队列训练教案(共7篇).pdf

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1、队列训练教案模板（共队列训练教案模板（共 7 7 篇）篇）第 1 篇：队列训练教案队列动作教案作业提要课目：单个军人队列动作内容：一、立正，稍息，跨立二、停止间转法三、行进与立定四、步法变换五、行进间转法六、脱帽、載帽七、敬礼八、坐下、蹲下、起立标准：姿态端正，精神振奋，军容严整，动作协调方法：理论提示，讲做示范，组织练习，小结讲评时间：*小时地点：队列训练场要求：1、严格遵守队列纪律，做到令行禁止 2、严禁嘻笑打闹，做错动作打报告器材保障：(略)作业进程一、作业准备：1、带队入场，整理着装，清点人数，向在场首长报告 2、宣布作业提要二、作业实施同志们，大家都从电视中领略过国旗护卫队的飒爽英姿

2、第 1 页 共 99页吧，他们那端正的姿势，严整的军容，振奋的精神，协调一致的动作都来源于队列训练，大家要成为一名标准的军人，必须从队列训练入手。(一)、立正、跨立、稍息立正立正是军人的基本姿势，是队列的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、军旗、奏国歌和军歌等严肅庄重的时机和场合，均应自行立正。1、口令：立正2、要领：两脚跟靠拢并齐，两脚向外分开约 60 度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。3、立正的动

3、作标准与要求：(1)两脚跟未靠齐。纠正的方法：划一条直线，两脚跟站在横线上反复练习。(2)方向不正，两脚分开的中心线与脚跟线不垂直。纠正的方法：在地面画“T“字线，反复练习。(3)两腿未夹紧，有空隙。纠正的方法：两腿靠拢，裆部夹紧。(4)腰挺不直，纠正的方法：向前上方挺胸，以胸带腰。(5)头歪，纠正的方法：指出歪的方向，使其体会纠正。(6)面部不自然，纠正的方法：面部的肌肉放松。二跨立跨立主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等场合，可以与立正互换。口令：跨立要领：左脚向左跨出约一脚之长，两第 2 页 共 99页腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰

4、带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。标准与要求：跨立出脚背手快，动作协调，跨脚距离准确。常犯的毛病及纠正的方法：（）上体不稳，挺肚子，蹶臀部。纠正的方法：腰部向上用力，使腰杆挺直，同时收小腹收臀部。（）跨立的距离不准确。睚的方法：用大腿控制力量，在地上划标记反复练习。三稍息口令：稍息要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部落于右脚。稍息过久可自行换脚。动作标准与要求：稍息时，左脚跟略提起，脚腕稍用力，前脚掌擦地迅速伸出，方向要正，距离要准确，现金腿自然伸直，体重大部落于右脚，身体不能晃动，上体保持立正姿势，注意力不得分散。常犯

5、毛病及纠正的方法：（）出脚距离过大或过小。纠正的方法：在距右脚三分之二处划一标记，体会练习。（）出脚时弯腿。纠正的方法：两腿自然伸直，出脚时膝盖注意后压。（）收腿时身体晃动，耸肩。纠正的方法：右腿挺直，用第 3 页 共 99页两腿合力把脚收回，上体不动。（二）、停止间转法一向右（左）转口令：向右（左）转要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺,矗体保持立正姿势。半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转度。二向后转口令：向后转要领：按照向右转的要领向后转度动作

6、标准要求：转时，两腿挺直，两臂不得外张，转脚转体要一致，后脚的脚跟要摆正；靠脚时，不得外扫和跺脚，做到“两快一稳一正“（转体快靠脚快，转体稳，方向转正“，动作准确，节奏分明。4、常犯的毛病及纠正的方法：（）转时弯腿。纠正的方法：转时两腿挺直。（）上体转动不与脚腰转动一致，身体晃动站不稳。纠正的方法：转时腰杆挺直，身体和两脚同时用力；转时要以腿脚跟为轴，第 4 页 共 99页体重要落在为轴的脚跟上。（三）、行进与立定齐步行进与立定齐步是军人行进的常用步法。口令：齐步走要领：左脚向正前方迈出约厘米，执照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指

