2023年全国爱眼日主持稿爱眼日的演讲稿(五篇).docx

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1、 2023年全国爱眼日主持稿爱眼日的演讲稿(五篇)全国爱眼日主持稿 爱眼日的演讲稿篇一 中国爱眼日是每年6月6日；世界爱眼日是每年的5月5日。 2023全国爱眼日主题为“会聚中国梦，2023年前毁灭致盲性沙眼” 历届爱眼日活动主题： 1996年6月6日首届全国爱眼日主题为“爱护儿童和青少年视力” 1997年6月6日其次届全国爱眼日主题为“老年人眼保健” 1998年6月6日第三届全国爱眼日主题为“预防眼外伤” 1999年6月6日第四届全国爱眼日主题为“爱护老年人视力，提高生活质量” 2023年6月6日第五届全国爱眼日主题为“发动起来，让白内障盲光明” 2023年6月6日第六届全国爱眼日主题为“早

2、期干预，削减可避开的儿童盲症” 2023年6月6日第七届全国爱眼日的主题为“关爱老年人的眼睛，享有观察的权利” 2023年6月6日第八届全国爱眼日的主题为“爱惜眼睛，为消退可避开盲而努力” 2023年6月6日第九届全国爱眼日主题为“防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平” 2023年6月6日第十届全国爱眼日主题为“预防近视、珍爱光明” 2023年6月6日第十一届全国爱眼日主题为“防盲治盲，共同参加” 2023年6月6日第十二届全国爱眼日主题为“防盲进社区，关注眼安康” 2023年6月6日第十三届中国爱眼日主题为“光明眼睛迎奥运” 2023年6月6日第十三届中国爱眼日主题为“关爱青少年

3、眼安康” 2023年“爱眼日”活动的主题确定为“关注贫困人口眼安康，百万工程送光明”。 2023年6月6日是第十六届“全国爱眼日”主题为“关爱低视力患者，提高康复质量” 2023年6月6日是第十七届“全国爱眼日”主题为“情系白内障患者共享和谐新视界” 2023年6月6日是第十八届“全国爱眼日”主题为“会聚中国梦，2023年前毁灭致盲性沙眼” 全国爱眼日主持稿 爱眼日的演讲稿篇二 2023年全国爱眼日主题演讲稿有哪些你知道吗?知道6月6日是什么日子吗?或许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。你知道六月六日爱眼日的来历吗?一起来看看2023年全国爱眼日主题演讲稿最新5篇，欢送查阅! 2023年全国爱眼

4、日主题演讲稿1 敬重的教师，同学们： 大家早上好。 今日我为大家演讲的题目是爱惜眼睛，珍惜光明。每年的6月6日是全国爱眼日，我们大家常常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一局部，试想假如有一天我们失去了这珍贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那漂亮的颜色，在别人玩耍时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在假设给我三天光明一书中写的，她盼望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟识身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而

5、不行及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来很多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视讨论工程前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经到达世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民安康的重要问题。 假性近视也是同学们常常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调整痉挛，在看远时仍有局部屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视假如不防不治，让眼睛长期处于过度调整状态，久而久之，可能有一局部假性近视成为真性近

6、视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调整，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。 大量的医学讨论证明，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特殊是高度近视更简单引起上述并发症，严峻的可以致盲。学生近视，将影响中国高素养人才职业的筛选，缩小不少特别职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考安康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。 近视的主要缘由： 1看电视距离太近; 2看电视的时间太长; 3所看电视的画面浓度太深; 4写作业时的姿态不正确; 5在光线太强的阳光下看书; 6在光线太弱的光下

7、看书; 7长时间的坐在电脑、电视前; 8不合理饮食; 9在车厢里看书 10遗传因素 11不仔细做眼保健操 在这里我想给大家提出几点建议： 1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。” 2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。 3每天坚持仔细做两次眼保健操。 4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。留意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲惫状态。 眼睛是心灵的窗户，我们肯定要好好爱惜它!同学们，让我们从现在做起，从培育自身良好的用眼习惯做起。共同爱护好我们的眼睛。我信任只要大家努力，每个人都会有一双光明，清亮，有神的大眼睛。 2023年全国爱眼日主

8、题演讲稿2 亲爱的同学们： 大家好! 眼睛是我们熟悉世界，学习学问，相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，给我们的学习带来很多的不便。 妈妈时常告知我要好好爱护视力，不要像她小时候那样。妈妈小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的爱护赐予足够的重视，到中学时已经架上了厚厚的眼镜。对日后的学习和生活产生了很大的影响。 现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有力量，更有信念爱护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明清澈的大眼睛。 首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，在足够的光线下看书、写字，每隔四十五分钟

