情绪的管理 课件 部编版道德与法治七年级下册.pptx

《情绪的管理 课件 部编版道德与法治七年级下册.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《情绪的管理 课件 部编版道德与法治七年级下册.pptx（30页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、4.2 4.2 情绪的管理情绪的管理倒 计 时4分钟时间到自主学习(预习教材P3941页)思考：计时4分钟1、我们为什么要恰当地表达自己的情绪？2、怎样正确看待各种情绪感受？3、调控情绪有哪些方法?(重点)4、学会运用情绪调节方法的意义（作用）？环节一 情绪表达我恰当1.1.视频一传递了什么样的情绪？视频二的笑声魔性吗？视频一传递了什么样的情绪？视频二的笑声魔性吗？2.2.你和视频里的人有语言上的沟通和交流吗？你和视频里的人有语言上的沟通和交流吗？3.3.看视频的时候，你心情是怎样的？这说明情绪的表达有什么特点？看视频的时候，你心情是怎样的？这说明情绪的表达有什么特点？4.4.情绪在表达的过程

2、中，还传递了什么样的能量？情绪在表达的过程中，还传递了什么样的能量？魔性小实验魔性小实验撒气的“食物链”1234这幅漫画说明了什么？人与人之间的情绪会相互感染七年级3班的园园和小乐是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次考试改变了她们的友谊。考试结束了，一向要强的小乐没有及格，还被妈妈骂了，心里很难过，午饭也没吃；而得了90分的园园则兴奋又炫耀地对小乐说：“你真没用，连六十分都没到，我妈妈早说了，只要我得了90分，她就请我吃大餐。”听完这席话，小乐更是难受，决定不再与园园交往。为什么园园和小乐的友谊突然“翻船”？情绪表达关乎人际交往。人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情

3、、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。笔记：1.为什么要学会表达情绪？P39既然情绪会感染，那么我们在情绪表达时要注意什么？情景一：情景一：英语英语考试考试中中，杨红杨红得了得了9999分，她高兴极了，分，她高兴极了，尽管上课铃已经响了，她尽管上课铃已经响了，她还是还是大声嚷起来，而同桌大声嚷起来，而同桌小小雨雨先是默默地坐着，先是默默地坐着，接接着就着就趴在桌上哭泣趴在桌上哭泣她她的试卷上写着的试卷上写着5959分。分。1.1.快乐可以传染，传播正能量，是否就可以肆无忌惮地表达？快乐可以传染，传播正能量，是否就可以肆无忌惮地表

4、达？2.2.情景一和视频中的情绪表达有什么不恰当的地方？情景一和视频中的情绪表达有什么不恰当的地方？探究与分享探究与分享在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。笔记:2.如何合理表达情绪？P39在合适的场合，用合理的方式表达；在表达情绪时既不能损害自己的身心健康，也不损害他人和集体的权益补充二、情绪调节A.积极情绪：充实、开心.B.负面情绪：反感、无奈、烦躁、焦虑、紧张.疫情期间，国家教育部下发了“停课不停学”的方案，各地教育部门纷纷组织教师和学生利用各类学习软件进行线上学习。思考：请大家回忆一下，面对线上学习，当时你的情绪反应是怎样的，这种情绪对你产生了什

5、么影响？能让人保持积极的心态，享受喜悦和快乐。适度的焦虑对日常学习和工作有促进作用。比如面对考试时的适度焦虑能促使学生更加努力复习；但过度的焦虑就会对学生身体健康、智力水平及其生活带来困扰。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（1）保持积极的心态，可以让我们享受到喜悦和快乐，让青春生活更加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。1.为什么要合理调节情绪？材料说明了什么？材料：可怜的小羊 古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群

6、在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。保持保持积极心态积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。美好。适度的负面情绪适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但，可以帮助我们适应突发事件，但持续持续地处于负面情绪地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。状态，则可能危害我们的身心健康。如：如：影响精神状态，干扰学习和生活影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱影响同学间的团结友爱 影响身体健康影响身体健康 可能违反学校纪律，违背道德、触犯

7、法律可能违反学校纪律，违背道德、触犯法律2.不良情绪对青少年有什么影响？不良情绪对青少年有什么影响？教学目标知识知识知识拓展知识拓展 有一个老妇人，有一个老妇人，她有两个儿子，她有两个儿子，一个一个卖伞卖伞，一个，一个开染坊开染坊。晴天时担心雨。晴天时担心雨伞卖的不好，下雨天担心染坊的衣服晾伞卖的不好，下雨天担心染坊的衣服晾不干，所以老太太晴天雨天都愁。后来不干，所以老太太晴天雨天都愁。后来有个智者开导她说，晴天时她开染坊的有个智者开导她说，晴天时她开染坊的儿子生意好，下雨时她卖雨伞的儿子生儿子生意好，下雨时她卖雨伞的儿子生意好，真是有福气。于是，老太太就天意好，真是有福气。于是，老太太就天天

8、快乐了起来。天快乐了起来。老奶奶情绪的前后变化，说明了我们可以用什么方法来调控情绪？老奶奶情绪的前后变化，说明了我们可以用什么方法来调控情绪？(1)(1)改变认知评价改变认知评价 改变看问题的角度，看到事物积极的一面。糟糕，糟糕，半杯水没了半杯水没了不错，不错，还有半杯水还有半杯水（2 2）、转移注意法）、转移注意法把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。弹弹钢琴美美睡一觉看看电影去郊游看看书听音乐逛街放声歌唱放声歌唱进行剧烈运动进行剧烈运动向他人倾述向他人倾述击打沙袋击打沙袋适当场合哭一场适当场合哭一场大声喊叫大声喊叫(3)合理宣泄 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律

