形体舞蹈课程教案.pdf

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1、形体舞蹈课程教案形体舞蹈课程教案形体舞蹈课程教案（一）形体舞蹈课程教案（一）课题课题 姿态练习与大众健美操一级动作（一）姿态练习与大众健美操一级动作（一）周周次次教学教学内容内容教学教学任务任务课的课的部分部分（时（时间）间）课次课次课时课时一、课程介绍：简介形体训练课程；本学期教学内容与考核项目。一、课程介绍：简介形体训练课程；本学期教学内容与考核项目。二、形体基本动作：二、形体基本动作：1 1、姿态练习、姿态练习 2 2、把杆练习；、把杆练习；三、健美操：学习大众健美操一级动作（一）三、健美操：学习大众健美操一级动作（一）一、初步了解本课程与本学期教学内容、考核项目。一、初步了解本课程与本

2、学期教学内容、考核项目。二、初步掌握形体训练中的基本姿态，适应形体课的要求。二、初步掌握形体训练中的基本姿态，适应形体课的要求。三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。组织教法与学练法组织教法与学练法课的内容课的内容运动量运动量组织与要求组织与要求一、开始：一、开始：5 51 1、整队集合、点名、检查着、整队集合、点名、检查着装。装。2 2、简介形体训练课程；本学、简介形体训练课程；本学期教学内容与考核项目。期教学内容与考核项目。3 3、教师宣布本次课的内容与、教师宣布本次课的内容与任务。任务。4 4、常规教育。、常规教育。二、准

3、备：10二、准备：101 1、伸展操：、伸展操：（1 1）伸展运动）伸展运动（2 2）头部）头部运动运动（3 3）肩部运动）肩部运动（4 4）伸臂）伸臂运动运动（5 5）腹背运动）腹背运动（6 6）腿部）腿部运动运动2 2、热身操：、热身操：以脚步动作为主，再配合手以脚步动作为主，再配合手臂动作臂动作的简单节奏操。的简单节奏操。小小各各4848拍拍组织：四列横队集合。组织：四列横队集合。要求：集合迅速，整齐；认真听要求：集合迅速，整齐；认真听讲，了解课内容与任务；可提出讲，了解课内容与任务；可提出询问。询问。组织：四列横队成体操队形。组织：四列横队成体操队形。*教法：在音乐伴奏下，学生模仿教法

4、：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。教师边做动作边用口教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。（镜面示范）令提示动作名称。（镜面示范）要求：动作舒展有节奏，表现力要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。强，动作与音乐协调配合。准准备备部部分分1515分分一、形体基本动作：45一、形体基本动作：45中中教学步骤：教学步骤：1 1、姿态练习；、姿态练习；1 1、教师示范并讲解动作要领；教师示范并讲解动作要领；（镜（镜（1 1）基本站立姿态；）基本站立姿态；面）面）（2 2）上肢练习：基本手型和）上肢练习：基本手型和1-21-2 次次2 2、教师带领学生边踏步边进行分教师带领学生边踏步

5、边进行分手位；手臂基本动作：举、手位；手臂基本动作：举、各各2828拍拍解动作练习；（背面）解动作练习；（背面）摆动、绕环、波浪。摆动、绕环、波浪。2-32-3 次次3 3、教师带领学生边踏步边进行完教师带领学生边踏步边进行完动作过程：动作过程：整动作练习；（镜面），（先口整动作练习；（镜面），（先口（1 1）两脚并拢，两腿绷直，）两脚并拢，两腿绷直，2-32-3 次次令，后音乐伴奏）令，后音乐伴奏）夹紧，夹臀，挺胸，收腹；夹紧，夹臀，挺胸，收腹；4 4、教师在学生练习时及时给学生教师在学生练习时及时给学生两肩放松下沉，同时，两眼两肩放松下沉，同时，两眼纠正错误动作。纠正错误动作。平视，练习者

6、要给人以平和、平视，练习者要给人以平和、1 1 次次5 5、选动作完成较好的同学出列领选动作完成较好的同学出列领优雅之感。优雅之感。操；对学生进行能力培养。操；对学生进行能力培养。（2 2）手型、七个手臂部位和）手型、七个手臂部位和2-32-3 次次6 6、无示范完整动作练习。、无示范完整动作练习。手臂基本动作的组合练习。手臂基本动作的组合练习。组织方法：组织方法：学生四列横队成体操队形，每练学生四列横队成体操队形，每练基基2 2、把杆练习；、把杆练习；习一遍后各排前后交换，以便学习一遍后各排前后交换，以便学本本部部（1 1）正、侧、后压腿；）正、侧、后压腿；生更好的看清教师示范。生更好的看清

