人教版七年级下册体育教案.pdf

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1、体育运动中的安全防范序 号：1课次：第一次 班级：七年级 授课教师：教学任务：1.通过学习体育课安全知识提高学生的安全意识。2.培养学生的自信心、灵活性和习惯性。教学过程：一、导入：你知道为什么在运动时要注意安全防范吗？你在运动时注意自我保护吗？二、正课：体育课安全教育常识（一）着装安全体育实践课大多是全身性活动，活动量大，彼此接触机会多，而且还要运用许多体育器材，如篮球、排球、跳马等，因此，为了学生的安全，上课时着装必须注意安全。1.衣服口袋里禁止装钥匙、小刀等硬、尖锐锋利的物品。2.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。包括项链、手链、手表等一些物品，以免受伤。3.患有近视眼的同学，如果不配戴

2、眼镜可以上体育课，就尽量不要配戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。4.不要穿凉鞋、拖鞋和皮鞋，应当穿运动鞋或布鞋。5.衣服要宽松合体，透气吸汗，做好不要纽扣多，拉链多或有金属饰物的服装。有条件的应穿运动装或校服。（二）安全措施1.要牢牢树立安全观，体育课前要想好体育课中存在的安全隐患，做好防范意识。2.要仔细检查上课要使用的器械，是否有隐患存在，及时更换体育器材。3.要求学生上课的着装要合体，合身的服装才能更加便于运动，拖拖挂挂运动容易受伤。4.运动前要认真做好准备活动，易受伤的关节、部位要充分活动开，预防伤害发生。5.教师认真做好示范动作，使学生建立好稳定的动作表象，同时要规定动

3、作方法，以防学生因错误动作而带来伤害。6.体育课上安排练习要有层次，要注意循序渐进，慢慢提高动作要求。7.体育课上要加强保护与帮助，特别是分腿腾跃、支撑跳跃等课,以防学生胆大、好胜出危险。8、体育课上摇及时鼓励学生，帮助学生克服心理恐惧，树立学生的自信心。9、体育课上要特别注意课后段，如果麻痹大意也容易发生安全事故。队列队形练习序号：2教材一、队列、队形二、素质练习重点转法的技术难点对列队形整齐一致教学目标与方法认知目标技能目标情感目标教学方法学生知道各种转法的技术要求。使学生掌握正确的身体姿势，协调一致的动作能力。培养学生的组织性、纪律性和集体主义精神。讲 解 法 示 范 法 练 习 法教学

4、过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师个人修改意见准备部分常规游戏准 备 活动一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务.二、贴烧饼1、讲解要求2、组织学生练习3、参与学生练习并巡回指导。厂 扩胸运动振臂运动腹背运动徒手操 正、侧压腿 手脚腕及其他关节队形同上面的练习一样。男同学第一组做12个，第二 组 做 1 5 个，第 三 组 做 12个；女生第一组做8 个，第二组 做 10个，第三组做8 个五、在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况，防止出现不必要的伤害事故。结束四、全体学生集队，由教师带领同学做放松运动，要把学生的两腿彻底放松，便于学生提高

5、运动成绩。五、教师总结本堂课的完成情况并对表现比较好的同学进行表扬，对有些没有完成任务的同学进行鼓励，以便以后能更出色地完成任务。六、师生相互再见。七、学生帮助教师送还体育器材。经过前两节的学习，同学们从技术上，速度上都有所提高!立定跑远序号：1 1主教材立定跳远辅教材篮球和羽毛球目标一、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力重达标打下一个坚实的基础。一、通过各种游戏练习，既增强了腿部力量,动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作上一、学生练习次数：1216次管有一个明显的提高，为全年的体育又提高了全班同学的凝聚力，为推4贡献。内容教 学 步 骤重点难点帮 助 与 保 护开始1、体育委员带领班级在大

