田径学期教案.pdf

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1、1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析杨成庄中学田径运动队杨成庄中学田径运动队训练教案训练教案总教练：于福杰总教练：于福杰20102010年年9 9月月东华理工大学田径教案上课时间上课时间:45min:45min指导教师指导教师:郭苏芝上课班级郭苏芝上课班级:1212级级2 2班上课教师班上课教师:郭开美郭开美1d1d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析教材内容教学目标1、短跑：起跑2、掷标

2、枪：原地投掷1.改进学生跑的后蹬技术，恢复学生跑的能力，初步掌握直道起跑的技术要领。2.使学生初步掌握常用的握、持标枪的方法，同时了解其它的几种握、持枪的方法，初步掌握原地掷标枪的动作要领。3.教育学生明确学习目标，提高学习田径的积极性。课的部分课的内容组织教法练习时间练习次数2d2d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析1、学生集合，开始上课。组织：组织：2、按常规上课。3、宣布本学期、本次课的教学计划、教学内容。4、慢跑 2 圈（800 米）5、柔韧性练习：要求：遵守课堂常规；刻苦认真学习

3、。准本学期学习内容：总学时 72（1）正踢腿 20 米跨栏跑 12备短跑 4跳远 6部（2）侧踢腿 20 米掷标枪 8三级跳远 4分撑杆跳高 4（3）里合腿 20 米铁饼 4铅球 2实践 6（4）正压腿 20 米理论课 12基一、短跑一、短跑教法：教法：起跑：“两个积极”1.加速跑本“三个逐渐”1、老师讲解与示范“两个不要”2、学习安装起跑器（2 种）部动作要领（略）“拉长式”、“普通式”教学重点：3、自己起跑练习分加速跑听口令起跑练习组织：成 2-4 路纵队进行30.40.2*84*83-41-22-35-81-23d3d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2

4、008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析基本部分结束部分二、掷标枪二、掷标枪最后用力的动作要点：（原地投掷）（1）正面投掷的要领（2）侧面投掷动作方法（准备姿势）侧时投掷方向，两脚左右分开比肩稍高，两脚尖斜向投掷方向站立，右脚与投掷方向形成 45，左脚与投掷方向形成 30角，右脚跟与左脚尖在一条线上，身体向右倾斜，把体重放置在弯曲的右腿上，投掷臂伸直抬起与肩横轴成一条直线，左臂微置于体前，枪头在眼鼻之间，目视投掷方向。要求：要求：“蹬、送、撑、挥”“蹬、送、撑、挥”重点：纵轴用力重点：纵轴用力4、小结上课情况5、放松6、送还器材教法：教法：1.介绍掷标枪的一般概况

5、（1）产生与发展（2）技术的演变与发展2.讲解标枪的握、持方法握枪：分普通式与现代式持枪：肩前上方持枪发和头侧持枪引枪法3.握、持枪练习4.正面投掷练习5.侧面投掷练习（之前进行准备动作姿势练习）组织：组织：先学生自己进行，在集中放松。1551-21-25-85-8预计生理负荷与练习密度课后记载全课平均心率课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度场地器材标枪 26 支起跑器 4 幅东华理工大学田径教案4d4d上课时间上课时间:45min:45min指导教师指导教师:郭苏芝上课班级郭苏芝上课班级:1212 级级 2 2 班上课教师班上课教师:赵小涛赵小涛教材1、掷标枪：原地投掷内容2、短跑：初步

6、掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领。教学目标课的部分1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析1、初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领，改进起跑技术。2、复习原地掷标枪技术，使学生初步掌握用力顺序，标枪出手的路线，以及蹬，送，转，翻，撑，挥，拨的动作。3、展学生的柔韧、协调素质。练习时间2540练习次数10106-8课的内容1、按常规开始上课.2、小组长整队.3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.5、教师根据课堂教材进行专项准备活动.6、游戏“救护伤员”7、肋

