2023年近视防控征文400字保护视力预防近视征文300字(七篇).docx

《2023年近视防控征文400字保护视力预防近视征文300字(七篇).docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2023年近视防控征文400字保护视力预防近视征文300字(七篇).docx（10页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、 2023年近视防控征文400字保护视力预防近视征文300字(七篇)2023年近视防控征文400字 爱护视力预防近视征文300字篇一 经过我最近在班上观看，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的能够不用戴眼镜。由于深圳环境很好、绿化多，我看环境应当不是近视的主要缘由，应当是独立本领那一块。主要是学生做作业时照明缺乏，迫使学生把书本移近，长时间来，近视就会加深。 过量使用电脑，眼睛疲惫。并且千万不要把电脑放在卧房里，由于电脑有辐射，对身体不好，特别是眼睛。当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，特别是别揉眼睛。 我以往调查过一位近视的同

2、学，他的写字姿态是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，可是他的睡眠时间很足、每一天早上都出去运动，我信任只要把坐姿改好，眼睛就能够恢复安康。 大家记住几条预防近视的规章： 1、不要用有细菌的手擦拭眼睛; 2、少接触电脑和电视; 3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺;4、不要让眼睛过度疲惫，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦!必需要勤洗手。 爱护眼睛，人人有责。 2023年近视防控征文400字 爱护视力预防近视征文300字篇二 人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片；眼睛是心灵的窗口，很多真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们常常看到

3、有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。 要预防近视 1、留意用眼卫生 2、坚持做眼保健操 3、劳逸结合，睡眠充分 4、留意养分，加强锻练，增加体质 5、定期检查视力，发觉减退应准时矫正，防止近视加深 然而预防近视还要留意防暗、防近、防晃、防久。 防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费视力的事。在光线太弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。 防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应坚持一市尺(35厘米)距离，光源应达75米烛光照度，应放在左

4、前方，看电视时，人与电视距离2.53米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。 防晃，就是不要在摇摆震惊的地方做费视力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧急工作。并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其快速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。 防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处远眺一会儿，使调整晶状体的肌肉得到休息的时机。看电视通常不超过1小时；玩嬉戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。 除了这“四防”以外

5、，每一天最好是做两次“望远运动”。方法是注视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息，对调整眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对爱护视力，预防近视具有必需意义。 让我们爱护好自我的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到损害。 2023年近视防控征文400字 爱护视力预防近视征文300字篇三 眼睛，我最终熟悉到你的重要性了。一开头，我不明白怎样爱惜你，总是常常损害你。自从教师让我们做了失去双眼的嬉戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，

6、看不见蓝天白云我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我必需要爱护好我们的眼睛。 除了眼保健操，还有更好的爱护眼睛的方法吗 对青少年学生来说，还要留意写字、阅读距离最好不小于30厘米;台灯不宜太亮，用一般灯泡15瓦相宜，用三基色节能灯3瓦相宜。长时间近距离用眼时应当戴专用的防近视眼镜;看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应当常戴度数精确的眼镜。每一天睡眠时间不少于8小时。 眼保健操 实行坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛四周的穴位。要求取穴精确、手法轻缓，以

7、局部有酸胀感为度。 1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下头、眼眶外上角处)。 2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。 这就是爱护视力的方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗。 2023年近视防控征文400字 爱护视力预防近视征文300字篇四 俗话说：眼睛是心灵的窗户。可见，眼睛对我们的重要性真的很大。疫情期间，大家都在电脑、手机上学习，很费眼。有些同学写作业时，头低得太厉害，再加上看电视、玩嬉戏、刷朋友圈，成为名副其实的屏奴，近视的危急就很大了。或许有人认为近视了也不要紧，戴抢眼镜还显得挺渊博。殊不

8、知，一旦近视了，假如不配戴眼镜，世界就雾蒙蒙一片，假如戴着眼镜，累得慌不说，遇到冷天，一凑热地方镜面上就一层哈气，更什么也看不见了，别扭得很。 除了遗传基因的影响，造成近视的主要缘由是日常习惯。比方看电视、手机姿态不正确；看书、写字时间线不相宜；在颠簸的车上或走路时看书、看手机；或看得时间太长使自己的眼睛太疲惫等。 那么我们如何防控近视呢？ 首先读书写字时，姿态肯定要正确，做到三个一：眼睛离桌面一尺，身体离桌面一拳，手指离笔尖一寸。 其次，选择适宜的光线来看书写字。 第三，读书的环境要相宜，别叫眼睛累着。 第四，要常常、正确做眼保健操。 第五，定期检查自己的视力，看视力是否下降，近视者应当佩戴

