大学体育1乒乓球教案.pdf

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1、南 京 工 程 学 浣大 学 体 育 教案项 目 冬 幺-I#M _课程名称大学体育I课程编号0402112003授课专业班级丘丘球选 项 班 授 课 方 式 单 班 口 合 班,课程类别必修课公 共 基 础 课 专 业 基 础 课 口；专业课口选修课限选课口；任选课口授课方式课堂讲授J;实践课J考核方式考试口；考查J总学时数32学分数1学时分配课 堂 讲 授 2学时；实 践 课 3 0 学时教材名称 大学体育教程作者李海燕金晓阳出版社及出版时间北京体育大学出版社，2008年指定参考书 乒乓球 乒乓球运动作者孙麒麟等唐建军苏丕仁等出版社及出版时间广 西 师 范 大 学出 版 社，2003年高

2、等 教 育 出 版社,2005年授课教师职称单位 大学体育I课程教学大纲课程代码：0402112003课程名称：大学体育【英文名称：University Physical Education I总 学 时：32 讲课学时：实验学时：上机学时：课外学时：学 分：1适用对象：本科一年级第一学期学生先修课程：无一、课程性质、目的和任务本课程是以身体练习为主要手段，通过科学的体育教育和体育锻炼方法，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的公共必修课程。1、以发展的眼光，面向全体学生，通过教育与引导，把体育教育与学生的生活有机结合起来，使大学生了解体育在身心健康中的作用和地位，具 备“健 康 第

3、全 面 发 展”的意识。2、通过教学，使学生掌握体育与健康的基本理论知识，引导学生合理选择适合自己的运动项目，基本掌握该项运动的技术、技能和科学锻炼的方法，培养积极参与体育活动的能力和习惯。3、改善学生的身体形态和机能，特别是心肺功能以及对自然环境的适应能力，促进身心全面发展。4、教会学生测试和评价自己的体质与健康状况，有针对性的了解提高自身素质、体能的知识与方法，提高科学锻炼的能力。5、培养良好的体育道德行为习惯和合作精神，在教育学生努力向上进取的同时培养学生正确处理竞争与合作关系的能力。二、教学基本要求1、在理论教学及运动技能教学中，注重健康教育与体育教育相结合，集知识性与实践性与一体。2

4、、将意识培养与行为矫正相结合，教会学生科学锻炼身体、正确评价自身体质健康状况的方法，使学生对所学知识有深刻的理解，不但具备“健康第一，全面发展”的新理念，而且将体育生活贯穿到行为习惯中，形成健康的生活方式。3、教师要注重教学过程、练习过程的实施，以过程评价跟踪、监督学生的体育学习状态。根据学生的差异区别对待，因材施教，因人施教，要重视安全和关心学生中体育弱势群体的成长。4、发展体能训练应贯穿于整个教学，教学内容应加强心肺功能和力量素质的教学，同时兼顾改善学生的灵敏、协调能力，提高学生的中枢神经系统机能。5、充分利用体育设备条件，逐步利用声像教材，多媒体教学、网络教学，实现教学手段的现代化。三、

5、教学内容及要求（-）体育与健康知识1、体育与健康及现代生活方式从体育与健康之间的关系上，引导学生掌握健康的内涵，使学生能够明确分辨危害健康的行为及亚健康的表现，对健康文明的生活方式有足够的认识，能够制定一份自己的健康计划，逐步建构具有个性特征的体育生活方式。2、大学生体质与健康测量了解一般健康检查与评价的项目与指标，能够看懂简单的医学及心理检查报告，并对此做出基本评价。重点掌握 国家学生体质健康标准的测试项目与指标，学会计算与评定等级，对自身的弱点能够提出改进的方法与措施。3、体育锻炼的科学原理与方法了解有氧与无氧供能的机制，掌握体育锻炼的原则和方法，针对自己的实际情况，学会选择体育锻炼的内容

6、并能够为自己制定一份运动处方。4、大学体育选项指导从个体特征、职业需要等方面介绍体育项目选择的依据，掌握正确判断自身的特点与需求的方法，学会以扬长补短的心态选择运动专项。（二）与健康有关的体能通过一般素质和专项素质的训练，改善学生的灵敏、协调能力，重点通过有氧耐力训练增强心肺功能，促进学生体能的全面发展，达到增强学生体质和提高健康水平的目的。（三）学生自由选择的运动专项1、通过教学与练习使学生掌握所选运动项目的基本动作及技术，对所选运动项目的健身价值、起源与发展、技术、战术及规则等有一定的了解，能依照教师传授的训练方法和手段，在课余时间积极参与这项运动，培养学生树立终身体育观念。2、通过教学，

