2023年健美操的心得体会500(四篇).docx

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1、 2023年健美操的心得体会500(四篇)衰弱操的心得体会500篇一 通过衰弱操的学习，以前驼背的毛病改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了。 衰弱操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后，还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我信任当一套赏心悦目的衰弱操呈现在人们面前时，谁都不会疑心表演者有多么自信。 学习衰弱操还带给人一种乐感，听着音乐的节奏，不自觉地想要踏着节拍舞起来，感到跳动的音符似乎蓬勃的青春。 衰弱操熬炼了身体的协调性，只有手脚完善滴协作才能做准动作，才能从最开头的一团糟变得更标准。练习衰弱操会使人心情开心，在音乐的节奏中释放自己，使全身的每个关节都得到伸展，缓解压力

2、。 固然，练习时也会很累，有事甚至汗流浃背，但假如不累的话只能说明动作没有做到位，那样也就达不到熬炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上衰弱操课，不管有多累，心情都会特别的舒服。心情舒服之后又提高了学习效率，一举两得。 在学习衰弱操的过程中也会学到许多东西，我们了解了衰弱操的许多手型和步法，感觉到他们是如此优雅漂亮。在学习的过程中也会遇到许多困难，由于身体的协调性力量和柔韧性不高，所以要不断的练习。 衰弱操也培育了我和同学们的深刻感情，也熟悉新同学。我们练完后，总会在一起休息，畅谈动作的留意事项和要领，相互订正错误，共同进步。 虽然说学习衰弱操的时间很短，

3、但通过学习衰弱操，使我收获颇丰，也对衰弱操有了更大的兴趣，同时加深了对衰弱操的理解和熟悉。用一句话概括学习衰弱操那就是：累并欢乐着!衰弱操的心得体会500篇二 生命美学是一种靠对生命的体验和直观，直指本心的美学，它产生于实践美学，又对实践美学有所超越，真正恢复了人的审美地位，使美成为人的一种生存方式，同时也使自由成为人的生命活动的根本内容，进而熟悉到人自身潜在的本质力气，观赏它，并超越它。 衰弱操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体，经过练习，能增进安康、培育正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操。衰弱操是表现美的人类运动，以其独特的魅力在众多的传统体育工程中脱颖而出，受到越来越多的人的宠爱。衰弱操是

4、一种卓有成效的熬炼身体的方法，作为一项有氧运动，具有全部有氧运动的健身功能，如全面提高身体素养、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体到达最正确机能状态。此外，衰弱操又是一项轻松、美丽的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情开心，沉醉于熬炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心安康进展，从而更增加了健身的效果。因此，衰弱操具有增进安康美、塑造形体美、缓解精神压力以及医疗保健的功能。 大一开头到现在，选学了整整两年的衰弱操，从之前对它一无所知到逐步了解并渐渐的喜爱上它，学习衰弱操让我受益匪浅，不仅熬炼了我的身体，也增加了我的自信和气质。衰弱操，让我的大学生活更具活力

5、，更丰富多彩! 最早选修衰弱操，不仅是是由于艳羡衰弱操运发动那种激情四射，青春焕发的表演，也是由于想通过跳衰弱操能让笨拙的自己变得敏捷，自信起来。明知自己乐感缺乏，肢体协调力量差，但在舍友的煽动和自己的兴趣的督促下，我还是毅然决然的选修了衰弱操。 第一节课，我怀着无比奇怪很感动的心情等待着教师的开课。精神奕奕的教师在前面带操，她先示范几个简洁的根本动作，但这几个简洁动作就已经让我们领会到衰弱操的动感和美感，就已让我们震动和唏嘘不已。每一节，教师都在前面和着节拍，急躁地带着我们学新动作，具体地分解动作。由于我第一次接触衰弱操，乐感不强，肢体协调力量和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特殊的吃力

6、，学习新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。许多次，我都有些可怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。但是在教师屡次的鼓舞和朋友们的帮忙下，我对衰弱操的恐惊感渐渐削减了，并坚信自己肯定可以学好，跳出动感，美丽，完整的衰弱操。 现代社会中女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体育文化。衰弱操相对集中的表达了当代女性健身文化意识的一些时代要求，是一种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体，富于表现力，最适合于天性爱美、感情丰富、表现欲强的现代女性。衰弱操在音乐的衬托与伴奏下，使身体各

7、部位充分活动，可以使人身材苗条、曲线清楚、动作轻快，也能给人以美感;同时，它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲惫、恢复体力、平衡心理状态。 通过学习，我感到衰弱操是艺术与完善的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。衰弱操，顾名思义，安康又漂亮，每堂衰弱操课上，前面美丽优秀的教师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着衰弱操梦的我带到了现实的“梦境”。教师带我们一步步仔细的教每一个动作，我们原来麻木的身体渐渐活泼了起来。 衰弱操的心得体会500篇三 初入大学在选修体育课时，我坚决的选择了衰弱操。虽然以前从未涉足过衰弱操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的衰弱操表演时，心

