2022心理健康主题班会教案例文.pdf
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1、20222022 心理健康主题班会教案心理健康主题班会教案心理健康主题班会教案在学习中,大家肯定对各类主题班会都很熟悉吧?主题班会有鲜明的主题和明确的目的,既是对学生进行教育的活动形式,又是使学生得到锻炼的活动方式。大家知道主题班会需要有哪些内容吗?下面是我帮大家整理的心理健康主题班会教案,仅供参考,希望能够帮助到大家。心理健康主题班会教案 1教学主题:战胜拖延,建立良好习惯教学目的:针对学生中常见的拖延的情况,召开本次主题班会,借此增强同学们战胜拖延的信心,掌握战胜拖延的方法,培养良好习惯,使同学们告别拖延这个生活中的老朋友,健康积极的生活、成长。活动准备:提前发动,布置有关事项,确定主题及
2、节目,拍摄视频,排练小品。班会课地点:教室教学形式:心理健康主题班会教案通过视频,小品,访谈、第1 1页共6565页讨论等生动活泼的形式,教育学生正视拖延,培养良好习惯,告别拖延这个坏习惯,健康积极的生活、成长教学过程:一、辅导员开场:在进入我们今天的班会主题之前,先请大家一起来看一段视频,这是我们班级的同学自己拍摄的。(放视频)我观察到刚才大家在看视频的时候,很多同学都会心的笑了,应该是从视频中发现了自己的影子。我们今天的班会主题就是我们生活中老朋友:拖延。拖延是现代人一个普遍的心理状态,它的取意是“将之前的事情放置明天”。拖延总是表现在各种小事上,甚至对于很多人来说,拖拉成为了一种生活状态
3、,这种状态成为了生命的一部分,到了考试前一天才去背题目,到了期限前几个小时才开始写论文,到了女朋友生日前一天才去买礼物,刷了信用卡过期被罚了才去还,都是小事,但日积月累,特别影响个人发展。拖延其实意味着我们的心理上有了一些小问题,长此以往,严重的甚至会患上一种心理疾病拖延症。既然拖延对我们百害而无一利,我们就要对症治疗。下面这个环节就请心理委员主持,请大家讨论一下,你认为拖延的原因是什么,再请心理委员为大家做一个小测试,看看你有没有拖延症。第2 2页共6565页二、访谈及测试环节心理委员主持:访谈“说出你的拖延故事”拖延是古今中外都有的一个问题。早在明代诗人钱鹤弹就有这样一首诗“明日复明日,明
4、日何其多,我生待明日,万事成蹉跎”,描写的就是拖延给人生带来的危害。网上也有一个非常著名的视频“拖延症之歌”唱出了拖延症患者的心声。今天我们就要在班里进行一个访谈,“说出你的拖延故事”,并请谈谈你觉得拖延的原因是什么?访谈过程:请三到四名同学上台访谈。谢谢刚才几位发言的同学,刚才几位同学都谈了自己对拖延的看法及拖延的原因。说的很有代表性,说出了我们的心声。拖延是现代生活中一种普遍的心理状态,下面我就要用科学的方法为大家做一个测试,看看你有没有拖延症,如果有,你的拖延程度有多深?放映测试题目测试结束了,统计结果。三、透过现象看本质你为什么拖延辅导员主持:谢谢心理委员。通过科学的测试我们发现大多数
5、同学都在 5-11 分,也就是中度拖延这个层次上。说明拖延确实是一个不容我们忽视的问题。拖延其实有很多危害,总结一下 1、外在后果,生活和学习受到影响。2、内在后果:内心第3 3页共6565页的矛盾和煎熬。那么拖延的原因是什么呢?绝大多数的同学都认为:拖延的原因是懒惰,或者认为是自己没有掌握时间管理的正确方法。这种认知看似非常有道理,但实际上并不正确。请大家仔细思考一下,如果你正在做一件你非常感兴趣的事情,比如逛街、比如上网、比如游戏,你会拖延么?一般都不会。所以,拖延其实不是智力问题,不是道德问题,不是时间管理问题,而是心理问题。我试着给大家分析一下我们拖延的四大原因,大家思考一下是否有道理
6、。1、对取得成功信心不足2、讨厌被人委派的任务3、注意力分散和易冲动4、目标和酬劳太过遥远。四、怎么战胜拖延辅导员:我们分析了这么多,大家心中肯定有一个最大的疑问还没有解决:究竟该怎么战胜拖延?我给大家一些建议。1、制定一个靠谱的计划。靠谱计划四要素:一是可观察性。目标应该可以被观察,以某个行为来界定是否完成。举例。二是分成几个小步骤,脚踏实地一步一步来,生活就会一帆风顺。第4 4页共6565页举例。三是:给自己立下非常容易达成,但是会给你成就感和满足感的最小目标。2、正确的认识和利用时间之一;练习判断时间提问:一分钟可以做什么之二:学习利用零碎时间举例之三:找出自己的最佳时间之四:享受你的自
7、由时间3、学会“拒绝”和“接受”之一:拒绝没有意义的事之二:接受自己,接受别人的监督五、公开承诺给自己制定一个最小的目标,并确立完成时间,公开这个承诺,请大家监督你是否能完成目标。总结:通过今天的课程,我们很好的认识了什么是拖延,分析了拖延的原因,分享了战胜拖延的一些办法,希望大家在课后能对照自己的生活,和我们生活中这个不太好的老朋友说再见。心理健康主题班会教案 2班会时间:xxxx 年 11 月 8 日下午班会课.班会目的:通过学生考试紧张心理自测,使学生懂得对待考试会有适度紧张心理,但要注意消除过度紧张心理。第5 5页共6565页班会时间:xxxx 年 11 月 8 日下午班会课.班会目的