7、培养学生自信、勇敢、顽强、沉着、果断等优良品质及在健康快乐的锻炼中，学会以参与运动结交朋友，融洽人际关系，增强交际能力。四、实践环节在体质测试中心体验 国家学生体质健康标准测试的全部项目、内容，掌握测试的方法，计算自己的成绩及评价等级，对自己提出合理的改进措施。五、课外习题及课程讨论讨论并完成体育与健康理论题库的练习，加强对理论知识的理解与运用。六、教学方法与手段实现学生自主选择运动项目，自主选择任课教师的“二自主”模式。学生根据自己的兴趣爱好和自己所喜爱的教师，在网上灵活选择体育课。以运动能力分组，在组织方式上采取角色分工、层次交叉法，实现教师与学生、课内与课外、体育课堂与网络课堂的互动。根

8、据学生的情况采取分层次区别对待的方式，组成教学班，教师主要帮助学生学会并提高在实践中自学、自练的能力。采用自主研讨式、互助式等教学方法，在教师的指导下让学生相互观察、相互帮助，使学生在合作学习的氛围中，提高发现问题和解决问题的能力，充分调动学生自主学习的积极性，培养大学生的创造力、竞争力以及迎接挑战的智慧与勇气。七、各教学环节学时分配内容理论讲课技能教学技能练习考试机动合计体育与健康知识体育与健康及现代生活方式、大学生体质与健康测量、体育锻炼的科学原理与方法、大学体育选项指导22与健康有关的体能有氧耐力、力量、柔韧66运动专项技能（由学生自由选择1项）篮球基本功及移动、运、传、投等基本技术，一

9、对一攻防21082224排球准备姿势与移动、垫球、传球、发球与接发球等单个技术足球球 性 练 习 及 踢 球、接 停 球、运 球、射 门、掷界外球等基本技术，一对一攻防练习乒乓球握 拍 方 法、站位与步法移动、正反手发球与接发球、反手推档、搓球、正手攻球等技术网球握拍法、准备姿势、正反手底线匕旋球、“深度”技术羽毛球握拍法、站位与准备姿势、基本步法、正手发高远球、正（反）手网前球、正（反）手后场高远球武术武术基本功与初级长拳或二十四式简化太极拳中国散手手型、步型与步法、拳法、腿法、摔法、进攻与防守、防守反击健美操形体基本功、健美操基本动作、大众健美操一级健身瑜伽基础练习、瑜伽呼吸与体位法、静坐

10、与冥想定向运动指北针、读图、路线选择、重新定位、捕捉检查点等技术病残学生申请康复保健康复与保健基础理论、常见疾病的运动疗法与保健技能126102232八、考核方式（-）考评内容及比重（见下表）大学体育I 考评内容与比重内容考试比重合计 大学生体质与健康达标20%100%与健康有关的体能12分钟耐力跑20%运动专项技能（由学生自由选择 1 个专项）篮球三分线折返运球上篮（1 分钟）、罚球线定点投篮60%扑:球对垫、下 手（女）或 上 手（男）发球足球双脚正脚背颠球颠球、运 球 10米往返乒乓球正反手发球、反手推挡或正手攻网球正反手底线深度测试羽毛球正手发高远球、高远球对练武术初级长拳或二十四式简

11、化太极拳中国散手拳法、摔法、腿法、进攻技术健美操大众健美操级健身瑜伽动作组合（一）定向运动校园百米定向、校园短距离定向病、残学生申请康复保健健步走20%、运动处方80%（二）学习过程评价及体育加分标准具备大学生应有的体育意识，学习态度端正，锻炼枳极，在掌握专项技术，提高运动技能上有进步；无旷课、无恶意请假。1、有下列行为之一者，本学期体育课不及格。（1）旷课或恶意请假3 次以上不能参与专项技能的考试（旷课或恶意请假一次扣 5 分；迟到、早退一次扣一分，3 次按一次旷课计）；（2）累计扣分至总分低于6 0 分；（3）病、事 假 累 计 达 1/3 学时不能参加技能考试，该项成绩为零分。2、属下列

12、情况之一者，奖 励 5-1 0 分，不同项可累计加分，但体育总分不能超过100分：（1）体育课堂表现突出或积极参加课外体育锻炼出勒率达到98%以上，并认真锻炼者；（2）在校期间获二级及以上运动员称号者；(3)参加校运动会大型团体表演及体育比赛获名次者；(4)学生体育干部在组织各项体育活动中，工作认真负责者。(三)实施要求1、学期开学初各任课教师向学生公布考试内容及评分方法，以便学生加强锻炼，争取优良成绩。2、考试应严肃认真，严格遵守各项考试制度。因病或因公缓考的学生需持公假证明或院医务所病假条经教务处批准并办理缓考手续，否则一律按旷课、旷考处理。无故缺考的学生，不予考试，按不及格处理。3、运动

13、技能考试“不及格”者，在期末体育课结束前，可进行一次补测。期末总评“不及格”者，必须重修。九、推荐教材和教学参考书教 材：大学体育教程，李海燕金晓阳主编，北京体育大学出版社，2 0 0 8 年。参考书：篮球王家宏等，广西师范大学出版社，2 0 0 3 年 篮球运动教程郭永波.北京体育大学出版社，2 0 0 5年 排球陈小蓉主编.高等教育出版社，2 0 0 5年 排球常智、李善华、欧阳林主编，广西师范大学出版社，2 0 0 3 年 足球王崇喜等.广西师范大学出版社，2 0 0 3 年 乒 乓 球 网 球 羽 毛 球 孙麒麟等，广西师范大学出版社，2 0 0 3 年 乒乓球运动教程 苏丕仁主编，高