9、休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，坚持每天做好眼保健操。其次留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品。含有维生素c的食物对眼睛有好处，因此每天都要留意多吃一些含有维生素c的食物哦! 同学们让我们相互沟通，共同爱护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建立多做奉献。 2023年全国爱眼日主题演讲稿3 教师们，同学们，早上好!6月6日也就是这周x，是与大家安康有关的日子，它是“全国爱眼日”所以，今日，我讲话的主题是：爱惜眼睛，从点滴做起。 为什么要设立这样一个节日呢? 眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双光明的眼睛。然而，统计结果说明，我国约有盲人500多万，低视

10、力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界其次，而人数高居世界第一。 这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。 我听到大家一片赞叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。 正由于眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严峻，1996年，卫生部、教育部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。 关于爱眼，我们应当做些什么呢? 第一、少看电脑和电视。不是制止完全不碰，一呢少看，二呢留意休息，让眼部肌肉能有时机放松。有人会问：“我不看

11、电脑电视能做什么呀?”可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。 其次、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天学校的眼保健操也要坚持做。 第三、饮食也可以帮忙大家爱护眼睛。胡萝卜是大家熟知的爱护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发觉，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提示大家掌握甜食不要过量。 这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也常常提示吧。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会始终像星星一样闪亮。人们都说：“眼睛是心灵的窗户。”我也送给大家一句话：“黑

12、夜送给我黑色的眼睛，我却用它来查找光明。”让我们翻开心灵的窗花透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活始终奇妙! 我的讲话完毕，感谢大家! 2023年全国爱眼日主题演讲稿4 尊敬的教师们，亲爱的同学们： 大家早上好! 同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?或许你还不知道吧，今年6月6日是第22个全国爱眼日，今日我讲话的主题就是爱眼护眼，拥有光明的眼睛。 眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是由于很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不留意距离地看电视、用计算机、看书等等。或许有的同学错误地认为只要我学

13、习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。更有甚者认为戴眼镜是有学问的象征。但现实生活告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。假如你学习成绩很好，只是由于眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。 眼睛可以让我们去熟悉世界，学习学问，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界其次位

14、，所以同学们在日常生活和学习中肯定要自觉的留意科学用眼。下面，我向大家提几个建议： 1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿态要端正。 2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。 3.不要在光线太强或太弱的地方看书。 4.走路或乘车时不要看书。 5.不要躺在床上看书。 6.坚持做好眼保健操。 同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢? 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。 婀娜多

15、姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。 2023年全国爱眼日主题演讲稿5 亲爱的同学们： 你们好!我的发言题目是：爱护好自己心灵的窗户眼睛。同学们，六月六日定为世界爱眼日，就是让大家知道爱惜眼睛的重要性。 眼睛是人身上的视觉器官，失去了眼睛，就相当于失去了光明绚丽的世界，陷入一片黑暗之中。现在，近视是青少年安康的一大杀手，全国有很多青少年都戴上了眼镜。人均近视度，每年在不断的上升，给我们带来了极大的不便。近视还会引发很多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，以至于导致双目失明。 青少年近视，主要是由于看书姿态不正确：边走路、边坐

16、车时看书;还有就是成天玩电脑、看电视等造成的。这些都对眼睛有特别大的损害，这令很多人的鼻梁上多了一副眼镜，这让很多人苦痛不堪。爱眼日演讲稿：眼睛是心灵的窗户 我们应当爱护好自己的眼睛。不要在走路、坐车时看书;看书姿态要正确。玩电脑、看电视的时间不宜过长。要仔细做好眼保健操，多去户外运动，多看绿色。留意用眼卫生，不用脏手摸眼睛，才能爱护好眼睛。 同学们，知道眼睛多么重要了吗?肯定要爱护好眼睛，做一个健安康康的人。 感谢! 全国爱眼日主持稿 爱眼日的演讲稿篇三 2023全国爱眼日主题 2023年6月6日是第十七个全国“爱眼日”，为进一步提高我国居民的眼安康水平，逐步消退白内障导致的盲，今年“爱眼日

17、”活动的主题确定为“情系白内障患者共享和谐新视界”。 1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国建议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一建议受到眼科学界和眼科专家们的响应，打算每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开头，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊询问活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。、改善视力的方法1.常常做眼

