由表及里 管理情绪--心理健康.pptx

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1、由 表 及 里管 理 情 绪1思 考视频中的父亲经历了哪些感受?如果你是孩子的父亲你会1应会应知成 长 路 标情绪和情绪管理的方法情绪和情绪管理的方法合理的调试自己的情绪合理的调试自己的情绪一、情 绪 概 述第 一 部 分思 考：什么是情绪？11认识情绪认识情绪情绪是个人的主观体验和感受，对外界刺激所产生的心理反应及附带的生理反应。1情绪的类型情绪的类型探 究 情 绪古人七情古人七情“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。六欲：生、死、眼、耳、口、鼻所产生的欲望。西方学者：喜、怒、哀、惧。1认识情绪（头脑特工队）认识情绪（头脑特工队）探究情绪二、中职生的情绪第 二 部 分1中职生情绪的发展特征中

2、职生情绪的发展特征稳定性与波动性冲动性与爆发性外显性与内隐性321如何管理情绪如何管理情绪2 2 2 2情绪情绪健康健康的的标准标准1.目的明确，表达适当2.情绪稳定、积极乐观3.反应适度，管理得当（社会情感发展良好社会情感发展良好）“踢猫效应踢猫效应踢猫效应踢猫效应”视频情绪具有传染性怎 样 进 行 情 绪 管 管 理2ABC情 绪 理 论 主要内容：A(ACTIVATING EVENT)前因 B(BELIEF)信念 C(CONSEQUENCE)后果美国 埃利斯2在事情发生过后（起因A）到最终的（结果C），不同的人持不同的态度（情绪B）将得到不同的（结果C）。怎 样 进 行 情 绪 管 管

3、理事件 情绪A B A B A B A B 态度 C C C C 结果 想法讨论讨论讨论讨论1.请把每个情境对应的ABC找出来，放到合适的位置上;2.请小组简单讨论后每小组派一位代表上台摆放;3.最快的组加1分;4.完全正确的组加1分。怎 样 进 行 情 绪 管 理怎 样 进 行 情 绪 管 理事件 情绪 结果 A B C A B C A B C A B C 1 1 1 1、当上班干部、当上班干部、当上班干部、当上班干部2 2 2 2、技能比赛落选、技能比赛落选、技能比赛落选、技能比赛落选3 3 3 3、期末挂科留级、期末挂科留级、期末挂科留级、期末挂科留级4 4 4 4、好友没帮自己、好友没帮自己、好友没帮自己、好友没帮自己 做情绪的主人 3（1）坦然面对，接纳消极情绪（2）就事论事，限制消极范围（3）正面思考，改变消极认知（4）寻找出口，释放消极情绪如 何 来 调 整 消 极 情 绪？休息，休息一下课后自省