2023年七年级第一学期体育与健康单元计划.pdf

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1、优秀学习资料 欢迎下载 七年级第一学期体育与健康单元计划 教材：基础知识 本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 人体与运动 了解人体运动系统和自己身体形态、机能发育情况 正确评价身体形态、了解锻炼中的注意事项 2 体育锻炼重在参与 了解生命在于运动、体育锻炼的价值、创设锻炼方法 树立正确的体育意识 3 学生体质健康标准介绍 了解体质健康标准、测试方法及要求 标准测试方法 4 体育锻炼与社会适应 理解体育活动中的不同角色并发挥作用 认识体育锻炼在提高社会适应性方面的积极作用 教材：田径（跑）本学期教学总课次：10 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 中速跑（5

2、060 米）了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法，发展快速跑能力和耐力，培养坚定的意志，体验跑的乐趣。同时发展速度、耐力、灵敏等运动素质和肌肉力量、肌肉耐力等健康素质，掌握跑的基本技术和技能，安全地进行锻炼，以积极进取的态度和行为参与田径锻炼，增强自尊和自信，培养不怕挫折的精神体验参与学习和锻炼的乐趣，学会与同伴友好合作。自然放松、主体稍前倾 2 蹲踞式起跑、加速跑（5060 米）3 迎面接力（4050 米）传接棒动作协调自然合作配合 4 跳绳接力（4050 米）跳绳与跑步配合协调 5 跑走交替（10001500 米）上、下肢动作协调、呼吸有节奏 6 定时跑（男 5 女 4）姿势正确、动作协调

3、7 越野跑（男 1500 米、女 1000 米）步伐轻松、呼吸均匀 8 定时定距跑（男 5 1000 米 女 4 800 米）后蹬、摆腿协调、重心平稳 9 男 1000 米、女 800 米 合理分理体力和速度 10 考查 优秀学习资料 欢迎下载 教材：田径（跳）本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 立定跳远 跳远起跳动作 了解跳远基础知识，发展跳跃能力，掌握跳远的基本技术动作，能在 3040cm 踏跳区内起跳，启发学生学习兴趣，培养勇敢、顽强和克服困难的意志品质。主体正直、摆动腿和摆臂协调配合 2 跳远起跳技术 自然助跑起跳积极有力 3 蹲踞式跳远（腾空步）腾空步技

4、术 4 落地动作 考查（技评为主）助跑与起跳结合 教材：田径（投掷）本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 正面原地推铅球 掌握正确的握球和持球方法，初步掌握侧向推铅球技术体会最后顺序，弱加力量素质，培养遵守纪律的良好习惯，安全地进行体育锻炼。握球、持球、正面推球的正确姿势 2 原地侧向推铅球 侧向预备势一撑二送 3 原地侧向推铅球 用力顺序蹬转送挺推拨 4 考查（成绩为主、技评为辅）上下肢结合用力 教材：球类（篮球）本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 原地双手胸前传接球 运球（行进间）学习篮球的基本投术，熟悉球性、提高和发展身体的灵敏协

5、调性和快速反应能力，充分发挥自己能力与同学配合协调，培养团结合作、组织纪律性等良好品质。伸翻拨传球方法 2 教学比赛（角篮球）传球和运球的方法 3 原地双手胸前投篮 腿蹬、臂伸、腕外翻 4 教学比赛 教材：球类（排球）本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 正面双手垫球 学习和掌握排球的基础知识、基本技术，安全地进行排球活动，发展速度、灵敏、力量等身体素质，增进学生健康，培养兴趣，形成热情开朗性格，具有进取、合作、交往等能力。抬臂、夹臂、用力协调 2 正面双手垫球 发球的正确动作和击球位置 3 正面下手发球 手形和弹击 4 正面双手传球 欢给别人起外号你给别要用写近义

