大学体育理论课教案.pdf

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1、大学体育（一）第 5 周固海居额容一、体育的产生体育是随着人类社会的发展而产生的，是人类社会特有的一种文化现象，生产劳动是体育产生的源泉。人类的发展已有几百万年的历史，原始人生活在极其险恶的自然环境中，为了自身的生存与繁衍，利用个人与集体的智慧和力量，从简单到复杂，从一物多用到一物专用，从利用天然工具到制造简单石器，使人类的器官、肌体、思维在劳动中发展起来。为了获得生活资料和保卫自身安全，就必须经常性的与自然灾害和野兽斗争，这就要求人类学会走、跑、跳跃、攀登、爬越、投掷、游泳、负重等等活动能力。从头劳动中的省去，可以说是最初的体育萌芽和雏形，原始形式的体育就是在这样的自然而不可分割地孕育在原始

2、的劳动中，紧密结合原始生产和生产需要的走、跑、跳、投等实用技能就是原始教育的主要内容，也是人类最初的体育。可见，体育从问世之初，就是一种教育手段，是一种社会现象。人类社会发展的需要，是体育产生的前提条件；原始人类经济活动中的身体活动则是体育产生的母体。二、体育的发展体育是人类有计划。有意识地满足自身生存，享受和发展等不同层次的社会活动实践。因此，体育的发展总是随着历史的进步与人类社会对体育需要层次的提高尴不断发展的。随着人类社会的发展，体育事业也不断发展和完善，体育的基本概念的理论也有它产生、发展和不断演变的过程。在体育的萌芽时期，它是人类社会生产劳动的副产品，还不能从生产劳动中脱胎出来成为一

3、项独立的社会活动。随着原始社会后期生产力的发展的经济水平的提高，人们经常从事一些祭祀活动，以各种抒发情感的动作表情来表示对神灵的崇拜，从而发展成为舞蹈活动；由于部落之间为了复仇、争夺地盘和资源财富进行的战争不断发生，在战争中出现了各种格斗动作;在休闲时为了精神愉快,做一些有趣的游戏；为了治疗一些疾病而进行的一定的保健活动，这些对于体育的发展都起到了一定的作用。同时在社会实践中人们逐渐认识到通过体育这种手段能使人强身健体，能培养更多更好的劳动力，能为战争培养优秀的武士，于是体育较萌芽状态有了质的飞跃，由于原始社会人类对体育的要求是低层次的，所以这一时期体育的发展是极其缓慢的。奴隶社会中经济在发展

4、与战争的频繁发生，统治阶级文武双全兼备的思想逐渐确立，使得这一时期的体育活动内容增多，民族传统体育初步形成，体育的社会职能已初见端倪。随着医学的发展，人类的养生之道作为教育的重要内容传播。封建社会中，体育的发展速度与规模，与奴隶社会相比，都大大向前迈进了一步,这一时期体育活动增多，参与的体育活动的人明显增加，学校体育得到进一步发展，养生术与养生思想的发展尤为迅速，创建了“武学”（体育学校），使学武有了专门的场所。在思想观念上，文武双全已成为封建社会衡量人才的重要标志，军事武艺在社会活动中越来越显示也它的重要性。因此，它倍受统治阶级的重视。在这个历史时期，民族传统体育发展迅速，民族之间的体育交流

5、也日益频繁。17世纪中叶，英国资产阶级革命胜利，标志着人类社会步入了新的历史时期一一资本主义社会。与这个历史时期相适应的体育，便随着资本主义的蓬勃兴起而迅速发展。这时人类的体育有如下特点：体育开始形成独立的学科体系，重视广泛运用近代科学的研究结果，作为它的发展理论基础；体育运动已具有强烈的竞争性的广泛的国际性；体育已成为造就全面发展人才的重要内容和手段；体育运动的项目和规模均远远超过封建社会和奴隶社会，其发展速度是奴隶社会与封建社会无法比拟的；体育已成为学校教育的重要组成部分。社会主义社会力求让每一个社会成员都培养成为德、智、体全面发展的人才,使之具备从事各种有益于社会工作的的能力和良好思想品

