大学排球普修课教案.pdf

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1、排球普修课教案教学任务授系 班组别人数授周 次课课课 次1对时星 期象间年月11宣布排球普修课任务、计划；升 三球运动及其特点简介；学习掌握准备姿势、移动步法；身体素质练习通过教师的讲解、示范，使学生建立正确的技术概念，并经过学生自己的实践练习，初步掌握排球准备姿势、移动步法，为以后的教学打下坚实的基础。场地器材排 球 场 一 块,排 球13个部分时间教学内容组织与教法、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢 跑（绕排球场四圈）三、徒 手 操（4*8拍）1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、踢腿运动5、腹背运动准15，6、全身运动7、跳跃运动组织要求：队形整齐，徒手操

2、动作幅度备部分四、活动性游戏：传电作法：确 定1人为逃者，1人为追者，其余人站成一圈，两人靠肩成一 组（如单数也可三人一组）。组与组之间一米间隔。教师发出开始的口令后，追逃开始，追者触到逃者，两者立即交换，逃者可随时站在任意 一 组 的 侧，异侧的人则转变为逃者，立即跑动。要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。要求：1、逃者跑动时，不能超出排球场边线；2、游戏时注意安全，严禁拉人、推人。基本一、排球普修课任务、计划安排排球课程是高校体育教育专业*部分70主干必修课程之一。在教育部颁布的 全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案中与篮球和足球部分时间教学内容组织与教法基本部分7 0 并称为球类课程

3、，属专业基础课。排球课程是实现体育教育专业培养目标与任务的主要课程之一。排球课程具有竞技性、游戏性、健身性和集体性的特点。通过教学使学生了解排球运动的规律和特点，排球运动在中学体育教学中的地位和作用，使学生较全面地掌握排球运动的基础理论，基本技术和基本战术，能够从中学实际出发组织教学，会讲、会做、会教，通过教学使学生具有指导中学运动队训练、组织竞赛，担任裁判工作和场地器材管理的能力，并具备国家二级排球裁判水平。排球课程教学内容由实践课和理论课两部分组成：实践课：包括专项技战术和身体素质练习，专项技战术由准备姿势和移动步法、发球、传球、垫球、扣球、拦网六大基本技术和基本战术组成；身体素质由各种移

4、动步伐、上下肢力量练习和弹跳力练习组成。专项理论：由排球运动的概述、排球技战术理论与教学方法、竞赛规则和裁判法、中学排球教法指导，中学排球队的训练工作、锻炼计划的制订等组成。二、排球运动简介及特点排球运动于1 9 世纪末始于美国。1 8 9 5年，美国马萨诸塞州霍利奥克市基督教男子青年会体育干事威廉摩根(W i I l i a n M o r g a n)认为当时流行的部分时间教学内容组织与教法基本部分70篮球运动过于激烈，于是创造了一种比较温和的、老少皆宜的室内游戏。1896年，美国普林菲尔德市立学校的艾特哈尔斯戴特博士把摩根游戏起名为v o lle y b a ll”,并沿用至今。1896

5、年在斯普林费尔德体育专科学校举行了世界上最早的排球比赛。1897年，摩根制订了排球比赛规则，它有力地推动了排球运动的发展。1905年传入中国，1906年一名美国军官约克把排球带到了古巴，1908年传到日本,1910年传入菲律宾。亚洲最早的排球比赛是在1913年在菲律宾马尼拉举行的。1947年，排球运动世界性组织一国际排球联合会成立。随着技术水平的不断提高，规则也逐步完善。1964年排球被列为奥运会正式比赛项目。特点：1、广泛的群众性2、技术的全面性3、高度的技巧性4、激烈的对抗性5、攻防技术的两重性6、严密的集体性三、准备姿势、移动步法()准备姿势：在起动、移动和击球时所采用的合理的身体动作或

6、姿势。目的与作用：为了迅速起动和快速移动，为了及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作。1、稍蹲：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，重心位于两脚之间略靠前，后脚跟提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前，两眼注视球和场上情况，两脚保持微动状态。1、讲解、示范：遵从从下至上的原则，脚一膝一身体重心f上体一手臂一头2、按动作要领原地徒手模仿练习；3、全班分二组，面对面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作；4、全体学生按教师口令或看教师信号做动作。如：教师手臂向前平举时，学生做半蹲准备姿势；教师手臂上举时，学生做稍蹲准备姿势；教师手臂向侧下方举时，学生做低蹲准备姿势。部分时间教学内容组

