体育培训方案体育培训班的开办方案(六篇).docx

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1、 体育培训方案体育培训班的开办方案(六篇)关于体育培训方案(推举)一 2、我运动，我欢乐，我熬炼，我提高 3、生命因运动精彩，体育让幻想成真 4、健我强健体魄，养我浩然正气 5、发扬体育精神，展现青春风采 6、搏生命之极限，铸青春之辉煌 7、进展体育运动，增加人民体质 8、友情第一，竞赛其次，赛出风格，赛出水平 9、展现衰弱，比赛才智，践行标准，熬炼体能 10、赛团结，赛意志，赛风格，赛水平 11、奋力拼搏，赛出水平，比出风采，超越自我 12、熬炼身体,保卫祖国；熬炼身体,建立祖国 13、每天健身,每天欢乐 14、好体魄,好生活 15、全民健身,你我同行 16、进展体育运动,增加人民体质（体育

2、标语讨论） 17、每天熬炼一小时、安康工作五十年、幸福生活一辈子 18、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！ 19、人类需要体育，世界憧憬和和平！ 20、开展全民健身运动，全面建立小康社会！ 21、挑战运动极限，演绎衰弱人学！ 22、熬炼身体，增加体质，报效祖国，造福人类！ 23、人人关怀体育，体育造福人人！ 24、相互学习，取长补短，再接再厉，勇攀顶峰！ 25、体艺如花绽放欢乐校园，青春似火燃烧亮丽人生。 26、欢乐校园，活力无限。 27、德智同长，健勤并倡。 28、开拓学校体育文化，创立一流军事名校。 29、赛团结，赛意志，赛风格，赛水平。 关于体育培训方案(推举)二 一、提高速度(2

3、00m)训练方法及要求：(男生总分值为30秒、女生为34秒) 方法与步骤： 1、先进展热身：内容：跑步较差的可选慢跑2x200m，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。(用时5-6分钟) 2、行进间的直道50m快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组必需尽全力跑。每组间隔1分钟。(用时10-15分钟) 3、素养练习：单脚交换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求：跳30mx46组。每步越大越好;高而远。每组间隔2分钟(用时8-12分钟) 二、提高一分钟跳绳的训练方法及要求：(男女生总分值为170次) 方法与步骤： 不会跳的同学

4、： 1、空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。 体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。 2、双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个x4-6组。要求：靠踝关节的力气跳起。协作两手空摇。 3、一分钟跳绳：完整动作。由慢到快。跳5组。每组间隔1分钟。 会跳的同学： 每次跳时必需超长时间的跳。每组时长为1分30秒。10-12组。每组间隔30秒-1分钟。要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。坚持这组时间完成。 三、提高实心球的训练方法及要求：(总分值男生8.60米女生6.20米) 方法与步骤： 1、热身运动：慢跑2x200m再做手腕、肩关节

5、运动、腰部运动。 2、头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。(可先徒手无球进展动作仿照练习数次)20次。要求：要用手腕的力气将球抛出。 3、上体后弓抛球：两脚前后开立，双手持球高举，上体做后弓，重心落于后脚。后脚湾曲。用腰的力气将球抛出。20次。要求：尽可能用腰部的力气将球抛出。 4、全身协调用力抛球：后脚蹬地-腰部用力-手臂前挥-手腕抖腕的用力挨次。反复屡次练习。要求：各环节要协调一气呵成。开头时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度，要仔细体会用力的挨次把握好动作要领后慢慢加大力度。 四、提高三级蛙跳的训练方法及要求：(总分值男生7米女生6米) 1、热身运动：

6、慢跑2x200m再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。 2、摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。 3、跳阶梯(连续跳三级，从少层到多层)。跳六个栏架8-12组。 初三体育工作规划篇三 周一：速度和耐力的专项训练 1、预备活动 (1)400500m慢速跑(学校操场2圈)，各种韧带静力性拉伸; (2)原地摆臂，原地高抬腿，原地弓箭步交换跳各2组(30分钟计时) 2、根本练习 (1) 30m放松中速跑 2组 (2)30m站立式起跑接快速跑 4组 (3)50m全速冲刺跑 4组 (4)250m全速冲刺跑 1组 (4)30m单脚跳练习4组; (5)跳绳1组(1分钟计时); 3、放松活动。走或慢

7、跑绕田径场一周。 周二：耐力和立定跳远的专项训练 1、预备活动 (1)400m500m慢速跑(学校操场2圈)，各种关节、韧带静力拉伸; (2)原地高抬腿跑 3组 (3) 穿插步跑 3组 (4) 后蹬腿跑 3组 2、根本练习 (1)30m起跑后加速 3组 (2)50m冲刺跑 4组 (3)立定跳远610次; (4)连续跳障碍67个 4组 (5)跳绳2组(1分钟计时); 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。 周三：速度和力气的专项训练 1、预备活动 (1)400500m慢速跑，各种拉伸练习; (2)1520m弓箭步走 3组 (3) 后蹬腿跑 3组 (4) 后踢腿跑 3组 (5) 行进间高抬腿 2组