8、:通过学生考试紧张心理自测,使学生懂得对待考试会有适度紧张心理,但要注意消除过度紧张心理。活动过程:一、做游戏,初步体验师述:同学们,我们先来做个“过平地独木桥”的游戏(学生过独木桥)述:让独木桥升高些。我们再过一次桥。(学生过升高的独木桥)让同学们谈体会,述:第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受?小结第一次过桥,大家很顺利地过了,第二次过桥,独木桥升高了,有的同学紧张得心乱跳,还有的同学的脚也在发抖,因为大家都害怕掉进河里,越紧张,越容易掉进河里。由于大家过度紧张,因此影响了大家正常水平的发挥。二、引导学生:师述:其实,生活中常常会出现紧张的情绪,老师第一次站在讲台上给同学们上课也非
9、常紧张。我的眼睛不敢朝大家看,心怦怦乱跳,就是现在我也有些紧张,这是非常正常的。第6 6页共6565页问:同学们,平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪?出示:考试。问:你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现?让同学们讨论:(4 人一组)出示:考试前,考试时,考试后考试考试前考试时考试后交流,你会有哪些紧张的表现?(自由谈)三、我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢?两种途径:一是自我调节老师介绍:有三种减轻紧张情绪的简便技术。二是什么?那么,我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢?A、A、注意学习生活节奏。B、B、学会自我调节。C、C、考试增加自信心。四、小结:老师相信,只要同学们做到自我调节
10、考前做好准备,考试时相信自己一定能行,一定能克服紧张情绪。第7 7页共6565页五、实践:“做个小记者”用学到的方法,采访身边老师,并谈谈体会。六、总结:对考试漠不关心,抱“无所谓”的态度,也是目前某些小学生对待考试的不正常心理,同样应帮助他们认识其危害性,引起足够重视。通过本节课的活动,让学生学会了克服过度紧张情绪的方法,同学们可以用学到的方法,在学习中进行尝试,克服过度紧张的情绪,发挥自己的最佳水平和潜能。心理健康主题班会教案 3一、教学目的:通过本次班会,使学生懂得同学之间如何相处,培养学生人际交往的能力。二、教学过程:(一)、主持人:孩子们,让生活失去色彩的不是伤痛,而是内心的困惑,让
11、脸上失去笑容的,不是磨难而是静闭的内心世界,没有人的心灵永远一尘不染,让我们的心灵洒满阳光,拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天,就让我们一起走进心理健康教育课,来探讨研究同学之间如何相处,同学之间如何交往。先来看情境表演:(二)、情境表演跳皮筋第8 8页共6565页1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋,怎么玩呢?小芳说:我不和小英一组,她那么胖,笨死了!”听到小芳说自己笨,小英顿时火了,他指着小芳的鼻子:“你才笨呢!你又胖又蠢,活像一个小母猪!”小英听到小芳骂她,伤心地跑到一边,哭了起来。师:小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生充分说)生:小芳不合群,说别人。因为小芳
12、说她,嘲笑她,她受不了。师:面对这种情形,应该怎样解决呢?生:小芳不应该说别人的缺点,同学之间应该和和气气。(生充分说)师小结:这几个同学说得很对,同学之间就应该友好相处,不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重别人,不侮辱他人,这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演 上课铃响了。2.情境表演:上课铃响了,同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室,这时一位同学不小踩到她的脚后跟,王小燕大叫一声:“哎呀!踩我的脚干什么,你的眼睛长哪去了?”同时跺着双脚,大发脾气,用双手捂住眼睛哭泣,那个同学再三向她说对不起,其他同学都劝王小燕别哭了,王小燕不予理睬,继续发脾气,直到教师从外面走进来
13、,王小燕才停止哭泣,回到座位上,还在生气。第9 9页共6565页师:孩子们看完了表演,大家来说说,王小燕做得对不对?为什么?(生充分说)生:她爱生气不好,对身体有害。生:那个男同学已经说对不起了,她还生气,谁愿意和这样的同学玩呢!师小结:是,我们应该有宽容之心。同学之间遇到了矛盾,不要斤斤计较,要有宽容之心原谅他人,即使别人有做得不当的地方,在他意识到了自己的错误,并向你到了歉,我们就应该原谅他,更何况,常生气对身心健康没有好处,只有与同学和谐相处,你才能拥有更多的快乐。下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法,老师给大家的建议是:(1、师读、2、生齐读、3、男女生读)(三).说