14、等教育出版社，2 0 0 4 年 网球乔泞主编，南京师范大学出版社2 0 0 5年 羽毛球运动陈恳、何秋华主编，高等教育出版社，2 0 0 5年 武术跆拳道自由搏击蔡仲林等，广西师范大学出版社2 0 0 6 年 武术纪 秋 云 主 编 北京体育大学出版社，2 0 0 7 年 中国散手中国散手编写组，人民体育出版社，1 9 9 0 年 健美操体育舞蹈形体训练刘晶、刘燕、李彦编著，安徽大学出版社，2 0 0 5年 健美操团体操黄宽柔、周建社等著,广西师范大学出版社2 0 0 5 年 定向越野高等学校新世纪体育教材编委会，高等教育出版社2 0 0 6 年 定向越野张晓威，北京星球出版社2 0 0 3

15、 年 体育保健学姚鸿恩等，高等教育出版社,2 0 0 1 年 运动生理学邓树勋等，高等教育出版社，1 9 9 9 年大纲制订人：体育部教学大纲编写组大纲审定人：李海燕制订日期：2 0 1 0 年 6月 乒乓球球1考评内容、比重及专项评分标准表正反手发球 3 0%正、反手各5球，从动作、落点、速度给予评分考评内容比技术要求与评分标准重 学生体质与健康测试20%依 据 学生体质与健康测试的具体要求与评分标准12分钟耐力跑20%每次跑距不少于2000米每跑完一次全程得25分，完成4次 得100分反手推档30%60分：连续对推16对；（对）65-70：动作正确，落点基本稳定，连 续16对以上；35%7

16、5-80：动作正确，高点期击球，有一定力度，落点不稳 定16对以上；85-90动作正确，高点期击球，有一定力度，对 角1/4台落点稳定，16对以上；95-100动作正确，上升期击球，有力度，对 角1/4台落点稳定，16对以上，35%每 人2次机会，不及格者在期末结束前 给 予1次补考机会备注乒乓球I 授课计划授课顺序需用时数授课性质授 课 或 实 验 内 容 摘 要课外作业12弓 1导课1、登记学生名单，互相认识。2、宣布本学期乒乓选项课的内容、任务、要求。3、水平测试分组，通过分组比赛了解个人技术情况。4、理论讲座：体育与健康及现代生活方式、大学生体质与健康测量、体育锻炼的科学原理与方法、大

17、学体育选项指导。登录体育部网站教学资源栏目，自学体育与健康理论。22课堂教学1、介绍直、横拍握拍方法，选择合适自己的握拍技术。2、介绍、学习基本准备姿势与步法：单步、跨 步，了解特点和作用，掌握基本动作。3、学习推挡技术，基本掌握动作。4、素质练习，增强下肢力量。32课堂教学1、学习基本步法：并步、滑步等掌握动作。2、复习掌握推挡基本技术，学习加减力推挡。3、素质练习，增强下肢力量。42课堂教学1、复习掌握推挡基本技术，改进动作，提高质量，提高加、减力推挡的熟练程度。2、学习推下旋球技术。3、素质练习，增强下肢力量。52课堂教学1、熟练推下旋球技术，提高一般推档球速度与力量。介绍推上旋球技术。

18、2、学习掌握正、反手发一般球技术的基本动作了解发球的一般动作规律及基本规则。3、素质练习，增强下肢力量。62课堂教学1、复习推档、正、反手发一般球技术，熟练动作提高控球能力。2、分组比赛提高实战能力。72课堂教学1、复习推档，熟练动作提高控球能力。2、复习正、反手发一般球。3、分组比赛提高实战能力。4、发展上肢力量练习。82课堂教学1、推档教学比赛。2、复习正、反手发一般球技术，提高控球能力。92课堂教学1、复习正、反手发一般球技术。2、复习推挡技术。3、专项理论：单打规则。4、12分钟耐力跑，适应跑的节奏，学会调整呼吸。102课堂教学1、复习正、反手发一般球技术。2、复习推挡技术，体会加、减

19、力推挡。3.、12分钟耐力跑，适应跑的节奏，学会调整呼吸。112复习考试1、复习推挡，正、反手发一般球。2、教学比赛，通过淘汰决出名次。3、12分钟耐力跑，调节跑的节奏，寻找合适的跑伴。提高学生心肺功能。122考试课1、推挡考试，检查教学效果。2、教学比赛，提高实战能力，通过淘汰决出名次。3、耐力跑，提高耐力跑的能力，增强心肺功能。连 续 推 挡16对，根据动作结构、牌型、落点和节奏评分，每人两次。132考试课1、考试正、反手发一般球，检查教学效果。2、教学比赛，提高实战能力。3、12分钟耐力跑，增强心肺功能提高耐力跑的能力。连续发球5个，根据落点、速度 和 旋 转 评分，每人两次。1421、