7、贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约厘米。行进速度每分钟步。2、作标准与要求：齐步行进时，精神振奋，两眼注视前方，臂腿协调一致，做到：走直线，身体稳，摆臂自然靠脚准。常见的毛病及纠正的方法：（）八字脚。纠正的方法：向前迈出时，脚要正直向前方迈出，两脚内侧在一条直线上行进。（）步幅不准确。纠正的方法：划厘米步幅线反复练习。（）上体晃动。纠正的方法：挺腰挺胸，两膝适当向右用力。（）立定时身体后仰。纠正的方法：向前大半步准确，体重前移。（）靠脚时弯腿。

8、纠正的方法：脚腕用力，压膝盖。（）立定时靠脚放手不一致。纠正的方法：前脚掌着地时，手停止摆动，靠脚的同时放手。跑步第 5 页 共 99页跑步主要用于快速行进。口令：跑步走 1、要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟步。2、标准及要求：跑步时，应用脚掌的弹力前进；摆

9、臂时，肘部不得外张，立定时不垫步。常犯的毛病及纠正的方法：（）全脚掌着地。纠正的方法：跑步时身体稍向前倾，强调用脚掌的弹力向前运动。（）八字脚。纠正的方法：脚尖向正前方，反复纠正练习。（）摆臂上下打鼓。纠正的方法：两臂肘向里合，小臂前后水平运动，向前不露肘，向后不露手。a)定立 i.口令：立定 2、要领：齐步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动，着地，右脚靠拢左脚，同时将手第 6 页 共 99页放下，成立正姿势。（四）、步法变换步法变换，均从左脚开始。1、齐步换跑

10、步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步前进。2、跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，然后换齐步行进。3、踏步换齐步或跑步，听到“前进“的口令，继续踏两步，再换齐步或跑步行进。动作的标准与要求：步法变换均从左脚开始，变换步法时，且换第一步要规范（其它同步法与立定）常见的毛病及纠正的方法：换步法时换得不及时。纠正的方法：结合口令将换步法的几步分解开反复练习，尔后连贯练习，另外还应克服紧张的心理。组织训练训练方法：个人体会，分解练习，连贯练习，结对子训练，模仿练习，分组训练，评比竞赛，穿插思想工作，调动训练积极性，小结讲评。作业讲评（重述课目，内容，标准，及训练达到的

11、效果，肯定训练中好的方面，表扬好人好事；指出存在的问题及下步努力的方向，布置下节课的训练内容。（五）、行进间转法第 7 页 共 99页同志们，此前我们学习和训练了步法与立定，那么在运动中怎样去改变方向呢？那就是在停止间转法基础上变化的行进间转法。它通常分为两种：一种是起步的行进间转法；另一种是跑步的行进间转法。其口令为：“向右转走”、“向左转走”“向后转走”。首先我们学习起步的。讲解示范：为了给大家一个直观的印象，下面我先给同志们示范一遍，同志们注意细心观察。（示范一遍）刚才，我给同志们将动作示范了一遍，其动作要领如何呢？下面我便讲解遍示范，同志们注意认真学习。1、当听到“向右转走”的口令后，

12、左脚向前半步，脚尖向右月 45 度，身体向右砖 90 度，然后左脚保持不转动，同时出右脚按照原步法朝新的方向行进。2、向左转走的动作要领刚好与向右转走的相反。（讲解示范）3、上面我们学习了向右、向左转走的动作要领，下面我们继续学习向后转作走，当听到“向后转走”的口令后，左脚向右较前迈出约一步，脚尖向右约 45 度，以两脚的前脚掌为轴，向后转 180 度，出左脚按照新方向行进。跑步的行进间转法的动作要领除向后转走略有不同外，其余均与齐步的相同。跑步行进间转法的向后转走的动作要领为：当通道口令后，继续向前两步，而后按齐步转法的动作要领执行。组织训第 8 页 共 99页练：1、个人体会。好！刚才就是

13、行进间转法的动作要领，看大家是否明白？（配合人员进行配合）下面我们进行体会练习，在练习过程中，如果大家又不明白之处，及时向我提问。个人体会开始！2、分组练习停！成原队形集合！刚才，大家进行了个人体会产，从体会情况来看，同志们的训练热情很高，掌握动作较快人，尤其是第名表现突出，希望同志们继续保持并向该同志产，同时，同志们在体会练习过程中，对动作要领掌握得不透彻，为了使大家进一步掌握动作要领，我们进行分组练习，在练习过程中，希望小组长能负责，严格要求，同志们也能互相帮助，共同提高，各小组分别向左向右带开三步进行训练！3、评比竞赛 4、全班合练常见问题：1、两臂摆动不自然，外张过大；2、两腿未自然挻