6、操场中央集队。并检查汇报人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。4、检查学生的服装是否符合上课的要求。5、安排见习生。学生集队的位置如下：0 0 0 0 0 0 0*0 0 0 0 0 0 0*0 0 0 0 0 0 0*0 0 0 0 0 0 0*准备（A）慢跑：学生由体育委员带领绕400米操场慢跑一圈。（九）在操场中央成体操队形做徒手操a）上肢运动b）肩绕环运动c）腹背运动d）体侧运动e）弓箭步压腿f）侧压腿运动g）跳跃运动h）膝关节运动i）踝关节运动动作幅度要大一点。不能装模作样。出工不出力。由于我的加入练习，同学们非常活跃，有的还和我打起了乒乓球比赛！!基本三、

7、立定跳的辅助练习(学生在操场中央的草地上)(1)前踢腿练习要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。(2)侧踢腿练习要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。(3)高抬腿练习要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。两臂要前后摆臂，眼看前方。四、立定跳远(1)立定多级跳要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。(2)立定跳远要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分

8、往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。五、以上几组练习完成的同学进行球类活动(1)男生活动篮球和乒乓球(2)女生活动羽毛球和乒乓球每组8 次共3 组每组8 次共3 组每组8 次共3 组每组8 次共5 组每组8 次共5 组结束二、全体学生集队进行适当的本堂课总结三、师生相互问好四、学生帮助教师送还体育器材五、布置下堂课的教学内容和学生课后练习的内容。耐久跑序号：12主教材耐久跑辅教材篮球目标7.让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。8.学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永不掉队。9.学生练习距离男生1000米、女生800米。内容教 学 步 骤

9、重点难点帮 助 与 保 护集队6、体育委员带领班级在100米终点处集队，检查汇报人数。7、师生相互问好8、教师向学生宣布本堂课的教学内容9、检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并在结束后立即穿上，这样防止伤风感冒。意志品质长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力，更重要的是要有顽强的意志品质。准备讲解动作要点：(1)有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长，体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力的生理生化基础。氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要，慢 跑 1030分钟总需氧量可达50-150升，平均每分钟吸氧量超过平时的3 倍以上。因此，耐久跑能有效地提

10、高心肺功能，并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加，能源物质贮备增加，有利于提高练习者的有氧代谢。(2)动作要点：上体前倾角度，摆臂，摆腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。呼呼方式长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。基本(一)、长跑八、生跑的地方：在大操场的中央九、学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑(1)螺旋型跑(3)八字型跑二、篮球六、男生基础好的同学进行半场的比赛(3对 3 和 5 对 5)采用半场比赛的规则进行，也就是抓到篮

11、板必须出3 分线才能投篮。七、基础比较差的同学练习基本功。A 运球B 传接球C 运球上篮顽 强 的 意志和思想品质长跑的要求：六、采 用 一 路 纵 队跑，每个学生必须踩在线上跑，而且必须一个紧跟一个。保持好队形。七、经 跑的时候注意呼八、吸，不讲话在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤交待这些基础差的同学要认真学好基本功，只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。结 束部分7、全体同学集队8、在体育委员的带领下，认真做好放松运动9、教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬，对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改正。10、布置下堂课的内容11、师

12、生再见12、学生帮教师归还体育器材。一定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的基础。只要是有点花样，对于我们农村的孩子来说都是有意要思的，他们都能积极的参与练习，欢声笑语充满着整个课堂。序号：13教学内容前滚翻教学目标学习前滚翻，使学生了解前滚翻的基本动作方法，并掌握动作要领，学会在练习中如何进行帮助保护，通过练习，使多数同学能够在其他同学的帮助保护下完成前滚翻动作教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规1,1次1.教 师 提 前到 场 准 备与 检 查 器械2.接 受 体 委报告，向学生问好3 .宣 布 本 课内 容 与 目标一、体委整队，检查人数，向教师报告一、

13、向教师问好组织：四列横队队形：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学 生 认 真完成教师布置的练习任务组织：全班集体进行练习要求：按教师要求完成练习徒手操练习44 X8拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学 生 认 真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织：全班成四列横队进行练习队形：X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X