7、木练习（1）拉肩（2）蹬、转、翻练习（3）腰部练习（4）转髋练习8、双人练习（1）拉“满弓”（2）最后用力的仿模（3）交叉步练习一、掷标枪一、掷标枪最后用力：蹬、送、撑、翻、挥、拨。即：蹬腿，送髋，撑左腿，翻肘，挥臂重点：蹬送发力开始，撑重点：蹬送发力开始，撑左腿左腿难点：翻肘后成满弓形难点：翻肘后成满弓形组织教法组织：准备部分基本部分要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。教师对学生实践总结讲评方法：全组成两纵队站立，先在各队分成两人一组，一人为救护者，一人为伤员，在背到标志线后，两人交换角色。教法：教法：1.检查侧向投掷的预备动作2.插枪练习3.侧向投掷：拨枪4.上步投掷标枪（1）正、误

8、抽样示范，强调动作规范（2）两人一组相互观摩（3）各人表演预防的错误动作：（1）撇枪，即肩下出枪（2）只用手臂力量投掷（3）蹬、撑配合不协调5d5d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析基本部分结束部分二、短跑二、短跑动作要领：（略）介绍起跑新规则。1、课后放松2、课后小结3、送还器材组织：组织：教法：教法：1.教师讲解与示范.2.安置气起跑器.3.弯道起跑练习4.弯道途中跑练习.组织：组织：在弯道上进行.2051-23-53-5放松操，队形圆心。预计生理负荷与练习密度课后记载全课平均心率课中

9、最高心率全课练习密度基本部分练习密度场地器材栏架：10标枪：30东华理工大学田径教案6d6d上课时间上课时间:45min:45min指导教师指导教师:郭苏芝上课班级郭苏芝上课班级:1212 级级 2 2 班上课教师班上课教师:王仪宇王仪宇教材1、跨栏内容2、掷标枪：交叉步投掷，五步投掷教学目标课的部分1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析1、过第一次学习跨栏跑，使学生了解跨栏跑的基本概况，初步掌握栏侧起跨腿和摆动腿过栏的动作要领，发展学生的协调性、柔韧性。2、初步掌握交叉步懂得动作要领，了解引

10、枪及投掷步的路线。3、进行素质练习，发展学生的弹跳力、腹肌力等身体素质。练习时间2540练习次数4-4-54-54-54-55-8课的内容1、常规开始上课.2、组长整队.3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.5、教师根据课堂教材进行专项准备活动.专项准备练习：柔韧性：压摆动腿、压起跨腿髋关节、膝关节、踝关节一、跨栏跑一、跨栏跑1.介绍跨栏跑的有关概况2.学习摆动腿栏侧过栏过程动作要点：摆动腿：抬、伸、压起跨腿：收、展、拉、压教学重点：摆动腿教学重点：摆动腿组织教法组织：组织：准备部分基本部分要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。教师对学生实践总结

11、讲评教法：教法：1.单腿支撑做摆动腿的攻栏练习要求：高抬大腿，小腿由屈到伸，动作连贯自然。2.栏侧摆动腿攻摆练习要求：同上，注意垫步3.学习起跨腿的提拉练习练习方法：（1）自然走步，栏侧提拉向前（起跨腿）的练习。动作动作要求：a.大腿外展，膝关节高于踝关节脚要勾髋发力向前提拉（2）跑中栏侧起跨腿提拉练习4.体会性栏间过栏练习（1）栏间高抬腿过摆动腿，拉起跨腿。要求：协调。（2）跨栏跑练习。7d7d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析基本部分结束部分二、掷标枪二、掷标枪动作方法：右腿扣膝盖向前

12、大交叉，同时蹬大腿，身体腾空，右左腿依次着地，髋前送，跪膝，节奏是“嗒嗒”投掷步分跳跃式和跑步式两种，现在一般使用混合式跳跃式：利用拉满弓，加大工作距离，完成好最用力跑步式：速度快，惯性大，连贯动作方法：第一、二步引枪，即左脚踏上标志线，右手向后引枪，身体仍向前，自然跑步；第三、四步为交叉步，是重点，常有跳跃形式；第五步缓冲。1、后放松2、课后小结3、送还器材组织：组织：教法：教法：1.专项准备活动2.交叉步练习3.持枪交叉步练习4.投掷步练习5.交叉步投掷6.五步投掷重点：交叉步，纵轴用力难点：超越器械动作第 1 标志第 2 标志预跑段投掷步段2053-42-33-45-85-8预计生理负荷