6、德。体育作为培养全面发展的人才的重要内容与手段，社会对它的要求也不断提高。学校体育在教育中起到了在的作用。三、体育在大学学习生活中的意义 全民健身计划纲要指出：“努力做好学校体育工作，要对学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”大学体育的目的：增强学生体质，培养体育意识，提高体育能力，确立终身体育观念，形成锻炼身体的习惯，发挥体育人的功能，使其成为全面发展的新世纪优秀人才。1、全面锻炼学生身体，增强体质增进健康“健全的精神寓于健康的身体”，身体健康是心理健康的基础，也是评价体质的基本条件。通过引导大学生全面锻炼身体，增进健康水平，全面发展身体素质。促进大学生形态结构、生理

7、机能和心理素质的健康发展。增强对自然和社会环境的适应能力，系统的掌握体育运动、卫生保健及健康生活的基本知识，为终身体育打下良好的基础。2、确立终身体育观，培养终身体育能力终身体育是指：人在一生中进行体育锻炼和接受体育教育，反体育作为生活中始终不要缺少的重要内容。国际教科文组织在 体育运动国际宪章一文中明确规定：“体育是全面教育体制内一种必要的终身教育因素”，“必须有一项全球的民主化的终身教育制度来保证体育活动和运动实践得以贯彻于每个人的一生”。由此可见终身体育在终身教育中占有的重要地位。“生命在于运动”,体育作为人的生命运动中的一种高级运动，是人类有意识、有目的的为健全发展自我而塑造完美生命人

8、的种主动和本能的行为方式。人体通过能量代谢来维持生命运动，终身参加体育锻炼，才能提高新陈代谢的活力，维持机体代谢始终处于平衡状态，保持健康。当代大学生肩负繁重的学习任务，生理上处于由青年向成年的过渡时期，是个性和生活习惯形成的关键期，也是一生中身心发展的敏感期。大学生树立终身体育的思想意识，对自己的学业和今后的工作、生活、社会交往都会产生积极和重要的影响，对未来健康状况也起着决定性的作用。所以在大学体育教育中，向学生传授终身受用的体育科学知识，确立终身体育观，培养终身体育能力。把锻炼身体的兴趣转化为习惯，从爱好上升到需要，奠定终身体育的坚实基础。3、掌握体育科学的基本知识，发展体育能力明确体育

9、在现代社会中的意义、地位和作用。较全面、系统地掌握有关的体育理论知识,掌握部分体育运动项目的基本技术技能，学会科学锻炼身体的方法,培养、提高要体育锻炼中的自我组织、自我管理，自我评价、自我监督的能力，增强完善身体的能力。4、进行思想品德教育，培养拼博竞争的进取精神新世纪显著的特点之一是社会发展中充满竞争“物竞天择，适者生存”，优胜劣汰将成为社会现代化的重要标志。无论是团体还是个人都要寻求生存和发展，培养竞争意识和能力是十分重要的。体育运动的最大特点就是竞争，通过竞争取得优胜。大学体育教育就是要通过组织学生参与各种体育竞赛活动。培养竞争意识，体验竞争的激烈和残酷，接受成功与失败的磨炼。培养拼博精

10、神和顽强的意志品质。通过参加体育运动，接受集体主义和爱国主义教育，培养协作，勇于开拓创新的精神。四、云南师范大学体育课的内容、要求1.课程设置内容：一年级为普通体育课，按自然班、男女生分班进行。二年级为选项课，学生根据自己的爱好，选择一项大学体育部开设的运动项目，进行学习与锻炼。一年级上课3 2周、二年级上课36周，分为上下两个学期。2.体育课的要求：大学体育课是必修课，体育课开设两年，学分为四个学分。体育课不合格者，不得办理毕业手续。每个学期缺课三分之一以上者，不能参加期末考试。必须进行重修。考试不合格者，必须重修。因伤、因病不能参加考试者，必须填写缓考申请书，由学院、体育部、教务处同意，才

11、能办理缓考手续。3.课外体育锻炼的要求：每天主动参加一个小时左右的体育锻炼，包括所在学院的早操、课外活动。坚持体育锻炼，持之以恒，提高身体素质，增进健康。周次：第6周 日期:年级:教学内容：素质测验1教学内容教学目标一、身体素质测验一、检查学生身体素质情况二、内容：50米跑、立定跳远、推铅球二、为即将进行的教学做准备三、三、锻炼努力学习的精神课的部分时间教学内容组织教法运动负荷开始部分5.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装tM M t Mf f t t t t t t1 1t t一、慢跑800米,体操队形：t M M M tt

