跳绳比赛范本跳绳比赛细则(4篇).docx

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1、 跳绳比赛范本跳绳比赛细则(4篇)有关跳绳竞赛范本一 手也绵了，力气没了， 但你们仍旧握着哑铃似的跳绳在那里一如既往， 坚持不懈地跳着，即使落后，也坚韧不屈。 努力拼搏，永不退缩！加油吧，跳绳运动健儿们！ 抓住手中的绳子，就是抓住了成功，握住手中的绳子！ 就是把握了人生。让这感动人心的时刻，始终回荡在我们心中！ 你的汗水洒落在地面下，浇灌着胜利花朵的绽放； 你的欢乐飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的昂扬； 你的精神播种在运动中，鼓舞着无穷力气的爆发； 跳吧，尽情地跳吧，舍命地跳吧，在这宽阔的赛场上 你们似骏马似离铉的箭，你们比虎猛比豹强，跳出你们的共性， 跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，跳出属于你

2、们的辉煌人生吧。 有关跳绳竞赛范本二 跳绳少年宫的传统体育工程，我们盼望通过活动，丰富学生课余生活，提高学生身体素养。固然，活动还是课堂教学的延长，它不仅可以使学生开阔视野，丰富学问，增长才智，激发学习兴趣，而且有助于学员稳固课内所学学问，培育学员的创新精神和实践力量。 为丰富学生文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素养，特制定以下规划。 1、少年宫活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参加为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。 2、学生应当按时参与活动，有特别事情不能到的，必需提前跟教师请假。 3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。 4、活动过程中肯定要严格要求

3、，每天按质按量完成活动任务。 要把活动和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培育学员“爱祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟家长、少年宫领导的联系，使学员能安心活动，无“后顾之忧”。通过全体学员的共同努力。从难、从严、从实战动身，大运动量地进展严格活动，加强意志品质培育，争创佳绩。 1、单人跳绳无失误定量练习、单人跳绳定时定目标练习、单人定量与耐力结合练习。 2、1分钟完整跳绳和练习、单人双摇1分钟、单人双摇1分钟、单人双摇1分钟、单人双摇1分钟。 有关跳绳竞赛范本三 在那一刹那，似流星、似闪电，如骏马奔腾，如蛟龙腾空，如猛虎出洞，不在乎名次凹凸，不在乎成绩高低。 那一根

4、小小的跳绳，连接的是团结与友爱; 那一根小小的跳绳，传递的是士气与力气; 那一根小小的跳绳，演绎的是奋斗与拼搏; 那一根小小的跳绳，留下的是辉煌与永恒; 最终虽然胳膊酥了，腿也软了，手也绵了，力气没了，但你仍旧握着哑铃似的跳绳在那里一如既往，坚持不懈地跳着，即使落后，也坚韧不屈，努力拼搏，永不退缩! 所以加油吧，跳绳运动健儿们，抓住手中的绳子，就是抓住了成功，握住手中的绳子，就是把握了人生。在这感动人心的时刻，始终回荡在我们心中! 有关跳绳竞赛范本四 1、并脚跳、单脚交换跳、双脚并腿跳 2、嬉戏：甩尾竞赛 本课依据体育与安康课程标准，以跳绳为主教材，树立“安康第一”的指导思想，突出一个“新”字

5、，表达一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面对全体学生，做到人人享有体育，人人都有提高，人人拥有安康。借助多种教学手段，经过教师和优生的演示，使学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关学问。不但让学生学会多种的跳绳方法，并且让学生依据已有的跳法进展自由创编，培育学生的创新本领。让学生将自我的跳法大胆的向其他同学展现，增加其自信念，获得胜利的喜悦。经过嬉戏竞赛的形式培育学生良好的团结合作本领。师生在民主、公平、和谐的气氛中完成教学目标。 跳绳时小学生非常喜爱的一种体育活动，设备简洁，简单开展，经过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的进展，对于进展弹跳、灵敏、协调性等具有显著作用。

6、1、初步学习并脚跳、单脚交换跳的动作方法，提高弹跳本领。 2、经过嬉戏进展学生的上肢力气和身体素养，增加体能，促进身体正常的生长发育。 3、激发学生进取熬炼身体的热忱，培育良好的团结合作的精神，进取积极，乐观开朗。 摇跳结合，选好跳起时机。 有节奏的摇跳，上下肢协调协作。场地器材：短跳绳人手1根、平坦场地一块。 一、上课常规：（约3分钟） 1、整队、报告人数、师生问好、宣布资料。 2、宣布教学资料。 3、教师提出要求。 4、进展安全教育。 队列练习： (1)绕学校操场跑练习。 (2)解散、集合练习。（要求：做到快静齐） 二、帮助性练习：（约8钟） 1、并脚跳练习。10次4组（要求：上臂夹，小臂

7、屈起，脚跟不着地。后两组加抖手腕） 2、单脚跳练习。10次4组（要求同上，每组加抖手腕。最终一组取跳绳。） 三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。（约16分钟）动作方法： (1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。 (2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚快速落地，交换跳数次。 组织队形：四列横队，面对教师。 步骤： 1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。 2、教师讲解跳绳的方法，并示范。 3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。（抖手腕。速度先慢并渐渐加快。） 4、学生练习双手前后摇绳。 5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。 6、学

8、生练习连续并脚跳。看谁跳的多。 7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。 8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。 四、嬉戏：甩尾竞赛（约10分钟） 方法：将每组同学围成一圈，围在一齐中间一人甩绳。其余同学跳过绳，进展甩尾嬉戏。 规章：谁的脚先踩到绳子，判为失败，其他同学获胜。 组织：学生分成4组围成圆圈 步骤： 1、教师讲解，示范。 2、学生练习，教师评价。1次 3、学生竞赛。 五、放松活动（约2分钟） 徒手操：放松上下肢 六、完毕语（约1分钟） 1、教师总结，布置作业。 2、回收器材。 3、师生再见 反思： 本节课跳绳学生兴趣深厚，进取性高，对绳子活动特别喜爱。经过最近一段时间训练，班上学生到达100%全部会跳，但在把戏跳绳上头还需更进一步。高段学生理解本领强，在本节课单、双脚交换跳的时候，学生学的特别快。所以，本节课我根本上到达了教学目的，有效提高了教学效果。