6、起词名师总结优给别秀人知识点印痕给别分辨教导凝视叫非要常人地相信坚决忠实仰对自己怀决己有心履心名行等于结优对人的体会中彩对人的自要那天父亲信打电话时候信是候优秀学习资料 欢迎下载 教材：体操（中学生系列广播操）英雄少年 本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 预备节第 13 节 了解英雄少年广播操的风格特点，能说出各节操的名称。在教师的指导掌握各节操的动作、要求路线、方向、力度等，并能通过与同伴交流，相互学习，讨论，提出问题，其同提高培养学生克服困难，挑战新动作的优良品质，培养学习兴趣。突出四肢躯干形态要求，动作基本部位要求，动作力度和幅度要求，节奏动感要求，协调连贯

7、，动作流畅。2 第 46 节 3 第 79 节 4 巩固熟练提高 教材：单杠 本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 跳上成支撑后摆下 学习单杠单个动作，重视身体形态要求，发展上肢和肩带肌肉力量及肩关节的柔韧性和灵敏性，学会互相合作，相互帮助，培养自觉性。跳起与压杠配合后摆重心、支撑点 2 跳上成支撑 单腿向前摆越 重心移动、单腿摆越 3 单挂膝摆动 前摆伸腿髋、用力下压 4 跳上成支撑后摆下 技评 教材：技巧 本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 前滚翻交叉转体 180 学会技巧成套动作中的单个动作，引导积极参与，发展学生灵敏协调等身体素

8、质，提高平衡定向和控能力，培养自信果断顽强精神，树立安全意识，学会简单的自我保护和相互保护、帮助方法。转体时起踵并平衡 2 鱼跃前滚翻 跃起展髋，撑地屈臂缓冲 3 肩肘侧立 举腿伸髋 4 经单肩后滚翻 欢给别人起外号你给别要用写近义起词名师总结优给别秀人知识点印痕给别分辨教导凝视叫非要常人地相信坚决忠实仰对自己怀决己有心履心名行等于结优对人的体会中彩对人的自要那天父亲信打电话时候信是候优秀学习资料 欢迎下载 七年级第二学期体育与健康单元计划 教材：基础知识 本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 体育与身体形态 了解自己的身体形态、体育锻炼对身体形态的影响及形体练习中

9、应注意的事项 了解自己的身体形态的发育有一个全面认识，体育锻炼促进身体形态的发育。懂得体育活动中注意事项。2 篮球运动简介 了解篮球运动的发展史 篮球运动的特点 3 科学锻炼基本原则 掌握科学健身的基本原则，树立科学的锻炼意识 参与体育的意识，学会科学地参加体育活动。4 心理健康与身体健康的关系 树立正确的健康观，了解身心与健康的关系 树立正确的健康三维观 教材：田径（跑）本学期教学总课次：10 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 以发展速度和快速跑能力为主的练习 了解跑的基本知识，通过多种跑的教学方法，发展跑的能力，提高速度、耐力等身体素质，学会用脉搏测量运动负荷以及肌肉放松调节情绪

10、的方法，培养学生不怕困难，勇于进取，注意安全等意志品质。反应速度、运动速度和位移速度 2 跑的辅助练习 后蹬充分，快速积极 3 负重跑 动作协调、自然 4 追逐跑或加速跑 途中跑放松，提腿正确，后蹬有力，蹬提协调 5 50100 米全程跑 途中跑积极自然，后蹬有力 6 50 米测试 快速反应，最后冲刺 7 变速跑 呼吸，途中跑时动作自然放松 8 弯道跑 提臂协调性，外侧脚用力蹬地 9 障碍跑 准确判断并控制好身体重心 10 障碍跑比赛游戏 越障碍时动作自然协调 欢给别人起外号你给别要用写近义起词名师总结优给别秀人知识点印痕给别分辨教导凝视叫非要常人地相信坚决忠实仰对自己怀决己有心履心名行等于结

11、优对人的体会中彩对人的自要那天父亲信打电话时候信是候优秀学习资料 欢迎下载 教材：田径（跳）本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 发展多种跳跃能力练习 了解跨越式跳高的基本知识，通过不同跳跃方法，发展学生弹跳能力，增强自尊和自信，体验成功的喜悦，培养学生不怕挫折的精神和坚强的意志品质。快速有力，有一定高度 2 连续跨跳，蛙跳 腾空与跳跃向上 3 2-3步助跑起跳练习 起跳时“三快二直一勾”4 5-7步跨越式跳高 提腿内转下压，带髋越过横竿技术 教材：田径（投掷）本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 抛接轻投物 了解投掷的一些基本知识，通过