7、织与教法:也叫一般准备姿势，在接发球、二传、防对方推球及准备接应时采用。2、半蹲：两脚开立略比肩宽，身体重心落于前脚掌。：也叫后排防守准备姿势，在对方大力发球和扣球时采用。3、低蹲：两脚左右开立，距离更宽，身体重心更低更靠前。：也叫前排保护准备姿势，保护本方队员扣球或防守近网球时采用。区家之易犯错误和纠正方法：1、臀部后坐，全脚掌着地；：强调含胸、收腹、前倾，两膝投影线超过脚尖。2、两膝僵直,重心太高;：两脚保持微动。1、讲解、示范2、学生徒手做各种移动步法，体会完整动作3、学生由半蹲准备姿势开始，根据教基(-)移动步法：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。师手势做各种步法的左右快速移动。

8、要求防止身体重心起伏跳动，移动后本1、并步：近距离的移动，如传球、保持好准备姿势。7 0，垫球、拦网等技术。经常与跨步或4、3 4人 一 组，站在端线后，先做原部其他倒地击球技术结合使用。2、滑步：短距离的移动，来球距身地快速小步跑，听到教师口令后，快速起动冲刺跑过6 m 或跑过中线。分体稍远，并步不能接近球时采用。3、交叉步：用于体侧2 3 米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。4、跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、距离身体 1 米左右时运用较多。5、跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。6、综合步：主要用于身体离球较远，

9、用一种步法不便于完成击球动作时采用。5、结合球的练习方法(1)两人一组，相 距 2 -3 m,做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。(2)两人一组，相 距 4 5 m,一人向前、后、左、右抛球，另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完成若干次后互换。(3)学生面向教师站立，教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧，学生快速向前或转身改变方向移动去接球。(4)学生面向教师站立，教师将球从学生胯下滚出，要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。部分时间教学内容组织与教法基四、身体素质练习本身体素质训练部701、折返跑3-6-9T2T8米X 2 次分

10、2、原地起跳摸篮板3X15次。结1、整队，放松练习*束5，2、小结、布置练习部3、宣布下节课的内容*分4、布置收器材排球普修课教案授系班组别人数授周 次课课课 次2对时星 期象间年月日教 学 内 容 复 习 准 备 姿 势、移动步法；学习正面双手垫球课的任务通过教学，掌握运用排球准备姿势、移动步法，学习正面双手垫球技术，为今后技术动作的学习奠定基础。场地器材排球场一块，排 球 1 3 个部分时间教学内容组织与教法准备部分一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢 跑（绕排球场四圈）三、徒 手 操（4*8拍）1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、踢腿运动5、腹背运动6、

11、全身运动7、跳跃运动8、压腿9、活动手指、腕、踝关节四、活动性游戏：8 字接力在场地上画一起跑线，线 前 1 0 M 处并排画两组直径为5 M 的 圆（每组2个，两组间隔6 M）,学生分成人数相等的两组，教师发令后，各队排头按8字形绕过两个圆圈，回到起点，击掌后，下一人继续，先跑完的队为胜队。徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动作有力、规范，听从教师的口令节奏。*要求：1、不能踏线起跑，发令或与队员击掌后方能跑出；2、必须按规定路线跑，不得进入圆圈或跨过圆圈：3、负队做1 0 个深蹲跳。部分时间教学内容组织与教法基本部分7 0 一、复习准备姿势与移动二、正面双手垫球2 0 世 纪 5 0 年代

12、，有虎口、手掌、手腕关节部位，有抱拳垫球和翘腕垫球等方法。主要用于接各种大力发球和扣球，当时称为下手传球。2 0 世 纪 6 0 年代，称为前臂垫球，用于接飘球、接扣球和吊球。2 0 世纪90 年代，用身体任何部位。垫球的特点：动作简单易学，便于初学者掌握；便于接离身体远、速度快、弧度低的球。垫球的准确性不及双手传球。1、定义：除手指弹击动作外的身体任何部位击球的动作。是排球基本技术之一，最常用的是前臂垫球。2、垫球技术的分类：按动作分为正面、体侧、背向、跨步、低 姿、单手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、挡1、根据教师的口令和手势，做稍蹲、半蹲以及深蹲准备姿势的练习以及各个方向各种步伐的准备姿势的练

13、习。动作正确，口令清晰。2、两人一组、，一人持球向不同方向抛出 2至 3米的距离，另一人移动对准球，用双手在脸前上方接住球，或用头顶球。连续进行若干次后交换。3、两人一组，相 距 6米，各持一球。两人同时把球滚向对方体侧3 米左右处，接住球后又回滚给对方。连续进行若干次。4、队员呈一路纵队，面向教师，间 隔 5米，教师向队员四周抛出各种高低远近不同的球，每人连续接球5次 或 10次。不让球落地。1、讲解示范2、徒手模仿练习a：垫球手型练习：教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。b：结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习，要求正确、协调。；3、垫固定球：