14、句心里话(1)你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。(2)考试时,你的同桌没带橡皮,可是昨天你跟他借笔,他没有借给你。(3)选班长时,你的好朋友当选,你却落选了。生:遇到这种情况我会这样做:生:遇到这种情况我会这样做:师小结:是呀!同学之间就应该友好相处,你对别人友好关爱,别人也会还你一份友好关爱,奉献一份,收获十份,付出本身就是一种快乐!奉献着,相信你也会快乐着!第1010页共6565页心理健康主题班会教案 4一、宣布班会开始:主持人(张):春天总是如期而至,小草在第一缕春光的照耀下破土而出。我们来到一条大河边上,手捧清清的河水洗走满脸的疲惫,站起身来,猛地发现那绿意从河边蔓延到山脚,越过高
15、山伸向更远处主持人(马):回头望去,才发觉,原来我们已经穿过凛冽的北风,走过了寒冷而又漫长的冬天。因为心中有爱一直燃烧着,于是我们没有在严寒中麻木。这爱是对生命坚强的诠释,我们追随它来到春天,和小草一同重拾生命力!现在我宣布,七年级六班“做心理健康的中学生学会坚强”主题班会现在开始!二、名人故事:主持人(张):提到“学会坚强”,我也要说一说了。现在我们不少同学意志脆弱,经不起任何风险和挫折,遇上根本算不上挫折的一点点不如意就伤心、沮丧,当今社会竞争日益激烈,风险日渐增多,如果心理素质不健全,意志不坚强,知难而退,将不能面对社会和生活的挑战。那么,我们在学习和生活中遇到各种各样的挫折和困难时,应
16、该怎么面对呢?先让我们来看看历史上一些名人是怎么做的。主持人(马):那么谁来给大家讲一讲名人战胜困难的故事?第1111页共6565页就比如我们学过的有贝多芬、奥斯特洛夫斯基、霍金、张海迪等等。谁来结合自己的理解讲一讲?主持人(张):好,有请冯殿佳同学为我们讲一讲贝多芬的故事。掌声有请!主持人(马):没错,作为一个音乐家,最大的不幸莫过于失聪了,但是贝多芬却在这种情况下以坚强的意志克服了重重困难,坚持创作,这种坚持不懈的精神很值得我们学习。主持人(张):还有哪位同学可以讲一讲?主持人(马):好,有请任宇飞同学为我们讲张海迪的故事。主持人(张):很好,一个胸部以下全身瘫痪的人,在残酷的命运挑战面前
17、,没有沮丧和沉沦,以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争,经受了严峻的考验,自学小学、中学课程,并攻读了大学和硕士研究生的课程。她乐观向上、身残志坚的精神值得我们学习。主持人(马)下面请同学们看一段视频。主持人(张)别人都是用手弹琴,他怎么用脚弹琴哪?欢然你知道他是谁吗?主持人(马)当然知道。主持人(张)那你就给同学们讲一讲吧。马欢然讲刘伟的故事。三、就故事议论:第1212页共6565页主持人(张):我们每个人都有着独一无二的生命,独一无二的人生道路,这人生的路途上,有着许多的失败,和更多的挫折,但我们,要坚强!同学们,听了这些名人的故事,你们有什么感悟?那么谁来说说?.主持人(马):同学们说得很好,
18、我们在生活中遇到挫折和失败后也要学会坚强,想一想这些名人是怎么做的。四,诗朗诵:主持人(张):说了这么多了,让我们来放松一下吧!欣赏一首小诗。有请高美君同学为我们朗诵学会坚强。主持人(马):掌声有请!主持人(张):她用清澈的嗓音,告诉了我们如何面对挫折,怎样战胜困难,诠释了坚强的含义。主持人(马):所以,在今后的日子里,无论遇到什么阻碍,请记住,要坚强!五,提问:主持人(张):班会进行到这里,我想大家已经对我们的主题“学会坚强”有所理解,那么下面有几个问题请大家回答,请看大屏幕。1、你认为“进步”在生活中是什么概念?怎样才可以体现第1313页共6565页出进步?2、你们在生活中有没有遇到过这样
19、或那样的挫折和失败?是怎么解决的呢?3、如果老师和同学误解了你,你该怎么办呢?4、假如某次月考没有达到你理想的成绩,你怎么正确看待?主持人(马):不错,同学们回答的很好。人生每天都有考试,就算今天失败了。但明天还会有一张空白试卷等着我们填写,在最后一次考试时,我们要争取满分!那下面我再出一道特殊的题,看看大家的英语水平怎样。大家请看大屏幕,哪位同学可以试着读一下。我们请张晗同学读,李明明同学做翻译。主持人(张):很好,我希望大家能够真正理解这段话,在遇到困难时想一想。主持人(马):好了,时间也差不多了,我们总结一下这节课的内容,谈谈自己的收获,可以小组之间互相讨论讨论,一会儿请同学发言。可以开
20、始讨论了。学生:主持人(马):同学们总结得很好。现在,让我们请老师为我们讲一讲这方面的内容,有请王老师!老师:第1414页共6565页主持人(张):老师说的没错,我们在生活中要真正做到坚强而不是只停留在嘴上。要付出行动。结束:主持人(马)现在请同学们听一首歌。让我们大家一起用心灵去倾听,细细体会歌词的内涵。会唱的同学可以一起唱。下课铃响主持人(张):同学们,记住:人生难免会遇到各种挫折和失败,希望你们能学会坚强,勇于面对困难,做一名心理健康的中学生!现在我宣布:七年级六班“做心理健康的中学生学会坚强”主题班会到此结束!主持人一起说,感谢各位老师和同学们的支持,谢谢大家。想做真钢,就要接受千锤百