20、推挡、正、反手发球补考。2、教学比赛。3、12,耐力跑，提高跑的能力。1521、学习正手攻球技术。2、教学比赛。3、素质练习。（机动）1621、学习中远台正手攻球技术。2、教学比赛。3、力量练习，以提高专项力量素质。（机动）第 1 次教学目的任务I、登记学生名单，互相认识。2、宣布本学期乒乓选项课的内容、任务、要求。（本课重点明确目标）3、水平测试分组，通过分组比赛了解个人技术情况。4、介绍体育与健康及现代生活方式、大学生体质与健康测量、体育锻炼的科学原理与方法等知识。1、考试内容：发球、推 挡（7 0%）,考试两人配合，同时打分；素质达标（2 0%）：1 2 分钟长跑；基础理论考试（1 0%

21、）。2、任务：理解乒乓球意识，能正确区分健身与竞技的不同意义。学会正确的握拍方法，掌握基本的脚步动作；熟练掌握推挡的技术，提高速度、力量、及稳定性；掌握搓球及一般发球技术动作，要求在旋转、速度、及落点上有变化；在提高专项技术的同时:全面发展身体素质，着重提高心血管及呼吸系统的功能。3、要求：上课必须着运动服、运动鞋；遵守课堂纪律，课间不能随便离开乒乓球室；积极完成任务，要有互相帮助、互相学习的精神。4、值 I I 生安排，每次课四人一组，负责领、送器械，整理乒乓球室。水平测试分组：1、基本功测试：推、搓、发、攻四项，2人对练教师观察并记录（初学组）2、比赛测试竞技能力：随意分配竞赛对手，教师观

22、察并记录（提高组）分配练习组：按班级自由组合，四人一桌，共 1 0 组。认识球拍：直拍、横拍、正胶、反胶、长胶，购置合适自己的球拍。宣布下次课内容：1、介绍直、横拍握拍方法，选择合适自己的握拍技术。2、介绍、学习基本步法：单步、跨 步，了解特点和作用，掌握基本动作。3、学习推挡技术，基本掌握动作。4、素质练习，增强下肢力量。体育与健康知识（教师讲解提纲，学生网络自学，网址：体育部-下载专区-教学资源）第 一 讲 大学体育选项指导要点掌握正确判断自身的特点与需求的方法，学会以扬长补短的心态选择运动专项。第 二 讲 体育与健康及现代生活方式要点理解体育与健康之间的关系，掌握健康的内涵，能够明确分辨

23、危害健康的行为及亚健康的表现，对健康文明的生活方式有足够的认识，能够制定一份自己的健康计划，逐步建构具有个性特征的体育生活方式。第 三 讲 大学生体质与健康测量要点了解一般健康检查与评价的项目与指标，能够看懂简单的医学及心理检查报告，并对此做出基本评价。重点掌握 国家学生体质健康标准的测试项目与指标，学会计算与评定等级，对自身的弱点能够提出改进的方法与措施。第 四 讲 体育锻炼的科学原理与方法要点了解有氧与无氧供能的机制，掌握体育锻炼的原则和方法，针对自己的实际情况，学会选择体育锻炼的内容并能够为自己制定一份运动处方。第一讲大学体育选项指导一、体育项目选择的依据1、以体质特征为基础，以个人兴趣

24、为方向确立选项，注重个性发展。2、扬长补短，注重身心协调发展3、正确选项，纠正心理缺陷，培养健全人格4、以职业需要为前提，为将来的工作做准备二、给女生选项的建议建议一：理性对待体育课程项目选择，强化自身的竞争意识建议二：正视性别差异，从意识和行为上缩小男女差距建议三：服务于未来职业需要第二讲体育与健康及现代生活方式一、健康的内涵（-）什么是健康健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和衰弱。（-）健康的多维观1、健康三维观从生物、心理和社会三个方面来评价人的生命状态。2、健康五要素个体只有身体、情绪、智力、精神和社交等五个方面都健康。（三）健康的评判标准“五快三良好”“五

25、快”（躯体的健康标准）是指：快食、快眠、快便、快语、快行；“三 良好”（心理的健康标准）是指：良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。二、影响健康的因素（-）先天因素影响人体健康的先天因素是遗传。（二）后天因素1、生活方式生活方式是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、以及在一定的历史时期与社会条件下，各个民族、阶级和社会群体的生活模式。不健康生活方式主要反映在六个方面：生活不规律，长期睡眠不足，膳食结构不合理，暴饮暴食，不良嗜好，如：吸烟、酗酒、嫖、赌等，缺乏运动和体力活动，错误！未找到引用