18、保健操。 2.电脑与眼睛的距离不小于60厘米。 3.看电视的距离不小于3米。 4.每天睡眠时间不少于8小时。 5.学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。 6.每天写作业，坐姿不正趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，订正错姿。 7.学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用一般灯泡20瓦是最适合的，用三基色节能灯3瓦最适合。 8.不要在强光、阳光下写作业。 9.不要戴别人的眼镜。 10.已经近视的学生配眼镜时要求度数精确。 全国爱眼日主持稿 爱眼日的演讲稿篇四 1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国建议，在国内设立爱眼日，并在天津召开

19、了全国爱眼日第一次研讨会。这一建议受到眼科学界和眼科专家们的响应，打算每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开头，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊询问活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6历年“全国爱眼日”活动主题 1996年6月6日首届“全国爱眼日”主题为“爱护儿童和青少年视力” 1997年6月6日其次届“全国爱眼日”主题为“老年人眼保健” 1998年6月6日第三届“全国爱眼日”主题为“预防眼外伤”

20、 1999年6月6日第四届“全国爱眼日”主题为“爱护老年人视力，提高生活质量”2023年6月6日第五届“全国爱眼日”主题为“发动起来，让白内障盲见光明” 2023年6月6日第六届“全国爱眼日”主题为“早期干预，削减可避开的儿童盲症”2023年6月6日是第七届“全国爱眼日”主题为“关爱老年人的眼睛，享有观察的权利”2023年6月6日是第八届“全国爱眼日”主题为“爱惜眼镜、为消退可避开盲而努力”2023年6月6日是第九届“全国爱眼日”主题为“防治屈光不正及低视力，提高儿童和 青 少年眼保健水平” 爱眼日宣传口号 加强全民爱眼意识，提高民族安康素养 发动社会各界力气，共同关怀人们的眼睛 视力1.5不

21、等于没有视疲惫 儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最正确矫治年龄 孩子总眯眼，尽早去查眼 青光眼可致盲，早期防治极重要 任何水晶眼镜对眼睛都有害 不合格眼镜已成公害月6日为“全国爱眼日”。 全国爱眼日主持稿 爱眼日的演讲稿篇五 峰峰学校“爱眼日”活动方案 近视是学校中学生的常见病，长期以来，学生的近视患病率始终比拟高，因而，爱护学生的视力、预防近视是当前少儿工作中的一项重要任务。2023年6月6日是其次十个全国“爱眼日”,此次主题是“告辞沙眼盲，关注眼安康”为增进同学们对眼的安康保健意识,今年6月6日，结合我校常见病近视、沙眼的详细状况，仔细搞好“爱眼活动日”活动。特制定此方案： 一、活动目的：

22、1使学生了解近视的成因和危害，激发学生爱护眼睛的意识。2培育学生爱护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛安康，做好宣传，让每个人都学会爱护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。 二、活动主题：告辞沙眼盲，关注眼安康 三、活动时间： 2023年6月4日-6月7日 四：活动内容： 1.6月4日召开全体教师发动大会，布置爱眼日活动方案。2.少先队大队部对各班学生加强眼保健操及正确读书、写字、用眼姿态的检查，将检查结果纳入到教室量化考核中。 3、通过红领巾播送站、国旗下讲话、橱窗、黑板报等多种形式进展近视的宣传工作，让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。4.6月7日要求46年级学生

23、制作手抄报，进展爱眼护眼学问宣传，并进展展评。 5.6月6日由姚志华校进步行一次爱眼护眼的卫生学问讲座。6.6月7日各班进行“爱眼、护眼”主题班队会，对学生进展更加深入的教育。 峰峰学校“爱眼日”活动方案 一、活动主题： 呵护眼睛，从小做起” 二、活动背景 眼睛是心灵的窗户，是人体中最珍贵的感觉器官，假如没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的进展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。2023年6月6日是第21个全国爱眼日，全国爱眼日的主题是“关爱青少年眼安康”。 三、活动目的： 1.使学生了解近视的成因和危害，激发学生爱护眼睛的熟悉。2.培育学生爱护眼睛的好习惯，

24、从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛安康，做好宣传，让每个人都学会爱护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。 四、活动参加者： 全体师生 五、活动过程： 1、宣传阶段： 通过播送、班会、校会、国旗下讲话、橱窗等多种形式进展近视的宣传工作，让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。 2、行为稳固阶段： (1)各班由教室领导组织，利用班队会时间组织全体同学进展以“关爱青少年眼安康”为主 题的班会活动，通过争论、辩论、小品等多种形式让学生了解并熟悉到近视对青少年的危害。 (2)每天坚持做两次眼保健操，使少年儿童在教师的指导下养成正确做眼保健操的好习惯。少先队大队部对各班学生加强眼保健操及正确读书、

