《一日常规》原课件文字稿.doc

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1、一日常规v 【不学礼，无以立】v 礼在哪里学？ 【高高山顶立，深深海底行】 最高的学问在最简单的生活中。v 天下大事必做于细，天下难事必做于易v 静中十分，动中一分；动中十分，病中一分；病中十分，梦中一分；梦中十分，临终一分。v 什么是真自由？v 想提升，但发现不了问题v 【习气使然，浑然不知】v 扎根处众发展成熟 EG：“茅竹的故事”居处必恭 出入必省 步立必正 读书必专 视听必端 写字必正 言语必谨 几案必洁 容貌必端 教室必净 衣冠必整 相呼必序 饮食必节 进退有度一、居处必恭v 真正的学习场所：【学贵力行】 （一）、起床洗漱 （二）、内务 （三）、坐 （四）、就寝（一） 起床洗漱1、按

2、时起床，不睡懒觉；2、漱口时轻吐而不喷洒，若污染了洁具，须随手擦干净；3、头发梳理整齐，不蓬头乱发，掉发须捡起收拾干净；4、物品摆放整齐，有定位。卫生间、盥洗室不乱摆个人杂物。1、 按时起床，不睡懒觉v 作息规律，良好习惯，道法自然，健康长寿：v 李鸿章家书说：“清晨之所最佳，终夜紧闭卧室之内，浊气充塞，一吸清气，精神为之一爽，百病皆除。”v 【朝起早，夜眠迟】弟子规v 黑白颠倒：忙盲茫十二经脉流注时间：v 子时（23：00-1：00）： 胆经v 丑时（1：00-3：00）： 肝经v 寅时（3：00-5：00）： 肺经v 卯时（5：00-7：00）： 大肠经v 辰时（7：00-9：00）： 胃

3、经v 已时（9：00-11：00）： 脾经v 午时（11：00-13：00）： 心经v 未时（13：00-15：00）： 小肠经v 申时（15：00-17：00）： 膀胱经v 酉时（17：00-19：00）： 肾经v 戊时（19：00-21：00）： 心包经v 亥时（21：00-23：00）： 三焦经 v 尽孝道：【身有伤，贻亲忧】 v 等父母叫起床？v 为人子，不晏起，衣被自己整理。 常礼举要v 黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。 朱子治家格言v 一早起，二勤劳，三整洁 一自强，二恭敬，三清净v 承传家风：v EG：曾文正公，看家兴衰： 1、子孙睡到几点？2、子孙有没干家活？3、后代子孙有没读

4、圣贤书？v 家如是，企业、国家亦如是 v 惜时： “子上川上曰：逝者如斯乎” ： EG：司马光，资治通鉴，圆形木枕v 【明日复明日，明日何其多；我生待明日，万事成蹉跎】v 【一切法得成于忍】： EG：闹铃响，按掉？v 【但尽凡情，别无圣解】v 早起也傲慢？控制心 EG：听课嗑睡，“提起正念！”；晚起，“浪费时间！”，（身体状况不同，工作性质不同）v 君子求诸已，正己化人：v 管人的力量远不如关心人的力量v 起床后，动作轻缓，不扰旁人2、 漱口时轻吐而不喷洒，若污染了洁具，须随手擦干净。v 【整洁为强身之本】：安亲心v 观内：（心境：急燥？平和？恭敬？）v 【为学第一功夫，须降得浮躁之气定】v

5、【一切言动皆要安祥，十差九错只为慌张】v 观外（影响别人？）：自重而后人重v 天下第一等学问：处处为别人着想。v 不让人起烦恼是最低标准v 境教：（个人小节整体大局） EG：公共场所，洗手台，满地是水v 上行下效：对孩子的影响；EG：女儿，擦洗手台v 【慎终追远，民德归厚矣】 EG：感人细节成就学习因缘，从一个动作中产生v 养好习惯，心柔软、明察：EG：镜脏，原来不觉 EG：念头不对，警觉：v 【一真一切真】v 节约用水：EG：漱口，长流水3、 头发梳理整齐，不蓬头乱发，掉发须捡起收拾干净。v 对内（心正身修家齐）：v 【览照拭面，则思其心之洁也；傅脂，则思其心之和也；加粉，则思其心之鲜也；泽