26、源。心理压力和紧张情绪，错误！未找到引用源。滥用药物。2、环境因素环境有自然环境与社会环境之分，自然环境是社会环境的基础，而社会环境又是自然环境的发展，自然环境与社会环境对人类的健康有直接或间接的影响。3、心理因素人的心理活动对人体健康的影响己越来越引起人们的重视。面对社会和自然环境的紧张压力，积极的情绪则对健康有良好的促进作用，大脑功能得以改善，可以增强机体免疫功能,提高了机体防病和治病的能力，使人感到精力充沛；而消极的情绪则与疾病的发生和发展有密切关系。常常处于闷闷不乐、忧虑、紧张压抑的精神状态，会导致妪体生命系统整体功能的失调而引起各种疾病损害健康。4.营养因素营养与健康有着密切的关系。

27、一方面合理的营养是正常生长发育的基础，也是增进健康、防治疾病的有效手段之一。另一方向由于营养摄入不足或不全面，会导致各种营养缺乏病，如缺铁性贫血、维生素A 或维生素B 缺乏症。如果营养摄入量过度或失调又会导致“现代文明病”，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。5、体育锻炼因素体育是现代人所崇尚的健康的生活方式，自觉定期地参加体育锻炼，尤其是有氧锻炼活动是增强体质、促进健康的有效手段。保持经常性的适量运动，人体将产生一系列适应性的良性变化而达到健身防病的目的。体育锻炼要想获得健康效果，也必须注意科学性。警惕亚健康状态（-）什么是亚健康状态“亚健康状态”是医学界提出的一个新概念，是介于健康与疾病之间的

28、边缘状态，又叫第三状态。（二）亚健康状态形成的原因第一，过度疲劳和精神紧张造成的精力体力“逐支”。第二，人体的自然老化，表现出体力不足、精力不支等。第三，不良生活习惯或处于不良环境诱发某些疾病的前期症状。第四，人体生物周期中正常的低潮时期。如女性在月经期间的烦躁、不安、易激动等。（三）“亚健康状态”的主要表现“亚健康状态”的表现五花八门，具体可归纳为19种（略）（四）预防亚健康预防亚健康最好的办法是养成健康文明的生活方式。“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。健康生活方式生活方式与人们的健康息息相关，随着社会主义现代化事业的发展，体育日益成为人们追求健康、文明、科学的生活方式和提高生活质

29、量的重要内容。体育是健康生活方式中不可缺少的一部分。所谓体育生活方式是指:在一定社会客观条件的制约下，社会中的个人、群体或全体成员为一定价值观所制导的、满足多层次需要的、全部体育活动的稳定形式和行为特征。体育生活方式的内容应该有一个最基本的内涵，那就是每天适量锻炼一小时。一生的健康计划叔本华说过这样一句话：“在一切的幸福中，人的健康实甚过其他幸福，我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”但是，许多人只有在疾病来临，甚至面临死亡的威胁时才会感慨健康的重要性。世界卫生组织强调“自己的健康自己负责”，也许开始的时候，你会被惰性战胜，但若是你开了个好头，把开始的一段日子坚持过去，将健

30、康融入你生活的一部份，那它就像吃饭、睡觉一样自然而简单。计划一、树立科学的健康观 计划二、积极维护心理健康计划三、讲究科学饮食计划四、努力改善睡眠计划五、长期坚持健身运动计划六、女生关注特殊生理期的保健问题计划七、男生要关爱自己，戒除坏习惯计划八、关注老年健康从2 0 岁开始计划九、学会防治常见病计划十、让癌症远离你和家人计划十一、把美容和塑身当作健身的一部分第三讲 大学生体质与健康测量一、常规医学与心理检查(-)常规医学检查内容及指标意义血压：在未用抗高血压药情况下，收缩压在21 4 0 m m H g 1 6 0 m m H g之间或舒张压2 90 n m H g 推斜线与推直线结合，二人

31、对练，四人部分保持在球桌后四分之一台面。2、一组。教师个别指导陪练。1 0 3、集中讲解并示范动作。小4、配合练习接发球：2 0 *2 0次。5、手臂加速抖动，提高击球速度。6、教师个别纠正动作。二、复习正、反手发球组织教法：1、发球动作要符合规则：抛球高度大 1、讲解与示范技术要领及练习要求于等于1 6 cm,上抛动作要在球台端2、发斜线与推直线球结合，二人对练1/2 2(r线外、高于台面且需垂直上抛。台面，四人一组。中2、挥拍动作要高于台面，并且要使两3、分阶段练习：1人发长或短球，另 1人侧居中的裁判和对手的视线能看清动作。平档或推，练 习 1 分钟后交换。区别：在拍触球一瞬间，用球拍卜

32、部偏右的地方触球的中下部，没有摩擦。要求：利用相同的动作发不同速度与落点的球。三、分组比赛介绍比赛规则，在比赛中应用所学战术。组织教法：1、教师巡回检查。2、班级间交叉比赛，互相裁判。2 0，中1 0，四、上肢力量练习。俯卧撑2 0/2组-3组，集体练习。小结5，一、放松整理队伍。1、整理队伍成集合队形。束二、总结并布置下一课内容。2、下一课复习推档技术，复习中、反手发 小部三、值日生送还器械。球。分场地器材球拍自备、球桌及球若干第8次教学目的任务1、推挡教学比赛。2、复习正、反手发一般球技术，提高控球能力。部分时间课的内容和要求组织教学与措施练习分量开5，、整 队，按名单检查人数。始二、师生