25、写字、用眼姿态的检查，将检查结果纳入到教师量化考核中。（3）.由姚志华校进步行一次爱眼护眼的卫生学问讲座。 （4）.在各班开展爱眼护眼学问竞赛，稳固少年儿童爱眼护眼学问。（5）.落实每天一小时校园体育活动时间，积极引导少年儿童走上运动场、走到阳光下、走向大自然，培育少年儿童课间远眺、喜爱体育运动、亲近大自然等安康好习惯。 （6）举办家庭教育报告会、学问讲座、询问效劳等活动，帮忙家长把握正确的爱眼护眼学问，在生活中指导少年儿童保持良好的用眼习惯。 国旗下讲话 亲爱的同学们： 大家早上好!今日国旗下讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛”。 眼睛是心灵的窗户，人人都盼望有一双光明的眼睛。透过这

26、双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的世界离我们越来越远。我说几种状况，它们有没有发生在你身上看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。 接下来，给

27、同学们几条小建议，来帮忙大家爱惜眼睛： 1.认仔细真地做好眼保健操，留意眼睛卫生。 2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。 3.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。 4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不行太长，以每三非常钟休息片刻为佳 5.保证充分的睡眠。 6.多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢? 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也

28、不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。 婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。 国旗下讲话 各位教师，各位同学，大家早上好!今日国旗下讲话小学生如何爱护视力。 1、要做到科学用眼 1)读写姿态要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最正确距离!为此，桌和椅的凹凸要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的安康。写字时肯定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。 2)读写时间要相宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，简单使眼肌疲惫，导致近视。故

29、每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消退眼肌疲惫、防止发生近视的有效方法。 3)读写光线要充分：充分的光线是保持正常视力的重要方面，不行在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不行过暗，亦不行晃动或刺眼。光线应来自左前方，避开阴影遮挡视线。不行在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书和写字，不行在花影下阅览，以削减眼内晶状体和睫状体的调整负担。 4)看电视时间不行过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲惫，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要掌握在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要相宜，一般应在2米以外，角度

30、倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有肯定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不行直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在前方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和手机。 2、要坚持做眼保健操 做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲惫的恢复。早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。 3、要形成良好的生活习惯 加强身体熬炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新奇空气。生活要有规律，早起早睡，保持充分的睡眠及适当的休息。留意养分，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝

31、、牛奶、鸡蛋等。肯定要常常到户外活动、到大自然中去感受不同的颜色。 4、定期检查视力 定期做视力检查，并依据视力检查结果对学习和生活习惯进展调整和完善。 5、预防的便方 决明子：煎服，代茶饮，常服有效。 同学们，你们记住了吗，盼望在以后的生活和学习中，我们能养成良好的习惯爱护我们的视力。 红领巾播送： 用眼卫生常识 同学们，在日常生活中，假如你知道一些用眼卫生学问，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简洁的日常眼睛保健常识。 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。 2、看电视时要有环境灯光。 3、少玩嬉戏机，上网切忌痴迷。 4、读书写字时，光线要光明、

32、严厉、稳定。 5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调整。 6、保持书写距离3035厘米。 7、切勿长时间读书，0.51小时为宜，严防视觉过度疲惫。 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调整状态。 9、坚持体育熬炼，多做户外活动。 10、合理安排作息时间。 11、保证充分和全面养分，订正偏食，多吃水果和各种蔬菜。 12、屈光不正者要佩戴合格、适宜的眼镜。 13、高度近视者不要做猛烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。 我国青少年近视状况越来越严峻，并且呈低龄化进展趋势。据资料显示全国戴眼镜的人数已超过3亿，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，我国学生近视发病率接近6

33、0%，大学生近视率远远超过70%。爱护眼睛、预防近视，已经成为了一个刻不容缓的话题。 一.近视眼是如何形成的? 近视眼的进展有两大缘由，一是看远时不清楚的视网膜成像引起眼球增长;一是看近时调整过多会引起眼组织变化从而引起眼球增长。导致中国青少年近视发病率大幅增加的主要缘由是，青少年处于生长发育旺盛时期，眼的生理功能和组织构造有与其他时期不同的特点，调整力强，球壁伸展性较大，易受环境不良影响而形成近视眼。长时间看电视、玩电脑嬉戏，不正确的看书、写作业姿态等，都是现阶段影易造成青少年近视的不良环境。其中，看电视是造成儿童近视的重要缘由之一。盯着电视的时间过长就会产生眼疲惫，而用眼过度是青少年近视眼

