情绪的管理-部编版道德与法治七年级下册 .pptx

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1、4.2 4.2 情绪情绪的管理的管理 学习目标：学习目标：1 1、掌握为什么要恰当的表达情绪。、掌握为什么要恰当的表达情绪。2 2、知道应该怎样表达自己的情绪。、知道应该怎样表达自己的情绪。3 3、学会如何正确对待自己的各种情绪感、学会如何正确对待自己的各种情绪感受。受。4 4、掌握常用的调节情绪的方法有哪些。、掌握常用的调节情绪的方法有哪些。5 5、了解运用情绪调节的方法有什么作用。、了解运用情绪调节的方法有什么作用。每个人认识、看问题的每个人认识、看问题的角度角度和和态度态度不同、与自己的期望不同、与自己的期望不一致不一致以上事例告诉我们怎样的道理呢？对同样的事情，为什么不同的人会有不同的

2、情绪表现呢？情绪表达情绪表达为什么要恰当的表达情绪？一一位位女女医医生生购购围围巾巾时时，让让年年轻轻女女售售货货员员转转身身拿拿了了几几次次货货，女女售售货货员员不不耐耐烦烦地地说说：“你你是是来来买买围围巾巾还还是是来来欣欣赏赏围围巾巾的的？”女女医医生生的的购购物物热热情情一一下下子子降降到到冰冰点点，随随后后带带着着一一肚肚子子怒怒气气上上班班，摆摆着着一一脸脸的的怒怒容容为为病病人人看看病病，一一位位病病人人拿拿起起她她刚刚开开的的处处方方对对她她说说：“医医生生，这这种种药药很很难难吃吃，是是否否能能换换一一种种？”女女医医生生怒怒气气未未消消，说说道道：“你你是是来来治治病病的的

3、还还是是来来品品尝尝药药味味的的？”病病人人哑哑然然。这这位位病病人人是是超超市市收收银银员员，坐坐在在收收银银柜柜台台上上越越想想越越气气，她她对对顾顾客客没没有有好好的的脸脸色、语气和服务态度。色、语气和服务态度。从女售货员女医生女收银员传递下来的是什么样的情绪状态？这种传递告诉我们一个什么道理？他们怎么了？他们怎么了？1 1、为什么要恰当表达情绪？、为什么要恰当表达情绪？（1）人与人之间的情绪会相互感染。）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。（影响

4、周围的人。（P39P39）（2 2）情绪的表达不仅与）情绪的表达不仅与自己的身心健康自己的身心健康有关有关，而且，而且关乎人际交往关乎人际交往。漫画：当愤怒遇上漫画：当愤怒遇上愤怒愤怒少管我！少管我！你还是不是亲妈！你还是不是亲妈！反了反了！气死我反了反了！气死我了！看我今天不打了！看我今天不打死你！死你！影响人际交往影响人际交往（1 1）人与人之间的情绪会人与人之间的情绪会相互感染相互感染。即使。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人也会影响周围的人。（2 2）情绪的表达不仅与自己的情绪的表

5、达不仅与自己的身心健康身心健康有有关，而且关乎关，而且关乎人际交往人际交往。1.1.为什么我们要学会为什么我们要学会以恰当的方式以恰当的方式表表达情绪？（达情绪？（P39P39）简答一简答一情情景景一一：外外语语考考试试，小小红红得得了了9999分分，她她高高兴兴极极了了，大大声声嚷嚷起起来来，而而同同桌桌小小芳芳先先是是默默默默地地坐坐着着，然然后后趴趴在在桌桌上上哭哭泣泣她的试卷上写着她的试卷上写着“5959分分”。情情景景二二：凌凌晨晨一一点点，小小球球迷迷小小王王盼盼望望的的足足球球赛赛终终于于开开始始了了。“好好球球！太太棒棒了了！”他他兴兴奋奋地地叫叫着着、跳跳着着周周围围的邻居都

6、被吵醒了。的邻居都被吵醒了。请问：请问：1 1、小红和小王的情绪表达恰当吗？为什么？、小红和小王的情绪表达恰当吗？为什么？2 2、表达自己的情绪应注意什么？、表达自己的情绪应注意什么？以恰当的方式：以恰当的方式：学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；表达情绪时要照顾他人的感受；不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。情景体验：情绪表达情景体验：情绪表达恰当的表达情绪应该是恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范己，同时符合社会规范

7、的。的。在人际交往中，在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以接受它们，并学会以恰当的方式恰当的方式表达出来。表达出来。2.2.我们应该怎样表达自己的情绪？（我们应该怎样表达自己的情绪？（P39P39）情境一 期中考试，李娜的数学成绩100分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。情境二好可怕，一会儿道法老师要提问，得赶紧背呀！保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。二、情绪调节材料：红楼梦里的林黛玉，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。但持续地处于负面情绪状态，则可能

8、危害我们的身心健康。3.为什么要调节情绪？（不同情绪的影响）P40保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。易错提醒：不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。改变认知评价法看图说话：以下图文体现哪种情绪调控方法？即：转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。哭喊诉动合理宣泄法即：把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。二、情绪调节合理调节情绪的方法？P40改变认知评价改变想法，换一个角度看问题转移注意力合理宣

9、泄放松训练放松训练去做另外一件事：唱歌、跳舞、画画、散步、听歌等哭、喊、诉、动静坐、深呼吸、肌肉放松二、情绪调节这样的发泄方式合理吗？抽烟酗酒打架我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。暴饮暴食合理合理宣泄宣泄二、情绪调节课堂笔记4.调节情绪的方法有哪些？改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练有助于我们更好的适应环境。有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。学生会招聘新人，七年级2班的小梅和3班的小雪同时去参加面试。二人一开始都很紧张，但小梅深呼吸，很快冷静下来，在面试时对答如流，但小雪却始终过度紧张，有点语无伦次。结果小梅被录取了，小雪落选。合理调节情绪的意义

10、（作用）？P40-41二、情绪调节甲：“遇到这种情况，我一般会找我爸聊聊。”与信赖的长者交流乙：“我认为，首先就是不要对妈妈大吼大叫，这样结果肯定会更糟糕。”自我提醒，避免情绪失控丙：“我觉得还是和妈妈直接说比较好，让妈妈知道她冤枉我了。”“我感到愤怒，是因为”丁：“遇到这种情况，我一般就回自己房间听会儿音乐，一会儿就没那么生气了。”找一种适合自己排解愤怒的活动形式写一封信愤怒管理的方法 二、情绪调节5、如何安慰他人？（P41方法与技能）与信赖的长者交流自我提醒，避免情绪失控“我感到愤怒，是因为”找一种适合自己排解愤怒的活动形式1抗击新冠肺炎期间，在武汉国际会展中心方舱医院，医护人员和部分患者

11、一起练起了太极拳，还有部分患者在医院跳起了广场舞。乐观的心态使患者的恐慌情绪得到了缓解。这告诉我们（）转移注意力可以有效调节情绪负面情绪就要尽情地发泄出来情绪可以让人享受喜悦和快乐学会调节情绪有益于身心健康A BCDA巩固练习2微笑是最美的表情，如同生活中的阳光、空气、水分一样重要。每年的5月8日是世界微笑日，各地学校举办丰富多彩的“微笑”主题活动。这启示我们（）A表达情绪不利于人的身心健康B应时刻保持快乐喜悦的积极情绪C要学会消除情绪对自己的影响D要学会调节情绪，做情绪的主人D3情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列同学调控情绪的做法不可取的是（）A与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局B被老师批评后，深刻反思自己C与父母发生矛盾，感觉委屈，乱摔东西D考试失利，通过好友帮助，走出忧伤C