14、 X要求：跟上节拍，充分活动各关节前滚翻练习206 8次教师讲解前滚翻的基本方法和动作要领及帮助保护方法教师示范前滚翻基本动作学 生 认 真听教师讲解和示范前滚翻的动作要领及方法学生在相互帮助和保护下进行前组织：全班分四组进行练习队形：令 令 令0 O O教师观察学生练习并加以指导滚翻练习观 察 其 他同学的正确动作，进行相互评价令0O令 令 令要求：认真观察，认真练习，认真保护帮助五角星滚翻游戏122次教师讲解游戏规则，并在一旁观察学生游戏，用语言鼓励学生学 生 听 教师讲解游戏规则，并按规则要求进行游戏同组同学互相鼓励组织：全班分两队进行比赛队江支要求：认真游戏，注意安全放松操24 X 8

15、拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认 真 听 教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织：全班集体进行练习队形：X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X要求：充分进行放松下课常规30 11次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小 结归纳总结，提出问题讨 论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织：成四列横队队形：X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X要求：调动起学生学习积极性场地器材海绵垫1 0块同学们对海绵垫非常热爱，看到之后

16、就知道要滚翻了，练习的时候也很积极。课堂气氛很活跃，我也沉浸于这种快乐之中。序号：15教学内容1.前滚翻2 .燕式平衡教学目标复习前滚翻，使学生对前滚翻的动作要领得到进一步掌握和提高。学习燕式平衡，通过练习使学生掌握燕式平衡的基本动作方法,从而提高学生的平衡能力教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规3 0”，1次4.教师提前到场准备与检查器械5 .接受体委报告，向学生问好6 .宣布本课内容与目标一、体委整队，检查人数，向教师报告一、向教师问好组织：四列横队队形：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做

17、好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织：全班集体进行练习要求：按教师要求完成练习徒手操练习44 X8拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织：全班成四列横队进行练习队形：X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X要求：跟上节拍，充分活动各关节前滚翻155 6次教师观察学生练习，并用语言鼓励学生进行练习学生认真练习，并给其他同学 进 行 帮 助 保护，进行相互评价组织：全班分

18、四组进行练习队形：O O 0O O O0 0 0O 0 O要求：认真进行保护帮助，观察其他同学练习燕式平衡176 8次教师讲解动作要领，并示范动作方法，观察学生练习，对做的好的学生进行表扬学生认真听教师讲解动作要领，观察教师示范动作，认真进行练习。组织：全班集体进行练习队形：X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X要求：观察其他同学正确动作放松操24 X8拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织：全班集体进行练习队形：X X X X X X X XX X X

19、X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X要求：充分进行放松F课常规3 0 11次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织：成四列横队队形：X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X要求：调动起学生学习积极性场地器材垫子4块燕式平衡是个非常漂亮的动作，同学们都愿意学，不过做得动作什么样的都有，还好他们的柔韧性都非常好，练习子一下就有样子了。序号：14教学内容鱼 越 前 滚翻教学目标学习鱼越前滚翻，使学生了解鱼越前滚翻的基本动作方

20、法，并掌握动作要领，学会在练习中如何进行帮助保护，通过练习，使多数同学能够在其他同学的帮助保护下完成鱼越前滚翻动作教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规r1次一、教师提前到场准备与检查器械一、接受体委报告，向学生问好一、宣布本课内容与目标九、体委整队，检查人数，向教师报告十、向教师问好组织：四列横队队形：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织：全班集体进行练习要求：按教师要求完成练习徒手操练

21、习44 X 8拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织：全班成四列横队进行练习队形：X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X要求：跟上节拍，充分活动各关节鱼越前滚翻练习206 8次教师讲解鱼越前滚翻的基本方法和动作要领及帮助保护方法教师示范鱼越前滚翻基本动作学生认真听教师讲解和示范鱼越前滚翻的动作要领及方法学生在相互帮助和保护下进行鱼组织：全班分四组进行练习队形：0 0 00 O教师观察学生练习并加以指导越前滚翻练习观察其他同学的正确动作，进