33、问好，检查服装。部三、宣布本课的内容、任 务。X X X X X X分X X X X X X要 求：快、静、齐OOOOOO0 0 0 0 0 01、按高矮顺序整理成四列横队。2、内容、任 务：熟练推挡基木技术，学习力 口、减力推挡；复习发正手右侧上旋球技 术，改进动作，提高质量；学习搓球技 术。准2 0，、准备操组织教法：4/8备部分1、3、5、7、扩 胸 运 动2、肩臂绕环踢 腿 运 动4、体转运动全 身 运 动6、跳跃运动弓 步 压 腿8、侧步压腿1、分散站位，在各组的球桌旁。2、按教师口令集体做操，教师巡回观察。3、要求做操认真，按动作要求用力到位。4、4人一 台，对 角 或 直 线1/

34、2台对练，熟拍小悉球性。.、对练基6 0，、复习推挡、教学比赛先分组练习，再行比赛，每人一次机会,本部比赛要求：比速 度、力度、回合数。取对练次数最多、技术最好。组织：1、两人对推斜线，四人一组交换。分动作较正确，连 续 击 球2 5次以上。2 0，中2、教师巡回指导，纠正动作。教 法：1、教师个别指导，纠正动作。2、讲解特点、要求及动作要领。二、复习正、反手发球自山选择对手，应用正、反手发球技术。练 习 要 求：握 拍 虎 口 不 宜 过 死；引组 织：四 人 一 台（练习队形）2 0,拍 要 充 分；注意上下肢及手腕的协调配合；学 会 调 节 用 力 方 向、击球中场地器材部位、触拍位置。

35、目标：发球成功率80%以上，反手连续击球20次易犯错误：推挡时拍面前倾过多，击球时间过早。纠正方法：减少手臂外旋动作，使拍面不要过于前倾，放慢击球时间。三、分组比赛*教法：1、双方交换发球后，结合反手推挡球练习。2、一方推挡一方加力推挡技术，交换练习（先推中路后推反手斜线）。3、双方进行反手加力推挡球技术练习（先推中路后推反手斜线）。4、教师巡回进行技术动作指导。班级间交叉比赛，互相裁判。10，中四、上肢力量练习原地俯卧撑练习1、男生：20个X22、女生：10个X2教法：俯卧撑练习时，男生女生一起做，每组间隔1分钟，在5分种内完成10，20/3小结束部分5,、放松整理队伍。二、总结并布置下一课

36、内容。三、值日生送还器械。1、整理队伍成集合队形。2、下一课复习正、反手发球和推挡技术及12分钟耐力跑适应性训练。3、专项理论：单打规则。小球拍自备、球桌及球若干第 9次教学目的任务1、复习正、反手发一般球技术。2、复习推挡技术。3、专项理论：单打规则。4、1 2 分钟耐力跑，适应跑的节奏，学会调整呼吸。部分时间课的内容和要求组织教学与措施练习分量开始部分5，一、整队，按名单检查人数。二、师生问好，检查服装。三、宣布本课的内容、任务。X X X X X XX X X X X XOOOOOO0000001、按高矮顺序整理成四列横队。2、内容、任务：推挡技术比赛，检查教学效果。复习掌握推挡技术；1

37、 2 分钟耐力跑适应性训练。小准备部分2 0，一、准备操1、扩 胸 运 动 2、肩臂绕环3、踢 腿 运 动 4、体转运动5、全 身 运 动 6、跳跃运动7、弓 步 压 腿 8、侧步压腿二、对练1、分散站位，在各组的球桌旁。2、按教师口令集体做操，教师巡回观察。3、要求做操认真，按动作要求用力到位。4、4人一台，对角或直线1/2 台对练，熟悉球性。4/8拍小基本部分6 0 一、复习推挡、教学比赛目标：动作较正确，连续击球3 0 次。易犯错误：推挡时不是手臂迎前击球，而是球撞拍。纠正方法：加快手臂向前迎击速度和加快还原。要求：1、比赛练习时注意动作要领。2、推挡用力要均匀，多打回合，提高成功率.二

38、、复习正、反手发球练习要求：握拍虎口不宜过死；引组织：四人一台交换练习比赛。教法：1、先分组练习，再行比赛，每人一次机会,取对练次数最多、技术最好。2、讲解特点、要求及动作要领。3、两人对推斜线，四人一组交换。4、教师巡回指导，纠正动作。5、班级间交叉比赛，互相裁判。6、自由选择对手，应用正、反手发球技术。7、教师个别指导，纠正动作。2 0，中1 0，中拍要充分；注意上下肢及手腕的协调配合；学会调节用力方向、击球部位、触拍位置。三、分组比赛1、讲解裁判法：单打规则队形：讲解队形1）比赛方法*_,4 ,为在一场单打比赛中，首先由一 *方发球，由对方接发球，然后,*J*双方交替进行合法还击。*在一