14、两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。4、抛垫球练习：两人一组，相隔三米，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球部分时间教学内容组织与教法基本球、其他部位垫球等；按用途分为接发球、接扣球、接拦回球、接传垫球。3、技术动作方法：MN?准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。手型叠指式：两手掌根相靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。抱拳式：两手抱拳互握互靠式：两手腕紧靠，两手自然放松的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再

15、逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。5、对垫球练习：先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。易犯错误：1、垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规。2、垫球时抬臂动作过大，没有运用身体部分7 0 e t登 萃 互8的协调力量来垫球。3、垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。垫球动作：（插夹抬移蹬跟）当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。击球点与部位：保持在腹前高度，击球后下部球触手臂部位

16、和用前臂的手腕关节 以 上 1 0 C M 左右两小臂槎骨内侧所构成的平面击球的后下部击球后动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，重心向抬臂方面伴送，松开双臂。纠正方法：1、多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘，教师可用一手按压学生的手腕部分，另一手由下向上托学生肘关节下部，使学生领会压腕顶肘的动作。2、多做徒手动作的垫击固定球的练习，体会身体协调用力的方法。强调屈膝准备和下肢蹬地的动作，可结合一抛一 垫来纠正动作。要求垫球的弧度不能太高，多用蹬腿、提肩和抬臂动作来迎球。部分时间教学内容组织与教法基技术要领：两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化：撤臂缓冲垫重球，轻

17、球主动抬臂击。3、多练习由准备姿势到两臂组成垫击落面插入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直靠紧，注意观察前臂垫击面的迎球动作，养成用正确的垫击面去找球的习惯。本部分7 0 y三、身体素质练习1、原地起跳摸篮板3 X 1 5 次。2、俯卧撑3 X 1 5 次结束部分5，1、整队，放松练习2、小结、布置练习3、宣布下节课的内容4、布置收器材排球普修课教案部分授课对象系 班组别人数授课时间周 次课 次3星 期年月日教学内容复习正面双手垫球，提高稳定性；学习正面上手传球教学任务通过复习，使学生进一步巩固正面双手垫球技术，从而达到熟练运用的程度；初步掌握正面上手传球技术。场地器材排球场一块，排球1 3

18、 个部分时间教学内容组织与教法准备部分1 5，一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢 跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8 拍）1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、踢腿运动5、腹背运动6、全身运动7、跳跃运动8、压腿9、活动手指、腕、踝关节四、游戏:挈击圈内人1、方法：画一个直径为9 1 2米的圆圈，将学生分成人数相等的甲乙两组，甲组同学分散站在圆圈内，乙组学生持两个排球站要圈外，教师发令后，圈外学生用排球打圈内人，圈内人则在圈内跑跳闪避，防止被球击中，圈外人可以相互传球，选择恰当的机会，突然用球打击。被球击中者则要退出场外。3 分钟后教师吹哨交换，最后剩人多的

19、队为胜。2、规则：圈外人不能进圈内击打,但如果球掉进圈内，可以进去捡；不许打头部，除打中无效外，还要将掷球者罚出游戏。组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。游戏队形：c OO 组织要求：注意安全，按规则要求进行游戏。时间教学内容组织与教法欣本部分7 0 一、复习改进垫球技术动作1、徒手模仿练习2、垫固定球3、原地自垫4、一 垫一抛练习5、对垫6、对垫7、三角垫球二、正面上手传球：利用全身协调力量并通过手指、手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作。1、准备姿势：稍蹲2、迎球动作：主动迎球。蹬地、伸膝、伸臂、手指微张从脸前向前上方迎出。(发力从后脚蹬地开始，通过腰、

20、肩、肘，最后是手指，手腕的柔和协调用力，将球从额前向前上方送出)1、体会两臂下插、蹬地、抬臂、提肩、顶肘、压腕的身体协调动作2、体会击球点、触球部位、击球手型。两人一组，1 5次*4组3、体会抬臂击球动作，先垫低球(5 0 C M),后垫高球，再垫高低结合球。4、两人一组，相距四米，一垫一抛。1 0次*6组5、两人一组，相 距4 6米，要求正面垫球，腹前高度击球。3 0次一组*4飞组6、自垫一次后将球垫给对方。7、三人一组，三角垫球。6 8分钟1、讲解、示范；2、原地徒手模仿练习：听口令依次做蹬地、展体、伸臂击球动作练习；3、两人一组传固定球：两人一组，一人持球，站于高台上，一人以传球手型进行