7、教师示范。分分（2 2）擦地。）擦地。各各2828拍拍教学要求：教学要求：（6565）动作过程：动作过程：各各2828拍拍要求动作标准规范，认真听教师要求动作标准规范，认真听教师分分（1 1）正压腿正对把杆，支撑）正压腿正对把杆，支撑2 2 次次讲解，练习中强调力度，有较强讲解，练习中强调力度，有较强腿脚尖腿脚尖的节奏感。的节奏感。向前；侧压腿，侧对把杆，向前；侧压腿，侧对把杆，支支撑腿脚尖向侧；后压腿背对撑腿脚尖向侧；后压腿背对把把杆。杆。（2 2）重心在主力腿上，动力）重心在主力腿上，动力1010腿保持正直，绷脚向前擦地。腿保持正直，绷脚向前擦地。88擦地过程中脚跟用力前顶，擦地过程中脚跟

8、用力前顶，经半脚掌到完全绷脚，脚尖经半脚掌到完全绷脚，脚尖要与主力腿在一条直线上。要与主力腿在一条直线上。然后、沿原路线收回。向侧、然后、沿原路线收回。向侧、向后相同。向后相同。中中二、健美操20二、健美操20教学步骤：教学步骤：学学习习大大众众健健美美操操一一级级动动作作1 1、教师示范并讲解动作要领；（镜面）、教师示范并讲解动作要领；（镜面）（一）（一）168168 拍拍2 2、教师带领学生边踏步边进行分解动作、教师带领学生边踏步边进行分解动作动作做法：动作做法：练练第一八拍第一八拍 第四八拍：第四八拍：8888 拍拍习；（背面）习；（背面）踏步走、原地蹲；踏步走、原地蹲；2 2 次次3

9、3、教师带领学生边踏步边进行完整动作、教师带领学生边踏步边进行完整动作第五八拍：第五八拍：练习；练习；（镜面），（镜面），（先口令，后音乐伴奏）（先口令，后音乐伴奏）一步并，手臂胸前平屈；一步并，手臂胸前平屈；第六八拍：第六八拍：两步并，手臂上下摆；两步并，手臂上下摆；第七八拍：第七八拍：交叉步、后摆腿，交叉步、后摆腿，手臂侧举、后摆；手臂侧举、后摆；第八八拍：第八八拍：同第七八拍。同第七八拍。结结束束部部分分1010分分4 4、教师在学生练习时及时给学生纠正错、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。误动作。5 5、选动作完成较好的同学出列领操；对、选动作完成较好的同学出列领操；对学生进行能

10、力培养。学生进行能力培养。6 6、无示范完整动作练习。、无示范完整动作练习。组织方法：组织方法：学生四列横队成体操队形，每练习一遍后学生四列横队成体操队形，每练习一遍后各排前后交换，以便学生更好的看清教师各排前后交换，以便学生更好的看清教师示范。示范。教学要求：教学要求：要求动作标准规范，认真听教师讲解，练要求动作标准规范，认真听教师讲解，练习中强调力度，有较强的节奏感。习中强调力度，有较强的节奏感。一、整理（放松一、整理（放松小小组织：组织：4848 拍拍四列横队成体操队形。四列横队成体操队形。操）：操）：要求：要求：学生尽量放松身体各部分。学生尽量放松身体各部分。组织：组织：四列横队集合四

11、列横队集合1 1、在教师口令下集体练习。、在教师口令下集体练习。要求：要求：2 2、教师站中间，学生模仿老、教师站中间，学生模仿老学生认真听教师讲评本课小结。学生认真听教师讲评本课小结。师的动作，边师的动作，边走边放松。走边放松。二、课小结：二、课小结：1 1、集中讲评课中优缺点；鼓、集中讲评课中优缺点；鼓励学生平时多锻练。励学生平时多锻练。2 2、布置课外练习，宣布下次、布置课外练习，宣布下次课内容。课内容。8888 拍拍1 1 次次8888 拍拍2 2 次次形体舞蹈课程教案（二）形体舞蹈课程教案（二）课题课题 脱把练习与专项身体素质练习脱把练习与专项身体素质练习周周次次教学教学内容内容课次

12、课次课时课时教学教学任务任务课的课的部分部分（时（时间）间）一、形体基本动作练习：一、形体基本动作练习：1 1、脱把练习、脱把练习2 2、姿态练习、姿态练习二、专项身体素质：二、专项身体素质：1 1、柔韧练习、柔韧练习2 2、腹背肌练习、腹背肌练习一、初步掌握舞蹈基本动作，为练习舞蹈组合打基础。一、初步掌握舞蹈基本动作，为练习舞蹈组合打基础。二、了解专项身体素质练习的重要性，学会练习方法。二、了解专项身体素质练习的重要性，学会练习方法。三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。课的内容课的内容运动量运动量组织教法与学练法组织教法与学

13、练法组织与要求组织与要求一、开始：一、开始：551 1、课代表整队集合、点名、课代表整队集合、点名、检查着装。检查着装。2 2、教师了解上次课布置的课、教师了解上次课布置的课外练习外练习完成情况。完成情况。3 3、教师宣布本次课的内容与、教师宣布本次课的内容与任务。任务。准准4 4、简介舞蹈基本动作。、简介舞蹈基本动作。备备部部二、准备：二、准备：1010分分1 1、伸展操：、伸展操：1515（1 1）伸展运动）伸展运动（2 2）头部）头部分分运动运动（3 3）肩部运动）肩部运动（4 4）伸臂）伸臂运动运动（5 5）腹背运动）腹背运动（6 6）腿部）腿部运动运动2 2、热身操：、热身操：以脚步