12、 t t M t I t t 基本部分60素质测验：50米跑教学要求：两人一组进行，体育委员发令。教师记时，登记成绩地。1t口 口!-二、立定跳远教学要求：每人跳三次，登记最好成绩。t t I t三、推铅球_ _ _ _ _ _ _ _-教学要求：男生5公斤铅球，每人推三次，登记最好成绩。ttttIt结束部分101.整理放松2.小结本课3.值日生收拾器材4宣布下次课内容t t t M t M t tt t t t t t t t I场地器材田径场、皮尺一个，秒表一只，记录本一本，铅球三个（5公斤）课后小结速度素质差。身体的协调能力也差。力量素质还勉强。在将来的教学中，应加强学生的灵敏协调、速度

13、等素质的练习。周次：第8周 日期：年级：教学内容教学内容：篮 球1教学目标篮球运动基本概况介绍一、学习篮球运动，了解篮球运动二、熟悉球性练习二、学习篮球基本技术，掌握健身方法三、学习运球!支术，四、学习原地投篮技术，三、培养锻炼吃苦耐劳的意志品质课的部分时间教学内容组织教法运动负荷开始部分5一.值日生整队集合报告人数师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装t!t M M t ft t t t t t t t准备部分15准备活动：一.慢跑篮球场四圈二.徒手操1.手指手腕运动2.上肢运动3.肩绕环4.体转运动5.体侧运动6.腰绕环7.腹背运动8.弓步压腿9.仆步

14、压腿10.膝关节运动11.踝关节运动组织：徒手操队形f t t f t t t t t t M t M M t t教法与步骤：教师讲解每节操的动作并示范。学生集体练习。基本部分60一.篮球运动基本概况二.球性练习：1、持球环绕身体的颈、胸、腰、膝2、双手持球于胸前，手指、手腕弹拨球3、持球于胯下，绕八字于两腿之间4、持球踢腿，球经腿下换手，双腿交替进行。三、运球组织：t t M t t M t tI t M t M t t tt!t M M t ft t t t t t t t1 高运球动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调2 低运球：动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍

15、球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。3 直线运球要求：运球动作与脚步要协调配运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。4 弧形运球要求：要用远离球篮的手运球。运球弧形切入投篮动作要快，上篮动作要猛。自己投篮，自抢篮板球，不让篮板球落地。四、原地单手投篮技术4If组织教法：1首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。2 教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。3 徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作4 面对墙、篮板或二人对面相距2-3 m,持球队做投篮动作练习。结束部分101.整理放

16、松2.小结本课3.值日生收拾器材4 宣布下次课内容 M t tt t t t ttM t t tM t t t场地器材篮球场一块。篮球若干。课后小结学生能力较弱，重点要放在锻炼身体这个本质上。主要培养学生的锻炼兴趣，有兴趣才能更好的学习运动技术技能。篮球是学生喜爱的运动项目之一，在教学中让学生多了解一些篮球运动知识，有助于学生锻炼身体与提高身体素质。周次：第9周 日期：教学内容年级:教学内容：篮 球2教学目标一、复习熟悉球性练习 二、.复习运球1.通过复习，巩固已学技术三、复习原地单投篮 四、学习脚步移动.2.学习新的技术，增加技术内容五、学 习 运 球 急 停 急 起 六、学习原地传球3.培

17、养刻苦学习的拼搏精神课的部分时间教学内容组织教法运动负荷开始部分5一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装t tI!tM M t t t tt t t一.慢跑绕篮球场慢跑，然后学生随教师的动作变化做各种变向跑动五周。J准备二、徒手操1.手指手腕运动2.上肢运动3.肩绕环P 部分154.体转运动5.体侧运动6.腰绕环7.腹背运动8.弓步压腿9.仆步压腿10.膝关节运动11.踝关节运动组织：徒手操队形tt t M M M f t M t t M t t t教法与步骤：教师讲解每节操的动作并示范。学生集体练习。基本部分60一、复习球性

18、练习，1 单手斜后上方挥摆球2 单手持球挥摆绕环3 原地绕腿8 字推滚球4 原地两手交换推滚球二、复习运球技术：直线、弧线f t 中中中 f Tf t t Mt t t t t-A -At/1小三、复习原地单手投篮技术t八八四、学习脚步移动1、起动2、急停3、转身前转身后转身4、侧身跑5、后退跑6、侧滑步五、学习运球急停急起六、学习原地传球技术1、双胸前传球教师讲解示范，学生练习2、单手肩上传球教师讲解示范，学生练习3、双手头上传球教师讲解示范，学生练习七、身体素质练习推小车：15米义3组教法与步骤：教师讲解每节操的动作并示范。学生集体练习。tt M t M M t tt!t M M t fB