6、发，则思其心之顺也；用栉，则思其心之理也；立髻，则思其心之正也；摄鬓，则思其心之整也。】 女训 v 对外：尊重别人，礼貌 EG：先生：“黄脸婆？” EG：儿女：“漂亮妈妈不见了” EG：父母：“最近过得很不好吗？”v 洗手池易堵塞：12秒 12小时？v 父母感伤： EG：“怎么这么多”v 细心，明秋毫洞察力、敏感度、仁爱心、决策力（看到表面？看到本质？） EG：扶正摆好捡起 EG：刚捡起，转身，又一条，磨耐性，心平气和 EG：提醒，地湿、掉发，顾及后来者，感恩改正v 运筹于帷幄之中，决胜于千里之外4、 物品摆放整齐，有定位。卫生间、盥洗房不乱摆个人杂物。v 【置冠服。有定位。勿乱顿。致污秽。】

7、 EG：老师，衣柜，行李箱v 有条不紊：一切物品的摆设就是心的反射 EG：请教问题，“在第几本几页几行”v 心定生慧： EG：时间到，赶锁门，找钥匙，心乱，如何生慧？v 因小失大： EG：护照，误机，课程；v 【不矜细行，终累大德】 EG：“一屋不扫，何以扫天下？”v 什么是管理？ EG：卢叔叔，看主管 EG：公司重要文件，随便放？ EG：两朋友，同进公司，不同命运，责任心v 【物有定位】落实在一切时一切处。 EG：某校，细节，衣架，正方向挂v 上行下效： EG：丢袜子，学动作，辛苦一年才调回v 【欲助人者先自助；欲爱人者先自爱；欲知人者先自知；欲救人者先自救】v 以身作则：v 电脑资料也定位

8、v 处众：放下“我习惯”，为整体、大局着想 EG：物品高低列队，似有生命v 【动物归原，慎始慎终】： 1、出门前：水龙头，瓦斯、电源 2、停水，停电时：疏忽？谨慎 ？ EG：洗澡，莲蓬头，未复位，尖叫 EG：电热水器，几小时，水长流 （二）、内务1、床铺整洁、衣物迭放整齐；2、睡前脱下的衣服须整齐迭好，不散乱堆放；3、内衣裤不要晒在大众可见处。1、 床铺整洁、衣物迭放整齐。v 叠衣被，叠心情： 修浮躁不安之心细心、耐心、感恩心v 【近处不能感动，未有能及远者；小事不能调理，未有能治大者；亲者不能联属，未有能格疏者；一家生计不能全备，未有能安养百姓者；一家子弟不率规矩，未有能教诲他人者。】v 惜

9、物： 一粥一饭，当思来处不易； 半丝半缕，恒念物力维艰。 朱子治家格言v 【福田靠心耕】：v 爱人者人恒爱之，爱物者物恒爱之：v 【万类相感，以诚以忠】： EG ：江本胜博士，“水试验” EG：收拾房间，象没睡过，无一点折痕v 秩序、条理、行为训练： EG：山区双胞胎，不争摇控，脱衣互帮，脱一件叠一件v 养成一生的好习惯v 晨昏定省：“定、安”铺床 EG：回家，床铺潮，抱晒，父母的呢？忘到脑后； EG：为父放蚊帐，关蚊于内v 观心为要2、 睡前脱下的衣服须整齐迭好，不散乱堆放；v 慎始慎终：v 收拾一天的心情（次日看整齐，心正，好精神）。v 感恩：呵护我们见了多少人，做了多少事？v 心柔软：一

10、日过去，还能好好在此迭着衣服 EG：“感恩赐一天清福”v 工装：代表公司、国家、文化，敬之；亲情衣帽。v 影响：EG：半夜，惊，心脏3、内衣裤不要晒在大众可见处。v 影响环境美观度：v 【慢藏诲盗，冶容诲淫 】v 少之时，血气未定，戒之在色v 引申：隐私、不方便公开的事物都不应外露v 耻心：【耻之于人大矣！】（三）、坐1、坐必直身正体，不得仰斜。2、长者立，幼勿坐，长者坐，命乃坐。长者來必起立。3、勿箕踞，勿摇髀。不横肱，不伸足，不橫坐，不横腿，不扪脚。4、坐不中席，亦必分长幼次第，上座必让长者。5、坐不掀起椅凳之前、后方。6、不隔席谈话。7、与众人同坐，必敛身，勿广占座位。8、男女不杂坐。