21、炼。想做雄鹰,就要迎接暴雨狂风。想做栋梁,就要欢迎修枝剪芽。想做人才,就要刻苦磨砺心性。没有人能随随便便成功。班级,是我们成长的基地,树立雄心,锻炼意志。校规,是我们行动的准绳,勤奋钻研,抛却顽性。学业,是我们驰骋的战场,知难而进,精益求精。老师,是修枝剪芽的园丁。属于我们的必将是辉煌的人生。心理健康主题班会教案 5第1515页共6565页主题:寻找缓解和消除消极情绪的方法。活动目的:1、认知方面:认识消极情绪对学习、生活所带来的危害,懂得消极情绪是可以克服的,了解调节情绪的几种方法。2、情感方面:激发和强化调节自己消极情绪的动机。3、行为方面:寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。活动形式:
22、小品表演,讨论交流。重点难点:1、重点:使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法,即“理性情绪”自我调节方法。2、难点:如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。活动准备:1、指导学生排练小品:“他落入了情绪的深渊”2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。活动过程:1、引入课题。同学们,我们希望自己经常保持愉快的情绪,但是不愉快第1616页共6565页的情绪总是难免的,那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品,请同学们边看边思考两个问题:(1)小品中的人物表现是什么情绪?(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?2、认识消
23、极情绪的危害。(1)小品表演:“他落入了情绪的深渊”内容:学生 A、B 各自在看发下的数学考卷。A 自方自语:“唉,这下完了,79 分,比上次下隆了 10 分,爸爸妈妈一定会对我很失望。这道题怎么多扣我 2 分,老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B 叫 A:“,放学了,我们一起走吧。”A 不理。B 上前看 A 的考卷说“啊呀,第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了,真可惜。”A冷冷地回答:“是呀,我脑子笨,有啥可惜,有的人开心也来不及呢?”B安慰说:“你不要难过了,我上次测验也只有 75 分。”A 回答:“猫哭老鼠,假慈悲。”旁白:第二天,A 的考卷没有让家长签名,看见数学老师
24、总是避开,数学课无精打采,作业也越来越不认真,还常常迟交。(2)学生讨论,教师启发引导,并板书。学生讨论以上两个问题,教师引导学生讨论,启发学生认第1717页共6565页识小品中人物表现的情绪是消极情绪,并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为,不良行为必然导致不良后果,并将学生的发言归纳成板书。(3)归纳:这个小品告诉我们,消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥,影响了与同学的关系,形成对师长的消极态度,甚至还会使一个人的性格发生扭曲。(4)启发提问:同学们,你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗?当然不愿意。我们不能像
25、那位同学一样受消极情绪的摆布,也不愿意做消极情绪的奴隶,我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢?(板书:知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。法国雨果:悲惨世界)雨果的这句话对我们有什么启发吗?我们要学会缓解和消除消极情绪的方法,使自己走出消极情绪低落的深渊,做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。3、开展“走出深渊,登上顶峰”的活动。(1)说明活动方法:回忆小组讨论全班交流归纳方法联系实际第1818页共6565页(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论:在音乐声(“内心和平曲”)中静心回忆:引起消极情绪的事情;情绪表现是什么;你是怎么想的;消极情绪会带什么影响。小组讨论:A、当你落入
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