8、2、根本练习 (1)30m快速跑 2组 (2)50m冲刺跑 2组 (3)100m冲刺跑 2组 (4)半场蛙跳4组 (5)跳绳3组(1分钟计时); 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。 周四：耐力素养的专项训练 1、预备活动 (1)400500m慢速跑，各种静力拉伸练习; (2)原地摆臂练习 3组 (3)行进间小步跑，后蹬跳，高抬腿跑各3组 2、根本练习 (1)50m冲刺跑 2组 (2)80m冲刺跑 3组 (3)250m变速跑 2组(直道加速) (4)后摆屈膝深蹲跳 2组 (5)抱膝跳20个 2组 (6)跳绳1组 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。 周五：速度和耐力的专项训练 1、预备活动 (

9、1)400500m慢速跑(沿操场慢跑2圈)，各种静力性拉伸; (2)后蹬跑2组，后踢腿跑2组，高抬腿跑2组; (3)原地高抬腿接快速跑 3组 2、根本练习 (1)30m放松迈大步跑 2组 (2) 50m冲刺跑 3组 (3)单脚跳30m3组，蛙跳15m3组。 (4)跳绳1组(1分钟计时，130个) 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。 备注： 遇下雨天，学生将进展力气训练，可以跑、跳楼梯3至4层。 关于体育培训方案(推举)三 （1）班： 1、畅想魅力人生，挥洒炽热青春、 2、呈现风采，秀出自我，艺术生活，与你共享、 （2）班： 1、舒青竹之苍劲，展学子之风采、 2、学在新竹园，美在艺体节、 （3

10、）班： 1、生命之竹，节节拔高； 灿烂之星，冉冉升起、 2、体育，强健体魄； 艺术，升华心灵、 （4）班： 1、青青翠竹，智勇双全 2、青春永驻，活力无限 （5）班： 1、赛出水平，赛出友情，安康自信，共创佳绩 2、拼搏进取，秀出自我！安康自信，勇夺第一！ （6）班： 1、艺体充实生活，体育丰富世界 2、体育的阳光，艺术的芳香， 青春，在此起航！ （7）班： 1、坚韧拼搏，呈现自我、齐心协力，共创佳绩、 2、呈现风采，靓出创新、努力进取，勇争第一、 （8）班： 1、团结拼搏，勇创辉煌、 2、超越极限，超越自我、 七年级艺体节口号 七（1）班： 体育，让生活更安康。艺术，让青春更光线。 安康运动

11、，欢乐成长。陶冶情操，放飞幻想。 七（2）班： 世界精彩无限，艺体其乐无穷！ 挥动激情，舞动青春，齐心协力，所向无敌！ 七（3）班： 我熬炼、我参加、我奉献、我欢乐。 展现安康、力气、漂亮；写意团结、和谐、统一。 七（4）班： 青春无畏，逐梦扬威。 青春竹园，幻想扬帆，活力少年，如火燎原。 七（5）班： 灵动竹园，亮丽倩影；艺术盛节，绽放青春。 运动促进安康进展，艺术演绎欢乐生命。 青春无悔，激情无限；团结拼搏，争创佳绩。 七（6）班： 放飞幻想，点燃激情。超越自我，勇往直前！ 艺术+体育，安康+欢乐。 感受艺术魅力，体验运动激情。 七（7）班： 动感体育，高深艺术。炫动青春，魅力花季。 校园

12、活动，人人参加。文化体育，提高素养。 七（8）班： 欢乐竹园，放飞幻想。 中国人为世博骄傲，竹园人为竹园傲慢。 八年级艺体节口号 1班：艺中崛起，体中神气 含几句“加油”，艺术人生 2班：艺体节，呈现自我的舞台 运动让生活更美妙！better sports，better life！ 3班：活力竹园，舞动青春，彰显才华。 安康自信，尽显竹园风。 4班：艺体让校园更精彩！ 为竹园插上艺术的翅膀。 5班：我运动、我精彩、我艺术、我阳光。 跑得更快！目标更高！信念更强！友情更深！ 6班：青春年华，如歌飘逸；超越自我，共迎艺体！ 运动筑就漂亮生命，艺术放飞幻想将来。 7班：舞动青春，炫彩年华；渲染艺术，

13、高颂凯歌。 运动自我，舞动青春，描绘热忱，唱歌将来。 8班：提倡艺体精神，建立特色校园 培育特长，进展特色，安康运动，灵美艺术 关于体育培训方案(推举)四 新学期的开头，是我们体育部又是一个新的起点，我们本着和上学期一样的工作理念，体育部将连续发扬不怕苦，不怕累的精神，踏实工作，勇于创新，进一步丰富同学们的校园文化生活，努力营造积极向上、安康文明的校园文化气氛，为同学们供应展现体育才华，共享个人的技能特长的平台，让广阔的同学们喜爱体育、喜爱生活、融入一个大集体!以下是体育部的学期规划： 详细工作规划有： 一、 九月上旬：做好“迎新生”入校工作，把教师安排体育部份内的工作坚决做好，并积极帮助其他