9、什么样的眼镜。 还有，在日常生活中尽量少看屏幕，远离辐射，多远眺远处，看看蓝天白云绿树，眼睛就会舒适许多。 愿大家从今日做起，都重视爱护自己的视力，防控近视。那样，就会拥有一双光明的眼睛，才能享受多姿多彩的生活。 2023年近视防控征文400字 爱护视力预防近视征文300字篇五 人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描述眼睛时，也爱用什么“光明”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。是啊，谁不期望自我有双好眼睛，谁不期望自我心灵的窗户更加光明呢今日咱们班进展了体检，其中视力检查时，教师发觉有不少同学的视力竟在5.0以下!这对教师来说是个不小的震动!经过了解得知，假期中有不少同学视力有所下降，这

10、其实与用眼不卫生有莫大的关系。 主要是由于我们不留意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”，一边走路一边“用心致志”地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也“不顾一切”地看，经常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或趣味的故事，就一看几个钟头也“爱不释手”类似的例子许多。 原来，我们在看书时，眼睛就处于紧急状态。条件越不好，人眼的调整肌就越得紧急地、不停地进展调整，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作.人眼势必累得不得了，调整肌的功能就渐渐减退了，构成假性近视。

11、这时再不留意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，构成真性近视。 明白了近视的构成，就不难预防近视，爱护好视力。 首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也不要读故事书。由于走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调整肌就要不断地调整，很简单疲惫。 另外，看书时不要为了舒适而躺在床上看，由于躺着看，两个眼球离书本远近不一样，调整肌需要用的调整力也不一样，时间长了，两只眼睛就会构成程度不一样的近视状态。 看书时，眼离书本的距离应坚持一市尺，不要离得过近。这是非常重要的。 掌握看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一

12、下，远眺一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。 还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费力，会大大加重眼球的负担。 为了预防近视，爱护视力，要仔细做眼保健操。不能满不在乎，要养成习惯，持之以恒。 假如已经得了近视，那要看情景，若是假性近视，要进取治疗，视力还大有期望恢复。若是真性近视，那除了治疗外还要准时配眼镜，避开近视程度进展，戴了眼镜，还应留意用眼卫生，不要时戴时摘，更不要乱戴别人的眼镜。 愿同学们都有一双光明的眼睛! 2023年近视防控征文400字 爱护视力预防近视征文300字篇六 人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调整的”。

13、很多同学在看书、写字的时候距离书本很近，并且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲惫;也有许多同学喜爱一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线缺乏的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲惫了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要准时配戴近视眼镜矫正视力，固然还得比常人更需要留意用眼卫生，不要使近视加深。 同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯： 一、要端正读写姿态，要坚持读书、写字的姿态端正，必需遵守三点要求：眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。 二、用眼不要长久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。 三、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害

14、视力，会导致眼肌调整紧急和疲惫，造成近视。 其实，补钙也能够防近视。众所周知，维生素a缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。 假如儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧急状态，再加上少年儿童做作业时间长，不留意用眼卫生，共同造成眼球调整的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。 正常情景下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵挡这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁渐渐延长，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就所以而

15、拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。所以对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅仅有助于身体发育，还能预防近视。 2023年近视防控征文400字 爱护视力预防近视征文300字篇七 假如眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应当爱护眼睛，预防近视。 近视的构成一般是遗传，养分不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢 1，坚持每一天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。 2，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。 3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就远眺一下远处的绿色植物，或闭目养神，以削减眼睛的疲惫程度。 4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。 5，多熬炼身体，多吃包含维生素a，胡萝卜素等的食品，坚持膳食的养分均衡。 6，坚持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。 7，坚持充分的睡眠能够让眼睛得到最好的休息。 近视给我们的生活带来了很多不便，所以我们要爱护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。