12、多种方法的投掷练习，掌握投掷的用力顺序和方法，发展力量素质，增强学生自信心，体验成就感，培养学生的进取与合作精神。用力顺序，出手迅速 2 投准，推抛实心球 推手有力 3 打活动目标 投掷正确性 4 改变条件投（游戏）协调能力 教材：球类（篮球）本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 篮球：曲线运球 了解篮球运动的锻炼价值及一些篮球技术的基本知识，发展学生灵活、机敏、反应快捷等能力，在篮球活动中，进行自主学习，培养学生的合作精神。手型正确，降低重心，控制球方向 2 听信号变化运球 正确手法，击球按拍节奏，步法与控球能力手臂协调一致 3 传接球、单手肩上投篮 动作手势正确

13、，传接球小幅度挥臂屈腕 4 游戏：角篮球 运、传、投相结合 教材：球类（排球）本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 正面双手垫球 了解排球运动的基本知识，初步掌握双手上手传球和双手下手垫球，发展力量、柔韧等身体素质，培养学生对排球运动的兴趣和爱好。垫击手并能控制球弧度、方向、落点 2 移动接球游戏 球的弧度和落点要正确，移动迅速 3 二人一组，一抛一垫 判断球方向、落点，面对来球 4 自垫（游戏）欢给别人起外号你给别要用写近义起词名师总结优给别秀人知识点印痕给别分辨教导凝视叫非要常人地相信坚决忠实仰对自己怀决己有心履心名行等于结优对人的体会中彩对人的自要那天父亲信打

14、电话时候信是候优秀学习资料 欢迎下载 教材：球类（足球）本学期教学总课次：2 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 传球的学练方法及游戏 了解足球运动的基本知识，体验足球运动所带来的快乐，尝试几种踢球的方法，提高身体的协调性和灵活性，发展奔跑能力，培养勇敢顽强的意志品质。准确、及时 2 相互传球 接球、传球动作衔接紧密 教材：武术（健身拳）本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 基本手型、步型 了解武术健身和防身等方面的知识，掌握基本的手型和步型，了解健身拳的路线、方向、节奏，并能在合作中学习和体会，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质，培养学生的民族自尊心和自信心等

15、优良品质。基本姿势 2 健身拳（14）路线节奏、协调 3 健身拳（58）4 健身拳（912），完整练习 教材：双杠 本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 跳上成支撑摆动 了解双杠的基本知识和对身体的锻炼价值，引导学生积极参加双杠学习，并初步掌握单个动作，发展上肢等力量，培养学生不怕苦，不怕累的精神。挺宽提重心，夹腿体 2 支撑，杠端跳上前进分腿坐 前倾，推手移重心，转髋，转体 3 后摆转体 180 度成分腿坐 直臂支撑，直腿剪绞转体，推手换握及时 4 支撑前摆挺身下 腿要压提，向前跳下时要有挺身过程，前提时稍伸髋，腿击杠面时能推手移重心。教材：支跳 本学期教学总课次

16、：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 连续跳越“山羊人”了解支撑跳跃的基本知识和锻炼价值，引导学生积极参与，掌握山羊分腿腾越技术，发展学生下肢、肩带等肌肉力量，提高平衡与定向能力，树立安全意识，培养学生自尊、自信、克服困难等意志品质。协调，支撑时上体后仰 2 连续支撑跳上跳下 有力踏跳、提臂、收腹 3 山羊二侧加绳，分腿腾越 跳跳有力，推手及时 4 互帮互练：山羊分腿腾越 助跑有节奏，有一定腾空动作 欢给别人起外号你给别要用写近义起词名师总结优给别秀人知识点印痕给别分辨教导凝视叫非要常人地相信坚决忠实仰对自己怀决己有心履心名行等于结优对人的体会中彩对人的自要那天父亲信打电话时候信是