21、练习，相互纠正动作；4、自抛自接练习；部分时间教学内容组织与教法3、击球点：额前上方约一球距离处4、手型：十指自然张开，呈半球状，手腕稍后仰，以拇指、食指全部、中指的二、三指节触球后下部，两拇指相对近一字形。5、用力方法：从下肢蹬地到手指击球。基本部分70动作要点：蹬地伸臂对正球,额前上方迎击球,触球手型成半球,指腕缓冲控制球5、原地自传练习：高度离手11.5米,3 0次一组；6、一抛一传练习：2 0次一组；7、两人对传；8、两人对传，加自传一次。易犯错误。1、击球点过高或过低，太靠前或偏后。2、传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹。3、手指手腕缺乏弹击力。4、身体协调用力不好。5、手型不正确。6

22、、传球时，没有面对传出球的方向，造成两手用力不均匀，影响传球的准确性。纠正方法。1、使学生明确合理的击球点位置和击球点不正确造成的不利影响。2、原地做一抛一传的练习，养成在正确的击球点上传球的习惯。3、讲解、示范两肘自然下垂的动作。4、徒手练习抬臂一放下一抬臂的重复动作。5、讲清传球前应根据来球情况，保持适宜的紧张度迎击球，手指、手腕太紧张或放松带来的不良后果。6、原地自传或对墙传球，提高手指、手腕肌肉的反应能力，增加弹击力，体会手指触球时的感觉。7、发展手指、手腕力量，多做辅助练习。如手指俯卧撑等。8、观察正确的动作示范，多做徒部 分 时 间 教学内容组织与教法基本部分70手模仿动作，提高身

23、体的协调用力。9、自抛自传远距离球，体会蹬地、展体、伸臂的协调用力。10、借助其他球类活动，发展全身协调力量。11、反复讲解示范正确的击球手型。12、多做传球的模仿动作和用传球手型接住抛来小实心球的练习。13、做近距离对墙传球和自抛对墙传球练习。14、用两手的拇、食指做原地自传，防止拇指前伸。15、强调取位时，要面对传球方向。结束部分5，1、身体素质练习2、整队，放松练习3、小结、布置练习4、宣布下节课的内容5、布置收器材o o 0 O O OO O O O O O排球普修课教案教学内容复习正面双手垫球和正面上手传球；学习简单教学比赛教学任务改进提高正面双手垫球和正面上手传球技术，通过教学比赛

24、巩固所学技术场地器材 排球场一块，排 球 13个授系班组别人数授周次课课课次4对时星期象间年月日部分时间教学内容组织与教法准备部分15，一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢 跑（绕排球场四圈）三、徒 手 操（4*8拍）1、上肢运动2、体侧运动3、体转运动4、踢腿运动5、腹背运动6、全身运动7、跳跃运动8、压腿、活动手指、手腕、踝关节四、游戏：大海网鱼1、方法:将篮球场算作鱼塘，学生分散在场地内做鱼，另先一人做渔夫，游戏开始后，渔夫在鱼塘内捕鱼，被网住了就算被捉，立即与渔夫手拉手去捉其他的渔，直至将所有的渔捉完为止。2、规则：鱼不许跑出鱼塘之外，否则算捉住；鱼不能冲

25、破鱼网逃跑；渔夫的手不能拉开。组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。游戏队形：OO 0OO部 分 时 间教学内容组织与教法基本部分70一、复习垫球技术动作二、复习正面双手传球技术动作1、结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习：要求先慢后快，重心低，动作协调，教师及时检查与纠正错误动作。2、原地与移动的徒手垫球动作练习：听教师口令做原地垫球徒手动作；看教师手势做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移动垫球动作练习。要求动作正确、协调。连贯。3、垫抛球练习：两人或三人一组，相距4m,一抛一垫或一抛二垫。要求先教会学生用双手下手抛球，抛出的球弧度适宜，不太旋转，落

26、点准确。垫球者先将球垫高垫稳，然后要求垫准到位。10次*4组4、对墙垫球练习：学生每人一球，距 墙 2m处连续对墙自垫。要求垫击手型，垫击点和垫击部位正确，用力协调，控制球能力强。5、转换方向垫球练习：三人一组成三角形，一人抛球，一人变换方向垫球，另一人接球或传球给抛球者，循环往复。6、多球练习：两人两球一组，一人先后抛出两球，另一人先后垫两球，可先双手抛轻球，后单手肩上抛重一点的球，若干次后交换。1、原地模仿练习.徒丰做传球准备姿势，听教师的口令依次做蹬地、展体。伸臂击球动作练习。重点体会传球前的准备姿势，身体协调用力的动作和传球的手型。2、原地传球练习每人一球，自己向额上方抛球：做好传球手