13、与练习密度课后记载全课平均心率课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度场地器材标枪：30栏架：10东华理工大学田径教案8d8d上课时间上课时间:45min:45min指导教师指导教师:郭苏芝上课班级郭苏芝上课班级:1212 级级 2 2 班上课教师班上课教师:徐旭明徐旭明教材1、跨栏跑内容2、掷标枪教学目标课的部分1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析1、通过栏侧起跨腿、摆动腿过程的辅助性练习，使学生基本掌握栏侧摆动腿的攻、摆、压和起跨腿的提拉动作。2、学习过栏技术。使学生初步掌握过栏时下压摆

14、动腿、提拉起跨腿的用力时机、栏上的身体姿势等动作要领，发展学生的协调性。3、改进投标枪的投掷步技术，发展学生的速度、柔韧、协调。练习时间1、按常规开始上课.组织：2、组长整队.253、按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.要求：按教案认真带准备活动，不5、教师根据课堂教材进能超过时间。行专项准备活动.肋木练习：教师对学生实践总结讲评正压腿外展压腿教法：教法：髋练习1.成横队相互扶肩做摆动腿的抬、腰练习伸、压练习原地大弓步走2.行进间徒手攻摆练习支撑高抬3.高抬腿走栏侧压拉练习拉起跨腿4.小步跑栏侧攻摆练习5.高抬腿走栏侧提拉起跨腿一、跨栏跑一、跨栏跑6.

15、快跑中栏侧提拉起跨腿方法：在栏侧画标记30要求：注意事项：栏侧练习时栏高由（1）着重注意摆动低到高腿，先压后拉7.过栏练习（812）（2）起跨腿外展，膝注意事项：高于踝，踝关节紧张，（1）及时强化正确的动作，用力勾起防止错误动作（2）抽样示范要具有代表性课的内容组织教法练习次数15*215*23-43-53-53-5准备部分基本部分9d9d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析基本部分结束部分二、标枪二、标枪要点：“3 3 个个 4545 度”度”：（1）脚尖的方向与投 掷 方 向 45度。（

16、2）上体的方向向后倒 45 度。（3）髋的方向与投掷 方 向 转 45度。1、课后放松2、课后小结3、送还器材组织：组织：教法：教法：1.交叉步练习要求：（1）以膝领先，向前作大幅度的交叉（2）左腿蹬地，迅速前摆，两腿在空中剪绞（3）两脚几乎同时着地，身体保持原地掷枪的动作2.持枪连续交叉步练习要求：（1）控制好枪（2）身体后倾 45（3）以膝领先，向前作大幅度的前交叉3.投掷步的模仿练习要求：（1）上下肢配合协调（2）节奏正确（3）控制好标枪，眼向前看4.五步投掷要求：（1）以顺枪投为主，体会纵轴用力（2）慢速助跑，以体会投掷步的动作为主（3）以节奏为主302-33-415*25-8预计生理

17、负荷与练习密度课后记载全课平均心率课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度场地器材栏架：10标枪：30东华理工大学田径教案10d10d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析上课时间上课时间:45min:45min指导教师指导教师:郭苏芝上课班级郭苏芝上课班级:1212 级级 2 2 班上课教师班上课教师:陈坤陈坤教材1、标枪内容2、跨栏跑教学目标课的部分1、习助跑投掷标枪，初步掌握助跑技术动作，重点是投掷步的节奏，完成交叉步后的身体姿势及手臂对枪的控制等动作。2、复习跨栏跑的过栏技术，初步掌握

18、过栏时的“剪绞”协调动作。3、发展学生的速度、柔韧、协调、髋关节灵活性、弹跳力。练习时间25.1、按常规开始上课.组织：2、小组长整队.3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.要求：按教案认真带准备活动，不5、教师根据课堂教材进能超过时间。行专项准备活动.教师对学生实践总结讲评一、标枪一、标枪教法：教法：30丈量步点，学习持枪助跑1.柔韧性练习（1）第一标记至第二标2.前交叉步练习记助跑时，放松、要求：身体后倾，控制好标枪，面向前，肘关节高动作放松协调于肩3.助跑，丈量步点（2）投掷助跑时上下肢预防错误动作：应协调配合（1）眼向后看（2）持枪臂未能控制