11、1、 坐必直身正体，不得仰斜。v 健康： EG：不正，歪歪扭扭 EG： 学长，坐直听课，偏头痛不犯v 站有站相，坐有坐相：【行如风，坐如钟，站如松，卧如弓】v 正气：正念？满足？v 尊重：傲慢v 男女正确坐姿示范：2、 长者立，幼勿坐，长者坐，命乃坐。长者来必起立。v 礼让：尊老爱幼是中华民族的传统美德：v 【教儿教女先教己】 EG：公园，外婆，小女孩，跳起，父，看报，汗颜 v 诚敬：一分诚敬得一分利益。EG：遇贵人v 五不祥：【弃老取幼，家之不祥】v 灵活： EG：长辈，仰头而望 3、 勿箕踞，勿摇髀。不横肱，不伸足，不横坐，不横腿，不扪脚。v 仪容仪表，增加信任，心境v 影响别人：EG：听

12、课，晃得头晕 EG：横肱，占位，课桌，“三八线”v 摇髀心焦躁不安提升智慧； 外在言语行为内化恭敬，礼节分寸v EG：伸脚绊倒人v 不雅，不卫生4、 坐不中席，亦必分长幼次第，上座必让长者。v 长幼有序：v 什么是真正的平等？v 各守其位，各尽本分v 尊位、主位： EG：高监，抚椅，眼神，恭敬极致v “谁先上座？”“第一口菜夹给谁？” EG：尊长不在，也不乱坐v 理智人生观：由果推因v 家教，榜样：EG：孔融让梨；EG：两岁，分葡萄5、 坐不掀起椅凳之前、后方。v 完全角度： EG：长官轻拍：这样危险（不批评指责却记忆深）v 【责人时，要含蓄，忌太尽；要委婉，忌太直；要疑似，忌太真。】v 惜物

13、：【一日之所需，百工斯为备】v 环保：斩树？v 态度决定一切6、 不隔席谈话。v 礼貌：体会中间人的感受v 声量大，影响别人 EG：外国友人看中国学生，电梯讲话v 动作不雅v 遇人隔席谈：规劝的心境、技巧7、 与众人同坐，必敛身，勿广占座位。v 敏感度，观察力，体恤之心 EG：公共场所，行李坐，人没座v 内化后，置物也不广占位；做人，不占便宜8、 男女不杂坐。v 正本清源，防微杜渐，显正破邪，为人演说v 礼是缘情而作： EG：交谊舞v 不论现行而论流弊，不论一时而论久远 EG：推广者，仰慕，清净，禁于未发v 【夫礼者，所以定亲疏，决嫌疑，别同异，明是非者也。】 EG：“嫂溺，援之以手乎？”（四

14、）、就寝1、就寝后不说话，安静入睡。2、睡眠不仰不伏，右卧如弓。3、寢衣：炎热季节睡裤不短过于膝，睡衣必有领和袖；其他季节，著长衣裤（绒衣）。不可只穿内衣、内裤睡觉。 1、 就寢后不说话，安静入睡。v 药补不如食补，食补不如睡补： 1/3的睡眠时间直接影响2/3的工作学习时间v 睡眠先睡心：不说话，静心预备v 说话，神经兴奋，影响睡眠v 影响别人：v 晚间泡脚保健：v 寝室：进出轻缓， 震动，午休、晚间不宜敲门v 【缓揭帘，勿有声】2、 睡眠不仰不伏，右卧如弓。v 如意卧v “龟吸”v 威仪有则 EG：“女儿，睡美人，看不厌”3、 寢衣：炎热季节睡裤不短过于膝，睡衣必有领和袖；其他季节，著长衣

15、裤（绒衣）。不可只穿内衣、内裤睡觉。v 穴位进风v 开窗、开空调的方法： EG：女孩，吹风，嘴歪v 群居生活，时间体会别人感受二、步立必正1、行不中道。与长者同行，跟随长者后行，不疾行先长；与兄长，斜行于后侧。2、行走时，步履宜稳重徐行，从容舒缓，并宜张胸闭口，目向前方，不昂首傲视。鞋不应有拖地摩擦之声，不左右摇摆，跳跃、奔跑。3、路上不嚼食物，不歌唱。4、两人对谈，不向中间穿走。5、立必端正勿跛足，亦不可承随便倚靠。6、立不中门，过门不践门限1、 行不中道。与长者同行，跟随长者后行，不疾行先长；与兄长，斜行于后侧。v 知进退，各守其道： EG：古代，三门，中间帝王，父母长辈；一门，走旁边v