27、型在击球点位置将下落的球接住,然后自我检查手型。原地自传球练习：要求把球传向头上正上方，传球高度离手11.5 m。连续传30次为一组。对墙自传球练习：要求距离墙50cm左右连续对墙自传球,体会正确的手型和手指手腕用力的肌肉感觉。部分时间教学内容组织与教法基本部分70三、教学比赛排球运动是两队各六名队员在长18米、宽9米的场地上，从中间隔开的球网（男子网高2.43米、女子网高2.24米）上方，根据规则的规定运用各种击球技术，进行集体的攻防对抗，不使球在本方场内落地的一种球类运动。比赛双方站在两边，每队上场队员6人，分前后排站立。在发球队员击球时，双 方 队 员（发球队员除外）必须在本场区内站成两

28、排,前排三名队员的位置为4号 位（左边）、3号 位（中间）和2号 位（右边）；后排队三名队员位置必须比其相应的前排队员离网更远，其位置为5号位（左边）、6号 位（中间）和1号 位（右边）。比赛的开始是由后排的右边队员在发球区内用一只手或手臂将球击过网，以后福方最多击球3次使球过网，不得持球，同一名队员不能连续击球两次，比赛不间断进行，直至球落地、出界或某队犯规。3、自抛自传抛球高度从50公分逐渐增到1.5米，接球人注意移动在正确的击球点处把球接住，并观察手型是否正确再自抛球将球传出，两人间隔4米轮流进行练习。4、两人一组，间隔4米自传3到4次然后将球传给对方，队友将球以传球手型将球接住后再将球

29、传过来5、3到4米近距离一抛一传，尽量抛准，注意传球要注意弧度6、间隔3米两人对传部分时间教学内容组织与教法基发球队胜一球后，该队发球的队员继续发球。接发球队胜一球后，本7 0 场上队员先按顺时针的方向轮转一个位置后，再由后排右边的队部员发球。目前排球比赛是五局三胜制、三分局两胜制和局胜负制（沙滩排球）。当前的国际6 人制排球比赛采用五局三胜的每球得分制，每局先获得2 5 分并超出对方2 分的队为胜一局，胜三局为胜一场。决胜局的比赛是首先获得15 分并超出对方2分的队为胜队。结束部分5，1、身体素质练习2、整 队，放松练习3、小 结、布置练习4、宣布下节课的内容5、布置收器材OOOOO OO

30、OOOOO排球普修课教案教学内容 学习移动正面双手垫球和移动正面上手传球；身 体 素 质（速度）授系班组别人数授周 次课课课 次5对时星 期象间年月日场地器材 排球场一块，排 球13个教 学 任 务 改 进 提 高 左 右 移 动 垫 球、传球技术，熟练掌握动作。部分时间教学内容组织与教法准备部分、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢 跑（绕排球场四圈）三、徒 手 操（4*8拍）1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、踢腿运动5、腹背运动6、全身运动7、跳跃运动8、压腿9、活动手指、腕、踝关节*1组织要求要大，把k *K *队形整齐，徒手操各关节活动开，韧带彳*动作幅

31、度E分拉开。四、游戏：踩石子过河1、方法：画两条相距10米的平行线，两条线之间为河。学生分成人数相等的两队，每队分成两组分别站在河两边，教师发令后，各队排头 用 两 块 纸 板 作 为 活 动 的“垫脚石”，依次向前挪动踩在脚下，渡过这条河后，将纸板交给对面本组的同学，哪组先完成为胜。组织要求要大，把三、游荻组织要小板上，如次。:队形整齐，徒手操各关节活动开，韧带?;队形：进入河中后，脚只果接触地面，要另一动作幅度E分拉开。能踩在纸人补做一部分时间教学内容组织与教法基本部分70,一、复习、纠正、巩固垫球技术垫球技术复习内容教法：1、移动自垫球练习：每人一球，向左、向右。向前、向后移动垫球。要求

32、学生在移动垫球时低重心移动正面垫球。2、垫抛球练习：两人或三人一组，相距 4m,一抛一垫或一抛二垫。一人抛球，另一人或两人轮流向左、右、前、后移动垫球。要求垫球者尽量做到正对垫球方向垫球。要先教会学生用双手下手抛球，抛出的球弧度适宜，不太旋转，落点准确。垫球者先将球垫高垫稳，然后要求垫准到位。3、对墙垫球练习：学生每人一球，距墙 2m处连续对墙自垫。要求垫击手型，垫击点和垫击部位正确，用力协调，控制球能力强。4、转换方向垫球练习：三人一组成三角形，一人抛球，一人变换方向垫球，另一人接球或传球给抛球者，循环往复。5、多球练习：两人两球一组，一人先后抛出两球，另一人先后垫两球，若干次后交换。6、三