22、行相互评价O O O O O要求：认真观察，认真练习，认真保护帮助鲤鱼跳龙n122次教师讲解游戏规则，并在一旁 观 察 学 生 游戏，用语言鼓励学 上学生听教师讲解游戏规则，并按规则要求进行游戏同组同学互相鼓励组织：全班分两队进行比赛队形：欲 令 您O(、Z-X一走走走一、1、教师讲解齐步走的动作要领：左脚向正前方迈出约7 5厘米着地，身体重心前移，右脚动作同左脚；上体正直，微向前倾；手 半 握（拇指贴于食指第二节）；两臂自然摆 动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣20f一、学 生 按 教 师 要 求 认真模仿练习：（1）沿直线走、弧形 走、几何

23、图形 走，自由结合小组，自觉练习。练习队行如了：A组 B组3f4次扣同高，离身 体 约2 5厘米。C组D组教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分二、特殊形式走2、教师讲解正步走的动作要领：左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约2 5厘米，落地时全脚掌着地并适当用力；身体重心前移，上体正直，稍向前倾；手指 半 握（拇指贴于食指第二节）；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约10厘米；向后摆臂时，摆到不能自然摆动为止。右脚动作同左脚。二、教师讲解并示范脚尖走、高抬大腿走、半蹲走、背向走。25分2、学生练习正

24、步走，练习队行同上。二、1、脚尖走：用脚趾和前脚掌着地，着地点在一条直线上。2、高抬大腿走：向前迈步的大腿先高抬至水平位再迈步，用前脚掌着地着地点在一条直线上。3、半蹲走：预备姿势两腿呈半蹲状，半蹲向前迈步，脚尖要向前方。4、背向走：向后迈步，用前脚掌着地。5、学生四列横队鱼贯按教师口令进行，队行如下：O O O O O 1-*X X X X X|-2f3次三、基本体操三、队列：1、原地队列动作一立正、稍息、看齐、报数、踏步、集合。2、原 地 转 法 一 正 方 向（向左、向右、向后）转，斜方 向 转 法（半面向左、向右转）。3、教师口令统一指挥。7分三、1、学生四列横队按教师口令练习，注意力

25、集中，动作正确。练习队行如下：O O O O O O O O O OO O O O O O O O O OX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X2f3次结束部分一、游戏二、小结三、解散一、1、教师讲解游戏的内容和规则；2、指导和参与学生活动。一、总结本课学习情况一、师 生 再 见，宣布解散。5分一、1、认真听教师讲解，按要求开展游戏。2、气氛活跃，充分放松。二、分小组总结，汇报。三、师生再见。实施情况记载班 级1234预计负荷练习 平均日 期密 度35%心 率130次/分11、90%的学月12、学生练习到位；13、个别学生进一步强调到位工能很好的掌握；认真

26、，动作规范正步走的动作应程度。场地器材篮球场2面、田径场2跑道。序 号:24教材一、投掷二、篮球教学目标认 知 目 标：学 生 知 道 双 手 向 前 掷 实 心 球 和 双 手 胸 前 传 球 的 技 术。技 能 目 标：使 学 生 基 本 撑 握 双 手 胸 前 持 球、站 立 姿 势 及 传 球 的 技 术 要 球。情 感 目 标：学 生 能 自 我 评 价，认 真 听 讲、积 极 练 习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动准备部分常规准备操一、体 育 委 员 整 队，报告人 数。二、师 生 相 互 问 好。三、老师宣布本课主要内容 和 任 务。四、慢跑1、四肢运动2、胸部运动3、踢腿