39、局比赛中，每人发2个球就应立即交换发球权以此类推中直到一周比赛结束。每局比赛教法：教师讲解乒乓球运动单打规则先 得11分的运动员为胜方；双 方 打 成1 0平后实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，但每人只轮发1分球，先 得2分者为胜方。决胜局中当一方先得5分时，即应与对方交换方位。2）赛制：5局3胜或7局4胜。四、12分钟耐力跑讲解练习要求，保持二路纵队跑步队形。呼1 5，练习要求：集中跑步，跑走交替，吸均匀，以愉快的心情，放松跑。中以所有学生能跟上的速度为准。结5，一、放松整理队伍。1、整理队伍成集合队形。束二、总结并布置下一课内容。2、下一课复习推挡，正、反手发一般球，小部三、值

40、日生送还器械。基本掌握动作过程，了解发球的基本规分则;12分钟耐力跑。场地器材球拍自备、球桌及球若干第1 0次教学目的任务1、复习正、反手发一般球技术。2、复习推挡技术，体会加、减力推挡。3、1 2分钟耐力跑，适应跑的节奏，学会调整呼吸。部分时间课的内容和要求组织教学与措施练习分量开始部分5,一、整队，按名单检查人数。二、师生问好，检查服装。三、宣布本课的内容、任务。1、按高矮顺序整理成四列横队。2、内容、任务：复习推挡，提高推不同球的控球能力。学习发正、反手发球球，基本掌握动作过程，了解发球的基本规则；12分钟耐力跑，适应跑的节奏，学会调整呼吸。准备部分20，-、准备操1、扩 胸 运 动2、

41、肩臂绕环3、踢 腿 运 动4、体转运动5、全 身 运 动6、跳跃运动7、弓 步 压 腿8、侧步压腿组织教法：1、分散站位，在各组的球桌旁。2、按教师口令集体做操，教师巡回观察。3、要求做操认真，按动作要求用力到位。4/8拍小二、对练4人一台，对角或直线1/2台对练，熟悉球性。基本部分6 0,一、复习推挡、教学比赛比赛要求：比速度、力度、回合数易犯错误：推挡时肘部离身体太远。纠正方法：调整肘部与身体距离使其自然靠近身体。组织教法：1、讲示动作要求，分组练习。2、两人对推斜线，四人一组交换。教师个别指导，纠正动作。3、先分组练习，再行比赛，每人一次机会，取对练次数最多、技术最好。4、教师个别指导，

42、纠正动作。10,中二、复习正、反手发球练习要求：握拍虎口不宜过死：引拍要充分；注意上下肢及手腕的协调配合；学会调节用力方向、击球部位、触拍位置。y15，中1、讲示特点、要求及动作要领：2、教师巡回指导，纠正动作。三、分组进行比赛按水平分组：基本功练习组（继续练习一、二项）教学比赛组自由选择对手，11分制单20,练习要求：淘 汰 制，记录比分并排名。打或双打。组织教法：中1、2、班级间交叉比赛，互相裁判。自由选择对手，应用正、反手发球技术。四、12分钟耐力跑练习要求：集中跑步，保持匀速，以所有学生能跟上一的速度为准；呼吸均匀，以愉快的心情，放 松 跑。跑距目标：男 生20 0 0米；女 生16

43、0 0米。讲解练习要求，保持二路纵队跑步队形。15，中结束部分5-、放松整理队伍。二、总结并布置下一课内容。三、值日生送还器械。1、2、整理队伍成集合队形。下一课复习推挡，正、反手发一般 球。小场地器材球拍自备、球桌及球若干第1 1次教学目的任务1、复习推挡，正、反手发一般球。2、教学比赛，通过淘汰决出名次。3、1 2分钟耐力跑，调节跑的节奏，寻找合适的跑伴。提高学生心肺功能。部时课的内容和要求组织教学与措施练习分间分量开5、整 队，按名单检查人数。1、按高矮顺序整理成四列横队。始-、师生问好，检查服装。2、内容、任 务：介绍搓球考试要求，提部*.、宣布本课的内容、任 务。高推挡质量应对考试。

44、教学比赛，通分过淘汰决出名次。1 2分钟耐力跑，调节跑的节奏，寻找合适的跑伴。提高学生心肺功能。准2 0，、准备操组织教法：4/8备1、扩 胸 运 动2、肩臂绕环1、分散站位，在各组的球桌旁。拍部3、踢 腿 运 动4、体转运动2、按教师口令集体做操，教师巡回观分5、全 身 运 动6、跳跃运动察。7、弓 步 压 腿8、侧步压腿3、要求做操认真，按动作要求用力到小位。4、人一台，对 角 或 直 线1/2台对练，熟悉球性。二、对练基6 0 复习推挡、教学比赛组织教法：1 0 本1、先分组练习，再行比赛，每人一次机中部1、推 挡 是 食 指 用 力，击 球 时 旋 腕，手会，取对练次数最多、技术最好。

