2023年三步上篮精品讲义1.pdf

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1、学习必备 欢迎下载 首师大二附中体育与健康课教案篮球教学 课次：第 课 时间：40 分钟 人数：人 任课教师：教学内容 1 复习原地运球技术。2 学习行进间单手高手投篮技术。3 游戏：篮球接龙游戏。学习目标 1 明确篮球行进间单手高手投篮技术原理及作用。2 通过本课学习，使 85%以上的学生正确掌握行进间单手高手投篮技术，75%以上的学生在一定速度中能正确运用行进间单手高手投篮技术，提高手对球的控制支配能力；发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性。3 培养学生积极进取、力争胜利的竞争意识及团结协作品质。重难点 重点：身体腾空时平衡的控制和投篮出手动作。器 材 篮球 40 只，篮球场 2 块。难点

2、：行进间运球和单手高手投篮的衔接、身体控制、出手动作。结构 时间 教学实施 练习次数 教 法 学 法 组织和要求 导入部分 1 分 钟 准备部分 7 分钟 1 分 钟 3 分 钟 3 分 钟 一、开始部分 1、整队集合（如图 1）。2、体育委员整队，出入列报告，检查服装及出勤情况。3、师生问好。4、教师提出教学内容和学习目标，导入主题。5 安排见习生。二、准备部分 1 慢跑球场 2 圈。（如图 2）。2 身体练习（如图 3）A 头部运动 B肩关节绕环练习 C扩胸运动、振臂运动 D 腹背运动 E转体运动 F膝关节屈伸练习 G 指、腕、踝关节练习 3 球性热身练习（如图 4）A头颈部绕球练习 注意

3、：手臂动作幅度尽量大 1 组 28P 28P 28P 28P 28P 28P 28P 一开始部分 1 教师检查班级服装和出勤情况。2 向学生问好。3 宣布本课教学内容和教学实施步骤，导入主题。二准备部分 1 教师组织跑步，并语言提醒“摆臂、呼吸”。2 身体练习 学生跟随教师进行相关练习。3 球性热身练习 A-C教师先做示范，并组织学生练一 开始部分 1 学生站队集合。2 向教师问好。3 认真听讲。二准备部分 1 学生在教师组织下跑步热身，结束时站成集合队形。2 身体练习 认真观察教师示范动作，听讲注意事项。在教师组织下进行练习。3 球性热身 A-C认真观察教师示范动作，听一1 组织：（图 1）

4、二1 组织：（图 2）二2 组织：（图 3）二3 组织：学习必备 欢迎下载 主体部分 28分钟 3 分 钟 10 分 钟 3 分 钟 12 分 些。B腰部绕球练习 注意：手臂动作幅度尽量大些。C腿部八字绕球练习 注意：下肢动作幅度尽量大些。三 主体部分 1 复习篮球原地运球技术 A 原地右手高、低运球练习 B原地左手高、低运球练习 C原地左、右手换球练习 D原地行进间姿势高运球练习 重点：大臂带动小臂，小臂带动手腕按压球。难点：手腕、手指放松。2 学习行进间单手高手投篮技术（1）观摩学习阶段：A、教师进行完整动作示范。B、讲解：动作要领：右手为例，行进间运球，当球从地面反弹起，跨右脚同时双手拿

5、球，迈左脚蹬地起跳，当身体接近最高点时，单手肩上投篮。（2）实践阶段：A：跨步接球练习 以右侧为例，学生左脚单脚站立，接到球完成后两步接投篮动作练习。如（图 7）主要目的：帮助加强学生对技术动作的理解和掌握。B：接同伴或教师的传球上篮。如（图 7）主要目的：帮助加强学生对 2 次1 组 2 次1 组 2 次1 组 2 次1 组 2 次 3 次4 组 3 次4 组 习。三 主体部分 1 教师组织 A-D练习，并口令提示，如：立腰挺背、抬头、按压球、手腕放松。运球口诀：立腰挺背膝微屈，五指分开按压球，高以肩，低以肘，指、腕放松缓冲球。2 学习行进间单手高手投篮技术（1）教师宣布进入行进间单手高手投