14、直；3、上体不能保持正直。第 9 页 共 99页纠正方法：1、加强身体协调性训练；2、分解练习，单个纠正练习；3、腰部用力，支撑身体。要领小结：一快：转体时要快；一稳：要掌握身体重心，齐步大部分落于右脚的前脚掌，使身体保持稳定。一直：手臂了随腿的变化而摆动，要臂腿协调，手臂伸直。一停顿：转体到位到出脚朝新的方向前进之间要稍有停顿。小结讲评：略（六）、脱帽、戴帽脱帽、戴帽常用于礼仪场合和队列生活中，如集会，军容风纪检查等。其口令为“脱帽、戴帽”。为了便于大家对动作要领的掌握，由我先将连贯动作示范一遍。（示范）下面，由我边讲解边示范其动作要领：（脱帽）双手捏帽檐基帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，

15、帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。（戴帽）听到口令，双手捏帽檐或前端两侧，取捷径迅速将帽戴正。组织练习：1、个人体会第 10 页 共 99页 2、结对子练习 3、集体练习要领小结：两快：双手捏握动作快，手还位动作快；两准：捏握帽位置准确，置于左小臂和戴帽后动作准确；一稳：脱、戴帽动作过程中身体要稳。常犯毛病：1、取帽时低头 2、取帽时动作慢 3、置于左小臂后帽墙后端翘起 4、戴帽后不正纠正方法：1、头部用力顶立，颈部挺直 2、双手捏握帽檐协力稍向上，将帽取下 3、左手四指并拢在内，拇指在内屈回，用四指的内侧，拇指的外侧握扶帽。4、戴帽时，双手捏握帽檐两侧，将帽由前至后

16、接触头部，协力调正。小结讲评：略（七）、敬礼同志们，课前，我要求大家对敬礼进行了预习，那么敬礼分为哪几种呢？哪们同志回答？刚才这位同志回答得非常正确，敬礼分为注目礼、举手第 11 页 共 99页礼、举枪礼。常用于遇见首长和其他礼节性场合。口令为：敬礼，向右看敬礼一、举手礼听到口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约 20 厘米处（戴无帽檐时，微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微向外张（约 20 度），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视礼者。二、注目礼听到口令后，面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并且迎目送（右左转头角度不超过 45 度）。三、礼毕

17、口令：礼毕听到口令后，行举手礼者，将手放下，行注目礼者，将头转正。四、行进间敬礼行进间，转头向受礼者行举手礼（手不随头移动）并继续行进，左臂仍自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。举枪礼将在以后学习。组织练习：1、个人熟悉，体会动作要领 2、分组组织练习 3、集体合练第 12 页 共 99页要领小结：一快：右手抬起要快一直：五指并拢自然伸直一平：右大臂略平一张：手心向下，微向外张常犯毛病：1、停止间举手礼（1）右大臂抬起画弧（2）五指不并拢，弓手，手心外张过大，手腕弯曲（3）右大臂不平，与肩不能略成一线（4）右肩高（5）头不正纠正方法：（1）、臂应贴身体取捷径迅速抬起（2）、五指并拢，自然伸直，手心稍

18、向外张，手腕略直（3）、右大臂顺身一侧抬起（4）、肩部放松（5）、头部要正，颈部挻直下颌微收 2、行进间举手礼（1）抬手时过早或过晚，臂腿结合不够（2）行进方向不正（3）敬礼时上体或头后仰（4）礼毕时，动作不协调纠正方法：（1）强调在近左脚时，抬右臂与左脚着地同时，右手取捷径到位（2）注意用余光保持方向（3）腰部紧张，上体保持正直，颈部挻直（4）左脚着地，转头，放手动作要一致小结讲评：略第 13 页 共 99页（八）、坐下、蹲下、起立坐下、蹲下、起立常用于队列生活中或集会，休息的时候。其口令为：坐下、蹲下、起立。讲解示范：1、坐下当听到口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下两手自然放在两膝上，

19、上体保持正直。2、蹲下听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，臀部坐在右脚根上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。3、起立听到口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。组织练习：1、个人熟悉，体会动作要领 2、分小组练习要领小结：两快：右腿后撤，交叉要快，蹲下，坐下要快一直：上体保持正直一准确：两手放置位置准确，放在两膝上常见问题：1、坐下、蹲下后弯腰、低头第 14 页 共 99页 2、两手未并拢，位置不准，蹲下后两膝分开过大或过小 3、坐姿起立时手扶地纠正方法：1、腰部挻直，收腹脠胸，挻颈收下颌 2、五指自然并拢，放准，蹲下后两膝分开的大约与肩同宽 3、起立时，两