8、头为之憧憬。 和其他女生一样，我也盼望自己能够在外表上出众一点，正是基于这一点，我怀着无比的热忱等待衰弱操的开课。没想到，第一堂课那短短的几非常钟，简洁的几个动作就让我内心“感动“不已。伴着那动感的节奏，自己的全身也随着教师的提示和动作融入了那种意境，顿感自己身心轻松开心。从今，我对那“有氧健身操“产生了深厚的兴趣。 随着时间的推移，经过一节节课的仔细学习，我已经对衰弱操了解一二。每次上课我都很仔细，很努力，听着那音乐都让自己情不自禁的嗨起来。上课教师交我们动作，然后我们分组练习，不断的熟识动作。虽然每次课下来都是一身的汗，但是我确感觉很欢乐。我感受到了衰弱操的美，而且疯狂的爱上了它。 总觉得

9、“群众熬炼标准一级“还有点简洁，现在，我们已经进入了其次学期，学习“群众熬炼标准二级“不在局限于原地的作动作，而增加了一些队型的编排。动作简单了，音乐节奏明显加快了。这时我也明显感觉自己上课开头有点吃力，不过，含蓄收敛的并步，婀娜多优雅的“v“字步，活力四射的小马跳，让我有信念学好衰弱操，决不放弃。 经过这么长时间的学习，对衰弱操也有了一些了解。我深深的感到衰弱操是集音乐、舞蹈和体育于一身的一门艺术。它具有肯定的随便性，任意找一块平坦的场地，翻开音乐，就可以伸展自己，不需要借助于任何帮助设施。而且它能轻松到达熬炼身体的目的，同时也陶冶了我们的情操，培育了我们的艺术感。总之，衰弱操是一项艺术性体

10、育 衰弱操可以说是我大学生活必不行少的一局部，它以多元的内容满意着我肉体以及心灵的需求，既能兴旺肌肉，又能贴近健身;既能塑造形体，又能陶冶情操;既能雕琢静态美，又能培育动态美;既能进展姿势训练，又能丰富文化生活。总之，它已融入了我的生命。 人是美的起点和终点，天地万物人最美。对于美的追求可以说是人类的本性，而衰弱操运动不仅满意了这一点需求，而且还能培育我的自信念。衰弱操运动使我养成积极向上的性格和心情，使我们更加朝气蓬勃，奋勉向上，培育我们安康向上的审美情趣和积极进取的人生抱负。 衰弱操的心得体会500篇四 衰弱操的学习是一个循序渐进的过程，现在我已由开头的不会任何一个动作到已经学会了3个动作

11、组合了。尽管学习的时候有许多问题。比方动作不标准，节奏把握不好，连接不连贯等。我也努力的学习，可老学不好，虽然课后有练习，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有时就很绝望，但只要我坚持练习，很快乐都通过了，我想这和教师的指导和自己的努力分不开的。 最终衰弱操是可以增加自信念和奋勉向上的精神，在体育馆里，人们伴着迪斯科乐曲，将心情冲动同节奏结合在一起，而这种节奏又具有煽动人的感染力气。特殊是在集体环境里，人们会把郁积多时的消沉郁闷心情统统涤除洁净，产生一种奋勉向上的精神。所以在这一年里媒介衰弱操课都是一种享受呀。 最终总结四点： 第一，主要熬炼一个人四肢协调力量和个人的乐感! 其次，熬炼大家团体意识。

12、 第三，熬炼大家吃苦耐劳的精神。 最终嘛，就是让大家明白台上一分钟，台下10年功的道理!这是我对衰弱操的总结。 衰弱操熬炼不仅能强身健体，同时还具有消遣功能，可使人在熬炼中得到一种精神享受，满意人们的心理需要。平常学习累了跳上一段会让我重新有了 衰弱操是我的选择，尽管我做的不是很精彩，但它对我有很大的帮忙，或许我不会做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝衰弱操让我收益匪浅，我将保持这种习惯，坚持熬炼，跳出安康，跳出美，跳诞生命力。 在衰弱操学习过程中，让我印象深刻的是在考试前的预备与练习。其次学期的衰弱操的动作较简单了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小

13、马跳等等。音乐节奏也明显加快了，还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要预备与训练，争取在考试时有良好的表现。我们自己组队，下载音乐，编排队型，在课余时间集体练习，严格要求每一个动作，做到整齐，连贯，有力度，有动感，有美感。衰弱操培育了我们的团队精神，大家都很团结，彼此帮忙，各自发挥自身的特长，虚心请教他人，严格要求自己。在紧急的预备训练当中，我们深深也感受到跳衰弱操的乐趣，不仅很好的伸展了自己，陶冶了情操，也兴奋了我们的精神，增加了我们的自信。 通过这么长时间的衰弱操的学习，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才

14、会想要去学好它，去练习每一个教师教的动作，争取做到最好，其次，就是要有自信，每一次看教师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗?有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，信任自己会做得很好。第三，要反复练习。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。衰弱操也是这样，我这么笨拙的人现在都很骄傲的能跳出美丽动感的衰弱操! 总的来说，衰弱操增加了我对音乐节奏的感受力，衰弱操也使自己形成了良好的正确姿势，熬炼了坚韧的意志;有时动作无法到位，体力跟不上，就要克制困难，咬紧牙关，坚持下去。衰弱操让我信任了：别人能行的，我也行，只要努力!衰弱操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力，它的力气、动感、美丽。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学习衰弱操的时间并不长，但是我对衰弱操的学习有着刻骨铭心的感受：累并欢乐着，欢乐大于累!