情绪的管理----部编版道德与法治七年级下册.pptx

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1、4.2 情绪的管理第四课 揭开情绪的面纱七年级 道德与法治 下册1 1、我们为什么要恰当地表达自己的情绪？、我们为什么要恰当地表达自己的情绪？2 2、怎样正确看待各种情绪感受？怎样正确看待各种情绪感受？3 3、调控情绪有哪些方法、调控情绪有哪些方法?(?(重点重点)4 4、学会运用情绪调节方法的意义、学会运用情绪调节方法的意义（作用）？（作用）？自主学习自主学习PART 1情绪表达1234思考：这幅漫画说明了什么道理？老板把愤怒发泄到员工身上，员工无缘无故挨骂，员工会老板把愤怒发泄到员工身上，员工无缘无故挨骂，员工会有什么想法，会有什么做法？对公司有什么影响？老板和有什么想法，会有什么做法？对

2、公司有什么影响？老板和员工是什么关系？员工是什么关系？爸爸把愤怒发泄到辛辛苦苦煮饭的妈妈身上，后果是什么爸爸把愤怒发泄到辛辛苦苦煮饭的妈妈身上，后果是什么？爸爸和妈妈是什么关系？爸爸和妈妈是什么关系？你的父母曾经把愤怒的情绪发泄在你身上吗？当时你感觉你的父母曾经把愤怒的情绪发泄在你身上吗？当时你感觉如何？父母和你是什么关系？如何？父母和你是什么关系？视频中的小孩踢了猫，结果是什么？视频中的小孩踢了猫，结果是什么？引发了什么事故？引发了什么事故？怒伤肝怒伤肝忧伤忧伤？惊伤惊伤？恐伤恐伤？思伤思伤？怒伤肝怒伤肝-气的肝疼；气的肝疼；忧伤肺忧伤肺林黛玉；林黛玉；惊伤胆惊伤胆苦胆吓破了；苦胆吓破了；恐

3、伤肾恐伤肾吓得尿裤子；吓得尿裤子；思伤脾思伤脾想家而不想吃饭。想家而不想吃饭。中医常识中医常识u为什么要以恰当的方式表达情绪？1人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。2情绪的表达不仅与自己的身心健康与关，而且关乎人际交往。情景一：情景一：英语英语考试考试中中，杨红杨红得了得了9999分，她高兴分，她高兴极了，极了，尽管上课铃尽管上课铃已经响了，她还是已经响了，她还是大声嚷起来，而同大声嚷起来，而同桌小桌小雨雨先是默默地先是默默地坐着，坐着，接着就接着就趴在趴在桌上哭泣桌上哭泣她的她的试卷上写着试卷上写着5959分。分。思考

4、：思考：快乐可以传染，传播正能量，是否就可以肆无忌惮地表达？快乐可以传染，传播正能量，是否就可以肆无忌惮地表达？情景一和情景二的情绪表达有什么不恰当的地方？情景一和情景二的情绪表达有什么不恰当的地方？何为何为恰当恰当在合适的场合、时间，以合理在合适的场合、时间，以合理的方式表达的方式表达表达情绪时要照顾他人的感受表达情绪时要照顾他人的感受不违反道德和法律，不损害他不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。人和集体的权益。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。PART 2情绪调节 有这样一个老太太，整有这样一个老太太，整天为两个儿子发愁。她的大天为两个儿子发

5、愁。她的大儿子是卖伞的，二儿子是染儿子是卖伞的，二儿子是染布的。天一下雨，她就会为布的。天一下雨，她就会为二儿子发愁，因为不能晒布二儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为大了；天一放晴，她就会为大儿子发愁，因为不下雨大儿子发愁，因为不下雨大儿子的伞就卖不出去。老儿子的伞就卖不出去。老太太总是愁眉紧锁，没有太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。病缠身，骨瘦如柴。小儿子的洗 染 店雨 天大儿子的 雨 伞 店晴 天故事明理故事明理老奶奶，你好福气呀！一老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一睛伞就卖得特

6、别好，天一睛您小儿子的店里就顾客盈您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！门，真让人羡慕呀！”大儿子的 雨 伞 店雨 天小儿子的洗 染 店晴 天听到邻居这么说，老奶奶一想：对呀！我原来怎么听到邻居这么说，老奶奶一想：对呀！我原来怎么就没想到呢！从此老奶奶不再愁了，她吃得香，睡就没想到呢！从此老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，大家都说她好像变了一个人。得香，大家都说她好像变了一个人。启 示有积极乐观态度的人有积极乐观态度的人有消极悲观态度的人有消极悲观态度的人用消极的心态看问题用消极的心态看问题用积极的心态看问题用积极的心态看问题往往会有更多的积往往会有更多的积极健康的情绪表现极健康的情绪表现往