20、脚跟靠近臀部，体微向前倾，全身协力迅速起立小结讲评：略三、作业讲评：略第 2 篇：队列训练教案课前准备教学准备：1 清点人数（即报数）2 整理着装（顺序不要变，指挥员不稍息）下达科目科目：单个军人队列动作（一个字也不要错）内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正（根据所训练内容而定）目的：通过 xx 的训练，使同志们掌握 xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。（指挥员敬礼，下达请稍息）时间：大约 X 小时地点：队列训练场方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核第 15 页 共 99页验收要求：（全体人员自行立正）1 认真听，仔细看，勤思考，刻苦练 2 精神饱满，

21、姿态端正，严格遵守队列纪律 3 提倡能者为师，互帮互助，共同进步（指挥员下达各班带开组织训练）作业实施注意：1 在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。2 在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。3 所有动作要领均按照新颁

22、布的条令条例作为标准。第一个训练内容：立正，稍息综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降第 16 页 共 99页国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。一动作要领：1 立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。2 稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌

23、的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。二动作要领归纳：立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭”即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。三组织练习四常犯毛病及纠正方法：1 立正时上体方向不正，两肩不平第 17 页 共 99页纠正方法：立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。2 稍息时身体下塌纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。五作业讲评：这次的训练，同志们比较认真，但也有不足之处：1 好的方面：积极性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵

24、守较好。2 不足之处：精神面貌不佳，军容不严整，希望同志们在以后的训练中能够克服。第二个训练内容：停止间转法一动作要领：（以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转 90 度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动 90 度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180 度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动 45 度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动 45 度。二动作归纳：达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”

25、快：转体要快、靠脚要快第 18 页 共 99页稳：做动作时上体要稳、节奏要稳准：转体位置准确、靠脚位置准确狠：靠脚时要有力三组织练习：四常犯毛病及纠正方法：1，弯腿上体晃动纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧）2，耸肩或发动身体纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。3，跺脚，外扫纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。4，靠脚无节奏纠正方法：多进行分解训练。五作业讲评：根据训练情况而定第三个训练内容：跨立，立正一动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带

26、上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。二要领归纳：“一快”“两不变”“一同时”即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。第 19 页 共 99页三组织练习：四常犯毛病及纠正方法：1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一脚之长。2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要带下沿（内腰带上沿）同高。五作业讲评：1 重复训练科目，目

27、的，内容。2 讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。3 对下次训练提出要求。第四个训练内容：蹲下与起立一动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约 60 度（女军人两腿自然并拢）；手指自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后，全身协力迅速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。二要领归纳：动作要迅速，上体保持军姿。三组织练习：1个人体会，单个分解练习 2 分组连贯训练 3 集体训练四常犯毛病及纠正方法：1 蹲下后，弯腰低头纠正方法：第 20 页 共 99页腰部当家，收腹挺胸，收下颚 2 两手未并拢，位置不正确纠正方法：五指自然并拢

28、，放于膝盖上五作业讲评:1 重复训练科目，目的，内容。2 讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。3 对下次训练提出要求。第五个训练内容：敬礼，礼毕一动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约两厘米处（戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高），手心向下微向外张（约 20 度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。二动作归纳：敬礼时机要恰当，精神饱满，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。三组织训练：1 个人体会 2 集体练习四常犯毛病及纠正方法：，手型不正确纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。，歪头纠正方法：敬

29、礼时要保持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。3，手腕不直纠正方法：做动作时手腕挺直。4，甩腕第 21 页 共 99页纠正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量带动小臂而后带动大臂将手举到位。五作业讲评：1 重复训练科目，目的，内容。2 讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。3 对下次训练提出要求。第六个训练内容：脱帽与戴帽一动作要领：脱帽：立姿脱帽时，双手捏帽沿或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墙前端中央处，小臂略成水平，将手放下。坐姿脱帽时，双手捏帽檐或者帽前段两侧，置于桌（台）面前沿左侧或者膝上（帽顶向上，帽徽朝前）。戴帽：双手捏帽檐或者帽