14、动作为主，以脚步动作为主，再配合手臂再配合手臂动作动作的简单节奏操。的简单节奏操。一、一、形体基本动作：形体基本动作：55551 1、脱把练习；、脱把练习；（1 1）七个手位练习；）七个手位练习；（2 2）手臂练习：手臂练习：摆动、摆动、波浪；波浪；（3 3）移重心练习：前、后、）移重心练习：前、后、左、右；左、右；动作过程：动作过程：基基（1 1）一位手：两手臂稍弯放）一位手：两手臂稍弯放本本至腹前；至腹前；部部二位手：两手臂稍弯至前平二位手：两手臂稍弯至前平分分举，举，（7070）稍低于肩部；稍低于肩部；分分三位手：三位手：两手臂稍弯至上举在两手臂稍弯至上举在额前上方；额前上方；四位手：四

15、位手：两手臂稍弯，两手臂稍弯，左手下左手下至前平举；至前平举；五位手：五位手：两手臂稍弯，两手臂稍弯，左手打左手打开至侧平举；开至侧平举；六位手：六位手：两手臂稍弯，两手臂稍弯，右手下右手下小小各各4848拍拍33中中1-21-2 次次各各2828拍拍2-32-3 次次各各2828拍拍各各2828拍拍组织：四列横队集合。组织：四列横队集合。要求：集合迅速，整齐；认真听要求：集合迅速，整齐；认真听讲，了解课内容与任务；教师了讲，了解课内容与任务；教师了解课外练习情况时，学生积极回解课外练习情况时，学生积极回答。答。组织：四列横队成体操队形。组织：四列横队成体操队形。*教法：在音乐伴奏下，学生模仿

16、教法：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。教师边做动作边用口教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。（镜面示范）令提示动作名称。（镜面示范）要求：动作舒展有节奏，表现力要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。强，动作与音乐协调配合。教学步骤：教学步骤：1 1、根据专业特点，教师讲解日常、根据专业特点，教师讲解日常生活中学生在举首投足间应注意生活中学生在举首投足间应注意的姿态；的姿态；2 2、教师示范并讲解各动作要领；、教师示范并讲解各动作要领；（镜面）（镜面）3 3、教师示范学生分解动作练习；、教师示范学生分解动作练习；（背面）（背面）4 4、学生在教师带领下进行完整动学生在教师带

17、领下进行完整动作练习；（先口令，后音乐伴奏）作练习；（先口令，后音乐伴奏）5 5、教师在学生练习时注意纠正错教师在学生练习时注意纠正错误动作，并及时用口令提示。误动作，并及时用口令提示。身体移重心图解：身体移重心图解：组织方法：组织方法：四列横队成体操队形。在练习中四列横队成体操队形。在练习中各排前后交换，次序及时交换，各排前后交换，次序及时交换，以便学生更好的看清教师示以便学生更好的看清教师示至前平举；至前平举；七位手：七位手：两手臂稍弯，两手臂稍弯，右手打右手打开至侧平举，开至侧平举，最后还原成一位最后还原成一位手。手。（2 2）双手向前、向侧摆动、）双手向前、向侧摆动、波浪；波浪；（3

18、3）身体向前、身体向前、向后、向后、向左、向左、向右移重心，同时加手臂波向右移重心，同时加手臂波浪。浪。2 2、姿态练习；、姿态练习；走姿练习走姿练习动作过程：动作过程：一腿自然弯曲向正前方抬起，一腿自然弯曲向正前方抬起，落脚要正，落脚要正，膝关节伸直，膝关节伸直，后腿后腿绷直，前脚掌蹬地使重心前绷直，前脚掌蹬地使重心前移，移，两臂前后自然摆动。两臂前后自然摆动。上体动作上体动作同立姿的标准。同立姿的标准。除保持站立时除保持站立时正确优美的姿态外，正确优美的姿态外，还要做到还要做到躯干移动正直、躯干移动正直、平稳，平稳，又不僵又不僵硬呆板，硬呆板，两臂自然下垂，两臂自然下垂，摆动摆动协调，协调

19、，膝盖正对前方，膝盖正对前方，脚尖微脚尖微外侧，外侧，行走落地时从脚跟过渡行走落地时从脚跟过渡到前脚掌，到前脚掌，两脚后跟几乎在一两脚后跟几乎在一条直线上，条直线上，两脚交替前移的弯两脚交替前移的弯曲程度不要太大，曲程度不要太大，步伐稳健均步伐稳健均匀。匀。（穿高跟鞋练习时脚的落（穿高跟鞋练习时脚的落地面积加大）地面积加大）二、专项身体素质：15二、专项身体素质：151 1、柔韧练习；、柔韧练习；（1 1）分腿坐、直角坐压腿；）分腿坐、直角坐压腿；（2 2）肩、胸腰练习；）肩、胸腰练习；动作过程：动作过程：（1 1）分腿坐身体向左脚方向、）分腿坐身体向左脚方向、右脚方向下压，同时加手臂动右脚方