27、运动4、体侧运动5、体转运动6、跳跃运动10、一、队列如图示X X X X X X XX X X X X X XO O O O O O OO O O O O O O要 求：注 意 力 集 中，活动 充 分。X X X X0000X X X X0000X X X X0000X X X X0000基本部分、掷实心球、1、掷、另 2、3、掷实心球教 师 讲 解 并 示 范 抛、推三种动作的主要区组织学生练习及 时 纠 正 错 误。组 织 形 式：基本部二、篮球二、原地双手胸前传接球1、教 师 统 一 指 挥，原地徒手做两手向下甩腕和向前 传 接 球 的 模 仿 练 习。2、二 人一球的练习3、三 人

28、一球的练习4、四人一球的练习25学 生 练 习 图：略分5、五人一球的练习注意及时纠错。5结束部分整理放松小结一、领做放松操二、本课总结讲评1.学生自我评估学习情况2.教师总结3.布置收还器材三、师生再见5一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图X X X X 0000X X X X 0000X X X X 0000X X X X 0000X X X X 0000二、要求：放松、调整呼吸序 号:25教学内容快速跑蹲 踞 式 起跑教学目标通过快速跑学习发展学生的反映素质、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高无氧代谢能力，发展腿

29、部肌肉后蹬力量。学习蹲踞式起跑，使学生掌握着项技术。教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规3 0”r1次2、教师提前到场准备与检查器械3、接受体委报告，向学生问好4,宣布本课内容与目标一、体委整队，检查人数，向教师报告一、向教师问好组织：四列横队队形：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织：全班集体进行练习要求：按教师要求完成练习徒手操练习44 X 8拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学

30、生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织：全班成四列横队进行练习队形：X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X要求：跟上节拍，充分活动各关节蹲踞式起跑和加速跑175 6教师讲解并示范蹲踞式起跑的基本动作要领和加速跑的动作要求以及练习方法用口令指挥学生进行练习学生认真观察 教 师 示 范 动作，认真听教师讲解练习方法，在教师的口令指挥下进行练习组织：队形：XXXXXXXXXXXX全班集体进行练习.学生练习时观察学生动作对错误动作加以纠正，对动作正确同学加以鼓励要求：练习过程中认真体会

31、自身动作，对错误动作加以改正迎面接力153 4次教师讲解练习方法，并带领学生布置场地用口令指挥学生练习，并用语言对学生加以鼓励学生听教师讲解练习方法，并在教师的带领下布置场地，积极参加练习，同组同学之间进行互相鼓励组织：全班分两组进行练习队形：XXX A XXXXXX.A XXX要求：顽强拼搏，积极进取放松操24 X 8拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织：全班集体进行练习队形：X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X要求：充分进行放松下课常规30 11次

32、指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织：成四列横队队形：X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X要求：调动起学生学习积极性场地器材起跑器：4个接力棒：2根序号：26教学内容耐力跑上肢力量练习教学目标通过耐力跑练习，提高学生有氧代谢能力，发展耐力素质，培养学生的意志品质进行上肢力量练习，通过各种练习方式，提高学生上肢各部位力量。教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规30”，1次前备器委学课目提准查体向了本与师场检受生H敢布容教到与械接报书宣内标、八九十5

33、,体委整队，检查人数，向教师报告6、向教师问好组织：四列横队队形：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑31圈教 师 观 察学生练习，并从旁 鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织：全班集体进行练习要求：按教师要求完成练习徒手操练习44 X 8拍教 师 讲 解及 示 范 练 习 方法，并用口令指挥 学 生 进 行 练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织：全班成四列横队进行练习队形：X X X X X X X XX X X X X X X

34、 XX X X X X X X XX X X X X X X X要求：跟上节拍，充分活动各关节耐力跑17男1000米女800米教 师 讲 解耐 力跑当中容易出现的问题，如“第二次呼吸”等，并教学生 在跑步过程中的呼吸方法学生认真听教师讲解练习方法在练习当中按教师的要求进行跑完以后不要即刻坐下或即刻喝组织：全班分男、女两组进行练习要求：发挥顽强拼搏的意志品质学生练习时在一旁鼓励水上肢力量练习哑铃上举7哑铃侧平举810*3组10*3组教 师 讲 解并 示范练习方法及动作提 醒 学 生练 习 中 要 注 意安全学 生 练 习时进行指导学生认真听教师讲解练习方法及需要注意的安全事项认真练习发展上肢力量