45、分心向外翻出。教师个别指导，纠正动作。2、要 盯 着 球，务必使球碰到球拍正中2、讲示特点、要求及动作要领。间，还 原。3、两人对推斜线，四人一组交换。比赛要求：比速度、力 度、回合数。4、教师巡回指导，纠正动作。二、复习正、反手发球1 5，练习要求：握拍虎口不宜过死；引拍要充 分；注意上下肢及手腕的协调配合；学 会 调 节 用 力 方 向、击 球 部 位、触拍位 置。中三、教学比赛按水平分组：基本功练习组（继续练习一、二 项）教学比赛组自由选择对手,1 1分制单打或双打。组织：1 5 1、班级间交叉比赛，互相裁判。2、自由选择对手，应用正、反手发球技中四、1 2,耐力跑方法：用鼻呼吸保持节律

46、，二步一呼一吸“极点”时可放慢速度，待调整后在适当加速。与跑步能力、节奏相似的同学结伴。练习要求：慢速但不能走，要坚持跑完全程。调节跑的节奏，寻找合适的跑伴。跑距目标：男生2 0 0 0 米；女 生 1 6 0 0 米2 0，中结5 一、放松整理队伍。1、整理队伍成集合队形。束二、总结并布置下一课内容。2、下一课推挡考试，教学比赛，1 2 分钟 小部三、值日生送还器械。耐力跑。分场地器材球拍自备、球桌及球若干第 1 2 次教学目的任务1、推挡考试，检查教学效果。2、教学比赛，提高实战能力，通过淘汰决H3、1 2,耐力跑，提高耐力跑的能力，增强心11 名次。市功能。部分时I-H j课的内容和要求

47、组织教学与措施练习分量开始部分5，-、整队，按名单检查人数。二、师生问好，检查服装。三、宣布本课的内容、任务。1、按高矮顺序整理成四列横队。2、内容、任务：推挡考试；教 学 比 赛 1 2,耐力跑。准备部分2(r一、准备操1、扩 胸 运 动 2、肩臂绕环3、踢 腿 运 动 4、体转运动5、全 身 运 动 6、跳跃运动7、弓 步 压 腿 8、侧步压腿二、对练组织教法：1、分散站位，在各组的球桌旁。2、按教师口令集体做操，教师巡回观察。3、要求做操认真，按动作要求用力到位。4、4 人一台，对角或直线1/2 台对练，熟悉球性。4/8拍小基本部分6 0、推挡考试考试要求：可随意搭配对手，考试每人两球机

48、会。二、教学比赛三、耐力跑1 2 分钟练习要求：可以逐渐提速，要坚持跑完全程。找到自己合适的节奏与跑伴一起跑。注意体验跑的舒适度。跑距目标：男 生 2 0 0 0 米：女 生 1 6 0 0米组织：1、按考试要求练习至熟练。2、教师巡回观察。3、依照名单顺序依次考试。考试结束的同学自行组织比赛，小组排名后进入班排名赛。集体跑，注意呼吸节律，出现极点及时调整。中结束部分5，一、放松整理队伍。二、总结并布置下一课内容。三、值 I I 生送还器械。1、整理队伍成集合队形。2、下一课正、反手发球考试。小场地器材球拍自备、球桌及球若干第 1 3 次教学目的任务1、考试正、反手发一般球，检查教学效果2、教

49、学比赛，提高实战能力。3、1 2,耐力跑，增强心肺功能提高耐力跑的 能力。部分时间课的内容和要求组织教学与措施练习分量开始部分5，-、整队，按名单检查人数。二、师生问好，检查服装。三、宣布本课的内容、任务。X X X X X XX X X X X XOOOOOO0000001、按高矮顺序整理成四列横队。2、内容、任务：复习推挡球，学习搓侧旋；3、1 2,耐力跑。准备部分2 0，一、准备操1、扩胸 运 动 2、肩臂绕环3、踢 腿 运 动 4、体转运动5、全 身 运 动 6、跳跃运动7、弓 步 压 腿 8、侧步压腿二、对练组织教法：1、分散站位，在各组的球桌旁。2、按教师口令集体做操，教师巡回观察

50、。3、要求做操认真，按动作要求用力到位。4、2人一球对练，平推、搓等，逐渐加速、加力。自由组合，教师巡回检查、纠正。1 0，4/8拍小1 0，小基本部分6 0-、考试正、反手发一般球二、推挡补考三、教学比赛要求：要有进攻意识。四、耐力跑1 2 分钟练习要求：可以逐渐提速，要坚持跑完全程。找到自己合适的节奏与跑伴组织教法：1、各自练习后依照名单顺序依次考试。2、推挡考试补考3、因故缺考、不及格者均可重考，重考的技术水平需高于原成绩。4、考试结束后分组进行教学比赛。组织教法：1、学生自行组织，小组排名后进入班排名赛。2、各组之间选择对手决赛，采 用 1 1 分制，每 2分交换发球。集体跑，注意呼吸