19、.A.滓,/f t 取A r i结束部分101.整理放松2.小结本课3.值日生收拾器材4宣布下次课内容M Mt t t itt M t t tt t M t场地器材篮球场块。篮球若干。课后小结通过复习，学生的技术动作有所提高，能力强的学生进步很大，运动能力较弱的学生，还应加强个别辅导，诱导差生尽快的进入技术的学习状态。大体掌握运动技能，锻炼身体。周次：第 1 0 周 日期：教学内容年级:教学内容：篮 球 3教学目标一、熟悉球性练习 二、复习急停急起、一、复习巩固篮球基本技术复习原地传球、原地投篮 三、学习行进间传球二、学习掌握新的技术四、学习行进间跨步投篮三、锻炼身体磨练意志课的部分时间教学内

20、容组织教法运动负荷开始部分5一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装t tI!ttM M Mf t t t M t准备部分15二.慢跑绕篮球场慢跑，然后学生随教师的动作变化做各种变向跑动五周。二、徒手操1.手指手腕运动2.上肢运动3.肩绕环4.体转运动5.体侧运动6.腰绕环7.腹背运动8.弓步压腿9.仆步压腿10.膝关节运动11.踝关节运动组1 t t 1教法与步教师讲解学生集体J-o-P 织：徒手操队形t t M t t t骤：每节操的动作并示范。练习。基本部分60一、复习球性练习，1、单手斜后上方挥摆球2、单手持球挥摆绕环3

21、、原地绕腿8 字推滚球4、原地两手交换推滚球二、复习1、运球急停急起组织：t!t t tI!tt t tt M M t f t t t t tt t t M t tt t M t t t2、原地传球技术，3、原地单手投篮技术，三、学习行进间传接球，这是最基本的接球方法，眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。横向移动换位传接球练习（图）参加者四人组成口字形相距35m与同时各持一球。开始与同时分别将球传给和，然后两人立即横向联合向移动换位接与回传球，、传球后同

22、样横向移动换位接球，依此反复练习。四、学习行进间跨步投篮动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时、右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出动作要点：伸的迎球在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹前，动作连贯一致。要求：传球后移动换位要快，接球后要停稳，要用眼的余光观察人与球。一片-11111 ;&二一二 图 片$5动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。结束部分101.整理放松2.小结本课3.值日生收拾器材4宣布下次课内容 M t t M t t tt t

23、t t I t M t 场地器材篮球场一块，篮球若干个课后小结随着教学内容的增多，学生学习热情增大，只是由于身体素质的问题，技术动作做不到位，但对于学生来说，有了很大的锻炼兴趣。有助于促进学生的身心健康，同时也让学生学到一些锻炼身体的方法。周次：第1 1周 日期：教学内容年级:教学内容：篮球4教学目标一、复习运球急停急起，原地传球，原地单手投篮一、通过学习篮球运动的基本技术战术，二、复习行进间传传球，行进间跨步投篮学生较为完整的了解了篮球运动。三、学习一传一切进攻配合二、学习简单战术配合。.课的部分时间教学内容组织教法运动负荷开始部分5一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学

24、计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装t/1 !t M t 1t t I I t i*准备部分15准备活动：慢跑篮球场四圈二.徒手操1.手指手腕运动2.上肢运动3.肩绕环4.体转运动5.体侧运动6.腰绕环7.腹背运动8.弓步压腿9.仆步压腿10.膝关节运动11.踝关节运动J一r t/示范。组织：徒手操队形t M t t M tt t t t I t M教法与步骤：教师讲解每节操的动作并基本部分60复习一、传球原地传球技术，行进间传球，二、投篮原地单手投篮技术，行进间跨步投篮，三、学习一传一切进攻配合，是持球队员传球后向篮下切入接回传球投篮。示 例（图 1）接球前做摆脱防守动作，传球给