34、发病率上升的重要因素。 近视形成的危急因素：1.性别：在学生中女性多于男性，其比例为1：0.8。其缘由可能因女性发育较早，但女性近视停顿进展也较男性早。病理性近视患病率男女无差异;2.年龄：对于后天性近视，随着年龄的增长，近视眼不断增加，单纯性近视多发生在10岁左右;3.种族：汉族、大和民族、犹太人、阿拉伯民族比拟常见;在我国，汉族患病率最高，其次为白族等，较少的有维吾尔族、哈萨克族等;4.双眼差异：右眼似较左眼常见，也较左眼近视程度重;5.地区差异：农村低于城市;6.眼镜验配不标准：度数、瞳距等不准确，镜片光学质量差等;7.其他：坐姿不端正、错误的握笔方法、照明不良、不良的阅读习惯、膳食构造

35、不合理、偏食、心情不良;早产儿、低体重儿，全身疾病;中毒;眼部其他疾病。 二.如何早期发觉孩子近视? 人们始终认为，视力减退是“静静”降落的，直到发觉视物模糊时，则木已成舟。其实，在视力减退之前，近视眼的发生是有预兆、有信号的。有些学生看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉，有些人在久望远后再将视力移向近处物体，或久视近后再移向远处物体，眼前会消失短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调整失灵表现，是由眼疲惫所致。爱眯着眼睛看东西，并且诉说上课看不清黑板上的字，看书、写字时把书本离得很近，并且阅读时间长很简单消失眼胀、酸痛等视疲惫现象时，说明孩子的远视力

36、已不好，这时应当带孩子去医院检查及早治疗。有条件的，最好定期带孩子到医院做一次具体的眼部检查，这样有助于及早发觉孩子近视或其他眼病，及早得以矫正治疗。 三.怎样治疗近视? 近视的眼镜治疗：1.框架眼镜：框架眼镜是青少年确诊近视后的第一选择，但框架镜只能矫正视力而无法掌握近视进展，近几年消失了渐进镜、多焦镜等，其对近视的掌握作用还不愿定;2.软性角膜接触镜：俗称隐形眼镜，但由于其可能对角膜、结膜造成损害，青少年近视患者肯定要慎重选择、慎重配戴、定期复查;3.硬性透氧性角膜接触镜(rgp)：对青少年近视既可矫正视力又可以掌握或延缓近视度的进展，但其验配技术性要求较高，价格稍昂贵。目前在国外已得到广

37、泛的应用与开展，佩戴隐形眼镜的患者中rgp验配率日本55%,欧美40%，港台30%，国内眼视光门诊中佩戴rgp的近视患者也在逐年增加。rgp目前已被国家卫生部指定为“十年百项”推广工程(眼科唯一工程)。近视的药物治疗：最有效和常用的药物是阿托品，但其麻痹睫状肌作用强，持续时间久，常影响学生学习。其他常用的类似药物有环戊通、后马托品和托吡卡胺等，但共同的缺点是瞳孔散大畏光、近视力下降。另有学者认为阿托品对进展性近视无明显作用，而且即使有效，由于其长期使用的副作用和耐受性，因此还不能作为常规的掌握近视进展的药物。近视的手术治疗：主要有在角膜上施行的激光手术(lasik、prk)、基质环植入术(ic

38、r)、放射状角膜切开术(rk)，人工晶状体植入术(iol)等，但对青少年进展性近视并不适合手术治疗，对进展较快的病理性近视可试行后巩膜兜袋术。 四.有什么预防方法呢? 我国科学家指出，遗传和环境因素在近视的发生中约各占50%，在遗传因素方面，父母双方均无近视、一方有近视、双方均为近视，其子女中近视的发生比为1:2.6:3.8;在环境因素方面，课余阅读时间为1-2个小时、3个小时、4-5个小时，其近视的发生比为1:2.1:3.2。由此认为，在目前尚无法转变遗传因素的状况下，转变环境因素和积极治疗成为防治学生近视的主要途径。我们可以从以下几点加以预防： 一、转变嬉戏方式：现代城市儿童嬉戏方式多以室