19、，枪远离身体（3）引枪突然（4）节奏交代不清楚4.助跑投掷要求：（1）纵轴用力（2）防止撇枪（3）助跑节奏清楚课的内容组织教法练习次数2-35-610准备部分基本部分11d11d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析基本部分结束部分二、跨栏跑二、跨栏跑动作要点：（5）要发挥速度。（6）“跨栏步”要大。（7）下栏时的重心位置。（8）起跨腿不要早收。1.课后放松2.课后小结3.送还器材组织：组织：3 3 纵队纵队第 1 标志第 2 标志预跑段投掷步段教法：教法：1、先做辅助练习。2、学生自练。3、

20、相互观察动作，讨论，抽样示范，改进动作。4、进间攻栏腿的练习。5、行进间起跨腿的练习。6、栏侧摆动腿过栏练习。7、栏侧起跨腿过栏练习。8、栏间过栏练习（5 步）。半程跨栏练习组织：组织：组织：组织：全课平均心率课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度3052-32-33-43-42-53-43-53-53-5预计生理负荷与练习密度课后记载场地器材标枪 30栏架 20第 6 次课教案12d12d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析教材1、标枪：助跑投掷标枪内容2、跨栏跑：过栏技术教学目标课的部

21、分1、重点改进投标枪中的助跑节奏，交叉步的动作，手臂控制枪，和纵轴用力的、技术。2、改进过栏动作中的急于收起跨腿和水平速度差垂直速度过大的错误动作，发展学生的髋关节柔韧性。课的内容3、按常规开始上课.4、小组长整队.5、按计划安排，由学生带一般性准备活动.6、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.7、教师根据课堂教材进行专项准备活动.一、标枪一、标枪要领：要领：（略）（略）教学重点：投掷步节奏投掷步节奏组织教法组织：准备部分基本部分要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。教师对学生实践总结讲评教法：教法：1.专项准备2.投掷垒球要求：投掷步的节奏，左侧支撑，快速挥臂3.连续交叉步改进动作：控

22、制枪的动作，交叉步的幅度，上体的后倒动作4.连续交叉步出枪主要改进：纵轴用力，出枪是时机5.助跑投掷要求：跑的速度不易过快。注意，以研究技术为主，以轻投为主，循序渐进，逐渐一次次加力组织：组织：3 3 纵队纵队第 1 标志第 2 标志预跑段投掷步段练习时间25.40.20.练习次数2-32-34-55-813d13d1.11.1附件附件 1 1：aceace与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析基本部分结束部分二、二、栏跑栏跑栏前跑：“稳、准、狠”节奏第一。栏间跑：“小、大、中”平稳第一。过栏：加大水平分力，减小垂直分力；上栏高重心，下

23、栏前脚掌着地。教学重点：三步过栏节奏三步过栏节奏8、课后放松9、课后小结3、送还器材教法：教法：1.攻栏练习（1）对墙或助木等攻摆练习（2）用跳箱攻栏跨过要求：猛，脚跟发力，上体前仰，异侧臂前伸2.提拉练习（1）用栏架提拉起跨腿（2）连续栏侧提拉。要求：髋发力，并送髋。3.攻栏、提拉起跨腿综合练习要求：大，重心迅速前移。4.跨栏跑的栏上过程注意先用低栏再用高栏，强调过栏的技术：用力时机（压、拉）和协调3010*210*215*23-55-8组织：组织：预计生理负荷与练习密度课后记载全课平均心率课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度场地器材标枪：30栏架：20第 7 次课教案14d14d1.1

24、1.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析教材1、跨栏跑：栏前跑技术内容2、标枪：助跑投掷教学目标课的部分1、改进跨栏跑中过栏时摆动腿被动着地的动作及异侧手臂不前伸的动作。学习起跑过第一栏的技术，使学生初步掌握起跑时的稳、准要点，形成自己的节奏。2、复习助跑投掷标枪，改进最后用力时纵轴用力与左腿支撑的技术3、发展学生的速度、协调、关节柔韧性。练习时间25.1、常规开始上课.组织：2、组长整队.3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.要求：按教案认真带准备活动，不