20、向下压，同时加手臂动作；直角坐身体前压，双手尽作；直角坐身体前压，双手尽量碰脚尖。量碰脚尖。2 2 次次1010 米米1010 米6米63-3-445-65-6中中各各4848拍拍范。范。教学要求：教学要求：在练习各种脱把练习时，上体始在练习各种脱把练习时，上体始终保持终保持挺胸、收腹、立腰的姿势。眼睛挺胸、收腹、立腰的姿势。眼睛始终跟着手臂走。始终跟着手臂走。教学步骤：教学步骤：1 1、教师示范并讲解动作要领；教师示范并讲解动作要领；（侧（侧面）面）2 2、学生在教师辅导下进行分解动学生在教师辅导下进行分解动作练习；作练习；（背面）（背面）3 3、学生集体在教师带领下进行完学生集体在教师带领

21、下进行完整动作练习；（先口令，后音乐整动作练习；（先口令，后音乐伴奏）伴奏）4 4、分组练习；、分组练习；5 5、教师在学生练习时及时给学生教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。纠正错误动作。6 6、换高跟鞋进行练习；（结合本、换高跟鞋进行练习；（结合本专业学生毕业后着职业装）专业学生毕业后着职业装）组织方法：组织方法：学生以一臂的间隔距离四列横队学生以一臂的间隔距离四列横队站立，练习时依次从第一列开始站立，练习时依次从第一列开始到第四列。到第四列。教学要求：教学要求：动作标准规范，抬头挺胸，上体动作标准规范，抬头挺胸，上体保持正直。保持正直。练习时音乐节奏要踩准。练习时音乐节奏要踩准。教学

22、步骤：教学步骤：1 1、教师向学生介绍柔韧练习应注意的问、教师向学生介绍柔韧练习应注意的问题；题；2 2、教师示范并讲解动作要领；（镜面）、教师示范并讲解动作要领；（镜面）3 3、学生在教师带领下进行练习。、学生在教师带领下进行练习。组织方法：组织方法：学生分四列，每人一块小垫子。（如图）学生分四列，每人一块小垫子。（如图）教学要求：教学要求：要求动作标准规范，认真听教师讲解，练要求动作标准规范，认真听教师讲解，练（2 2）双腿跪地，双手前伸，）双腿跪地，双手前伸，胸尽量下压触地。胸尽量下压触地。2 2、腹背肌练习；、腹背肌练习；（1 1）仰卧两头起；）仰卧两头起；（2 2）俯卧两头起。）俯卧

23、两头起。结结束束部部分分5 5分分习时要有一定的痛感，才能取得良好的效习时要有一定的痛感，才能取得良好的效果。果。各各 153153教学步骤：教学步骤：1 1、教师讲解根据女孩子的生理特点，教师讲解根据女孩子的生理特点，应多应多进行腹背肌的练习；进行腹背肌的练习；2 2、教师示范并讲解动作要领；（镜面）、教师示范并讲解动作要领；（镜面）3 3、学生练习。、学生练习。一、整理（放松一、整理（放松小小组织：组织：4848 拍拍四列横队成体操队形。四列横队成体操队形。操）：操）：要求：要求：学生尽量放松身体各部分。学生尽量放松身体各部分。组织：组织：四列横队集合四列横队集合1 1、在教师口令下集体练

24、习。、在教师口令下集体练习。要求：要求：2 2、教师站中间，学生模仿老、教师站中间，学生模仿老学生认真听教师讲评本课小结。学生认真听教师讲评本课小结。师的动作，边走边放松。师的动作，边走边放松。二、课小结：二、课小结：1 1、集中讲评课中优缺点；鼓、集中讲评课中优缺点；鼓励学生平时多锻练。励学生平时多锻练。2 2、布置课外练习，宣布下次、布置课外练习，宣布下次课内容。课内容。形体舞蹈课程教案（三）形体舞蹈课程教案（三）课题课题 大众健美操一级动作（二）与把杆练习大众健美操一级动作（二）与把杆练习周周次次教学教学内容内容教学教学任务任务课次课次课时课时一、形体基本动作：一、形体基本动作：1 1、

25、把杆练习；、把杆练习；2 2、姿态练习、姿态练习二、健美操：二、健美操：1 1、复习大众健美操一级动作（一）、复习大众健美操一级动作（一）2 2、学习大众健美操一级动作（二）、学习大众健美操一级动作（二）一、初步掌握把杆练习和姿态练习方法，为塑造形体打下基础。一、初步掌握把杆练习和姿态练习方法，为塑造形体打下基础。二、基本掌握健美操动作（一），初步掌握健美操动作（二）二、基本掌握健美操动作（一），初步掌握健美操动作（二）三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。课的课的部分部分（时（时间）间）课的内容课的内容一、开始：一、开始：55

