2023年《体育与健康》电子精品讲义1.pdf

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1、一年级单元教学计划 教材内容：跳跃（单双足向上跳、单双足向不同方向跳）教学任务 1.初步学会双脚起跳和双脚轻巧落地的跳远方法；2.发展灵敏素质,提高跳跃能力；3.培养学生认真学习积极锻炼的精神；课 次 任 务 与 要 求 组 织 与 教 法 发展跳跃能力 初步学习立定跳远的方法 重难点：双脚起跳双脚落地蹬摆协调有力；1.原地纵跳摸高,屈腿跳；1.示范立定跳远；2.按三动分解练习立定跳远；3.用游戏形式集体和个人相结合地进行练习；发展跳跃能力 进一步学习立定跳远的方法 重难点：蹬摆协调，双脚起跳双脚落地 1.两脚交换做单脚跳;1.分散与集体练习,附加立定跳远的预摆练习；3.2-3 人一组的立定跳

2、远比赛；改进立定跳远的方法,提高立定跳远的能力 重难点：蹬摆协调有力，落地平稳轻巧 1.原地做两臂前后摆动,两腿做弹性屈伸；2.2-3 人一组,以地上的横线为起跳点,比赛谁跳的远,姿势又比较正确；测验立定跳远,检查学生掌握情况 1.复习立定跳远；1.公布评价标准,测量方法；2.分组考核评价；4.小结；一年级单元教学计划 教材内容：跳跃（双足连续跳，跳短绳）教学任务 1.初步学会双足连续跳，并脚跳绳的方法；2.发展弹跳、速度、灵敏等身体素质和身体协调性；3.培养刻苦锻炼和团结互助的品质；课 次 任 务 与 要 求 组 织 教 法 与 措 施 初步学会持绳、摇绳、停绳和并脚跳绳的方法；重难点：能连

3、续并并脚跳 1一手持绳，边摇边跳，模仿并脚跳绳；2练习持绳、停绳的方法；3示范并脚跳绳的方法；4一人一绳练习并脚跳绳；提高学生连续跳绳的能力，发展速度、灵敏和协调性 重难点：能连续摇绳、并脚跳绳 12 人一组，互相学习、互相指导；2反复练习一人一绳并脚跳绳；3跳短绳比赛；检测学生跳短绳掌握情况，并进行评价 1学生继续练习跳短绳；2学生进行跳短绳考核，并进行互评 3小结 初步学习立定跳远的方法重难点双脚起跳双脚落地蹬摆协调有力原地纵跳双脚落地改进立定跳远的方法提高立定跳远的能力重难点蹬摆协调有跳点比赛谁跳的远姿势又比较正确测验立定跳远检查学生掌握情况复习一年级单元教学计划 教材内容：走（自然放松

4、走、各种方式的走、快速走）教学任务 1.学习走的正确方法,掌握走的基本姿态;2.发展学生走的身体素质和协调灵敏性;3.培养学生养成良好的走的姿态,体验美感;课次 任务与要求 组织教法与措施 自然放松走 重点：学会自然放松走的正确动作方法 难点：走的自然、放松；1原地的摆臂练习；2学生自主练习自然放松走；3学生互相评价走的情况；4学生练习沿直线走、看脚印练习；各种方式的走 重点：提高学生走的能力；难点：调动学生练习的积极性；1自然放松走练习；2顶坛过桥；3走梯子；4成队曲线走接力；5下蹲走；快速走 重点：提高学生走的速度；难点：注意学生上下肢的协调配合；1自然放松走；2大步走；小步走；直线走；3

5、冲过封锁线；4火车比快；初步学习立定跳远的方法重难点双脚起跳双脚落地蹬摆协调有力原地纵跳双脚落地改进立定跳远的方法提高立定跳远的能力重难点蹬摆协调有跳点比赛谁跳的远姿势又比较正确测验立定跳远检查学生掌握情况复习一年级单元教学计划 教材内容：跑（自然放松跑、沿直线跑、200 米400 米的走跑交替）教学任务 1学会跑成直线、跑动中摆臂协调、自然；2发展速度、耐力等身体素质，提高奔跑能力；3培养勇敢、顽强等品质和奋勇争先的精神；课 次 任 务 与 要 求 组 织 教 法 与 措 施 自然放松跑 重点：沿着直线自然跑；难点：摆臂自然协调前后摆；1原地做摆臂练习；2找物体；3插旗接力比赛；4自然放松跑