25、5、教师根据课堂教材进能超过时间。行专项准备活动.教师对学生实践总结讲评一、跨栏跑跨栏跑教法：教法：30跑的专门性练习（有助跨1、柔韧性练习、专项准备、过栏的辅助练习）：栏练习（1）高抬腿（2）车轮跑2、丈量起跑至第一栏的步点（3）下蹲外展腿向前提拉3、起跑过第一栏柔韧性练习（4）压攻栏腿4、起跑跨过三个栏（5）压起跨腿要求：（6）髋关节柔韧性（1）过栏要靠摆动腿起主导作用。克服：被动着地、水平速度小，起跨腿不应过早收起。（2）过第一栏要准、狠、稳。组织：组织：课的内容组织教法练习次数2-34-54-5准备部分基本部分15d15d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT1901

26、1-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析基本部分结束部分教法：教法：1.交叉步练习30二、二、掷标枪掷标枪2.连续前交叉步练习投掷步阶段：（4 步）要求：下肢快于上体分：跳跃式、跑步式、混合式。3.引枪后的蹬腿送髋练习一般采用混合式。动作要点：4.上步交叉的练习第一步左脚踏标志，右脚向前迈，开始引枪。5.原地枪，或轻投标枪第二步继续跑进，引要求：先蹬右腿发力，先支撑）枪完毕。第 3、4 步是交叉步。6.丈量步点投掷步的步长是第 3步最大，第 4 步最小。7.持标枪助跑完成投掷步（不出枪）投掷步的节奏是 3、4要求：步比第 1、2 步快。（1）在投掷步的一、二

27、步引枪（2）交叉步大，节奏好，第四步要支撑好（3）控制好枪8.完整的助跑投掷练习组织：组织：2 2 纵队纵队56、课后放松第 1 标志第 2 标志2-32-310*210*2103-43-45-87、课后小结3、送还器材预跑段投掷步段场地器材标枪：30栏架：20预计生理负荷与练习密度课后记载全课平均心率课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度第 8 次课教案16d16d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析教材1、标枪：完整技术内容2、跨栏跑：栏前跑技术教学目标课的部分1、复习助跑投掷，重点改

28、进引枪时手控制枪的动作，要求纵轴用力.2、复习起跑跨过第一栏的技术，改进栏前跑的节奏和过一栏的准确性技术。3、发展学生的速度、柔韧、协调。课的内容1、常规开始上课.2、小组长整队.3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.5、教师根据课堂教材进行专项准备活动.一、标枪一、标枪动作要点：投掷步：节奏是 哒哒哒哒。交叉步：动作是上体向后倒 45 度，脚的方向与前方成 45 度。组织教法组织：准备部分基本部分要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。教师对学生实践总结讲评教法：教法：1.上步（交叉步）投掷要求：（1）纵轴用力，以肘带肩（2）蹬腿送髋，左侧支撑2

29、.五步交叉投掷要求：（1）一、二步引枪，要控制好枪（2）三、四步节奏要好3.全程助跑投掷要求：（1）纵轴用力（要转肩）（2）左侧支撑（勿跳投）（3）全力发力（先蹬腿）组织：组织：练习时间25.40.练习次数2-34-55-817d17d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析基本部分结束部分二、跨栏跑二、跨栏跑要求：栏间跑三步：小、大、中自然跑动，勿跨跳，注意直线性、平稳、高重心。6、课后放松7、课后小结3、送还器材教法：教法：1.栏侧练习（1）摆动腿的攻摆练习要求：高抬大腿，快速下压。（2）起

30、跨腿的提拉练习（34）要求：摆动腿先摆腿下压，再外展起跨腿提拉，两手配合，平衡协调。2.（丈量）蹲踞式起跑，栏前试跑（35）要求：（1）跑八步（2）确定放在前面的一条腿（3）节奏、步长始终固定3.蹲踞式起跑跨过第一栏（35）4.蹲踞式起跑跨过35栏（815）组织：组织：3053-43-43-53-58-12预计生理负荷与练习密度课后记载全课平均心率课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度场地器材栏架：20标枪：30第 9 次课教案18d18d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析教材1、跨栏跑

31、：栏间技术内容2、跳远：起跳教1、复习栏前跑和栏间跑的技术，改进栏前跑和栏间跑的节奏，要求三步过学栏，过栏着重强调摆动腿的作用。目标2、复习跳远的起跳动作，形成快速有力的起跳动作。课的部分课的内容组织教法练习时间练习次数准备部分基本部分1、规开始上课.2、组长整队.3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.5、教师根据课堂教材进行专项准备活动.一、跨栏跑一、跨栏跑要领：起跑采用 100 米跑的方法，上体要早抬起；用 8 步跑栏前；起跑时起跨腿放在前面。组织：要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。教师对学生实践总结讲评教法：教法：1、摆动腿的攻摆练习（