6、篮学习阶段。（2）将学生组织到篮球外侧，前两排同学蹲下，便于观察技术动作。（2）组织学生 4排分组篮下体验A-C组练习，总结学生在实践阶段出现的问题，并引导学生思考问题出现的原因，从而得出正确技术动作概念。讲注意事项。在教师组织下进行练习。三 主体部分 1 学生在教师的组织下进行 A-D练习，练习中并配合“1、2 抬头”的口令。2 学习行进间单手高手投篮（1）学生在教师组织下观摩技术动作。（2）学生在教师组织下进行A-C组练习，认真观察动作和正确动作，主动思考和对比正确和错误动作的区别。练习中认真观察优秀示范动作。（图 4）三1 组织如下：（图 5）三2（1）组织如下：（图 6）三2（2）组织

7、如下：（图 7）行进间单手高手投篮技术原理及作用通过本课学习使以上的学生正确掌学生积极进取力争胜利的竞争意识及团结协作品质重点身体腾空时平衡检查班级服装和出勤情况向学生问好宣布本课教学内容和教学实施步骤学习必备 欢迎下载 结束部分 4 分钟 钟 3 分 钟 2 分 钟 技术动作的理解和掌握，增强动作的连贯性。C、行进间运球单手高手投篮完整动作练习。如（图 8）3 游戏：篮球接龙 游戏目的：培养学生对篮球的兴趣和团队协作品质。游戏方法（如图 11）：把学生分成人数相等的 2 组，排成纵队，每组第一名同学拿球，游戏开始后，把球转身传递给后面的同学，后面的同学接球后换方向转身把球交给后面的同学，如此

8、接龙，最后一名同学拿到球跑到第一名同学前面，游戏结束，以时间短的一方获胜。四 结束部分 1 以横排队形集合整队。2 身体拉伸放松练习。3 课堂总结：教师总结学生课堂表现，对本课的练习效果进行讲评。提出今后注意事项。4 下课，师生再见，归还器材。3 次4 组 2 次2 组 2 3 游戏：教师讲解游戏规则，并组织游戏。游戏中观察学生动作，并提醒学生遵守游戏规则。四 结束部分 1 教师结合队伍。2 教师组织放松游戏。3 课堂总结：教师评价课堂表现，并以提问的方式引导学生思考：行进间单手肩上投篮的技术难点和提高速度的方法。4 结束教学，组织学生归还器材。3 游戏：学生在教师组织下进行游戏，在游戏中认真

9、、活泼，遵守游戏规则。四结束部分 1 集合站队。2 学生在教师组织下进行放松游戏。3 认真听讲总结和评价，以及注意事项。4 解散，归还器材。B/D 组 A/C组 C3、4 组 （图 8）（图 9）四 结束部分 组织如下：图（10）预计平均心率 110/分-130/分 练习 密度 40%-50%心理感受 成功、愉悦。课后 小结 行进间单手高手投篮技术原理及作用通过本课学习使以上的学生正确掌学生积极进取力争胜利的竞争意识及团结协作品质重点身体腾空时平衡检查班级服装和出勤情况向学生问好宣布本课教学内容和教学实施步骤学习必备 欢迎下载 一、篮球运球三 步上篮技术动作要领：（以左脚起跳为例）：右脚跨出一

10、大步的同时接球（即一大）；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）；然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出（即三跳）。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。三步上篮动作要领：（以右手投篮为例）右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，双手向前上方举球。持球手五指分开，托球的下部，伸臂接近球篮时，手腕柔和上摆，食、中、无名指向上拨球，将球投出（女生：双手持球举球于头右侧，左手扶球，右手略高于左手，伸臂接近球篮时，手腕前屈，食、中、无名指向上拨球，将球投出）行进间单手高手投篮技术原理及作用通过本课学习使以上的学生正确掌学生积极进取力争胜利的竞争意识及团结协作品质重点身体腾空时平衡检查班级服装和出勤情况向学生问好宣布本课教学内容和教学实施步骤