30、前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。二要领归纳：一准，两快，两不变，即：两手捏帽檐的位置准，脱毛时头和眼神军姿不变，双手捏帽檐快，放手快。三组织训练：先分解，后连贯。四常犯毛病及纠正方法：1、低头、上体晃动纠正的方法：保持好军姿，脖子挺直五作业讲评：1 重复训练科目，目的，内容。2 讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。3 对下次第 22 页 共 99页训练提出要求。第七个训练内容：齐步的行进与立定一动作要领：左脚向正前方迈出约 75 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲

31、，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约 5 厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约 5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约 30 厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约 30 厘米,行进速度每分钟 116-122 步。当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约 30 度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。二要领归纳：“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。三组织训练：在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领，作为教练员应贯彻，由简到繁，由易到难的训练

32、原则，进行分步细训。齐步行进的训练通常分为四步进行：第一步：摆臂训练第二步：脚部动作的训练第三步：分解第一步与最后一步第四步：连贯动作第一步：原地摆臂练习第 23 页 共 99页用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约 25 厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约 30 厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。组织练习：可采用体会练习，互助

33、练习、突出集体合练流水作业。容易出现的问题及纠正方法：1、克服四种腕：张腕、压腕、勾腕。纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。小结讲评：（略）。第二步：腿部动作练习用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步走”“立定”。要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行第 24 页 共 99页进的动作要领实施。组织练习：体会练习，突出单个教练，集体合

34、练。容易出现问题及纠正方法：1、弓腿纠正方法：掌握用力部位，学会用脚腕力量前进，体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。2、全脚掌着地纠正方法：迈步时，脚跟贴于地面前进着地时，脚跟有意识蹬地。3、八字脚(一字步)纠正的方法:着地时脚掌内侧适当用力,使两脚掌内侧在一条线上.(或在地上划一直线或在土地上看脚印反复练习.小结:略第三步:分解第一步和最后一步.用途:通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏.齐步先进讲究“龙头,凤尾”即开好头,迈好第一步,结好尾,立时要干脆利索,有力度,有节奏.口令为:“齐步行进分解动作,”“齐步_走,”“二.”“立定”“二”动作要领:略组织练习:先体

35、会分组练习(重点),而后集体合练.容易出现的问题及纠正的方法.1,第一步迈不出来.纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令迅速向前迈出.2,靠脚时弯腿,无力.纠正的方法:强调靠脚时两腿挺直,身体重心放在前脚掌,大腿内侧用力,取捷径迅速靠脚.小结:略第 25 页 共 99页第四步:连贯动作训练,组训方法:个人体会,互助练习,集体合练(间隔两步先进逐个检查纠正),汇操评比.容易出现的问题及纠正的方法.1,上体晃动军姿变形.纠正的方法:行进时做到两当家,即:腰杆当家,脖子当家.2,臂腿不协调.纠正的方法:训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜,脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时

36、间.四作业讲评：这次的训练，同志们比较认真，但也有不足之处：1 好的方面：积极性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。2 不足之处：精神面貌不佳，军容不严整，希望同志们在以后的训练中能够克服。第八个训练内容：跑步走的行进与立定一动作要领：当听到“跑步走”的预令后，双手握拳并迅速提于腰际(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合.听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,左腿利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出约85 厘米,前脚掌先着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍

37、向里合,两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际,行进速度每分钟 170-180 步。当听到“立定”的口令以后，继续向前跑两步,然后左脚再第 26 页 共 99页向前大半步,(两拳收于腰际,停止摆动)右脚靠拢左脚的同时将两手放下,成立正姿势.二要领归纳：为了便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为“预令一出口,握拳快抱肘,动令发出后,倾体弯腿向前跃,脚掌着地重心移,两拳不要打敲锤,立定继续跑两步，左脚向前臂收回，靠脚放臂成立正”达到的标准及要求：跑步行进时，上体要保持正直，重心稍向前倾，利用两脚的弹力前进，两臂摆动自然，体现前推后拉，前不露肘后不露手。三组织训练：跑步行进的训练通常分

38、为上三步进行：第一步：摆臂训练第二步：分解第一步与最后一步第三步：连贯动作第一步：原地摆臂练习用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。口令：“原地摆臂”、“跑步走”“一”、“二”、“停”。要领：听到“原地摆臂，跑步”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，左臂不动，右臂按要领，迅速向前摆出；听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，两拳收于腰际，停止摆动，将手放下，成立正姿势。组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出限制训练。第 27 页 共 99页容易出现的问题及纠正方法：一、摆臂时上下打敲或肘部外张。纠正方法：摆臂时体现前推后拉，向后摆臂时肘部