32、横队进行，双腿交替练习）2、拉栏练习要求：摆动腿由屈到伸，？髋向前，要稳、狠、准。3、加速跑4、栏侧起跨腿、摆动腿过栏练习5、栏间跑练习要求：起跑蹲踞式，稳定步长、稳定节奏。6、起跑跨过 13 栏要求：三步过栏。7、起跑跨过 35 栏注意：教学时区别对待，用不同距离、不同高度的栏架进行练习。25.4010*210*23-43-43-43-43-53-519d19d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析基本部分组织：组织：结束部分二、跳远二、跳远助跑快速，节奏稳定，起跳有力，腾空向上，空中放腿，

33、挺身平稳，落地收腹，举腿倒地。素质练习：素质练习：纵跳：50*21、课后放松。1、课后小结。3、送还器材教法：教法：1.起跳的摆腿摆臂练习2.成横队做起跳练习3.“腾空步”练习4.半程助跑腾空步落入沙坑5.助跑跳远组织：组织：2054*83-43-43-53-5预计生理负荷与练习密度课后记载全课平均心率课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度场地器材栏架 20标枪 30第 10 次课教案20d20d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析教材1、跨栏跑：栏间跑内容2、跳远：空中动作教学1、使学生

34、改进栏间跑的节奏，要求下栏后不停顿的进入栏间跑。目2、改进起跑中的过早抬上体、后蹬无力等错误动作。标3、发展学生的速度、柔韧、协调。课的课的内容组织教练习部分法时间25.准1、开始上课.组织组织：备2、长整队.部3、按计划安排，由学生带分一般性准备活动.4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.学生带完准备活动后，教师进行5 教师根据课堂教材进行讲评。专项准备活动.教法：教法：基1、模仿性“攻栏”练习40本2、模仿性“拉栏”练习部一、一、跨栏跑跨栏跑3、栏侧过栏练习（起跨腿与摆动分腿各练习四次）攻栏：“正、准、狠”要求：压栏突出一个“快”拉栏：“收、展、拉”字，高抬快压。重点：栏上下压和拉栏5

35、、五步过栏练习。的时机。要求：（1）起跨角变小起跑（2）上栏准、狠要领（略）（3）压拉快重点：不抢跑，注意反6、栏前跑，起跑过第一个栏练习。应。要求：固定栏前跑的步数，站立式出发7、完整地跨栏练习要求：（1）先压后拉，积极下压注意力在摆动腿上；（2）栏间跑 5 步即可。教法练习次数2-32-34-55-83-55-821d21d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析基本部分结束部分组织组织：二、跳远二、跳远教法：教法：1、检查腾空步的基本动作要领：2、连续腾空步练习起跳后先留住起跳腿，成3、用

36、起跳板起跳腾空步落入沙坑20腾空步姿势，再放下摆动4、讲解示范挺身式跳远的动作腿，空中挺身，即挺身式。5、学生模仿挺身式跳远的动作6、练习挺身式跳远动作预防的错误动作：挺腹、背小腿、起跳腿向组织：组织：前走.51、课后放松2、课后小结3、送还器材3-43-51-210*25-10-预计生理负荷与练习密度课后记载全课平均心率课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度场地器材栏架：20第 11 次课教案22d22d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析教材1、跳远：内容2、跨栏跑：栏间技术教1、使学

37、生初步掌握挺身式跳远的动作，建立正确的动作概念。学2、复习跨栏跑，改进栏间跑的节奏，发展跑跳结合的能力目3、情感目标：发展学生的速度、上肢力量，培养学生勇敢、坚毅的意志品标质。课的部分课的内容组织教法练习时间练习次数准备部分基本部分1、按常规开始上课.2、组长整队.3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.5、教师根据课堂教材进行专项准备活动.一、跳远一、跳远要领：助跑快起跳狠空中挺落地收组织：组织：要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。教法：教法：1.加速跑 30m2.起跳放摆动腿练习3.从高处跳下放腿挺身练习4.半程助跑挺身式跳远5.全程助跑跳远