25、后先向下压贴近对手，同时注意观察的情况，然后突然向右切入，切入时利用左肩贴住防守队员，身体向球的方向侧转并准备接回传球上篮。四、规则及裁判法，1.三秒、五秒、七秒、二十四秒2.全场分四节，每 节 10分钟3.防守犯规4.进攻犯规五、教学比赛，1 .学生按宿舍分组，半场三打三2.打擂台进行谈3.首先投进五个球的一方为胜队，做擂主，挑战下一队4.如此循环进行。二:9/)?一图一结束部分101.整理放松2.小结本课3.值日生收拾器材4 宣布下次课内容 t*M t 1M t 1frt tt tt t 场地器材篮球场块，篮球若干个。课后小结通过较为完整的篮球技术战术学习，培养了学生运用篮球运动锻炼身体的

26、兴趣，同时也提高了学生的身体素质，达到了促进学生身心健康的目的。周次：第 12周 日期：年级：教学内容教学内容：短 跑 1教学目标一、短跑运动简介一、了解田径运动之一短跑二、学习跑的专门练习二、学习与跑相关的基本练习三、学习途中跑技术，三、锻炼速度素质，提高身体素质课的部分时间教学内容组织教法运动负荷开始部分5一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装tt M M M MI M M t t t t准备部分15一.慢跑800米二.徒手操1.上肢运动2.扩胸运动3.体侧运动4.体转运动5.腰绕环6.腹背运动7.弓步压腿8.仆步压腿9.

27、正压腿10.侧压腿11.体前屈12.手指手腕运动i、绕田径场逆时针方向前进，保持队形节奏。口*X X X 71、徒手操队形tt t t t t M t t tt t M M M f t2、徒手操要求：动作到位活动充分基本部分60一.短跑的特点和概况主要内容：400 m和400 nl以下的竞赛项目称为短跑。短跑是人的快速能力的重要标志。短跑是在人体大量缺氧状况下持续高速跑的极限强度运动。短跑技术可分为起跑，起跑后的加速跑，途中跑终点跑四部分。二.跑的专门性练习组织：t!t M M t ft t t t t t t t教学要求；注意观察教师的示范位置和学习指导方法。原地模仿练习、行进间慢速练习、1

28、.摆臂2 .小步跑3 .后蹬跑4.高抬腿跑5 .后踢腿跑6 .车轮跑三.途中跑教学方法：(1)正面、侧面讲解示范(2)原地两脚前后站立，上体稍前倾，身体重心前移-快速跑2 0-3 0 米(3)直道上中等速度的反复跑3 0-4 0 米。(4)直道上米5 0 米的行进间跑。(5)听口令起跑一反复跑2 0 米，教学要点：后蹬充分，摆动腿迅速有力地向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地伸展魏。正常速度练习练习队形：t t M t t M t t f t t t t t M学生分成两组练习，即一组练习，另一组观摩，然后交换。并注意听教师是怎样给每一位同学指导的。要

29、求：积极思考，可以相互讨论，重要的是要提供解决方案。结束部分101.整理放松2 .小结本课3.值日生收拾器材4宣布下次课内容I M t t t M t tt t t t t M t t t场地器材场地器材：田径场跑道四条课后小结技术动作不到位，协调能力差，告诫学生认真锻炼，技术不是最重要的，关键是了解学习锻炼身体的方法。教学内容：短 跑2教学目标周次：第1 3周 日期:年级:教学内容一、复习跑的专门性练习一、学习完整的短跑技术二、学习蹲踞式起跑、疾跑、弯道跑技术二、了解起跑器的安装使用方法三、学习终点为P刺技术三、培养勇敢顽强的意志品质课的部分时间教学内容组织教法运动负荷开始部分5一.值日生整

30、队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装tt M M M MI M M t t t t准备部分15一.慢跑800米二.徒手操1.上肢运动2.扩胸运动3.体侧运动4.体转运动5.腰绕环6.腹背运动7.弓步压腿8.仆步压腿9.正压腿10.侧压腿11.体前屈2、绕田径场逆时针方向前进，保持队形节奏。口*X X X 72、徒手操队形tt t t t t M t t tt t M M M f t2、徒手操要求：动作到位活动充分基本部分60一、跑的专门性练习1小步跑2后蹬跑3高抬腿跑4车轮跑5后踢腿跑二、学习起跑技术要点：起跑过程包括“各就位”、练习队