39、内自娱式为主，如电视、个人玩具、嬉戏机、电脑等，为此,家长应鼓舞孩子转变嬉戏方式，多做室外活动。 二、留意用眼卫生：要教育青少年留意用眼卫生，阅读时留意眼睛与书的距离，姿态要端正，不能躺着看书或边走边看;留意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于嬉戏机、电视之中。 三、留意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50d的眼镜视近)。 四、打乒乓球可防治近视：单纯性近视多发生在10岁左右，造成近视的重要缘由是眼睛疲惫。打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调整运动

40、，可以改善眼睫状肌的紧急状态，使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，改善养分供应，从而提高眼睛敏感度，消退眼睛疲惫预防近视。放风筝作为一项使人渐渐看远的活动，也能有效缓解眼睛长时间看近产生的眼肌痉挛。 五、视力下降应准时到医院检查、治疗。此外，还应留意饮食习惯及养分搭配，避开铬、钙等微量元素缺乏。 寒暑假是儿童近视的高发期。孩子们脱离了学校教师的治理，家中也无大人随时照料，生活秩序发生了紊乱。寒暑假期间，孩子们可以毫无克制地玩电脑、看电视、看光碟，双眼牢牢地盯住荧光屏，由于儿童的眼球发育还未成熟，这种持续性凝视发光屏幕的近距离用眼活动，对眼球肌肉的损害特殊大，造成假期完

41、毕，孩子到校上课时，突然发觉看不清黑扳上的字，才知道已经得了近视。另外，孩子做完作业后，家长不放心让他们下楼玩，或天冷天热孩子也懒得出门，呆在家里把看电视、课外书做为休息的方式，这种“休息”反倒使眼睛更加疲惫;还有些患近视的学生由于看不清远处，而对看书、绘画、钢琴、看电视等近距离用眼活动的兴趣大，长此以往产生了恶性循环，进一步加重了眼睛的负担。所以孩子在寒暑假和节日期间要保证充分的睡眠，避开长时间近距离用眼。假期完毕后，应为孩子做视力检查，发觉问题及早治疗。眼科专家建议家长：尽量利用节假日安排全家人户外活动，多接触阳光，譬如爬山、春游、放风筝等。一方面家人和孩子能极目远眺，调整紧绷的眼球肌肉，

42、另一方面可有效削减全家人的近距离用眼活动，增加体质。 五.饮食上怎么留意? 体任何部位的安康都离不开蛋白质的充分供给，眼睛也不例外。眼睛正常功能的保健、年轻组织的更新，均需蛋白质作为根本材料来增生修补。应留意在平常摄入一些富含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、大豆等。维生素是机体生长及保持安康生理机能所必需的一类物质，从维护视功能的角度而言，它同样不行或缺。富含维生素a的食物有鱼肝油、动物肝脏、黄油、牛奶等。瘦肉、花生、豆类、薯类、绿叶蔬菜等都含有较丰富的维生素b1。蛋类、豆类、动物肝脏、牛奶、菌藻类食物等都含有维生素b2。维生素d主要分布于动物肝脏、蛋类、牛奶等食物内。此外，中药中的枸杞亦有明目成

43、效。将之与适量桂圆一起煮熟食用，或与猪肝煮熟服用，对双眸的保健不无稗益。人的眼睛消失的一些小问题其中有相当一局部都源于不良的饮食嗜好。比方酒精会影响人的视觉神经，导致视力模糊不清;食用过多的精制糖则会消耗眼睛内部的钙及铬，致使眼睛的聚拢力量减弱。另外，烟、动物脂肪、精制碳水化合物及过多的盐均可能对视力产生不良影响。 我为大家演讲的题目是爱惜眼睛，珍惜光明。每年的6月6日为“全国爱眼日”，今年的爱眼日再次提示全部人，关注眼睛安康，珍爱视觉之窗。我们大家常常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一局部，试想假如有一 天我们失去了这珍贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那漂亮的

44、颜色，在别人玩耍时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在假设给我三天光明一书中写的，她盼望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟识身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。 三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不行及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来很多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视讨论工程前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经到达世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至6

45、0%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民安康的重要问题。 假性近视也是同学们常常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调整痉挛，在看远时仍有局部屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视假如不防不治，让眼睛长期处于过度调整状态，久而久之，可能有一局部假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调整，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。大量的医学讨论证明，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特殊是高度近视更简单引起上述并发症，严峻的可以致盲。学生近视，将影响中国高素养人才职业的筛选，缩小不少特别职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考安康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。 近视的主要缘由： 1 看电视距离太近;2 看电视的时间太长;所看电视的画面浓度太深;写作业