17、候优秀学习资料 欢迎下载 八年级第一学期体育与健康单元计划 教材：基础知识 本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 体育与机能发展 了解自己的体能，了解体育锻炼对身体机能的影响，发展身体机能注意事项。了解自己的身体机能，体育锻炼对身体机能的影响，注意事项。2 田径运动简介 了解田径运动的发展历史。3 青春期心理健康 了解青春期心理健康、青春期易产生的心理问题及调节心理问题的途径。调节心理健康的途径和青春期心理健康特征，心理问题调节方法。4 获取体育和健康知识的基本途径与方法 理解掌握体育与健康知识和意义，了解获取体能健康知识的主要途径和方法。体育与健康知识的基本途径和

18、方法。教材：田径（跑）本学期教学总课次：10 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 快速跑：辅助练习 了解跑的基础知识，建立跑的完整概念，加强跑的多种方法的指导，掌握跑的基本技术和技能，发展速度、耐力等身体素质，体验跑对健身具有重要作用，建立积极的态度和行为，自觉参与体育活动，增强参与体育活动自信心，培养学生坚强的意志品质和团结协作的精神。后蹬充分、有力，髋部前遗 2 变向跑 蹬伸、髋前遗有力 3 匀速跑 4 变速跑（8001000 米）动作放松、自然，呼吸节奏 5 弯道跑 提臂协调，外侧脚用力蹬地 6 自然地形跑 呼吸节奏和跑速，时间合理分配 7 定时跑 轻松、自然、步幅大而协调，呼吸

19、均匀，体力分配 8 测试：800 米（女）1000 米（男）呼吸节奏，途中跑放松，合理分配时间，克服“极点”9 负重跑 动作协调、自然 10 追逐跑 欢给别人起外号你给别要用写近义起词名师总结优给别秀人知识点印痕给别分辨教导凝视叫非要常人地相信坚决忠实仰对自己怀决己有心履心名行等于结优对人的体会中彩对人的自要那天父亲信打电话时候信是候优秀学习资料 欢迎下载 教材：田径（跳）本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 蹲跳起 了解跳跃的基本知识，以不同的跳跃方式，发展学生的弹跳能力，改善蹲摆技术，能以积极的态度和行为主动参与学习，培养学生克服困难的决心和信心。用前足掌快速起

20、跳，上体正直 2 立定跳远 蹬提有力，有一定高度、收腹 3 跳跃游戏 提腿、收腹、屈膝 4 蹲踞式跳远 起跳结合腾空步 教材：投掷 本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 抛接实心球 掌握投掷的一些基本知识，通过实心球的练习，有效地促进上肢肌肉力量的发展，全面提高学生的身体素质，培养学生奋发努力，勇于进取的精神。用力顺序 2 投准 出手速度有力 3 各种掷、推、抛实心球 4 测试：实心球 用力顺序和最后用力 教材：球类（篮球）本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 曲线运球 了解篮球的一些基本技术和一些战术配合，应用多种教学手段，培养学生参加

21、篮球运动的兴趣和爱好，发展力量，灵敏、速度、耐力等身体素质，提高战术意识，发挥集体力量。手型正确、协调，降低重心 2 传球，双手接高低球 发力在手指和腕小幅度挥臂屈腕 3 熟悉球性，传切配合 控制球有力，配合协调 4 传接球，单手肩上投篮 控制好球，降重心，肩上投篮出手弧度要高 教材：球类（排球）本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 上手传球、发球 了解排球比赛的规则，初步掌握上手传球和下手垫球技术，运用多种教学手段，充分发挥个人和集体优势，发展学生的身体素质，改善人际关系，培养合作意识。手型 2 自抛自垫 协调，手型正确，触球部位 3 双手上手传球 移动和空间时间

22、判断，弹臂用力，弹出不能停留时间过长。4 游戏：依次轮流传垫球 动作正确、协调，屈膝下跪移动快 欢给别人起外号你给别要用写近义起词名师总结优给别秀人知识点印痕给别分辨教导凝视叫非要常人地相信坚决忠实仰对自己怀决己有心履心名行等于结优对人的体会中彩对人的自要那天父亲信打电话时候信是候优秀学习资料 欢迎下载 教材：球类（足球）本学期教学总课次：2 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 脚内侧踢球 初步学会脚内侧踢球和运球过人技术，发展学生的身体素质，培养学生团结协作的精神。击球的后中部 2 运球过人 控制球的技术 教材：舞蹈 本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1