14、部门工作，尽力把每名新生安排到位。刚开头就要做到让新生对本院的学生会感到有责任心、有威望、热忱高的目的，让更多的有责任心的新生积极报名学生会。 二、 九月下旬十月初：把“学生会纳新”工作做好充分预备，严厉做到“公正、公正、公开”制度，让每位学生感到满足，让每位教师感到满足! 三、十月上旬：为秋季运动会招募体育健儿，在各系各班级间做好宣传，最好做到详细到宿舍，合理安排训练时间，在不影响运发动学习的前提下为运动会做好充分预备，田径运发动实行一星期淘汰一局部的方式，确保运发动质量;并在十月中旬与其它兄弟院系模拟一次运动会。另外，帮助各兄弟部门进展太极，衰弱操，拔河，及各项球类运动的日常训练。为取得优

15、异成绩，为学院争光，我们体育部将全力以赴。 四、 十一月上旬：“迎新篮球赛”开赛前积极备战，做好各项预备工作，安排好各场赛事挨次，令每场篮球赛顺当开展，也要做到“公正、公开、公正”制度，注意安全问题，让“迎新篮球赛”取得圆满胜利。 五、十二月上旬：举办“乒乓球羽毛球竞赛”、“三人篮球赛”、“趣味运动会”等赛事，争取创新，调动同学们的积极性，让同学们真正“走出宿舍，走进操场”! 六、十二月上旬：“迎新晚会”开展前积极协作其他部门进展宣传，让每位喜爱表演、有才艺的学生积极参加晚会中，做好各项预备工作，治理好场内秩序，做好“干洁净净的来，干洁净净的走”的卫生要求，把每年一度的“迎新晚会”开展的更加精

16、彩，更加辉煌! 七、 做到“规划-工作-总结”方案： 通过各项工作的科学预备与规划，做到各个突破。 目的： 同时做到行之有据，事后总结，为今后工作开展积存阅历和教训。 详细措施： 在进展各个工作前做好书面规划，工作事后书面总结，使体育部工作资料化。 体育部学干：李x 关于体育培训方案(推举)五 树立“安康第一”的指导思想，贯彻落实学校体育工作条例，推动新课程标准的实施，以体育教学质量为重点，更新观念、提高体育课堂教学质量和治理水平，仔细组织实施国家学生体质安康标准，加强体育文化建立，促进我区体育教学工作安康、快速地进展。 坚持“以人为本，安康第一”的课程教育理念，充分调动师生教与学的积极性，切

17、实发挥教师的主导作用和学生的主体作用。改良教学模式，努力探讨高效的体育教学课堂模式，同时要加强政治素养、业务理论学习，加强师德标准与学生沟通的技巧，加强集体教研、备课活动与相互听课、评课、议课、课后反思的沟通，争取体育教研、课题、体育特长生的培育方面有所突破。 1根据泰州市教研活动规划安排，择优推举初中体育教师参与泰州市根本功竞赛、优质课评比，组织区骨干教师细心指导、仔细磨课，力争取得优异的成绩。 2. 组织开展小学体育教师说课大赛，采纳同课异构的方式，促进小学体育教师钻研业务，提高说课力量。 3. 组织开展小学体育教师“自主课堂”授课研讨活动，提高小学体育教师评课力量。 4开展网络教研活动。

18、依托高港区学校体育群，将体育教师在教学中遇到的问题放在群中，组织大家相互沟通，群策群力，提高教学效果。 5 9月11月上旬帮助基教科做好泰州市学生体质监测和国家学生体质安康标准测试及数据上报工作 6坚持推门听课活动，走进体育教师课堂，观课、议课，促使体育教师的教学水平不断提高。 关于体育培训方案(推举)六 38. 体育无处不在，运动无限精彩 39. 进展阳光体育，推动全民健身 40. 制造阳光校园，促进和谐进展 41. 我运动，我安康;我欢乐，我阳光 42. 走向运动场，走进大自然，走到阳光下 43. 我运动，我欢乐，争做时代好少年 44. 生命在于运动，胜利在于拼搏 45. 缔造阳光校园，促进和谐进展（) 46. 体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂 47. 每天熬炼一小时，强体健身有朝气 48. 加强体育熬炼，呈现青春风采 49. 熬炼享安康，欢乐伴人生 50. 丰富体育内涵，共建阳光校园 51. 体育使学校布满活力，学校因体育勃发生气 52. 运动与生命同在，安康与欢乐永存 53. 每天阳光一小时，安康工作(生活)一辈子 54. 鸣奏青春旋律，抒写健身愿意 55. 我安康，我欢乐;安康欢乐一起来