6、练习；沿着直线跑 重点：学生能沿着直线自然跑动；难点：摆臂自然、跑成直线；1原地摆臂练习；2原地高抬腿跑；3原地高抬腿跑加摆臂；4直线跑；200 米400 米走跑交替 重点：保持跑的正确姿态、跑的轻松；难点：动作协调、呼吸自然；1走跑 200 米；2跑 50 米，走 50 米，再跑 50 米，再走 50 米；3200 米400 米的走跑交替；初步学习立定跳远的方法重难点双脚起跳双脚落地蹬摆协调有力原地纵跳双脚落地改进立定跳远的方法提高立定跳远的能力重难点蹬摆协调有跳点比赛谁跳的远姿势又比较正确测验立定跳远检查学生掌握情况复习一年级单元教学计划 教材内容：爬行运动 教学任务 1学习爬行的基本动作

7、，掌握动作要领；2学习四肢依次位移，向前移动重心；3体会上下肢或异侧上下肢配合，依次向前移动重心；课 次 任 务 与 要 求 组 织 教 法 与 措 施 了解爬行运动的主要方式：A由两腿跪立，两手支撑位开始；B由俯卧开始；重点：四肢依次位移时支撑地面的身体 位置不同；难点：四肢依次位移时支撑地面的身体 位置不同；1变化性爬行练习；2情景教学；3游戏比赛“小动物赛跑”；初步学习立定跳远的方法重难点双脚起跳双脚落地蹬摆协调有力原地纵跳双脚落地改进立定跳远的方法提高立定跳远的能力重难点蹬摆协调有跳点比赛谁跳的远姿势又比较正确测验立定跳远检查学生掌握情况复习一年级单元教学计划 教材内容：投掷（原地持轻

8、物投远、原地持轻物投准）教学任务 1学习、了解、掌握原地持轻物投远、投准的基本动作要领；2发展学生协调力量、上下肢力量、灵敏性和投掷动作的连贯能力；3培养学生练习中注意安全和集体团队精神；课 次 任 务 与 要 求 组 织 教 法 与 措 施 原地持轻物投远 重点：投掷臂“肩上屈肘”关节向前；难点：挥臂动作自然、快速、连贯；1原地的抛接轻物练习；2不同方向和左右手的投掷练习；3体会持轻物投远的动作技术；4讲解与纠正、示范与练习法相结合；5学生反复练习，巩固提高；原地持轻物掷准 重点：投掷臂“肩上屈肘”眼看标靶；难点：根据自己的判断决定投掷力量的 大小和用力方向；1原地的抛接轻物练习；2变换性练

9、习：不同远度、不同高度、固定与移动、不同材质的投掷物；3游戏比赛；初步学习立定跳远的方法重难点双脚起跳双脚落地蹬摆协调有力原地纵跳双脚落地改进立定跳远的方法提高立定跳远的能力重难点蹬摆协调有跳点比赛谁跳的远姿势又比较正确测验立定跳远检查学生掌握情况复习一年级单元教学计划 教材内容：滚动与滚翻 教学任务 1学习滚动和滚翻的基本方法；掌握动作要领；体会重心的移动；2发展学生灵敏性、协调性、空间定位、定向的能力；3培养学生安全意识和认真练习的习惯并能克服困难，勇敢拼搏的精神；课 次 任 务 与 要 求 组 织 教 法 与 措 施 滚动与滚翻的方法，重心移动的体会 重点：掌握滚翻与滚动的方法；难点：体会重心移动和滚翻中的依次着 垫动作技术；1左右滚动、滚翻练习；2前滚翻练习；3自选滚翻动作练习；4滚翻接力；初步学习立定跳远的方法重难点双脚起跳双脚落地蹬摆协调有力原地纵跳双脚落地改进立定跳远的方法提高立定跳远的能力重难点蹬摆协调有跳点比赛谁跳的远姿势又比较正确测验立定跳远检查学生掌握情况复习