31、形：I t M t M t t tt t t t t t t I t t“预备”、“鸣枪”三个阶段。规则规 定 短 跑 比 赛 必 须 采 用 蹲 踞 式 起跑，并需使用起跑器。起跑器的安装方法，三、学习弯道跑技术要点：进入弯道时，身体向内倾斜，后蹬时右腿用前脚掌的内侧用力，左腿用前脚掌的外侧用力。右肘内扣，右臂摆幅加大，前摆时主 己-稍向内，后摆稍向外，左臂稍离开躯干。弯道跑的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜i致。四、学习终点冲刺1以中速跑30 m至 终 点1 m处，上体前倾做撞线动作2快速 跑30-40 m做撞线动作安装起跑器的方法：以普通式为主安好起跑器，依起跑时三个口令 的动作要

32、求，根据个人的特点调整起跑器安装的位置和角度。五、力量练习俯 卧 撑15个X 5组组织措施：1）沿 半 径1015 m的圆圈跑时,分 成2组。2）分4人一组进行进出入弯道跑练习3）分6-8人一组进行弯道安装起跑器练习结束部分1.整理放松2.小结本课3.值日生收拾器材4宣布下次课内容场地器材课后小结田径场直道、弯道各四条。起跑器4付学生的参与积极性较低，课程内容略微枯燥。不利于学生学习。多想些方法调动学生学习热情，达到锻炼目的。可能增加一些游戏类的方法会好一些。周次：第 1 4 周 日期：教学内容年级:教学内容：短 跑 3教学目标一、复习跑的专门性练习一、通过短跑技术的学习，提高身体素质二、复习

33、起跑、疾跑、途中跑二、锻炼吃苦耐劳的精神二、100米记时 跑（考试）三、通过考试，检验教学效果课的部分时间教学内容组织教法运动负荷开始部分5一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装tt M M M MI M M t t t t准备部分15一.慢跑800米二.徒手操1.上肢运动2.扩胸运动3.体侧运动4.体转运动5.腰绕环6.腹背运动7.弓步压腿8.仆步压腿9.正压腿10.侧压腿11.体前屈12.手指手腕运动3、绕田径场逆时针方向前进，保持队形节奏。口*X X X 73、徒手操队形tt t t t t M t t tt t M M

34、 M f t2、徒手操要求：动作到位活动充分基本部分60一.跑的专门性练习1小步跑2后蹬跑3高抬腿跑4车轮跑5后踢腿跑二.途中跑、不同距离跑1 30米跑，注意跑的节奏组织措施：f t t t t t t MtM M M M W2 50米跑，注意跑动中的身体姿态三.复习起跑技术，和起跑后的加速跑1站立-身体重心逐渐前移-快速跑2 集体练习“各就位”、“预备”动作3 安装起跑器，4“各就位”、“预备”、“鸣枪”30米加速跑四.100米计时跑，（考试）1学生两人一组，自由组合2 体育委员发令。教师记录成绩3 每位学生可以跑两次，最好成绩作为最终成绩。做为这学期的考试成绩之一。1ttl_结束部分101

35、.整理放松2.小结本课3.值日生收拾器材4 宣布下次课内容 M t t M t t tt t t t I t M t 场地器材田径跑道两条、秒表一只、记录本-本课后小结通过三次课的短跑教学与练习，学生对于短跑运动有一些了解，学生在学习过程中学到了 一些锻炼方法，同时在学习中提高了身体素质。基本上达到了教学要求。完成了教学任务。周次：第 1 5 周 日期：教学内容年级:教学内容：铅 球 1教学目标、简述铅球对身体锻炼的价值及铅球运动的历史一、了解田径运动之铅球运动二、学习原地侧向推铅球技术二、学习技术技能，提高力量素质三、三、培养刻苦学习的精神课的部分时间教学内容组织教法运动负荷开始部分5一.值

36、日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装ttI MM MM Mt t Mt t准备部分15一.慢跑800米二.徒手操1.上肢运动2.扩胸运动3.体侧运动4.体转运动5.腰绕环6.腹背运动7.弓步压腿8.仆步压腿9.正压腿10.侧压腿11.体前屈12.手指手腕运动4、绕田径场逆时针方向前进，保持队形节奏。c-油 一4、徒手操队qtt tt Mt t Mt M M t ft tt2、徒手操要求：动作到位活动充分基本部分60一、简述铅球对身体锻炼的价值及铅球运动的历史推铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和匕下肢力量有