35、组织：全班集体练习队行：X X X X X X X X X-X X X X X X X X X-要求：注意安全，按顺序进行练习放松操24 X 8拍教 师 讲 解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织：全班集体进行练习队形：X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X要求：充分进行放松下课常规3011次指 导 学 生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织：成四列横队队形：X X X X X X X XX X X X X X X

36、 XX X X X X X X XX X X X X X X X要求：调动起学生学习积极性场地器材哑铃4对年级：班级：课 时（次）：2 授课教师：时间:内快速跑运动容器 材教一、掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术学二、发展学生快速反应、快速起动的能力目三、通过学习，培养学生一切行动听指挥的优良品质。标部教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、组织形式思想分次教学重点、教学难点、基础知识教育一、体育委员整队、清点人数、检教学要求：XXXXXXXXXX遵守查服装并报告教师。快、静、齐。XXXXXXXXXX纪律二、教师接受上课、宣布快速跑单服装轻、便、美，适合运动。0000000(X)()元教学程序及

37、教学目标。单元教学程序：0 0 0 0 0 0 0 0 0 0必须开以快速跑的途中跑为教学重第1次课：穿运点，培养学生跑的正确姿势，初步掌握蹲踞式起跑和起跑X动鞋掌握放松跑和自然跑的技术，发展后加速跑技术。跑的能力。学习蹲踞式起跑和起第2-3次课：认真跑后的加速跑，用各种起跑方法，途中跑和终点冲剌技术完成始培养学生迅速反应和快速起动能第4次课：X X X X X X X X X X好准力。鉴于教学内容、项目特点全程跑技术、X X X X X X X X X X备活及学生实际，本年级快速跑教学共教学评价（100M）0 0 0 0 0 0 0 0 0 0动安 排4学 时（4次课）。0 0 0 0

38、0 0 0 0 0 0三、宣布本次课内容、目的及教学部过程和要求。安排见习生活动OX遵守四、徒手操：规则1头 部2肩 部3腰 部4膝团结5踝 腕6弓 步7仆 步8整理协作五、游戏：“贴膏药”要求：动作规范，幅度逐渐加分玩法：学生成园形站立，选出一人大。为追逐者，另一人为被追逐者;被追逐者只要贴在站立者的身前或后，则站立者则成为被追逐者。被追 到（拍、摸）则交换角色。基本部分一、起跑、加速跑技术：动作要领：起跑：“各就位”：前脚距线一脚半，后脚尖距前脚中部约同小腿长，两脚内侧相距1 5 C M o 两腿屈膝，后膝跪地。两手虎口向外拇指相对，距离约同肩宽，颈部放松。一、起跑、加速跑技术：教学方法：

39、1、蹲踞式起跑姿势由来。2、讲解技术要领并示范。3、两脚站位的练习。4、手型练习并进行“各就位”技术完整练习。5、讲 解“预备”姿势的动作要领并示范。6、“各就位”“预备”结合练习。图-：X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X0 0 0 0 0 0 0 0 0 0O O OO O OO O OO距离2 0 M部分吐次教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、教学重点、教学难点、组织形式思想教育基本部分“预备”：后膝离地，臀部稍高于肩，重心前移。“跑”两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿用力蹬地，后腿积极前摆，前腿、膝、踝充分伸直跑出，身体有较大前倾。以徵

40、存起 跑 后 疾 跑（加速跑）：7、讲解加速跑动作要领并8、“各就位”和“预备”“跑”结合练习教学重点：1、掌握蹲踞式起跑方法和发展学生快速反应能力。2、培养学生在最短的时间内，发挥最大速度的能力。教学难点：在最短时间内能发挥最大速度及快速反应、快速起动的能力。教学要求：1、途中跑时，要放松自然，动作开阔舒展，上下肢配合协调。也 二 拼 横 向 卜 积极讲取图二：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0 0 0 0 0 0 0 0 0 0O O OO O OO O OO距 离20M积极进取刻苦顽强一切行动听指挥的优良品质起跑后立即转入疾跑，在最短的距离内发挥最大的速度，要平稳的向前冲跑。后蹬