39、里合。小结讲评：（略）。第二步：分解第一步和最后一步.用途:通过练习掌握一步跃出的方法与最后一步立定的力度和节奏.口令为:“跑步行进分解动作,”“跑步_走,”“二.”“立定”“二”动作要领:略组织练习:先体会分组练习(重点),而后集体合练.容易出现的问题及纠正的方法.1,预令弯腿，第一步跃不出来.纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出.2,立定时右臂收回的同时左臂摆动。纠正的方法:进行分解训练，反复练习。小结:略第三步:连贯动作训练,组训方法:个人体会,互助练习,集体合练,汇操评比.容易出现的问题及纠正的方法.1,提拳

40、不迅速纠正的方法:反复练习，掌握提臂路线。2，出脚不弹跃。纠正的方法:到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出，前进中应保持前脚掌先着地。3，三式摆臂法(打鼓式,前摆式,斜摆式)纠正的方法:摆臂第 28 页 共 99页时体现前推后拉，前不露肘后不露手,向前摆臂时小臂略平,向后摆臂时肘部里合。4,立定动作不协调.纠正的方法:多练习分解动作.四作业讲评：1 重复训练科目，目的，内容。2 讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。3 对下次训练提出要求。第十个训练内容：正步的行进与立定目的：通过训练，使同志们熟练掌握正步的行进与立定内容：正

41、步的行进与立定正步主要用于分列式和其他礼节性的场合，整齐有力的正步是我军威武之师，文明之师的体现，因此我们每一名同志都要认真练好这一动作，努力为部队增光添彩。口令：正步走，立定一动作要领：当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约?5 厘米(腿要绷直，脚尖下压，使脚掌与地面平行，离地约二十五厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二关节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约 15 厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时

42、，手腕上沿距领口角约 15 厘米)，离身第 29 页 共 99页体约 10 厘米；向后摆臂时手臂自然伸直,左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约 30 厘米,行进速度每分钟 110116 步。当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约 30 度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。二要领归纳：为了便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为“一正、三型、三当家、二快、二稳、一暴发。一正即要有端正的军姿。三型即端正的头型，大方的臂型和规范的腿型三当家即膝盖当家、腰杆当家、脖子当家。二快即踢腿摆臂快、落地跟身体快二稳即踢腿摆臂定位稳、落地跟腿上体稳。一暴发即踢腿摆

43、臂要有暴发力。三组织训练：正步是队列训练比较难的一个动作，为了使大家更好的掌握其动作要领可进行分步细训。即：第一步、原地摆臂练习第二步、原地踢腿练习第三步、一步两动第四步、一步一动第五步、连贯动作练习第一步、原地摆臂练习。1、用途：通过原地摆臂练习使大家掌握正步摆臂的动作要领，达到位置准确，路线正确的目的。第 30 页 共 99页 2、口令：原地摆臂练习，正步走，一，二，停 3、动作要领：当听到原地摆臂练习、正步走的口令以后，按照正步摆臂的动作要领实施，听到二的口令以后迅速换臂，听到停的口令以后迅速将两手放下恢复立正姿势。4、标准和要求：原地摆臂时要掌握好用力部位(用力部位在手腕位置)，做到上

44、端下砍，(即：向前摆臂时利用手腕的力量端臂，摆右臂时有一种撩左面衣襟、摆左臂时有一种撩右面衣襟的感觉，向后摆臂时利用手腕的力量向后砍到位)。路线正确，位置准确。注意克服三种腕，四种臂。三种腕即：挑腕，压腕和勾腕。四种臂即：向前摆臂时的搂臂、插臂和夹臂以及向后摆臂时的甩臂。5、组织练习：可进行体会练习、分组练习、集体合练突、重点突出拉线的限制训练。6、小结讲评：(略)第二步、原地踢腿练习 1、用途：通过练习使大家掌握原地踢腿的动作要领，掌握踢腿的用力部位，达到踢腿迅速，定位准确。2、口令：原地踢腿，左(右)腿准备，一，二，换腿，一，二，停。3、动作要领：第 31 页 共 99页当听到原地踢腿，左

