2022雨水吃什么祛湿效果好.docx

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1、2022雨水吃什么祛湿效果好 每年公历2月18日前后为雨水,它是农历二十四节气中的其次个节气。雨水不仅表示降雨的起先,而且表示雨量起先增多。2022雨水吃什么祛湿效果好你知道吗?一起来看看2022雨水吃什么祛湿效果好，欢迎查阅! 雨水吃什么祛湿效果好 糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 红豆 红豆可增加肠胃蠕动，削减便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和毒

2、素。簇新的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，协作纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，养分又能促进排便。 薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，干脆将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的自然保养品。 小米 不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温柔的纤维质，简单被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，

3、有清热利尿的功效，养分丰富，也有助于美白。 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜蜜。 雨水季节怎么防病养生 雨水节气天气特点主要表现为气温渐渐回升，天气多变，时寒时暖，雨水会渐渐增加。这一季节是呼吸道传染病的好发季节，在日常生活、学习、工作中应留意预防。疾控部门同时提示，戊肝、腹泻也是重点关注对象，稍有疏忽，就会诱发疾病或加重病情。 雨水之短裙别忙上身防感冒和流感 雨水季节，气温忽冷忽热，有时候还会出现特殊蹿高的状况，但实质上还是寒气未消。有的人尤其是年轻人喜爱“轻装上阵”，前两天公路上随处可以看到许多穿短裙的时尚

4、女性。专家建议，为了40岁以后的健康着想，还是应“风度”“温度”兼顾，不要过早把身体暴露在乍暖还寒的风中。 此时正是呼吸道疾病的高发季节，所以，爱护呼吸道即肺脏的良好功能，非常重要。在空气污染严峻的天气里，须要留意做到“三步走”：远离传染源、切断呼吸疾病传播渠道、提高自身免疫力。一般感冒和流感共同的病因均源于病毒，症状以上呼吸道感染为主，同时伴有脚软无力、发热、鼻塞流涕等，个别体质较弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等病，因此不行小视感冒。 大家应适量增减衣着，体弱者少去公共场所，保持室内通风，中午时可多晒晒太阳，夜间消遣要适度。易感冒者可每日早晚两次用盐水漱口;用姜末加红糖，开水冲

5、泡晚间服用。 雨水之忌熬夜要护肝预防精神疾病 说是雨水节气，约有一半日子是阴雨天。此时关节痛和风湿病变的症状就会加剧。当天气突然转晴，气温猛地上升，人体的颅外血管扩张、颅内毛细血管收缩，从而易诱发偏头痛，精神分裂患者也简单发病。据报道，当暖流入侵(天转晴)时，精神病人起床徘徊、无法入睡的状况显著增加;心情改变、行为异样的概率也比正常时多6%左右 古人形容春天是万“木”生发的季节，而肝性喜柔软安逸条达，忌郁忌耗，所以，春天里选个好天气春游郊游，对身心健康还是很有好处的。另外，熬夜上网是一种不良生活方式，简单对肝造成损伤，应当节制。此时应留意起居的规律性，适当增加丰富多彩的业余活动，如歌舞、观赏音

6、乐、春游、多与人沟通等等，都可以转移留意力，避开心情不开心。 雨水之多吃清淡食物适量运动熬炼 中医认为，万木吐绿，正是运动熬炼好时机。人们应依据自身状况，选择相宜的运动项目。或闲逛于芳草小径，或疾行于河畔林间，春游问柳，游山戏水，登高望远，身心合入大自然之中，对身体健康非常有利。春天应选择既利阳气升发又清淡可口的食物，如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜等，还应多吃些簇新蔬菜和野菜，如春笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜、柳芽等，以利体内积热的散发。最好不要食用生冷、油腻、黏硬的食品，以免损伤脾胃阳气。 运动同时勿忘“旧伤”，以前因各种缘由引起的软组织扭、挫、跌伤及手术后的损伤。这一时段天气多变

7、，造成损伤组织血液循环、压迫和刺激，中医称之为经络运行不畅，“不通则痛”。预防方法是适度的动静结合，参与适量的运动熬炼，活气血、通经络。另外要留意身体局部的保暖，也可进行局部按摩保健，口服一些通经络的药物等等。 雨水季节话养生，3个动作保健康 运动养生：雨水季节话养生，做做3个动作保健康。雨水是一年二十四节气中的其次个节气，每年2月18日前后，太阳到达黄经330度，为雨水节气。此时降水起先，雨量逐步增多。 雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量渐渐增多了;二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。书上说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。

8、” 雨水农谚 雨水节，雨水代替雪。 雨水非降雨，还是降雪期。 春雨贵如油。 七九河开，八 九雁来。 七九六十三，路上行人把衣宽。 七九八 九雨水节，种田老汉不能歇。 雨水到来地解冻，化一层来耙一层。 麦田返浆，抓紧松耪。 顶凌麦划耪，增温又保墒。 麦子洗洗脸，一垄添一碗。 麦润苗，桑润条。 种地别夸嘴，全凭肥和水。 粪大水勤，不用问人。 有收无收在于水，收多收少在于肥。 2022雨水吃什么祛湿效果好本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页