41、快速、充分、有力。摆动腿积极向前摆、下压，用前脚掌着地，两臂配合双腿前后有力地摆动。主体要保持一定的前倾角度，步频和步幅逐渐有所增力 口。主体逐渐抬起，姿势保持正常、稳定，自然地进入“途中跑”二、各种方式的反应和加速跑练习动作要领：反应：注意力集中，动作快速加速跑：两臂用力前后摆动，两腿用力蹬地，后腿积极前摆，前 腿、膝、踝充分伸直跑出，身体有较大前倾。加速：蹬摆积极，蹬伸充分身体逐渐抬起。二、各种方式的反应、加速跑练习教学方法：1、讲解练习方法、游戏规则、要领、要求并示范2、分组进行练习并比赛A、俯 撑B、高 抬 腿C、俯卧撑（以上都有正反）中间时间学 生 进 行“指鼻子”的游戏，活跃课堂气

42、氛.教学重点：快速反应、加速跑的能力教学难点：快速反应、加速跑的能力教学要求：培养学生的快速反应、加速跑的能力一、放松教学方法：运动心率图或心动作要领：身心放松1、解放松方法、要领、要求率：次/分结二、自评、互评，教师小结。并示范。束三、通报下次课的内容，布置2、集体进行练习。部作业。教学重点：分四、归还器材，宣布下课。教学要求：练习密度：%年级:班级:.课时（次）：3-4授课教师:时间:内容快速跑一途中跑和终点冲剌技术运动器 材教学目标一、掌握快遢三、J I:跑 的“途中跑”和“终点冲剌”技术中速跑40 60米。二、发展奔跑能力，增强学生体质。看过学习，培养学生积极向上，刻苦锻炼的优良品质.

43、部分吐次教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、教学重点、教学难点、组织形式基础知识思想教育一、体育委员整队、清点要求：快、静、齐。X X X X X X X X X X遵守人数、检查服装并报告教师。X X X X X X X X X X纪律二、教师接受上课、宣布服装轻、便、美，适合运动。0000000000本次课内容、目的及教学过程0000000000必须开和要求。安排见习生活动。要求：动作规范，幅度逐渐加穿运三、徒手操：大。X动鞋1头部2肩部3腰部4膝5踝腕6弓步7仆步8整理XXXXXXXXXX认真四、游戏：XXXXXXXXXX完成始跨步接力。教学方法：0 0 0 0 0 0 0 0 0

44、0好准玩法：1、讲解游戏玩法、规则、0 0 0 0 0 0 0 0 0 0备活学生分成若干小组，分别要求并示范动进行跨步跑迎面接力比赛。以2、分组进行练习并比赛X先完成的一组为胜。部教学要求：XXXXXXXXXX遵守既要速度快，又要成功率。规则团结XXXXXXXXXX协作分0 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 0基本部分一、快速跑：途中跑的技术动作要领：上体略前倾，臂与腿的摆动适中，均匀有力。脚的着地的方法有二种：一种是前脚掌着地；另一种是全脚掌着地。前者蹬地效果好，但较费力。后者肌肉放松，不易疲劳，跑得持久。两者可以交替使用。一、快速跑：途中跑的技术教学方

45、法：1、讲解技术要领并示范2、高抬腿练习（原地和行进间）3、跨步跑的练习4、固定步长中速跑练习（三种不同的步长）5、教师提问：决定速度的主要原因是什么？图-：X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X0 0 0 0 0 0 0 0 0 0O O OO O OO O OO距离2030M部分吐次教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、教学重点、教学难点、组织形式思想教育途中饱：M&$务 蜘固定步长快速跑比赛（三种不.同的步长之间）1*、学生回答问题，教师总结U 并传授知识什么是步频、步长？勤练善思积极向上刻苦锻炼基本部分它是全程跑中的主要部分，也是全程跑中最长、速