37、显著的作用。古代奥运会没有推铅球的比赛项目。大约在公元1 3 4 0年有了炮图一9 兵，当时炮弹是圆形的，重 量 是1 6磅。士 兵 们 利 用 和 炮 弹 形 状、重量相 同 的 石 头，做 投 掷 游 戏 和 比 赛。后 来 把 石 头 改 成 了 金 属 的，逐渐变成 现 在 的 铅 球，并将这个重量折合成7.2 5 7公斤，作为男子铅球的重量，1 9 7 5年 又 改 为7.2 6公斤。二、学习原地侧向推铅球技术1握 球：球置于手指指根处，空出掌心。见图一2持 球：握球手内旋，虎口处球置于同 侧 锁 骨 窝 处，用 力 推 紧，肘关节抬 平。见图二3用力顺序：蹬、转、挺、顶、伸、拨。见

38、图三三、下肢力量练习收腹跳：30秒X 4组图:图?组织才侧向教学身(2)度。r和 侧r发力N t21 S寺施：苴地推球，分二组相向进行要求：(1)安全第一-强调动作的正确性不追求远了通过辅助练习，原地正面可推铅球，体会由下而上的页序。M t M MA AV Vt t t t t t t t结束部分101.整理放松2.小结本课3.值日生收拾器材4宣布下次课内容t tt!tt t M M t t!t M M t f场地器材田径场铅球投掷区，铅球若干个。课后小结教学过程中，学生兴趣还高，但技术、技能掌握不好，应多提示学生，着重解决技术难点。场地 小，而要注意安全，练习的密度小了 一些，加一些下肢力量

39、练习，增加运动量教学内容：铅 球2教学目标周 次：第1 6周 日期:年级:教学内容一、复习原地侧向推铅球技术一、在原地推铅球的基础上，学习滑步二、学习侧向推铅球的滑步推铅球技术二、掌握滑步推铅球技术，提高运动成绩三、三、锻炼勇敢顽强的意志品质课的部分时间教学内容组织教法运动负荷开始部分5一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装1 tI t*t tt t tt中 tt t t准备部分15一.慢跑8 0 0米二.徒手操1.上肢运动2.扩胸运动3.体侧运动4.体转运动5.腰绕环6.腹背运动7.弓步压腿8.仆步压腿9.正压腿1 0.侧压

40、腿1 1 .体前屈1 2.手指手腕运动5、绕田径场逆时针方向前进，保持队形节奏。口*X X X 75、徒手操队形tt t t t t M t t tt t M M M f t2、徒手操要求：动作到位活动充分基本部分60一、复习原地侧向推铅球技术（1）徒手模仿练习。（2）用实心球、铅球或轻铅球做原地推球的练习。二、学习侧向推铅球的滑步技术侧向滑步的动作要领：1身体侧向对着投掷方向，（以左手投 掷 为 例）右手握球，右手要抬起，持 球 顶 在 锁 骨 窝 处。左手放在额前组织才分 士f t教学?昔施：（1）且进行t f tJ t 更求：（1）侧向原地t f*中1安全第一推 球，t tt 自然弯曲。

41、2右脚适当弯曲，左脚也弯曲靠在右脚旁边，身体的重心在右脚。3身体的重心往后倒，到一定程度也就是右脚已经支撑不住时，左脚向身体的左后方突然快速伸脚，同时右脚也快速蹬地，促使身体重心也快速向前移动。4在右脚蹬地的同时，右酸枳极向前向右前送，向身体成一个强有力的背弓。5左脚强有力的支撑，使身体始终处在最高点。6右肩积极向前顶，形成良好的超越器械。7在右肩向前顶的同时，由肩带动上臂，再有上臂带动小臂积极向前推。（2）强调动作的正确性，不追求远度。可通过辅助练习，原地正面和侧向推铅球，体会由下而上的发力顺序。常犯错误：左侧支撑不稳定，滑步与最后用力衔接不好纠正方法：徒手模仿练习，用实心球、铅球或轻铅球做

42、原地推球的练习教学要求：（1）安全第一（2）强调动作的正确性，不追求远度。可通过辅助练习，原地正面和侧向推铅球，体会由下而上的发力顺序.结束部分101.整理放松2.小结本课3.值日生收拾器材4宣布下次课内容I M t t t M t tt t t t t M t t t场地器材投掷场地一块。铅球若干课后小结滑步技术的掌握有一些难度，不过能滑动步子推铅球的同学，成绩比原地的在好的多。对掌握技能较差的同学应该多加辅导，让他们也有信心提高自己的成绩。为锻炼身体而练习。周次：第1 7周 日期：教学内容年级:教学内容：铅 球3教学目标一、复习侧向滑步推铅球、介绍背向滑步推铅球一、复习巩固所学技术二、简述