33、人练习：三人一组对垫，练习时相 距 5 米左右，一人固定，另两人轮流垫球后换位。c)oo一一4：O部分时间教学内容组织与教法基本部分70，二、复习、纠正、巩固传球技术传球技术复习内容教法：1、每人一球行进间自传球练习：要求传球手型正确，移动迅速，保持正面传球。2、每人一球向左、右、前、后移动传球练习：要求自传一次高球，再传一次低球，提高控制球的能力。3、两人一组，一抛一传球练习：要求抛者向左、右、前、后抛球，传球者根据来球快速移动传球。4、两人两球一组.，一人先后抛两球，另一人先后传两球，若干次数后交换。5、四人一组对传练习。-人固定，另外二人铅而隹破 每火隹锚后 再跑结束部分5，1、身体素质

34、练习2、整队，放松练习3、小结、布置练习4、宣布下节课的内容5、布置收器材O O O O O OO O O O O O排球普修课教案授课对象系 班组别人数授课时间周 次课 次6星 期年月日教学内容掌握正面上手传球和正血双手垫球；教学比赛教学任务通过学生的实践练习，熟练掌握垫、传球技术动作，并通过教学比赛巩固所学动作。场地器材排球场一块，排 球 1 3 个部分时间教学内容组织与教法准备部分一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢 跑（绕排球场四圈）三、徒 手 操（4*8 拍）1、头部运动2、体侧运动3、体转运动4、踢腿运动5、扩胸运动6、腹背运动7、全身运动四、传球接力

35、比赛O O O O O OO O O O O OO O O OO OOO OO O O O徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动作有力、规范，听从教师的口令节奏。组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。方法：全班按人数分成3-4组，人数均等，排头每人持一球，跑动中进行自传球，返回交给同伴，以用时少队为胜。要求：球不能落地，落地要重新进行。部分时间教学内容组织与教法基本部分70-、复习垫球技术动作二、复习传球技术动作1、原地徒手练习：强调动作要领“插、夹、抬、移、蹬、跟”1）自垫：每人一球，要求将球控制在自己前臂上方，高度约2m,连续自垫2）对墙垫击反弹球练习：教师设

36、定不同指标，要求学生根据自己的具体情况选择性完成，教师巡视与纠错2、移动垫球练习：两人或多人一组，一人向练习者的前、后、左、右随机抛球，其他练习者结合所学移动步伐进行练习3、两人对垫练习要求：体会垫球移动过程中降低重心对正球垫击动作，垫出的球要有一定的弧度与高度，并控制好球的落点4、迎面接力移动垫球游戏目的：提高手控球能力，提高垫球兴趣。方法：三人一组分成两组对面站立，垫完球后跑动到对方排尾。要求：对正球，用力适中，快速移动。-1、原地传球练习原地自传球练习：要求把球传向头上正上方，传 球 高 度 离 手 1-1.5 m连续传30次为一组。对墙自传球练习：要求距离墙2nl左右连续对墙自传球，体

37、会正确的手型和手指手腕用力的肌肉感觉。2、移动传球练习每人一球行进间自传球练习：要求传球手型正确，移动迅速，保持正面传球。部分时间教学内容组织与教法 每 人 球 向 左、右、前。后移动传球练习：要求自传一次高球，再传一基本部分7 0 次低球，提高控制球的能力。两人一组，一抛一传球练习：要求抛者向左、右、前、后抛球，传球者根据来球快速移动传球。两人两球一组，一人先后抛两球，另一从先后传两球，若干次数后交换。2、网前传球练习：两 人 组 相 距6 m在网前，用正面双手传球动作传高弧度球练习：要求利用蹬腿，伸臂动作传球。4、四人一组对传练习。一人固定，另外三人轮流传球，每次传球后，再跑回到本队排尾。

38、0 0 0-7 0；如图三、教学比赛1、排球比赛中场上的位置与轮转：三米线把场地分为前排和后排，前排的位置为2、3、4号位；后排位置 为1、5、6号位，发球队胜一球/后，该队发球的队员继续发球。接发球队胜一球后，场上队员先按顺时针的方向轮转一个位置后，再由后排右边的队员发球。2、简单的规则结束部分5 1、整队，放松练习2、小结、布置练习3、宣布下节课的内容4、布置收器材o o o o 0o o o o OOO排球普修课教案授课对象系 班组别人数授课时间周 次课 次7星 期年月1 1教学内容学习正向下手发球；教学比赛；身体素质练习教学任务通过学习正面卜一手发球技术，使学生基本掌握发球动作，为以后