26、1 1、课代表整队集合、点名、课代表整队集合、点名、检查着装。检查着装。2 2、教师了解上次课布置的课教师了解上次课布置的课外练习外练习完成情况。完成情况。3 3、教师宣布本次课的内容与教师宣布本次课的内容与任务。任务。4 4、简介节食注意事项。、简介节食注意事项。二、准备：二、准备：10101 1、伸展操：、伸展操：（1 1）伸展运动）伸展运动（2 2）头部）头部运动运动（3 3）肩部运动）肩部运动（4 4）伸臂）伸臂运动运动（5 5）腹背运动）腹背运动（6 6）腿部）腿部运动运动2 2、热身操：、热身操：以脚步动作为主，再配合手以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。臂动作的简单节奏操

27、。一、形体基本动作：一、形体基本动作：50501 1、把杆练习；、把杆练习；（1 1）复习擦地；）复习擦地；（2 2）脚的位置；）脚的位置；（3 3）蹲。）蹲。（图解）（图解）动作过程：动作过程：（1 1）同第）同第 1 1 次课。次课。（2 2）一位：两脚跟靠拢，脚）一位：两脚跟靠拢，脚尖向两侧，两脚呈一字形。尖向两侧，两脚呈一字形。二位：在一位的基础上，两二位：在一位的基础上，两脚跟分开，相距约一脚。脚跟分开，相距约一脚。组织教法与学练法组织教法与学练法运动量运动量组织与要求组织与要求小小各各 4848拍拍33准准备备部部分分1515分分组织：四列横队集合。组织：四列横队集合。要求：集合迅

28、速，整齐；认真听要求：集合迅速，整齐；认真听讲，了解课内容与任务；教师了讲，了解课内容与任务；教师了解课外练习情况时，学生积极回解课外练习情况时，学生积极回答。答。组织：四列横队成体操队形。组织：四列横队成体操队形。*教法：在音乐伴奏下，学生模仿教法：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。教师边做动作边用口教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。（镜面示范）令提示动作名称。（镜面示范）要求：动作舒展有节奏，表现力要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。强，动作与音乐协调配合。基基本本部部分分（7070分分教学步骤：教学步骤：1 1、在教师带领下长方体复习第、在教师带领下长方体复习第1

29、-21-2 次次一次课所学的擦地练习；一次课所学的擦地练习；2 2、教师示范并讲解各动作要领；、教师示范并讲解各动作要领；各各 1-21-2 次次（镜面）（镜面）228 8拍拍2-32-33 3、教师示范学生分解动作练习；、教师示范学生分解动作练习；次次（侧面）（侧面）4 4、学生在教师带领下进行完、学生在教师带领下进行完整动作练习；整动作练习；（先口令，后音乐（先口令，后音乐中中三位：在二位的基础上，一三位：在二位的基础上，一脚跟相叠在另一脚跟处平行脚跟相叠在另一脚跟处平行站立。站立。四位：两脚前后平行，脚尖四位：两脚前后平行，脚尖向两侧，向两侧，两脚间距离约一脚。两脚间距离约一脚。五位：两

30、脚前后平行相靠，五位：两脚前后平行相靠，脚尖向外侧。脚尖向外侧。（3 3）一位站立，一位站立，上体保持直上体保持直立，两膝逐渐下蹲，在全脚立，两膝逐渐下蹲，在全脚掌着地状态下下蹲到最抵限掌着地状态下下蹲到最抵限度，此时脚腕和脚背有挤压度，此时脚腕和脚背有挤压感，跟腱有极强的牵拉感，感，跟腱有极强的牵拉感，然后再慢慢立起。二、三、然后再慢慢立起。二、三、四、五位的方法，同一位半四、五位的方法，同一位半蹲。蹲。2 2、姿态练习；、姿态练习；（1 1）复习走姿练习；）复习走姿练习；（2 2）身体向前波浪；）身体向前波浪；（3 3）身体侧波浪。）身体侧波浪。动作过程：动作过程：3-3-44（1 1）同

31、第）同第 2 2 次课；次课；（2 2）从膝关节开始髋、腰、）从膝关节开始髋、腰、胸、颈胸、颈1-21-2 次次各关节依次前屈，至低头含各关节依次前屈，至低头含胸胸2-32-3 次次的弓身半蹲，两臂经后下绕的弓身半蹲，两臂经后下绕448 8拍拍2-32-3向向次次前至前举。前至前举。（1 1）上体先右侧屈，上体先右侧屈，髋部稍髋部稍向左向左移，移，然后屈膝重心逐渐右移，然后屈膝重心逐渐右移，同时膝、髋、腰、胸、颈依同时膝、髋、腰、胸、颈依次次向右上方挺伸成右腿站立，向右上方挺伸成右腿站立，左左腿侧点地，上体稍左侧屈。腿侧点地，上体稍左侧屈。两两臂随上体动作经下摆至右侧臂随上体动作经下摆至右侧上

