训练计划模板集合六篇.doc

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1、 训练计划模板集合六篇训练规划 篇1 今年，省教育厅将连续实施我省大学生创新创业训练工程，工程经费由省教育厅和高校共同出资，各高校需在5月20日前向省教育厅提交相关申请，并以正式文件形式作经费资助承诺，贵州省大学生创新创业训练规划可申请10万资助。 没有进展工程经费配套的高校，省教育厅将撤销相关工程立项，甚至削减该校“本科教学工程”其他工程申报名额。 我省大学生创新创业训练规划内容包括创新训练工程、创业训练工程和创业实践工程三类，就业政策贵州省大学生创新创业训练规划可申请10万资助。其中创业实践工程是学生团队，在学校导师和企业导师共同指导下，采纳前期创新训练工程（或创新性试验）的成果，提出一项

2、具有市场前景的创新性产品或者效劳，并以此为根底开展创业实践活动。省教育厅赐予每项2万元经费支助，其余经费由所在高校落实，工程资助标准为每项10万元。 依据要求，在申请工程时，学生可跨学校、跨院系、跨专业、跨年级组建团队申报工程。每个团队人数应掌握在5人以内，工程主持人不超过2人，工程组成员必需有明确的分工。每名学生在校期间只能负责一项创新或创业训练规划工程，不得一次同时在不同工程之间穿插申报。 训练规划 篇2 为了丰富学生在校业余生活，提高同学们的音乐艺术修养。努力创立负责、和谐、多元的校园环境；本学期，我校将在学生中组建锣鼓队，因我校坐落于茶子山下，故名“茶子锣鼓队”，详细规划如下： 第一阶

3、段：（选拔组建） 1.从9月8日9月15日，在一年级各班中报名，并进展初步考核并选定人员名单。 2.9月15日开头，每周星期二、星期四下午第四节课，进展乐理教学，把握锣鼓谱的读法。 3.聘请苏州艺校退休教师尹自力先生来校指导1-2次。 其次阶段： 1.9月22日起，到10月中旬止，熟悉打击乐器并学会正确使用打击乐器。 2. 每周星期二、星期四下午第四节课并利用晚自习活动，主要练习实际的敲打训练。 3.聘请苏州艺校退休教师尹独立先生来校指导1-2次。 第三阶段：（乐队合成练习） 1.10月、11月进展打击乐合成练习。 2.全曲由大鼓、小鼓、大钹、小钹组成，主要练习这三种乐器的连接合成。分组指导。

4、 3.各声部要求整齐、光明、统一。动作协调、美观。 4.提高阶段并润色，表情等。注意舞台效果。 备注：锣鼓队将于11月份，参与吴中区艺术节，曲目为庆祝锣鼓。 备注：苏州艺术团退休教师尹教师担当音乐参谋 潘正兵教师为主要指导训练教师。 12月底，我校锣鼓队还将参与吴中区新年联欢晚会，曲目为孙子兵法 由彭武教师主要负责指导。 校学生会 20xx年9月8日 训练规划 篇3 一、训练思路 为进一步稳固我校市级田径传统工程学校的优势地位,进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好根底,发挥特长的目标,使我校的田径运动水平保持县级龙头地位,立足于市级中上游水平。二、目标全面进展身体素养、学习和改良专项技

5、术、学习和提高理论学问以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在市运会上取优异成绩。三、训练的分期:整个训练分二期(预备时期、竞赛时期)预备时期的训练任务一般是全面进展身体素养和专项身体素养,改良技术,培育意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好根底。预备时期身体训练和技术训练的安排应依据运发动水平、个人特点和竞赛任务等而定。预备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素养和专项力量,稳固与提高专项技术,改良技术,保持良好的状态,在竞赛中争取优异成绩,丰富竞赛阅历,培育

6、意志品质。竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好状况下,保证大强度训练课的质量。三、训练时间训练时间的安排:预备期利用9周时间;竞赛期1周时间 1、周一周四最终一节课。 2、遇有竞赛期,前两个月周 二、周日进展全天训练,确保训练质量,力争完成市运会目标。四、训练措施 1、切实抓好训练规划的制订落实工作。 2、重点加强运发动的思想、文化学习和运动训练的治理。 3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。 4、抓好运动训练后的恢复,避开损伤。 5、做好训练成绩的汇总与分析。 6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。 详细安排:

7、1、坚持一月进展一次模拟竞赛,力求让学生适应竞赛。(包括适应场地、器材、竞赛规章等) 2、三月重点进展身体素养的训练,四月重点进展专项成绩的训练。 3、制造条件,与兄弟学校进展田径对抗赛。五、详细分工 1、短跳、投掷组:李建龙 2、中长组:王海龙 3、排球:吴新文 训练规划 篇4 学校体育运动队训练，以学校体育工作条例为依据，以培育合格加特长的学生为目标绽开工作。为能够有的放矢、更好的工作，特制定规划如下： 一、活动目的及活动目标 学校开展体育运动队的目的就是要在学生中深入进展体育运动，增加学生体质，增进学生安康，活泼学校文体活动，以体育运动队这个点来带动学校体育教学工作整个面的进展。要实现这

8、一目标在开展活动时就必需树立肯定的教学目标： 1、熬炼学生身体，增加体质 小学生的身体正处在快速生长发育的时期，因此要着重熬炼他们的身体，促进身体的生长发育，培育正确的身体姿态，衰弱的体格，提高身体各器官的机能，增加机体的活动力量。 2、把握体育根本学问、技能和力量，培育独立熬炼身体的态度、力量和习惯。 教会学生懂得熬炼身体的根本原理，学会生活和运动中所需要的根本技能，技术和熬炼身体的方法，体育消遣方法，培育学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。 在教学中要重视进展根本活动的力量，根本技能，为增加各器官系统技能打下根底，扬长避短，留意加强薄弱环节的熬炼，使身体协调进展。 3、通过

9、体育对学生进展共产主义思想品德教育，审美教育、进展智力，培育文明行为促进学生共性的全面进展。 二、队员状况分析 运动队成员，对于体育都有深厚兴趣，有体育熬炼的愿望，并乐于参与熬炼，在练习和学习的过程中有肯定的自觉性。 这些队员在他们班级中都是体育骨干，有肯定的威信，信任这些同学经过练习，有肯定的技能和成绩后，肯定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。 三、主要活动措施 1、田径方面： (1)、仔细讨论各项运动的根本技术动作的组成，加强对学生的根底学问、技能的培育，进展学生身体素养，不断提高运动技术水平和运动成绩。 (2)、因材施教，合理分项。在学生有了肯定身体素养的根底上，针对不同学生的体质、

10、特长的详细状况，进展专项训练。 (3)、在活动中遵循由易到难、循序渐进的教学原则，绽开各项运动技术的教学。 (4)、熬炼学生身体，锤炼学生意志。培育学生终身体育的意识，使学生自我进展。 2、乒乓球方面 (1)、坚持面对全体队员，严格组织纪律，加强训练治理。 (2)、加强根本学问、技术、技能的培育，进一步熟识球性。在此根底上进展教学竞赛，在竞赛中不断稳固技战术，提高运动成绩。 3、篮球方面 (1)、进一步熟识球性，多进展传接球练习，实施细则进展练习竞赛。 (2)、要求学生积极练习，全面提高身体素养，特殊是弹跳力，身体柔韧性和身体协调力量。 (3)、组织队员多进展教学竞赛，以赛促练，进一步提高队员

11、篮球力量。 四、分工状况 田径队由xxx带着;乒乓球队由xxx带着;篮球队由xxx带着。 五、各运动队教学进度 训练规划 篇5 本学期，击剑队在校领导和办公室同仁的关怀下，一如既往地绽开训练。现对本学期的击剑训练做如下规划。 这个学期，由于俞教师开创自身事业，所以临时不能过来带训练，这样，三个剑种的训练任务就落在我一个人身上。在学期初小青松招生的状况下，我又自找苗子，积极发动，与家长、班主任准时取得沟通，共招收新生4位，这还不包括小青松周六班的学生。从学生的状况看到，目前，男同学呈现饱和状态，女同学目前有8位学生参加训练，但其中有2位同学年龄较小，明年的竞赛临时不能参与。所以，目前也正在积极发

12、动，争取能在最短的时间内召齐3个剑种9名队员。值得快乐的是，老队员在坚持训练了一年多的时间后，到现在都没有退出的，其中还有3个是六年级的。他们每天克制学习任务重的压力，一下课就赶到场地进展训练。 训练的质量和数量是保证好成绩的关键，我们击剑训练的特点是：动作多变，技战术难度较大，这就要求教师在每位学生的身上都要下功夫。由于受到学生学习压力的冲击，以及小青松课程的限制，所以我在小青松原定的时间内，利用早上的时间有针对性地进展小范围的辅导。接下来，还预备利用大课间的时间。现把训练时间安排如下： 周一至周五：早上7：208：10 周二、周四：下午4：005：20 周三：在兴趣组的根底上适当延长训练时