9、允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。情绪调节情绪调节的的方法方法抽烟酗酒打架暴饮暴食警惕不合理的宣泄警惕不合理的宣泄（4 4）、放松训练）、放松训练从紧张状态松弛下来的一种练习过程就是放松训练法。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。方舱医院里医生教患者打太极、跳舞改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练3、调节情绪的方法“路怒族路怒族”随着城市车辆的增多，因驾车引发的情绪冲突也越来越多，情绪失控的路怒症发作者会袭击他人或其它汽车以泄愤。症状一：开车症状一：开车“骂人骂人”成常态。成常态。症状二：驾车时情绪容易失控，遇到一点堵车或碰症状二：驾车时情

10、绪容易失控，遇到一点堵车或碰擦就有动手的冲动。擦就有动手的冲动。症状三：喜欢跟人症状三：喜欢跟人“顶牛顶牛”。症状四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。症状四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。调节愤怒情绪整理笔记4.学会合理调节情绪的意义 （1 1）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。情绪的主人。（2 2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪绪，使他们保持积极乐观的心境。，使他们保持积极乐观的心境。本课小结如何恰当表达情绪情绪会相互感染正确对待各

11、种情绪感受情绪调节的方法情绪表达情绪调节情绪的管理考考你考考你例例1 1：石某在驾驶小客车并线过程中石某在驾驶小客车并线过程中，对同向行驶的王某某对同向行驶的王某某未让行产生不满。趁等候红灯时未让行产生不满。趁等候红灯时，石某持随车携带的棒球棒石某持随车携带的棒球棒将王某某右车门车窗砸碎将王某某右车门车窗砸碎，后驾车逃离现场。最后后驾车逃离现场。最后，石某被石某被朝阳公安分局依法刑事拘留。这启示我们错误表达情绪的行朝阳公安分局依法刑事拘留。这启示我们错误表达情绪的行为为()情绪的表达不能触碰道德和法律的底线情绪的表达不能触碰道德和法律的底线 情绪表达完全是个人的事情绪表达完全是个人的事，可以任

12、意发泄可以任意发泄要以恰当的方式表达情绪要以恰当的方式表达情绪情绪不好时只能砸自己的东西情绪不好时只能砸自己的东西，不能砸别人的不能砸别人的 的的 A.B.C.D.A.B.C.D.考考你考考你例例2 2：新冠肺炎疫情反复新冠肺炎疫情反复，长时间的居家隔离和网长时间的居家隔离和网课学习课学习，打乱了九年级同学们的中考备考节奏和日打乱了九年级同学们的中考备考节奏和日常生活。部分同学产生了焦虑、厌学、迷茫等心绪。常生活。部分同学产生了焦虑、厌学、迷茫等心绪。帮助同学们调适好心态帮助同学们调适好心态，你的建议是你的建议是()学校心理健康老师定期对同学们进行心理辅导学校心理健康老师定期对同学们进行心理辅

13、导父母不要过问孩子的学习父母不要过问孩子的学习，避免给孩子造成压力避免给孩子造成压力要意识到负面情绪也是一种经历要意识到负面情绪也是一种经历，应该顺其自然应该顺其自然可以把自己的坏情绪通过写日记的方式宣泄出来可以把自己的坏情绪通过写日记的方式宣泄出来A.A.B.B.C.C.D.D.考考你考考你例例3 3：人人总总有有情情绪绪低低落落的的时时候候，也也许许因因为为一一个个人人，也也许许因因为为一一件件事事。斗斗转转星星移移，即即将将初初中中毕毕业业，各各赴赴前前程程。郁郁郁郁不不欢欢的的芳芳芳芳，来来到到风风景景优优美美的的地地方方散散步步，听听一一听听舒舒缓缓的的音音乐乐。芳芳芳芳调调节节情情

14、绪绪所所运运用用的的方方法法是是（）A A转移注意、放松训练转移注意、放松训练B B独立思考、合理宣泄独立思考、合理宣泄C C行己有耻、乐观自信行己有耻、乐观自信D D培养兴趣、宽容友善培养兴趣、宽容友善考考你考考你例例4 4：产产生生负负面面情情绪绪时时，年年轻轻人人经经常常使使用用emoemo一一词词。当当学学习习感感到到挫挫败败，“我我emoemo了了”；当当生生活活倍倍感感无无奈奈，“我我emoemo了了”这时我们可以（这时我们可以（）冷静分析，改变认知评价冷静分析，改变认知评价 主动沟通，烦恼传给他人主动沟通，烦恼传给他人合理调节，掌握适当方法合理调节，掌握适当方法 大肆宣泄，感受生活美好大肆宣泄，感受生活美好A AB BC CD D考考你考考你例例5 5：当当心心情情低低落落时时，不不忘忘带带上上“阳阳光光”，下下图图漫漫画画启启示示我我们（们（）A A要学会正确面对青春期的矛盾心理，体会青春的美好要学会正确面对青春期的矛盾心理，体会青春的美好B B体味和传递美好情感，杜绝负面情感体味和传递美好情感，杜绝负面情感C C学会合理调节不良情绪，做情绪的主人学会合理调节不良情绪，做情绪的主人D D遇到挫折要主动避开，始终保持阳光心态遇到挫折要主动避开，始终保持阳光心态