32、上举。头随臂移动。举。头随臂移动。伴奏）伴奏）5 5、教师在学生练习时注意纠正、教师在学生练习时注意纠正错误动作，并及时用口令提示。错误动作，并及时用口令提示。6 6、请动作完成较好的同学出列、请动作完成较好的同学出列示范，并指出优缺点。示范，并指出优缺点。组织方法：组织方法：学生以一米的间隔距离站在把学生以一米的间隔距离站在把杆的一侧，一手扶把，另一手叉杆的一侧，一手扶把，另一手叉腰。腰。（如图：（如图：把杆；把杆；*学生；学生；教教师）师）教学求：教学求：全蹲时，二位全蹲脚跟不能抬全蹲时，二位全蹲脚跟不能抬起。其他起。其他位置全蹲均同一位。下蹲时注意位置全蹲均同一位。下蹲时注意髋、膝、髋、

33、膝、脚尖的开度一致。下蹲和起立时脚尖的开度一致。下蹲和起立时都保持对都保持对抗性。抗性。教学步骤：教学步骤：1 1、复习走姿练习，练习中强调、复习走姿练习，练习中强调重心前移；重心前移；2 2、教师示范并讲解动作要领；、教师示范并讲解动作要领；（正面）（正面）2 2、学生在教师辅导下进行分解、学生在教师辅导下进行分解动作练习；动作练习；（背面）（背面）3 3、学生集体在教师带领下进行、学生集体在教师带领下进行完整动作练习；完整动作练习；（先口令，后音（先口令，后音乐伴奏）乐伴奏）4 4、身体波浪组合练习；、身体波浪组合练习；5 5、教师在学生练习时及时给学、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动

34、作。生纠正错误动作。组织方法：组织方法：练习（练习（1 1）：学生以一臂的间隔距：学生以一臂的间隔距离四列横队站立，练习时依次从离四列横队站立，练习时依次从第一列开始到第四列。第一列开始到第四列。练习（练习（1 1）（2 2）：学生四列横队成：学生四列横队成体操队形。体操队形。教学要求：教学要求：动作标准规范，抬头挺胸，上体动作标准规范，抬头挺胸，上体保持正直。保持正直。练习时音乐节奏要踩准。练习时音乐节奏要踩准。二、健美操二、健美操20201 1、复习健美操一级动作复习健美操一级动作（一）（一）；动作过程：动作过程：同第一次课。同第一次课。2 2、学习健美操一级动作学习健美操一级动作（二）（

35、二）；动作过程：动作过程：第一八拍：一字步走；第一八拍：一字步走；第二八拍：第二八拍：“V”“V”字步走；字步走；第三八拍：小马跳；第三八拍：小马跳；第四八拍：第四八拍：马步冲拳，马步冲拳，并步击并步击掌二次。掌二次。2 2 次次448 8 拍拍888 8 拍拍2 2 次次888 8 拍拍2 2 次次教学步骤：教学步骤：1 1、教师讲解每个八拍的动作名称，学生、教师讲解每个八拍的动作名称，学生回忆动作做法；回忆动作做法；2 2、学生在教师带领下复习动作；、学生在教师带领下复习动作；（镜面）（镜面）3 3、学生在无示范下进行练习；学生在无示范下进行练习；（音乐伴奏）音乐伴奏）4 4、教师在学生练

36、习时及时给学生纠正错、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。误动作。组织方法：组织方法：学生四列横队成体操队形。学生四列横队成体操队形。教学要求：教学要求：要求动作标准规范，争取做到独立完成，要求动作标准规范，争取做到独立完成，练习中强调力度，有较强的节奏感。练习中强调力度，有较强的节奏感。教学步骤：教学步骤：1 1、教师示范并讲解动作要领；、教师示范并讲解动作要领；（镜面）（镜面）2 2、教师带领学生边踏步边进行分解动作、教师带领学生边踏步边进行分解动作练习；练习；（背面）（背面）3 3、教师带领学生边踏步边进行完整动作、教师带领学生边踏步边进行完整动作练习；练习；（镜面）（镜面），（先口

37、令，后音乐伴奏）（先口令，后音乐伴奏）4 4、教师在学生练习时及时给学生纠正错、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。误动作。5 5、选动作完成较好的同学出列领操；对、选动作完成较好的同学出列领操；对学生进行能力培养。学生进行能力培养。组织方法：组织方法：学生四列横队成体操队形，学生四列横队成体操队形，每练习一遍后每练习一遍后各排前后交换，各排前后交换，以便学生更好的看清教师以便学生更好的看清教师示范。示范。教学要求：教学要求：要求动作标准规范，要求动作标准规范，认真听教师讲解，认真听教师讲解，练练习中强调力度，有较强的节奏感。习中强调力度，有较强的节奏感。结结束束部部分分5 5分分一一、整

38、整理理（放放松松小小8 8 拍拍操）操）：441 1、在教师口令下集体练习。、在教师口令下集体练习。2 2、教师站中间，教师站中间，学生模仿老学生模仿老师的动作，边师的动作，边走边放松。走边放松。二、课小结：二、课小结：1 1、集中讲评课中优缺点；集中讲评课中优缺点；鼓鼓励学生平时多锻练。励学生平时多锻练。2 2、布置课外练习，布置课外练习，宣布下次宣布下次课内容。课内容。要求：要求：学生尽量放松身体各部分。学生尽量放松身体各部分。组织：组织：四列横队集合四列横队集合要求：要求：学生认真听教师讲评本课小结。学生认真听教师讲评本课小结。形体舞蹈课程教案（四）形体舞蹈课程教案（四）课题课题 行走练