45、(右)腿准备的口令以后，双手抱于腹部，同时左(右)脚蹬脚跟提脚尖(脚尖高于脚跟)，并正直靠于右(左)脚脚踝位置；当听到一的口令以后，按照压脚尖、绷脚面、小腿带大腿(用力的部位是脚腕)的顺序迅速将腿向正前方踢出；腿要绷直，腿尖下压，使脚掌与地面平行；当听到二的口令以后，将腿迅速收回，恢复蹬脚跟提脚尖姿势。而后听口令踢腿、换腿或做停的动作。4、达到的标准和要求：在练习原地踢腿时，要掌握好用力的部位，做到“迅速绷压小带大”；同时克服三种腿，即：(1)弓腿即腿踢出后膝盖压不死，成弓形。克服的方法是：腿踢出后膝盖注意压死，同时注意用力部位。(2)弹腿即踢腿时先出膝盖克服的方法是：养成良好的踢腿习惯，掌握

46、好踢腿用力部位。(3)棒子腿即踢腿没有暴发力象木棍一样。克服的方法是：掌握好踢腿用力部位，用力点放在脚腕位置。5、组织练习：个人体会、分组练习、突出拉线的限制训练。6、小结讲评：(略)第三步、一步两动 1、用途：通过练习增强臂腿的协调性，着重解决踢腿摆臂的速度和着地力度的问题。第 32 页 共 99页 2、口令：一步两动，正步走，一。二，停 3、动作要领：当听到一步两动，正步走的口令以后，按照正步的动作要领，迅速踢腿摆臂；脚踢出后不着地；听到二的口令以后左脚迅速着地，臂不动，同时右脚蹬脚跟提脚尖，跟至左脚脚踝处。听到二的口令以后迅速踢右腿同时换臂。如此反复前进；当听到停的口令以后，左脚迅速着地

47、，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。4、达到的标准和要求：在做这一动作时要保持端正的军姿，做到踢腿带风，落地砸坑。5、组织练习：个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。6、小结讲评：(略)第四步、一步一动 1、用途：通过一步一动的练习着重解决身体重心后仰，着地无力的问题。2、口令：一步一动、正步走，一，二，停。3、动作要领：当听到一步一动、正步走的口令后按照正步的动作要领，迅速踢腿摆臂，脚踢出后不着地；听到二的口令后左脚着地，同时踢腿换臂；如此反复练习；当听到停的口令以后，左脚迅第 33 页 共 99页速着地，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。4、达到的标准和要求：

48、在练习一步一动时，一定要调整好身体重心，身体始终向前上方顶。同时要注意体现四直，即上体拨直、后臂摆直、后腿蹬直、前腿踢直。5、组织练习：个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。6、小结讲评：(略)第五步、连贯动作练习 1、达到的标准和要求：在做连贯动作时，一定要体现出军人雄赳赳，气昂昂的气势来，注意体现“一正，三型，三当家，二快，二稳，一暴发。”2、组织练习：个人体会、分组练习、评比竞赛、突出集体合练流水作业和间隔两步行进。小结讲评：(略)四作业讲评：1重复训练科目，目的，内容。2 讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。3 对下次训练提出要求。第 3 篇：队列训练教案队列训练教

49、案队列教学法课目：单个军人徒手队列动作第 34 页 共 99页目的：通过训练使同学们学会单个队列动作要领，达到整齐划一、协调一致的队列动作要求。内容：1、立正、稍息、跨立、停止间转法。2、步法与立定；3、步法变换；4、行进间转法；5、敬礼、礼毕；6、坐下、蹲下、起立。时间：五天。方法：讲解示范、个人体会、评比竞赛、考核验收。要求：1、认真听、看、虚心学习；2、严格遵守队列纪律，做到令行禁止；3、天气炎热，要发扬两不怕精神；4、动作迅速、准确协调、姿态端正、精神振奋。一、立正、稍息、跨立；停止间转法；（一）、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正。1、要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖

50、向外分开约 60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要第 35 页 共 99页平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭下颌微收，两眼向前平视。2、要领归纳：三挺、两平、两收。三挺：挺腿（两膝向前、向上用力，使两腿挺直）。挺胸（两肩稍向后收，胸自然挺出）。挺颈（颈有稍上的感觉）。两收：小腹微收，腰部有稍向上挺的感觉，下腭微收。两平：肩平，两臂自然下垂，两手不能张开；两眼向前平视。（二）、稍息口令：稍息 1、要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚 2、