13、间 周六上午8：0011：15 针对实际的状况，对训练的时间也会做出相应的调整，但每周每人5次的训练是必需要保证的。在训练中，我努力做到：学生没到我先到，学生离开我再走，仔细制定每次的训练规划，依据学生实际把握的状况，有针对性地进展个别课指导，争取让每个学生受益。 我们队中的每个孩子，其实就像是自己的孩子，和他们在一起的时间，比和我女儿在一起的时间还多。我会秉着一颗母亲的心，悉心教育每个孩子，让他们在学习、训练两不误，做一个全面进展的孩子。 训练规划 篇6 1跆拳道品势训练规划 上半学期，我们跆协的新会员们通过参与活动、竞赛等渐渐成长了起来。不过，另一方面也让我深深感觉到下半学期的任务相当艰难

14、。为什么要这么说呢？首先，主要因素便是大学城五所高校的社团对跆拳道的进展更加重视。如果我们不加紧在跆拳舞和实战上进展创新和训练的话，被他们超过那是必定的。固然，这并非长他人志气灭自己威严，居安思危还是需要的，所以我对下半学期的跆拳道协会进展做了一份简要规划，详细内容如下： 一、上课训练以及技艺沟通方面 应当依据全部会员所把握的跆拳道技能的凹凸水平，把他们分成几个小队，进展不同程度上练习，以充分发挥自身的优势，也让练习较快的人连续学习到更多的东西。其次就是加大体能训练，究竟实战竞赛还是比拟重视体力的，不然，自己擅长的全部腿法技能就无计可施，将被压制住。就算没有竞赛，对他们的身体素养也是有积极影响

15、。另外，为了提高自身跆拳道方面的科学性理论学问，还会常常安排他们到市区正式道馆进展沟通、相互切磋技艺，这样的话，确定对进一步提升跆拳道有所帮忙，对一些理论性的东西也有所领悟。其次，让他们和道馆的相关人员相互熟悉，建立良好的人脉关系，这也为以后跆拳道协会的进展有所帮忙。 二、跆拳舞以及绝技的表演方面 现在我对节目表演依旧坚持这自己的原则：少而精！节目再好也不能频繁表演吧！神奇感还是必需要的，不然会给观众造成审美疲惫。另外，节目档次的凹凸直接影响跆拳道在观众心里的喜爱，不仅给观众留下不好印象，更甚是对跆拳道协会今后进展也有肯定的不利影响。其次，便是跆拳道表演不能只局限在本院演出，增加与各学院之间的

16、沟通很重要，这样一来，完全有时机把我们学院跆拳道的各种创新在不同的舞 台上进展展现，也让我们会员有一个展现自己的舞台！增加自信念。还有就是我会尽力组建一个特别特殊的表演队，加大宣传力度，尽力进展到市区进展商业表演，进而能赚取肯定的酬劳，回报跆拳道会员们在跆拳道方面上的付出！ 三、段位考试升级和相关竞赛 下半学期六月份左右，会预备进行一次大学城跆拳道段为升级考试，组织各校全部跆拳道会员到市区群英道馆进展20xx年度考试。这样便给他们建立了一个提升自己段位，呈现自身技能的时机，即时，我会积极鼓舞我们的会员以及各校跆拳道兴趣爱好者参与考试，让他们能得到一份有重量的证书。另外，也会在同一时间段进行一次

17、20xx年跆拳道品势大赛，让他们展现自己一年来训练的成果，发觉自己优势或者缺乏之处，对以后有方向性的训练便能到达事半功倍之效。另外能多拿一份荣誉也是对自己的鼓舞，不近增加了自信念，而且也在不同程度上对生活、对学习起到了积极影响。 以上内容将是下半学期的跆拳道协会的工作规划，盼望我们食品学院的跆拳道协会在今后的路上越走越强大，也盼望我院领导们的支持以及院团委社团部干事们的帮忙，让我们的明天更美妙！ 2跆拳道品势训练规划 一、跆拳道的根本步法 跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的敏捷运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的成功具有极其重要的意义。脚法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜亮

18、的特点，即重心落在两脚之间或偏于前腿，而且身体姿态大都以侧向站立，以便爱护身体和重要要害部位使后腿通过拧腰转髋发力。增加击打的力气和速度。 二、跆拳道的步法在实战中的重要意义 首先表现在步法是连接技术动作的关键环节。跆拳道实战中，不管是进攻、防守，还是防守还击动作，绝大多数是在运动中完成的，因此需要敏捷、快速、灵敏、多变的步法连接技术，以保证后面技术动作的完成和发挥，否则就会处于被动挨打的地位； 其次，通过敏捷多变的步法移动，使对方的进攻或防守落空，同时自己抢占有利的攻击或防守位置，给自己的还击制造条件； 第三，敏捷多变的步法可以保持身体姿态的平衡，由于身体只有在相对平衡的状态下，才能更有力、

19、更有效地攻击对方，以到达攻击目的。跆拳道的实战是在运动中进展的，没有正确、敏捷、多变的步法，就难以取得实战的成功； 第四，敏捷机灵地运用多种步法，可以给对方心理造成压力，使对方产生无所适从的感觉，为战胜对方制造条件。 三、实战中常用的根本步法包括以下几种 1、前进步： 标准实战姿态开头，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进展。这是前进步的一种上步。留意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后蹬地，前脚向前跳动为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采纳的步法。也可用于假动作；协作手臂动作进展，便于快速接近对方。 2、后

20、退步： 由标准实战姿态，前脚掌用力蹬地，后腿先退后一步，前脚随即后退两脚以及身体仍保持原来姿态。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来姿态，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，预备做还击动作。 3、后撤步： 从标准实战姿态开头，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿态。后撤步可依据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，预备进展攻击或还击。 4、侧移上步： 由标准实战姿态开头，两脚前脚掌同时向左右侧蹬地离开原来的位置。向左侧移动，离开原来的位置。向左移叫左移步，向右移叫右移步。侧移步的作

21、用是避开对方有力的攻击，移动到对方的侧面，预备进展还击。 5、跳换步： 由标准实战姿态开头，两脚同盟进蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿态成另一侧的预备姿态。跳换步的腾空不宣高，略离地面即可；换步时要拧腰转髋，快速灵敏，其目的是干扰对方的攻防思路，选择相宜自己的进攻方位和转换自已身体的得分部位使对方不能得分。同时争取还击的空间和时间，立刻转入进攻。 6、弧开步： 由标准实战姿态开头，前脚的前脚掌原地蹬搌地面，后脚同时向左(右)蹬地后右(左)跨移一脚，成为和原来预备姿态不同方向的预备姿态。向左跨为左弧形步(或左围绕步)，向右跨步为右弧形步(右围绕步)。 7、前(后)垫步：

22、由标准实战姿态开头。后(前)脚向前(后脚)脚并拢的同时，前(后)脚蹬地向前(后)迈(退)步，仍成原来的实战姿态。垫步动作的要点是后脚(前)向前(后)要快速，不等后（前)脚落定，前(后)脚就要蹬地前(后)要移动，前(后)脚移动的距离要适当，既能照看与对方的位置关系，又便于自己后面的连接动作。垫步动作要快速、轻捷、连贯，要快速接近或远离对方。后面的连接动作，无论是进攻还是防守，都有要连续快速，可在垫步过程中做动作，不给对方任何时机。 8、前冲步： 由实战姿态开头，后脚向前迈前一步，身体姿态同时转正，随即前脚向前冲一步仍成为实战姿态。可连续冲几步成实战姿态。 前冲步的动作要点是两腿要连贯快速，类似加

23、速冲刺。步幅小、频率要快，敏捷多变，是主动追击对方的有效步法。连续动作要轻捷快速，给对方造成慌乱，亦可彩向后退的类似。 9、组合步： 是指各种步法这间的不同组合。实际上，跆拳道技术在实战动用的过程中，无不通过各种步法的运用和变化而得到实施，而且使用的步法都是有意义或无意地组合起来综合运用的。运用步法目的是为了调整距离，使自己的动作更加快速敏捷，进而到达进退自如、掌握节奏、有效攻击和有效防守的目的，步法的组合应依据实际状况的变化而转变，把攻击和还击的技术与步法严密结合起来，做到在移动中进攻，在移动中防守，在移动中还击，使步法的运用和拳法、腿法融为一体，成为进攻、防守、还击的有机连接技术，从而到达取得实战成功的目的。(黄树梅)