23、舞蹈：14 动作 了解舞蹈的基本知识，掌握舞蹈的基本姿势，发展学生的协调、灵活、柔韧等身体素质，培养学生良好的合作精神和创新意识。节奏感和韵律性 2 舞蹈：58 动作 3 舞蹈：18 组合练习 4 舞蹈：听音乐完整练习 教材：单杠 本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 单足蹬地翻身上成支撑 了解单杠的基本知识及对身体的锻炼价值，积极参与单杠的学习，初步掌握学习的单杠单个动作，发展学生的身体素质，树立安全意识，培养勇敢顽强等优良品质。蹬、踏、收、牵、引相结合，举腿收腹和引臂配合。2 单挂膝摆动上 侧肩按臂、引体、收腹 3 连续支撑后摆 屈臂引体，蹬地有力 4 体能练习

24、 教材：技巧 本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 远撑前滚翻 学习并掌握技巧的基本知识，引导学生积极参与，初步掌握技巧单个动作，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质，学会相互保护的方法，培养学生合作精神。蹬地鱼跃腾空，着地时缓冲、团身、低头 2 越障碍鱼跃前滚翻 向前跃起有一定高度，团身、低头 3 头手倒立（男）肩肘倒立（女）先提臂、蹬地再举腿成等边三角形，二肘夹 4 后滚翻跪撑跪跳起 团身、后滚、推手及时 欢给别人起外号你给别要用写近义起词名师总结优给别秀人知识点印痕给别分辨教导凝视叫非要常人地相信坚决忠实仰对自己怀决己有心履心名行等于结优对人的体会中彩对人的自要

25、那天父亲信打电话时候信是候优秀学习资料 欢迎下载 八年级第二学期体育与健康单元计划 教材：基础知识 本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 发展你的体能 理解体能的含义，了解自己的体能，选择适宜的锻炼方法来发展体能。了解自己的体能（健康、运动体能）2 足球运动简介 了解足球运动的发展史 足球运动的特点 3 合理安排运动负荷与休息 理解合理安排运动负荷的意义、运动与休息的关系，养成合理安排运动负荷的习惯。合理安排运动负荷以及运动负荷自我检测 4 调节你的情绪 了解自己的情绪，学会几种调节情绪的方法。情绪调节的方法 教材：田径（跑）本学期教学总课次：10 课次 教学内容

26、单元目标 单元重点难点 1 窄道跑 掌握多种跑法的基本知识，通过跑的练习，理解多种跑法的区别，体验跑的乐趣，发展速度、耐力等身体素质，提高奔跑能力，培养学生不怕挫折，勇敢顽强、团结协作的精神，勇于挑战自我的决心和信心。控制好身体重心 2 圆圈跑 克服离心力 3 途中跑（重复跑）后蹬有力 4 接力跑（圆周接力）动作放松、柔和 5 50100 来全程跑 后蹬有力，增大步幅 6 测试：50 米 快速起动，途中跑 7 变速跑 呼吸节奏，途中跑时动作放松自然 8 弯道跑 摆臂协调性，后蹬有力 9 障碍跑 在途中跑跨过障碍时动作自然 10 障碍跑接力 协调配合 欢给别人起外号你给别要用写近义起词名师总结优

27、给别秀人知识点印痕给别分辨教导凝视叫非要常人地相信坚决忠实仰对自己怀决己有心履心名行等于结优对人的体会中彩对人的自要那天父亲信打电话时候信是候优秀学习资料 欢迎下载 教材：田径（跳）本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 立定三级跳、多级跳 了解多种跳跃方法的基本知识，运用不同的跳跃方法，增强学生的腿部力量，在实践中，努力实现“玩中乐，乐中学”，培养学生不怕挫折，勇往直前的精神。腾空与跳跃向上 2 连续跨跳 腾空步 3 跨越式跳高 起跳时“三快一直一勾”4 自定高度跳高练习 向上跳，越过垂直障碍 教材：田径（投掷）本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重