39、进一步学习打下基础。场地器材排球场一块，排 球13个部分时间教学内容组织与教法准备部分15，一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢 跑（绕排球场四圈）三、徒 手 操（4*8拍）1、上肢运动2、体侧运动3、体转运动4、踢腿运动5、扩胸运动6、腹背运动7、跳跃运动四、活动性游戏：反应追逐游戏组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。要求：学生站成两排，每排与网相隔0.5-1米，做好准备姿势，教师发出口令使一方追一方跑要求：学生要尽全力完成，注意力要集中，听清楚口令，对失败者给予一定的惩罚。部分时间教学内容组织与教法基一、学习正面下手发球：1、

40、技术特点：动作简单容易掌握，可借助转体力量来击球，便于用力，适合女子初学者，发球失误少，但攻击性稍差.2、动作方法：1、讲解与示范（1）讲解：首先讲解发球在比赛中的作用及所学的发球技术动作名称和技术特点；然后讲解发球的准备姿势与抛球方法及挥臂与击球的手法，最后提出下肢与腰腹协调配合用力的方法，反复强调抛球是发好球的前提，本部分7 0 1）准备姿势：左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微击球是关键，手法是保证。（2）示范：在发球区域先做侧面的发球完整动作示范，然后再做正面、侧面的分解动作示范，使学生看清楚抛球的高度，挥臂路线，击球手法，击屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，左手持球于腹前。（脚

41、f膝f上体f手f肩）2）抛球：左手将球抛于胸前，距身体一臂远，一个半球高，同时右臂摆至右侧后下方。3）挥臂击球：利用右臂蹬地向左转体，带动右臂向前上方摆动，在腹前用虎口、全掌或掌根击球后下方。4）结束动作：顺势进场。球部位，下肢配合动作和击球时重心前移等动作，加深学生对发球技术动作的直观感受。2、组织练习的顺序徒手模仿练习f抛球练习f击固定球练习一抛球与击球动作结合的练习一巩固和提高发球技术的练习f结合教学比赛的实战发球练习。3、发球技术的练习方法1）徒手模仿练习（1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺序和挥臂轨迹，掌握正确的挥臂方向和速度。（2）徒手做抛球挥臂击球动作练习

42、：即做好准备姿势，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习（击在左手掌上），体会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协调性。部分时间教学内容组织与教法2）结合球的练习（1）抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平稳的托送班，练习正确的抛球手法，体会抛球的位置和高度。（2）固定目标的抛球练习：每人一球站在网或墙边，利用球网或墙壁的适基当高度作为标记，练习抛球的准确性。3）击固定球练习本7 0（1）模仿发球挥臂动作击固定球练部习：即一人双手持球置于腹前，另一人做挥臂击球练习（不要将球击出），分三、教学比赛体会击球部位和手法。（2）两人徒手对击练习：两人面对面站立，做好发球的准备姿势，同时

43、做击球动作使手掌对击。体会挥臂击球时手臂发力的肌肉用力感觉。4）抛击结合练习：两人站在两条边线上对发练习：体会挥臂路线与正确的击球部位，或两人隔网对发球练习，先 9m 左右，后逐渐拉长距离，置端线后发球体会控制球的力量与弧度。5）、巩固和提高发球技术的练习：端线后发全场结1、整队，放松练习束2、小结、布置练习O O O 0 O O部5，3、宣布下节课的内容O O O O O O分4、布置收器材排球普修课教案复习正面下手发球；教学比赛；通过复习正面下手发球技术，使学生巩固发球动作，为今后的学习打下基础。排球场一块，排 球 1 3 个授系班组别人数授周 次课课课 次8对时星 期象间年月日教学内容教

44、学任务场地器材部分时间教学内容组织与教法准备部分1 5，一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢 跑（绕排球场四圈）三、徒 手 操（4*8 拍）1、头部运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、踢腿运动6、腹背运动7、跳跃运动8、压腿、活动手指、手腕、踝关节四、活动性游戏：传垫球接力比赛组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。-3 电自-规则：采用传球和垫球技术，进行绕物体接力。以先完成、跑回起点者为胜方。要求：控制好球，球不得落地，发挥集体协作精神。部 分 时 间教学内容7 0,基本部分一、正面下手发球:队员在发球区用一只手将自己抛起