39、习与柔韧练习行走练习与柔韧练习周周次次教学教学内容内容课次课次课时课时教学教学任务任务课的课的部分部分（时（时间）间）一、形体基本动作一、形体基本动作：1 1、把杆练习、把杆练习2 2、行走练习、行走练习二、专项身体素质二、专项身体素质：1 1、柔韧练习、柔韧练习2 2、腹背肌练习、腹背肌练习一、基本掌握把杆练习和行走练习方法，为形成正确走姿打下基础。一、基本掌握把杆练习和行走练习方法，为形成正确走姿打下基础。二、提高专项身体素质，为重塑体形服务。二、提高专项身体素质，为重塑体形服务。三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。课的内

40、容课的内容运动量运动量一、开始：一、开始：551 1、课代表整队集合、点名、课代表整队集合、点名、检查着检查着装。装。2 2、教师了解上次课布置的课、教师了解上次课布置的课外练习外练习完成情况。完成情况。3 3、教师宣布本次课的内容与、教师宣布本次课的内容与任务。任务。4 4、简介节食注意事项。、简介节食注意事项。二、准备：二、准备：10101 1、伸展操：、伸展操：（1 1）伸展运动）伸展运动（2 2）头部运）头部运动动（3 3）肩部运动）肩部运动（4 4）伸臂运）伸臂运小小组织教法与学练法组织教法与学练法组织与要求组织与要求准准备备部部分分1515分分组织：三列横队集合。组织：三列横队集合

41、。要求：集合迅速，整齐；认真听要求：集合迅速，整齐；认真听讲，了解课内容与任务；教师了讲，了解课内容与任务；教师了解课外练习情况时，学生积极回解课外练习情况时，学生积极回答。答。各各 448 8 拍拍组织：三列横队成体操队形。组织：三列横队成体操队形。*33*动动（5 5）腹背运动）腹背运动（6 6）腿部运）腿部运动动2 2、热身操：、热身操：以脚步动作为主，以脚步动作为主，再配合手臂再配合手臂动作动作的简单节奏操。的简单节奏操。教法：在音乐伴奏下，学生模仿教法：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。教师边做动作边用口教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。令提示动作名称。（镜面示范）（镜面示范

42、）要求：动作舒展有节奏，表现力要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。强，动作与音乐协调配合。基基本本部部分分（7070分分一、形体基本动作：一、形体基本动作：50501 1、把杆练习；、把杆练习；中中 前、侧压腿；前、侧压腿；复习蹲；复习蹲；228 8 拍拍 复习擦地；复习擦地；1-21-2 次次 学习弹腿。学习弹腿。动作图解：动作图解：各各 1 1 次次448 8 拍拍 2-32-3次次动作过程：动作过程：同第同第 1 1 次课。次课。五位站立，主力腿支撑，五位站立，主力腿支撑，2-32-3 次次动力腿向侧擦地或离地与地动力腿向侧擦地或离地与地面成面成 2525 度。动力腿的大

43、腿不度。动力腿的大腿不动，动，小腿快速收回用脚击打主小腿快速收回用脚击打主力腿的小腿前部，力腿的小腿前部，然后小腿快然后小腿快速向前弹出控制在速向前弹出控制在 2525 度。小度。小弹腿还可向侧、弹腿还可向侧、向后弹腿，向后弹腿，其其动作要领相同，动作要领相同，只是向后方弹只是向后方弹腿收回时脚应拍击主力腿小腿收回时脚应拍击主力腿小腿后部。腿后部。2 2、姿态练习；、姿态练习；走姿练习；走姿练习；动作过程：动作过程：一腿自然弯曲向正前方抬起，一腿自然弯曲向正前方抬起，落脚要正，落脚要正，膝关节伸直，膝关节伸直，后腿后腿 10m 10m绷绷3-3-44直，前脚掌蹬地使重心前移，直，前脚掌蹬地使重

44、心前移，两两1 1 次次臂前后自然摆动。臂前后自然摆动。上体动作同上体动作同立立3-53-5姿的标准。姿的标准。除保持站立时正确除保持站立时正确教学步骤：教学步骤：1 1、在教师带领下进行前侧压腿练在教师带领下进行前侧压腿练习；习；2 2、复习第复习第 3 3 次课所学的蹲和擦地次课所学的蹲和擦地练习；练习；3 3、教师示范并讲解弹腿动作要、教师示范并讲解弹腿动作要领；领；（侧面）（侧面）4 4、教师示范，教师示范，学生分解动作练习；学生分解动作练习；（侧面）（侧面）5 5、学生在教师带领下进行完整动学生在教师带领下进行完整动作练习；作练习；（先口令，后音乐伴奏）（先口令，后音乐伴奏）6 6、