38、组织：组织：25.305.20*220*22-33-55-83-43-53-523d23d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析基本部分二、跨栏跑二、跨栏跑（1）节奏稳，重心高。（2）上栏狠，下栏快。（3）自然跑，不拉倒。结束部分教法：教法：1、柔韧性练习。2、面对墙做攻栏腿的练习。要求；重心高，攻栏猛。3、起跨腿的拉栏练习。要求：（1）踝关节低于膝关节，脚勾起。（2）拉至正前方，并送髋。4、栏前跑练习要求：固定步数，蹲踞式起跑。5、听枪起跑过第一栏组织：组织：30515*215*23-53-

39、5预计生理负荷与练习密度课后记载全课平均心率课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度场地器材栏架：20第 12 次课教案24d24d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析教材1、跨栏跑内容2、跳远：助跑技术教1、掌握栏前跑、栏间跑的动作要领，60%的同学能使用三步跨过半程栏。学2、初步掌握跳远的助跑节奏，改进空中动作，目3、展学生的爆发力、力量、柔韧、协调等身体素质。标课的部分课的内容组织教法练习时间练习次数准备部分基本部分1、按常规开始上课.2、组长整队.3、按计划安排，由学生带一般性准备活

40、动.4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.5、教师根据课堂教材进行专项准备活动.一、一、栏跑栏跑栏前跑：“稳、准、狠”节奏第一。栏间跑：“小、大、中”平稳第一。过栏：加大水平分力，减小垂直分力；上栏高重心，下栏前脚掌着地。教学重点：三步过栏。组织：组织：要求：要求：严肃认真，遵守纪律。教法：教法：1、老师讲解示范2、学生练习。3、抽样示范。步骤：步骤：1、栏侧摆动腿过栏。2、栏侧起跨腿过栏。3、栏间过栏（5 步）4、起跑跨过 1-3 栏（3 步）5、起跑跨过 3-5 栏（栏距 8.5 米）要求：要求：1、攻栏向前，不要太高，摆动腿不能绕栏。2、先压摆动腿，后拉起跨腿，注意栏上两腿剪绞的顺序

41、。组织：组织：25.45.15.1-21-23-53-53-53-53-525d25d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析二、跳远二、跳远要领（略）教法教法成 2 列横队进行。教法：1、老师讲解示范。2、学生练习。3、抽样示范。步骤：步骤：1.加速跑2.介绍丈量步点的方法与学生练习3.跳远场地做腾空步练习4.助跑跳远组织：组织：2-33-55-8结束部分1、课后小结。2、课后放松3、送还器材预计生理负荷与练习密度课后记载全课平均心率课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度场地器材栏架 10

42、个皮尺 1 个第 13 次课教案26d26d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析教材1、跨栏跑内容2、跳远：助跑教学1、改进学生跨栏跑的栏前跑、栏间跑和过栏技术，重点要求过栏后，身体目重心要处于支撑腿的上方或稍前。标2、发展学生的速度、力量和柔韧性。课的部分课的内容组织教法练习时间练习次数准 1、按常规开始上课.备 2、组长整队.部 3、按计划安排，由学生带分 一般性准备活动.4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.5、教师根据课堂教材进行专项准备活动.基 1 1、跨栏跑跨栏跑本 教学重点

43、：栏间跑 3 步。部分 动作要点：（1）要发挥速度。（2）“跨栏步”要大。（3）下栏时的重心位置。起跨腿不要早收。基组织：组织：要求：不再出现前面带准备活动的同学出现的问题。组织：组织：1 先做辅助练习。2 学生自练。3 相互观察动作，讨论，抽样示范，改进动作。教法：4 行进间攻栏腿的练习。5 行进间起跨腿的练习。6 栏侧摆动腿过栏练习。7 栏侧起跨腿过栏练习。8 栏间过栏练习（5 步）。9 半程跨栏练习。要求：（1）节奏稳，重心高。（2）上栏狠，下栏快。（3）自然跑，不拉倒组织：组织：27d27d25401-23-51-21-21-23-43-43-55-81.11.1附件附件 1 1：ac