16、体恤年龄，体力状况，安其心，没压力v 【侍尊长行，必居其后。不可相远，恐有所问。有问，则稍进于左右，以便应对。目之瞻视，必随尊长所向。有所登涉，则先后扶持之。与之携手而行，则以两手捧而就之。遇人于途，一揖即别。不得舍尊长而与之言。】v 三人成列，列队进出；靠边走、站（手扶梯）v 路遇长，打招呼侧身而过。EG：迟到，遇长v 停电、天黑，先走带路：EG：节省，关灯，老人v 新地方，前面领路：EG：迎宾v 急门先趋，每门必让客人公车、上下电梯：灵活2、 行走時，步履宜稳重徐行，从容舒缓，並宜张胸闭口，目向前方，不昂首傲视。鞋不应有拖地摩擦之声，不左右摇摆，跳跃、奔跑。v 行如风，坐如钟，立如松，卧如

17、弓v 【步从容，立端正】 v “五慢”：说话慢一点，走路慢一点，吃饭慢一点， 读书慢一点，写字慢一点v 君子不重则不威；稳重、缓，信任度 EG：走一下便知功夫v 曾文正公冰鉴：功名看气宇，事业见精神，夭寿看脚踵，正邪观眼色，若要看条理，只在言语中。v 勿践踏井盖（响，字）v 孩子走不好，跌伤，父母忧 EG：小时候，撞倒，缝针，母伤心 EG：“鞋”“爸，你录下来”v 走路勿过思，耳机， 3、 路上不嚼食物，不歌唱。v 轻浮v 不谈话、嘻笑（下楼梯，走路） EG：“你们是聋哑学校的吗？” 笑v 带动风气：垃圾？素质，环保v 习惯了，就旁若无人自私、狂妄v 慎独：生处转熟 EG：吃一口，四周望4、

18、两人对谈，不向中间穿走。v 基本礼貌v 大人谈话，孩子窜来窜去： EG：“这孩子真可爱”？ 敏感度、适时教导v 【人不闲，勿事搅】5、 立必端正勿跛足，亦不可随便倚靠。v 正气： EG：升旗，立正，庄严v 天地人三才：顶天立地v 威仪： EG：国学大师上台，手插口袋v 受尊重： EG：清秀女孩，高低肩6、 立不中门，过门不践门限v 恭敬：EG：儿女站中间？（教育在生活点滴，榜样）v 限制内外，内外有别v 聊天挡路（门口、楼梯口）v 勿践阈，现代用法：台椅脚，墙跟 EG：日本妈妈，挤公车，孩子脚包胶袋（仁爱） EG：雨天，上车，先跺一下脚v 习气使然，浑然不知：EG：门口，践阈，学长笑三、视听必

19、端1、目不斜视，仰为骄，俯为戚（看人不傲视，也不俯视自弃） 2、课堂听课或老师、长者与言，必收敛精神，专注敬听，应端坐或恭立。3、与己无关，不倾听别人谈话。 1、 目不斜视，仰为骄，俯为戚（看人不傲视，也不俯视自弃）v 礼敬众人v 眼睛是心灵的窗口，传递真诚、关怀v 【问起对，视勿移】 EG：握手，鞠躬问好 EG：“欢迎光临”，木头般v 目光专注恭敬；焦躁没自信缺礼节教育v 很多事故都起因于目和口： EG：“看什么看”就打起来了v 学传统文化不卑不亢：EG：鞠躬半天没起2、 课堂听课或老师、长者与言，必收敛精神，专注敬听，应端坐或恭立。v 上下课，起立，问好，鞠躬 EG：拍下，整齐，感动v 敬

20、学，放下过去，归零受教： EG：布袋和尚，“放下，提起”（一真一切真）v 【大学始教，皮弁祭菜，示敬道也】 礼记.学记 EG：父亲，祠堂，领拜师，三跪九叩【圣教无人说，虽智莫能解】v 训练孩子三： 坐姿端正；提问举手；下位报告v 【一分诚敬得一分利益，十分诚敬得十分利益】 EG：孩子，拜师，“等一下”，玩，避雨，倒茶v 做笔记的方法：【学贵心悟】v 专注敬听：不录影、录像、 3、 与己无关，不倾听别人谈话。v 清净心，智慧：v 【静而后能定，定而后能虑，虑而后能得】v 【知事少时烦恼少，识人多处是非多】v 【非礼勿视，非视勿听，非礼勿言，非礼勿动】v 好人“好”事四、言语必谨（言忠信，行笃敬）