45、教师在学生练习时注意纠正错教师在学生练习时注意纠正错误动作，并及时用口令提示误动作，并及时用口令提示7 7、无示范完整动作练习。、无示范完整动作练习。组织方法：组织方法：学生以一米的间隔距离站在把杆学生以一米的间隔距离站在把杆的一侧，一手扶把，另一手叉腰。的一侧，一手扶把，另一手叉腰。（如图：（如图：把杆；把杆；*学生；学生；教教师）师）教学要求：教学要求：小腿向外弹出时要快速而准确，小腿向外弹出时要快速而准确，即准确地停顿在即准确地停顿在 2525 度的位置上。度的位置上。收回时，打击的位置要准确而有收回时，打击的位置要准确而有力。身体和大腿不能随着腿的弹力。身体和大腿不能随着腿的弹动而晃动

46、。动而晃动。教学步骤：教学步骤：1 1、学习穿高跟鞋的走姿练习，练、学习穿高跟鞋的走姿练习，练优优美的姿态外，美的姿态外，还要做到躯干移还要做到躯干移动动正直、平稳，又不僵硬呆板，正直、平稳，又不僵硬呆板，两两臂自然下垂，臂自然下垂，摆动协调，摆动协调，膝盖膝盖正正对前方，对前方，脚尖微外侧，脚尖微外侧，行走落行走落地地时从脚跟过渡到前脚掌，时从脚跟过渡到前脚掌，两脚两脚后后跟几乎在一条直线上，跟几乎在一条直线上，两脚交两脚交替替前移的弯曲程度不要太大，前移的弯曲程度不要太大，步步伐伐稳健均匀。稳健均匀。习中强习中强调重心前移；调重心前移；2 2、教师示范并讲解动作要领；教师示范并讲解动作要领

47、；（侧（侧面）面）2 2、学生在教师辅导下进行分解动学生在教师辅导下进行分解动作练习；作练习；（背面）（背面）3 3、学生集体在教师带领下进行完学生集体在教师带领下进行完整走姿练习；整走姿练习；（先口令，后音乐伴（先口令，后音乐伴奏）奏）4 4、教师在学生练习时及时给学生教师在学生练习时及时给学生纠正错误纠正错误动作；动作；5 5、让完成动作情况较好的同学出让完成动作情况较好的同学出列示范；列示范；6 6、强调节奏的练习、强调节奏的练习组织方法：组织方法：学生成三列横队以一臂的间隔距学生成三列横队以一臂的间隔距离站立，练习时按列依次进行。离站立，练习时按列依次进行。教学要求：教学要求：动作标准

48、规范，抬头挺胸，上体动作标准规范，抬头挺胸，上体保持正直。保持正直。练习时音乐节奏要踩准。练习时音乐节奏要踩准。教学步骤：教学步骤：在音乐伴奏和教师带领下练习。在音乐伴奏和教师带领下练习。组织方法：组织方法：学生每人一块小垫子，前、后交叉放在地学生每人一块小垫子，前、后交叉放在地上，如图：上，如图：教学要求：教学要求：练习时强调学生注意姿态，练习时强调学生注意姿态，特别是脚面特别是脚面要绷直；练习腹背肌时一定要用力。要绷直；练习腹背肌时一定要用力。1010二、专项身体素质二、专项身体素质：20201 1、柔韧练习；、柔韧练习；前、侧、后伸踢腿练习；前、侧、后伸踢腿练习；动作过程：动作过程：身体

49、仰卧，手臂向后屈肘撑身体仰卧，手臂向后屈肘撑地，单腿屈膝地，单腿屈膝向上伸腿向上伸腿踢踢腿练习。腿练习。2 2、腹背肌练习、腹背肌练习1010腹肌练习；腹肌练习；背肌练习。背肌练习。动作过程：动作过程：仰卧屈膝举腿仰卧屈膝举腿上体用力抬上体用力抬20203 3起。起。俯卧，右腿各左手同时用力俯卧，右腿各左手同时用力20203 3向上抬起。向上抬起。结结束束部部分分5 5分分一一、整整理理（放放松松操）操）：小小8 8 拍拍1 1、在教师口令下集体练习。、在教师口令下集体练习。442 2、教师站中间，学生模仿老、教师站中间，学生模仿老师的动作，边师的动作，边走边放松。走边放松。二、课小结：二、课

50、小结：1 1、集中讲评课中优缺点；鼓、集中讲评课中优缺点；鼓励学生平时多锻练。励学生平时多锻练。2 2、布置课外练习，宣布下次、布置课外练习，宣布下次课内容。课内容。组织：组织：三列横队成体操队形。三列横队成体操队形。要求：要求：学生尽量放松身体各部分。学生尽量放松身体各部分。组织：组织：三列横队集合三列横队集合要求：要求：学生认真听教师讲评本课小结。学生认真听教师讲评本课小结。形体舞蹈课程教案（五）形体舞蹈课程教案（五）课题课题 行进组合练习与器械练习行进组合练习与器械练习周周次次教学教学内容内容课次课次课时课时教学教学任务任务课的课的部分部分（时（时间）间）一、形体基本动作：一、形体基本动