45、的球直接击入对区的技术动作。发球是比赛的开始，也是进攻的开始。常用的有：正面上手发球、侧面下手发球、勾手发球、跳发球等。（右手发球为例）1、准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝弯曲，上体前倾，左手持球置于腹前。2、抛球：左手将球轻轻抛起在体前右侧，球 离 手 约 一 球左右高度。同时右臂伸直，以肩为轴向后摆。3、击球：右脚蹬地，身体重心随右臂山后向前摆动而前移，在腹前以全掌击球的后下部，击球后，随击球动作重心前移，迅速进场比赛。要求：击球前手臂不能屈肘；以掌根部位击球。要求做到：抛球稳，击球准，手法、手型正确，力量适当。组织与教法1、讲解示范2、模仿练习a：抛球练习：可在网边反复进

46、行抛球练习。球垂直上抛，位置与高度固定。b：击固定球练习：由一队员持球置于腹前，用发球的正确动作击球。主要练习挥臂击球动作和体会击球时手的感觉。3、对发练习：两人一组，站在两条边线上对发练习。体会挥臂路线与正确的击球部位。4、端线后发球过网：两人一组。要求用力适当，击中球的部位准确。5、轮流发球，互相观摩。易犯错误。1、抛球不好，抛球过高或过低、时前时后或忽左忽右，影响发球质量。2、击球点不好，击球点偏前或偏后、偏侧，击球点过低，形成击球时手臂挥不直，用不上力量。3、击球时手掌控制不住球，击不准球。4、身体动作不协调或发力方法不正确，用不上力量。5、发球时紧张或思想不集中，不加思考随便就将球发

47、出。部分时间教学内容组织与教法动作要点：左手抛球低出手，纠正方法：基右臂摆动肩为轴，1、观察其抛球动作的错误原因，要求击球一刹不屈肘，按正确的动作要求进行专门性练习，本70，掌根部位击球准。固定抛球的位置与高度，使抛球动作正确、熟练。部1、观察其抛球动作的错误原因，要求按正确的动作要求进行专门性练习，分二、教学比赛固定抛球的位置与高度，使抛球动作正确、熟练。2、多击固定球，或先要求把球抛好，眼睛要盯住击球部位，及时挥臂击球。3、提醒要看准击球部位击球，抛球后先不用全力击球，用较轻的力量击中球，也可多击固定球，提高其击球时手掌的感觉，从而不断改进击球动作。4、提醒注意全身的协调动作和正确的用力方

48、法，多做徒手练习，注意抛球和挥臂动作的配合。5、教育学生对待发球应有认真负责、一丝不苟的态度，每次发球前要稳定自己的情绪，调整好呼吸，把精力集中在抛球和挥臂击球上，完成好每一环节的动作。结1、身体素质练习束2、整队，放松练习O O O O O O部5，3、小结、布置练习o o o 0 O O分4、宣布下节课的内容5、布置收器材排球普修课教案授课对象系 班组别人数授课时间周 次课 次9星 期年月1 1教学内容复 习 正 面 下 手 发 球；学 习 侧 面 下 手 发 球；教学任务复 习 正 面 下 手 发 球，学 习 侧 面 下 手 发 球，提 高 技 术，掌 握 技 术。场地器材排球场-一块，

49、排 球1 3个部分时间教学内容组织与教法准备部分1 5，一、整 队，检 查 人 数 与 服 装；宣 布 本 节 课 的 教 学 内 容；安排见 习 生。二、慢 跑（绕 排 球 场 四 圈）三、徒 手 操（4*8拍）1、上肢运动2、体侧运动3、体转运动4、踢腿运动5、腹背运动6、全身运动7、跳跃运动8、压 腿、活 动 手 指、手 腕、踝关节四、活 动 性 游 戏：线上追人游 戏 目 的：培 养 学 生 快 速 反 应、迅 速 移 动 的 素 质。组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。方法：挑选一人为追者，其他人必须站在排球场地的各条线上，包括边、中、端线，而且只许

50、在线上跑，如 果2 0钞内追不到人则罚5个俯卧撑，换人进行。要求：必须沿线跑，不能出场地。部分时间教学内容组织与教法基本7 0，一、复习正面正面下手发球技术1、两人一组，间距1 2 米一1 8 米；复习正面下手发球 1 0 次*3 组2、端线后五组正面下手发球1 0 个一组，要求成功8个以上（第五组要求成功率1 0 0%）部分二、学习侧面下手发球技术：1、技术特点：动作简单容易掌握，可借助转体力量来击球，便于用力，适合女子初学者，发球失误少，但攻击性稍差。2、动作方法：悔出3）准备姿势：左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，左手持球于腹前。（脚一膝一 上体