21、1、话说多，不如少。免闲话、杂话，是非之言。2、言语轻声，不高声喧哗扰乱他人视听。3、言谈对话，应答时，眼睛必顾望对方。领导、老师批评责备，不主动辩解，姑且缄默，有必要时，事后再私下解释4、不侮辱人，不向人开玩笑。5、他人正谈话，不在中间插言。6、不论人长短，不花言巧语，不浮言嬉笑，不脏话恶口，不与人吵架。7、见未真，勿轻言。知未的，勿轻传。8、凡道字，重且舒。勿急疾，勿模糊。 1、 话说多，不如少。免闲话、杂话，是非之言。 一、言语的存心：v 讲话的目的表达心声，沟通相互了解相互帮助成就（存心：利益对方再说）v 不彰人短，不炫己长v 【言思可道，行思可乐】v 言由心生：【诚于中，行于外】与清

22、净、平等、正思，仁爱相应v 寡言： 话多话少话好v 吉人辞寡，躁人辞众易经 言少心静审时度势，察颜观色适当开口获信任，利益人 言多急躁没安全感人生没目标耗时无益多言多败v 新环境：多看多听心静，多付出，少说v 【言语简寡，在我，可以少悔；在人，可以少怨。】v 止语？止心（不给人压力）v 弟子规言语存心类： 【道人善，即是善】 【善相劝，德皆建】 【见未真，勿轻言】 【人有短，切莫揭；人有私，切莫说】发好愿，说好话v 发愿要发好愿，说话要说好话。话多不如话少，话少不如话好！v 原谅别人是美德，原谅自己是损德。尊重他人缩小自我，不发脾气声色柔和。v 说好话，利人又利己，说坏话，害人又害己。说错了话

23、伤到别人，又会挡住自己的路哟。v 说好话，如口吐莲花；说坏话，如口吐毒蛇。得理饶人理直气和，欢欢喜喜快快乐乐。v 自我介绍：v 小组交流：v 经验分享：v 课外交流：v 德育故事分享、反馈：2、 言语轻声，不高声喧哗扰乱他人视听。v 心诚、色温、气和、词缓v 基本礼貌：EG：巴黎圣母院，中国字“请勿大声喧哗。”v 境教：EG：客人参观，感受：静、净、正3、 言谈对话，应答时，眼睛必顾望对方。领导、老师批评责备，不主动辩解，姑且缄默，有必要时，事后再私下解释v 真诚、专注、尊重v 【父母教，须敬听；父母责，须顺承】： 顺势而为，为大局着想，反省，虚心接受v 错怪忍情绪稳定尊重、佩服、信任时机出现

24、 EG：女孩，挨批，真诚认过，后查，非其过，领导：“这是什么样的家教教出来的。”4、 不侮辱人，不向人开玩笑。v 守礼，不随便：越熟越容易随便v 庄重，不轻浮： EG：玩笑惹祸，流产，车祸 EG：左传外交，跛子，有趣，灭国5、 他人正谈话，不在中间插言。v 【人不闲，勿事搅，人不安，勿话扰】 如：打 ：“方便吗？” ； 递茶，资料，轻放，悄出v 习惯认为自己的是急事，冲过来就说，打断谈话 EG：小时候插话，父母骂6、 不论人长短，不花言巧语，不浮言嬉笑，不脏话恶口，不与人吵架。v 好事，嫉妒：v 显示能力：【水至清则无鱼，人至察则无朋】v 利益语，柔软语，诚实语，智慧语（中间“润滑剂”）v 【

25、奸巧语，秽污词；市井气，切戒之。】v 心平气和：做事留余地；绝交不出恶言7、 见未真，勿轻言；知未的，勿轻传。v 看深入不只看表面： EG：小狗，脚跛，被打？跳下 EG：电视，角色，越说越象 v 片面之词不可传，为大局着想，不可惹是非 EG：颜回煮粥v 提升事物判断力（不人云亦云）v 没了解，不传，怕先入为主，要见地正确，须从经典了解8、 凡道字，重且舒。勿急疾，勿模糊。v 传话：信、达、雅v 不管谁交代，复述一遍，往往一句，可让事情重来。v 孩子第一次上台就要训练他，站姿，说话 “再说一次，没听清”四、言语必谨（言忠信，行笃敬）v 少说抱怨的话 , 多说宽容的话 ; 抱怨带来记恨 , 宽容乃

