我手知我心--高三考前心理辅导.pptx

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1、 我手知我心我手知我心 高三考前心理辅导高三考前心理辅导指令123 1.如果现在请你对最近的学习感受按1-10分打分，你会打多少分？2.分数越高快乐程度越高，反之越低。非常快乐：9-10很快乐：5-8不是很快乐：1-41：拍拍手2：拍拍腿1：跺跺脚估一估估一估 你的符合程度你的符合程度非常符合非常符合 基本符合基本符合 不符合不符合1：拍拍手2：拍拍腿1：跺跺脚选一选选一选1.我觉得每一次考试前，就会觉得好像还有好多内容没有来的及复习，有点焦虑，有点不舒服。2.我发现每一次考完评讲的时候，有点懊悔：应该会的，结果马虎，做错了。3.我经常有这样的感觉：明明知道之还有好多功课未做，还有好多任务要完

2、成，但宁愿坐着发呆也不愿打开书本。4.每次发完呆后，特别是看到周边同学都在努力，我感觉自己好像又浪费了时间。5.白天我老想睡觉，经常感到睡眠不足。6.学习有点吃力，有时想要放弃，但每次都告诉、鼓励自己要坚持，要拼搏。一分钟能拍手多少次？挑战自己挑战自己一分钟一分钟拍拍手手挑战挑战自自己己别样别样massage游戏规则游戏规则两脚分开，与肩同宽两脚分开，与肩同宽双手平举，平行地面双手平举，平行地面挺胸收腹，平视前方挺胸收腹，平视前方组内分享组内分享一、一、5分钟挑战快结束时，你是怎样的感受？（身体和心分钟挑战快结束时，你是怎样的感受？（身体和心理的感受）理的感受）二、增加二、增加3分钟挑战时，你

3、是怎样的感受？分钟挑战时，你是怎样的感受？三、再增加三、再增加2分钟时，你是怎样的感受？分钟时，你是怎样的感受？四、最后再增加四、最后再增加1分钟时，你是怎样的感受？分钟时，你是怎样的感受？五、完成五、完成11分钟挑战，你有什么收获？分钟挑战，你有什么收获？组内讨论组内讨论组长组织讨论，记录员提炼全组的集体智慧，组长组织讨论，记录员提炼全组的集体智慧，然后由发言人代表本组分享。然后由发言人代表本组分享。这个活动与学习这个活动与学习/考试考试/人生有哪些联系？人生有哪些联系？这个活动给你什么启发？（这个活动给你什么启发？（3分钟）分钟）每每 天天 努努 力力 一一 点点 点点每每 天天 突破突破 一一 点点 点点眼光放远一点点眼光放远一点点思路打开一点点思路打开一点点快乐行动一点点快乐行动一点点乐观坚持一点点乐观坚持一点点积极暗示多一点点积极暗示多一点点 惊喜！