7、往会有更多的消往往会有更多的消极负面的情绪表现极负面的情绪表现保持积极的心态，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活让我们的青春生活更加美好。更加美好。适度的负面情绪，适度的负面情绪，可以帮助我们适可以帮助我们适应突发事件应突发事件但持续地处于负但持续地处于负面情绪状态，则面情绪状态，则可能危害我们的可能危害我们的身心健康身心健康u我们应该如何对待自己的各种情绪？1保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。2适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。3但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练u调节情绪的方

8、法调节情绪的方法转移注意转移注意是当一个人在生活或工作是当一个人在生活或工作中受到挫折或打击后，将自己的注意中受到挫折或打击后，将自己的注意力转移到能够为自己带来好心情的事力转移到能够为自己带来好心情的事物上面；是指有目的地、及时地把注物上面；是指有目的地、及时地把注意从一个对象转移到另一个对象。意从一个对象转移到另一个对象。合理宣泄合理宣泄是通过跑步、打球、写信是通过跑步、打球、写信等方式，将体内因不快聚结起来的能等方式，将体内因不快聚结起来的能量向外界发泄；是指用一种合理的方量向外界发泄；是指用一种合理的方式将心中不满、愤怒的情绪发泄出来。式将心中不满、愤怒的情绪发泄出来。与信赖的长者与信

9、赖的长者交流交流自我提醒自我提醒运用运用“我感到愤怒，是我感到愤怒，是因为因为”的表达方式的表达方式寻找一种合适的活寻找一种合适的活动方式动方式愤怒管理愤怒管理写一封信写一封信u合理调节情绪的作用？1有助于我们更好地适应环境。2有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。3还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。1 1为他做些体贴的事2 2做一个耐心的听众3 34 4帮助他转移注意设身处地，向他表示理解u如何安慰他人？如何安慰他人？方法与技能运用情绪调节方法的作用为什么要学会调节情绪？情情绪调节如何合理表达情绪？情情绪表达表达为什么要学会表达情绪？情情绪的的管理管理本课小结如何调

10、节情绪（方法）？人的情绪是复杂多样的。我们在表达自己情人的情绪是复杂多样的。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为()()A A.情绪有喜、怒，哀、惧四大类情绪有喜、怒，哀、惧四大类B.B.情绪与个人态度紧密相连情绪与个人态度紧密相连C.C.情绪是可以调控的情绪是可以调控的D.D.人与人之间的情绪会相互感染人与人之间的情绪会相互感染D达标练习 心理学家指出，一个人如果生气心理学家指出，一个人如果生气1 1小时，造小时，造成的身体与精神消耗相当于加班成的身体与精神消耗相当于加班6 6个小时。这个小时。这告诉我们告诉我们()()A A应学会

11、调节和控制情绪应学会调节和控制情绪B B情绪具有多样性、复杂性情绪具有多样性、复杂性C C遇事要冷静，不能生气遇事要冷静，不能生气D D消极情绪必然带来伤害消极情绪必然带来伤害A达标练习右图漫画右图漫画不能一擦就冒火不能一擦就冒火启示我们（启示我们（）要学会调控情绪，做情绪的主人要学会调控情绪，做情绪的主人不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间要用科学合理的方法抑制要用科学合理的方法抑制“冲动冲动”学会理智调控法，调动理智的力量调控情学会理智调控法，调动理智的力量调控情绪绪A.B.C.D.A.B.C.D.达标练习B练一练：这是通过什么方式来调节情绪？练一练：这是通

12、过什么方式来调节情绪？A A同学：当我与父母发生矛盾时，我会思考父母为什么这么做，多想同学：当我与父母发生矛盾时，我会思考父母为什么这么做，多想想父母的好处。想父母的好处。B B同学：同学：当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。C C同学：同学：当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。D D同学：同学：考试的时候很紧张，一些会做的题目也忘了，这个时候多考试的时候很紧张，一些会做的题目也忘了，这个时候多做几次深呼吸，平静心情，这样就好多了。做几次深呼吸，平静心情，这样就好多了。改变认知评价改变认知评价合理宣泄合理宣泄转移注意转移注意放松训练放松训练谢谢聆听没有人可以控制自己的情绪，我们所能做的就是控制对情绪的反应。