26、是智慧。v 少说讽刺的话 , 多说尊重的话 ; 讽刺显得轻視 , 尊重增加了解。v 少说伤害的话 , 多说关怀的话 ; 伤害形成对立 , 关怀获得友谊。v 少说命令的话 , 多说商量的话 ; 命令只是接受 , 商量才是领导。v 少说批评的话 , 多说鼓励的话 ; 批评造成隔阂 , 鼓励激发潜能。五、容貌必端1、真诚待人，常以微笑迎人。2、情绪平和，不喜形于色，大喜大怒，不怨天尤人。3、不向人呵欠，舒伸，喷嚏，吐痰。1、 真诚待人，常以微笑迎人。v 圣贤所到之处，让一切大众生欢喜心 EG：弥勒菩萨，“大肚能容，开口便笑”v 主敬存诚，广结善缘：v 处众重点：多看优点，多感恩，多付出，多为对方着想

27、v 诚于中，形于外：十笑歌： 一笑烦恼跑，二笑怒气消， 三笑万事了，四笑病魔逃， 五笑永不老，六笑乐逍遥， 七笑人缘好，八笑健康到， 九笑无价宝，十笑寿命高。 天天开口笑，胜服长生药。2、 情绪平和，不喜形于色，大喜大怒，不怨天尤人。v 观心为要：学问深时意气平v 【怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾】v 理智人生观：【掌握情绪才能掌握未来】 EG：苏格拉底，“雷廷之后必有暴雨”v 因缘果：明理，坦然v 怒恕v 【忿怒之人，及气平之后，反怒其前此之怒】3、 不向人呵欠，舒伸，喷嚏，吐痰。v 基本礼貌：v 尊重六、衣冠 必整1、冠必正，钮、链必结，袜与履，具紧切，著衣勿使偏斜。2、衣冠不求华美，惟须

28、整洁。3、不坦胸露体、奇装异服。1、 冠必正，钮、链必结，袜与履，具紧切，著衣勿使偏斜。v 古人“三正”：帽带正，腰带正，鞋带正 EG：子路，正帽，庄严离去v 恭敬： EG：“赵宣子礼退杀手”v 衣着影响内在状态： EG：正式，专注、恭敬，EG：出游，轻松v 慎独，言行一致： EG：乔基拉德 2、 衣冠不求华美，惟须整洁。v 穿衣目的：保暖，遮羞，礼仪v 【衣贵洁，不贵华】：EG：温总理，十年前绒服 EG：许哲女士v 【上循分，下称家 ：EG：“月光族” ； EG：“衣柜永远少一件” v 用钱不知攒钱苦：EG：暑期工，八百，不忍花v 【由俭入奢易，由奢返俭难】3、 不坦胸露体、奇装异服。v 健

29、康角度：v 心境：随便，不正 EG：孩子，从小，穿着，耻心v 社会风气：EG：“公众人物” EG：狗猫越穿越整齐，人v 君子不重则不威：v 【可远观而不可亵玩焉】 ：尊重七、饮食 必节1、食无求饱，食适可，勿过则；不贪味，不吃零食，不挑食。2、端正持碗，用筷就餐，以食就口。食勿响舌，咽勿鸣喉。3、食以不言为则。4、咳嗽必转身向后，或以手捂口，不对人剔牙1、 食无求饱，食适可，勿过则；不贪味，不吃零食，不挑食。v 【若要身体安，常带三分饥与寒】v 吃饭要吃七分饱： EG：撑着，绕圈v 病从口入：吃，决定一生（判断力） EG：想要？需要？v 【对饮食，勿拣择】：饮食均衡 v 饮食习惯“六宜”与“六

30、不宜”： 1、宜缓不宜快： 2、宜少不宜多： 3、宜暖不宜烫： 4、宜淡不宜咸： 5、宜软不宜硬： 6、宜三餐不宜吃零吃：2、端正持碗，用筷就餐，以食就口。食勿响舌，咽勿鸣喉。v “龙含珠，凤点头”：v 修养：EG：打餐，沿碗边，细节，感动v 顺口溜：“同桌吃饭，手臂莫围，勺子放下，也要轻轻，肴夹上面，莫要翻底，好丑勿论，顺手夹起，有时逛街，不可买吃，人人见了，为免出戏。”v 响舌：EG：惯性，快餐店，等，忍受，痛改v 鸣喉（急、快）：吃相、危险（刺、热汤）3、食以不言为则。v 【食不言，寝不语】： EG：尊长，吃饭，专注，不语，不贪味v 易咬舌或腮：v 健康、卫生：v 灵活：EG：宴会中，一