43、铅球比赛规则及注意事项二、利用这项技能，锻炼身体三、推铅球考试三、通过考试，检验教学效果课的部分时间教学内容组织教法运动负荷开始部分5一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装t t M I t M Mt t!t t t t t t一、慢跑8 0 0米i.绕田径场逆时针方向前进，保持队形节奏。准备部分15二.徒手操(1)振臂运动(2)扩胸运动(3)转体运动(4)腰部运动(5)腹背运动(6)踢腿运动(7)压腿运动(8)指、腕、膝、踝关节运动XXXX-)2.徒手操要求：动作到位活动充分徒手操队形f f M t f t M tt M M

44、 t M t t基本部分60一、复习侧向滑步推铅球技术1.徒手做侧向滑步推铅球技术2.在投掷区域做有球练习3.在投掷圈内做有球练习教学方法：(i)徒手蹬摆练习。(2)右腿的拉收和转扣练习。成(1)的结束姿势后，拉收右腿，使重心落在右脚的前脚掌处。(3)完整徒手滑步练习。要求上体起伏小，重心平稳，动作快而III 4 J t 1 1 1 口 口 is n u i*二、介绍背向滑步推铅球技术三、简述铅球比赛规则及注意事项l o四、教学测试并记录成绩（考试）1每人三次投掷机会，记录最好成绩，作为这个学期的考试成绩之一。2学生按学号顺序进行考试。3旁观的同学一定注意安全。4体育委员协助教师进行考试工作。

45、有力。（4）持球滑步练习。（5）投掷圈内进行完整技术练习。组织措施：（1）集体练习背向滑步按照做操队形进行（2）持球滑步、完整技术练习。分6-8人一组在投掷圈内进行进行教学要求：（1）安全第一（2）强调动作的正确性，不追求远度。可通过辅助练习，原地正面和侧向推铅球，体会由下而上的发力顺序。x x x x x x l结束部分101 .整理放松2.小结本课3.值日生收拾器材4宣布下次课内容f f M t f t M t场地器材铅球投掷场地一块，铅球三个（5公斤），记录本一本，皮尺一个。课后小结通过学习，学生的推铅球技术有所提高，成绩也有不同的提高。在教学过程中，让学生了解了田径运动之一的铅球运动的

46、历史，推铅球的技术，对于锻炼身体的作用等等。有助于学生在锻炼身体的时候有了一点正确的技术技能，对于强身健体的一定的帮助。周次：第1 8周 日期:年级:教学内容：体质测试教学内容教学目标1体质测试1测试学生身体机能状况，身体素质情况22检验教学效果。完成一年一度的任务。三、三、课的部分时间教学内容组织教法运动负荷开始部分5一.值日生整队集合报告人数师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装I M t t t M t tt t t t t M t t t一.慢跑沿田径场慢跑800米i.绕田径场逆时针方向前进，保持队形节奏。浏一f准备部分15二.徒手操1上肢伸展运动

47、2振臂运动3肩绕环4扩胸运动5体转运动6体侧运动7腰部绕环8腹背运动9踢腿运动10正压腿11侧压腿2.徒手操要求：动作到位活动充分3.徒手操队形tM M t t M Mi t t t I t t I t t基本部分60体质测试讲解体质测试的注意事项1.爱惜国家财产。有些设备不能乱动，比如：光电探头、终端接头、电脑主机。等等。2.在体质测试实验室内要注意公共卫生，不要大声喧哗。3.杜绝作弊现象。一经查出。将严肃处理。二.设备操作方法1.在相关终端上正确输入自己的学号，核对无误后，接确认键。开始测试2.体育委员与体育骨干协助教师做好测试工作。三.体质测试的内容1.身高、体重：测量一次2.肺活量测定二次3握力测定二次4.立定跳远测试三次5.台阶实验测试一次四.本次课测试内容：L身高、体重2.肺活量3.握力4.立定跳远结束部分101.整理放松2.小结本课3.值日生收拾器材4 宣布下次课内容tt M t t M t t tf t t t t M t t t场地器材体质测试实验室课后小结重在组织。为让测试序进行，体育骨干的使用很关键，应当充分发挥他们的枳极性，顺利完成体质测试工作。