46、度最 快 的 段 距 离，将选中跑已获得的高速度一直坚持到底，跑过终点，是决定全程跑成绩的关键。途中跑的成绩与效果，决定于两腿的蹬、摆，及上体稍前倾，保持稳定向前的正确姿势，不跳动或左右摇摆，两臂与腿相应迅速而有力地摆动，肌肉用力和放松交替进行。二、终点冲刺动作要领：以全部的力量，保持高速，上体前倾用胸部撞线。100M全程跑技术全程跑完整技术：包括起跑、加速跑、途中跑、终点跑四个技术环节。全程跑成绩取决于起跑时的反应速度，起跑后加速跑的能力，保持高速的距离和终点跑的质量。什么是步频和步长？教学重点：1、动作放松自然，重心平稳，呼吸有节奏；反应迅速，快速起动的能力。2、前摆积极，脚落地动作合理；

47、后蹬有力；蹬摆配合协调。教学难点：蹬摆用力一致，上下肢配合协调。易犯错误及纠正；1、直臂摆动、左右摆动。进行原地的手臂摆动练习。2、踏步式跑。进行后踢腿和高抬腿练习。二、教学方法：1、讲解动作要领及其作用并示范2、撞线动作的练习3.4060M中速跑接终点冲 剌 练 习（中速80%）4、100M全程跑练习动作重点：上体前倾，以胸部撞线。教学要求：1、途中跑时，要放松自然，动作开阔舒展，上下肢配合协调。2、拼搏向上、积极进取。X X 0 0X X 0 0X X 0 0X X 0 0X X 0 0XX OO距 离 100M一、放松动作要领：身心放松教学方法：1、放松方法、要领、要求运动心率图心率：次

48、/分结二、自评、互评，教师小结。并示范。束三、通报下次课的内容，布置2、集体进行练习。部作业。教学重点：分四、归还器材，宣布下课。教学要求：练习密度：%年级：班级：课时(次)：5授课教师：时间:内容快速跑一全程跑技术、教学评价(100M)运动器 材教学目标一、掌握快速跑全程跑技术，进行教学评价。二、发展学生快速跑的能力.三、通过学习，培养学生遵守纪律，刻苦锻炼的优良品质。部分次教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、教学重点、教学难点、组织形式基础知识思想教育开始部分一、体育委员整队、清点人数、检查服装并报告教师。二、教师接受上课、宣布本次课内容、目的及教学过程和要求。安排见习生活动。三、徒手

49、操：1头 部2肩 部3腰 部4膝5踝 腕6弓步7仆 步8整理四、游戏：跑圈接力玩法：分四组，每组设步幅不同的三种直线跑道，每组每人依次可根据自身的情况选择其中的两种步幅的跑道，并先跑步幅较小的跑道，然后进行步幅较大的跑道。规则：1、下一人必须拍手后方可跑出。要求：快、静、齐。服装轻、便、美，适合运动。要求：动作规范，幅度逐渐加大。教学方法：1、讲解游戏玩法、规则、要求并示范2、分组进行练习比赛教学要求：既要速度快，又要成功率。X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X00000000000000000000XX X X X X X X X X XX X X X

50、 X X X X X X0 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 0XX X X XX X X XX X X X0 0 0 00 0 0 00 0 0 0遵守纪律必须穿运动鞋认真完成好准备活动遵守规则团结协作基本部分一、快速跑：1 0 0 M 全程跑技术动作要领：全程跑完整技术包括起跑、加速跑、途中跑、终点跑四个技术环节。全程跑成绩取决于起跑时的反应速度，起跑后加速跑的能力，保持高速的距离和终点跑的质量。教学方法：1、讲解技术要领并示范2、起跑动作练习3、起跑接加速跑练习(2 0-3 0 M)4、起跑、加速跑接途中跑练习(4 0 M)5、1 0 0 M 全程跑练