31、言不发，沉闷，压力4、 咳嗽必转身向后，或以手捂口，不对人剔牙。 处处关注别人感受，节制自己： EG：进城，剔牙，捂口，捂额头八、出入 必省1、不随便出大门，有事外出必须请假，回来销假；2、出告反面，出门不改变去向，返回须守时；3、上课期间不随便出教室，必出，须向老师报告；4、不立在路上久谈；5、不走马路中间，过路须先向左右看清，不可与汽车争路；6、遇妇女老弱，应尽先让路、让座；7、途遇有人问路，须详为指示；问路于人，须随即称谢。 1、不随便出大门，有事外出必须请假，回来销假；v 静心：v 安全：v 牵挂：EG：学长外出，老师等门v 学习期间活动范围：平时；习劳课2、出告反面，出门不改变去向，

32、返回须守时；v 曲礼：“为人子者，出必告，反必面，所游必有常，所习必有业，恒言不称老。” EG：回家，没招呼，致电学校，找人 EG：起，再睡，老母亲找，惊吓v 学校、企业，五伦中：EG：知去向，临时有事可找 EG：学长，离座，又回，告之同桌v 守时，守诺3、上课期间不随便出教室，必出，须向老师报告；v 恭敬：以不影响课堂上课为准v 门边轻出轻进4、不立在路上久谈；v 多人多车阻碍交通：v 送客，楼梯口交谈，妨碍行走 EG：“如入无人之境”v 打 ：不便或休息时间不打或不久谈5、不走马路中间，过路须先向左右看清，不可与汽车争路；v 危险：EG：三五成群走v 引申：好胜，好斗 EG：“红灯都敢闯？

33、”v 内化：守礼、谦退 EG：长者，宽转弯，走人行道6、遇妇女老弱，应尽先让路、让座；v 尊老爱幼v 带动礼让风气： EG：小孩：“奶奶往里走，我给您上座”，感动年轻人v 自我提升：v 仁爱心： EG：火车，“我只不方便几小时，他不方便一辈子”v 车辆相互让路7、 途遇有人问路，须详为指示；问路于人，须随即称谢。 v 【己有能，勿自私】：尽心尽力 v 生疏地，问路，了解当地民风： EG：年轻人，过去指路，反方向；学后，带路v 爱人者，人恒爱之v 问，注重礼貌：【色思温，貌思恭】v 信任危机：九、读书必专1、必正心肃容，不得目视他处、手弄他物，须心眼口三到，且心到为要；2、不强记强背，阅读须详缓

34、看字，字字分明，不可误字、少字、倒字，熟读成诵，宽为限，紧用功；3、一文已熟，方读一文；一书已熟，方读一书。4、规定以外的书，必须征得老师同意方可阅读。 1、必正心肃容，不得目视他处、手弄他物，须心眼口三到，且心到为要；v 慎于始：态度养成，终身不改v 【入学鼓箧，孙其业也】礼记.学记v 系心一处，无事不办： EG：孩子，不专注心不定没安全感缺乏爱v 爱心伴孩子成长：母亲的激励v 【身教者从，言教者讼】v 主动： 【宁为成功找方法，不为失败找借口】v 读经，犯困、杂念、走神： EG：企业家，听课，瞌睡，坚持，受益，欢喜v 【古之学者为己，今之学者为人】v 虚荣：方向错，难有读书之乐 EG：孩子

35、，苦，补习v 【欲知将来结果，只问现在功夫】2、不强记强背，阅读须详缓看字，字字分明，不可误字、少字、倒字，熟读成诵，宽为限，紧用功；v 学习是自然快乐的：道法自然v 【不可牵强暗记。只是要多诵遍数，自然上口，久远不忘。如遍数已足而未成诵，必欲成诵。遍数未足，虽已成诵，必满遍数。犹逐日带温，逐旬逐月通理，以求永久不忘。（读书不在多，能下精熟工夫，积久自然有得。今子弟多勉强记诵，不计生熟，旋即遗忘，所宜戒也。）】v 朱子读书法：1、循序渐进；2、熟读精思；3、虛心涵泳；4、切己体察；5、著紧用力；6、居敬持志。1、循序渐进 EG：“勤学如春起之苗，不见其增，日有所长；辍学如磨刀之石，不见其损，日