28、点难点 1 向远外投掷 掌握投掷的一些基本知识，建立多种投掷方法、用力顺序的概念，通过练习，发展学生的力量素质。并能安全地进行活动，培养学生团结协作，勇于进取的精神。最后用力 2 自己和同伴自选投掷练习 3 打活动靶 投掷正确性 4 原地或助跑投掷垒球 用力顺序和“满分型”教材：球类（篮球）本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 熟悉球性，原地高低运球 了解和掌握篮球的一些基本技术，进行多种方法的对抗性练习，采用游戏方式，掌握篮球的防守技术，培养学生的兴趣和爱好，增强学生的身体素质，提高社会适应能力。控制球能力 2 传接球练习，“一对一”运球突破 移动阻拦，传球时运、

29、投相结合 3“人盯人”跑动游戏 反应敏捷，移动快速，步法协调应用，变向速急传相结合 4 行进间单手肩上投篮 控制好球，一大二小三高跳 教材：球类（排球）本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 双手上手传球 加强上手传球和下手垫球技术，在合作中改善和提高动作质量，发展学生的身体素质，增进友谊，培养学生果断、自信、坚韧、协作等心理品质。移动，手垫正确，用力一致，球有弧度。2 双手上手传球 3 发球比远 移动与空间时间判断 4 二人同时传球 手型正确，降重心 欢给别人起外号你给别要用写近义起词名师总结优给别秀人知识点印痕给别分辨教导凝视叫非要常人地相信坚决忠实仰对自己怀决己

30、有心履心名行等于结优对人的体会中彩对人的自要那天父亲信打电话时候信是候优秀学习资料 欢迎下载 教材：球类（足球）本学期教学总课次：2 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 脚背正面踢球 初步掌握脚背正面踢球技术，以足球游戏方式，提高学生的学习兴趣，发展学生的身体素质，培养学生的合作精神。击球时脚面绷直，上体稍前倾，二臂配合，协调摆动 2 传、抢球游戏 教材：舞蹈、健美操 本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 复习健美操 基本掌握健身拳，发展学生的身体素质，培养学生的民族自尊心。2 舞蹈组合动作 基本掌握舞蹈组合动作，发展学生的身体素质，培养学生的合作精神。3

31、健美操 15 动作 了解健美操的基本知识和技术特点，初步掌握健美操操 110 个八拍动作，发展健康、活泼、开朗等心理素质，陶冶美的情操。手臂方位组合，身体等法的组合 4 健美操 610 动作 教材：双杠 本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 支撑摆动 学习并初步掌握双杠单个动作，体会做动作时的用力方法，发展学生上肢、肩带等部位的肌肉力量和柔韧性，树立安全意识，学会简单的自我保护和相互保护的方法，培养学生的勇敢顽强精神。以肩为轴前后摆动 2 杠端跳起成分腿坐 二手压杠，跳起后二腿前摆送髋，沿杠分切。3 支撑摆动挺身下 直臂顶肩，侧移重心，以肩为轴摆动。4 支撑后摆转体

32、 180 度成分腿坐 后摆腿高于杠面，推手换握及时。教材：支跳 本学期教学总课次：4 课次 教学内容 单元目标 单元重点难点 1 俯撑成蹲立挺身跳 克服学生害怕的心理障碍，引导学生积极参与支撑跳跃的学习，初步学会屈腿腾越，发展学生的力量素质，提高平衡感觉能力，树立安全意识，懂得相互帮助与保护的方法，培养学生挑战自我，战胜自我的决心和信心。2 由低到高屈腿腾越 积极踏跳、含胸起跳、提臂、屈膝 3 帮助下完成屈腿腾越 踏跳有力，快速向上，协调一致 4 完整性练习：屈腿腾越 屈腿时臀与肩平，腾空明显，展体落地 欢给别人起外号你给别要用写近义起词名师总结优给别秀人知识点印痕给别分辨教导凝视叫非要常人地相信坚决忠实仰对自己怀决己有心履心名行等于结优对人的体会中彩对人的自要那天父亲信打电话时候信是候