44、eace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析本部分结束部分二、跳远二、跳远：助跑：静止间起动行进间起动逐渐加速积极加速高重心跑步长稳定1、放松练习。2、小结上课情况。3、送还器材。教法：教法：1.快速跑2.学习丈量步点3.练习丈量步点（跑道上进行）4.核对本人步点（跳远场进行）5.助跑跳远6.抽样示范、讲评要求：（1）助跑发挥速度（2）不拉大步，不捣小步（3）善于调整步点组织：组织：3-43-42-35-81-2预计生理负荷与练习密度课后记载全课平均心率课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度场地器材第 14 次课教案28d28d1

45、.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析教材理论课：田径运动场地内容教1、了解半圆式田径场地的结构，掌握半圆式径赛跑道的计算方法、丈量方学法和画法；目2、掌握小型田径场地设计方法。标课的课的内容组织教练习部分时间法1、半圆式田径场的结构；组织：练习次数2、半圆式田径场地的计提问讲授小结。算；3、跑道的画法；另有理论教案和多媒体教案另有理论教案和多媒体教案4、小型田径场地的设计和计算。另有田径讲义。第 15 次课教案29d29d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-20

46、08GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析教材1、跨栏跑：全程技术内容2、跳远教学1、改进跳远中助跑与起跳结合不好与节奏差的错误动作。目2、掌握全程跨栏跑的动作要领，改进跨栏的过程技术，建立正确的节奏感，标逐步形成个人特点。课的部分课的内容组织教法练习时间2530练习次数10*23-55-68-10准备部分基本部分1、按常规开始上课.组织：组织：2、组长整队.3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.要求：按教案认真带准备活动，不5、教师根据课堂教材进行能超过时间。专项准备活动.教师讲评教法：教法：一、跳远一、跳远要领：要领：（

47、略）（略）1.挺身式的模仿练习2.采用起跳板做腾空步练习3、在弹板上做挺身式跳远4.助跑跳远要求：用挺身动作助跑有速度空中放摆动腿组织：组织：30d30d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析基本部分结束部分二、跨栏跑二、跨栏跑要领（略）要领（略）3、放松练习。4、小结上课情况。3、送还器材。1、加速跑30 米*42、栏前跑及起跑过第一栏要求：蹲踞式起跑，以8步为宜。3、起跑过 35 栏。（4 组）要求：（1）栏距 8.5 米（2）栏高 91.4 厘米（3）栏间三步4、全程过栏（23 组）要求

48、：跑完全程，加快栏间节奏，下栏后不停顿。5、跑跨结合练习。（三步一跨）（23 组）预计生理负荷与练习密度课后记载全课平均心率课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度场地器材第 16 次课教案31d31d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析教材1、投铁饼：原地投掷内容2、接力跑：上挑式与下压式教学1.使学生初步了解铁饼的一般概况，初步掌握原地投铁饼的动作要领。目2.初步掌握两种接力跑的交接棒的技术，发展学生的速度与反应能力。标课的部分准备部分基本部分课的内容组织教法练习时间2540练习次数12

49、*410151、按常规开始上课.2、组长整队.3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.5、教师根据课堂教材进行专项准备活动.反应练习：圆圈跑道，按 1、2、3、4报数，当报至 4 时，只能用动作表示（如 4、8、12、16）如报错或没有动作，与前面报数节 奏明显 不同，则失误，罚跑一圈，然后再重新开始组织：组织：要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。教师讲评教法：教法：一、铁饼一、铁饼1.介绍铁饼的基本概况1.身体前后摆饼法2.介绍铁饼的握法、站立姿势2.左上右后摆饼法3.预摆练习（两种）最后用力：转、蹬、挺、4.滚饼练习挥、拨教学重点：5.原地正

50、面投掷铁饼拨饼6.原地侧面投掷32d32d1.11.1附件附件 1 1：aceace 与与 GBT19011-2008GBT19011-2008 标准主要差异性分析标准主要差异性分析基本部分结束部分要求：合理移动重心，动作放松两腿适当弯曲，加大幅度重心以下髋少转动，肩轴髋轴十字形。要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。教师讲评二、接力跑二、接力跑组织：组织：.介绍接力跑的传棒方法及概况1.上挑式2.介绍接力跑的修改规则2.下压式3.原地交接棒练习4.行进间慢跑绕圈交接棒练习5.两人一组快速跑直道交接棒练习1.放松练习。2.小结上课情况。注意安全注意安全3、送还器材。体会动作体会动作组织：2