36、有所亏。”v 【日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。】 EG：一贴中药：早晚读诵一遍弟子规v 熏明理理得心安放下 EG：课程重复，多人重复v 【生处转熟，熟处转生】 2、熟读精思v 古人云：“读书千遍，其义自见。谓熟读，则不待解说，自晓其义也。” （前提：扎德行根）v 藏焉，修焉，息焉，游焉v 修：修正错误的想法，看法，说法，做法 EG：洞口，心门 EG：“再读三千遍”v 读经方法：不贪多、快、新 （EG：课程安排，存心）【读书必以精熟为贵。欲速是读书第一大病，工夫只在绵密不间断，不在速也。能不间断，则一日所读虽不多，日积月累，自然充足。若刻刻欲速，则刻刻做潦草工夫，此终身不能成功之道也。

37、读书要用心，又不可性急。熟读精思，循序渐进，此八个字，朱子教人读书法也，当谨守之。】 3、虛心涵泳v 【宽为限，紧用功】v 探理宜柔，悠游涵泳始可以自得；v 【绳锯木断，檐滴石穿，水到渠成，瓜熟地落，矜躁狐疑，欲速转迟】v 曾文正公：a）每天十页历史；b）每天日记； c）每天记录所遇人事4、切己体察v 观心为要： EG：急躁，应付？v 随文入观：v 都是对我一人说：EG：“君子君子”，“小人小人” （善学） EG：“行有不得，你要反求诸己”v 历事炼心： v 【不怕念起，只怕觉迟】定慧双修v 劝人就是劝自己5、著紧用力：v 绝欲宜刚，勇猛奋迅始可以自新v 厚积薄发：EG：鸭子划水，低调，不张扬

38、，默默用功6、居敬持志：v 【靡不有初，鲜克有终】v 有恒为成功之本君子立志长，小人常立志3、一文已熟，方读一文；一书已熟，方读一书。v 【方读此，勿慕彼，此未终，彼勿起】弟子规v 【教之道，贵以专】三字经 EG：一百口井？一口打深？ EG：书法，一万点，比较，定力v 【杂施而不孙，则坏乱而不修】 EG：囫囵吞枣 ；厌学v 读书之法： 【须将圣贤道理，时时放在胸中。日间须用一二个时辰工夫，在四书上。 先将一节书，反复细看，看得十分明白毫无疑了，方及次节，如此循序渐进，积久自然触处贯通。此根本工夫，不可不及早做去。次用一二个时辰，将读过书，挨次温习。不可专读生书，忘却看书温书两事也。】v 【为学

39、者，必有初，小学终，至四书】 三字经v 一门深入，长时熏修，读诵受持，为人演说：v 磨刀不误斩柴功v 扎根在生活中：v 掌握纲领，好好落实：v 为学者，必有初，小学终，至四书v 天平：四书五经弟子规；4、规定以外的书，必须征得老师同意方可阅读。 v 辩别是非力不强： EG：一滴墨，滴进易，清除难v 学习重要心态：老实听话 EG：二十层，二、三层v 述而不作（不傲），信而好古（不疑）v 师承：负责，稳妥 EG：一条路，双叉路，三叉路，十字路口v 择师，择念： EG：“君子慎所从”v 名师？明师？v 标准：1、言行一致；2、谦卑；3、仁爱心v 影音资料，网上，其他课程等v 善心行坏事 EG：执照批文，送光碟，不批，送不对，坏大事v 严以律己，宽以待人：非排斥v 【众人皆醉我独醒，举世皆浊我独清】： EG：“我就跟着一个老师”，清高，傲慢v 失人和，坏形象，毁文化：文化错？老师错？我自己错。十、写字必正1、字迹端正，不可潦草；握笔、身坐姿势端正。2、爱惜经典、书籍，不折页经书。3、习练书法须专心致志，用心体会，爱惜笔砚。4、惜字，敬字。 1、字迹端正，不可潦草；握笔、身坐姿势端正。v 影响：EG：邮寄 EG：考试，电脑改分v 写字如做人做事：不