悦纳自我超越自我 教案-高一心理健康教育.docx

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1、悦纳自我超越自我【教学目标】通过辅导帮助学生分析当现实中自己与理想中的自己不相符时，就应当发现、肯定和欣赏自己的特长，也要发现、承认和接受自己的不足，但不要总是把眼睛放在自己的不足上，要学会全面评价和接纳自己，做一个能清醒认识自己，同时又喜欢自己的人。培养学生的自我意识，正确认识自我，努力完善自我，不断超越自我。【教学过程】一、南柯一梦（悠扬的音乐声中闭起双眼畅想梦中的美丽）每个人都有自己的梦想，谁不希望自己有娇好的容貌、翩翩的风度、渊博的学识、安逸的生活呢？大家有没有曾经在梦里头一遍一遍地扮演着电视连续剧的主角？并把剧情按着自己的意愿改了又改？爱踢足球的男孩子们，你们又有没有曾经幻想过自己一

2、脚把足球踢得好远好远，足球落地后一直滚到球场边上站着的一个穿白色连衣裙的漂亮小女生的脚边？女孩还眨着大眼睛甜甜地冲着你笑呢！你有没有曾经梦到过自己一夜之间就长得又高又漂亮，在绚丽的夕阳下来到只在电视上看见过的大海边，卷起裤筒，提着皮鞋，在微风里的海滩上散步那么，现在，就让我们重温旧梦，闭起你的眼睛，再当一回连续剧的主角兼主编，再踢一回足球，再到海边去散散步吧。(Music)（学生富含感情地朗颂）理想中的我，是茫茫林海中的一棵树，托起风雨，顶起霜雪，在秋去冬来时，默默地增长自己的年轮理想中的我，是滚滚江河中的一滴水，载上航船，荡净污垢，在流动的旅程中，歌唱着自己的大海理想中的我，是浩瀚苍穹中的一

3、颗星，缀于天幕，闪烁微光，在不停的运动中，追求着自己对无穷宇宙的理解然而，现实毕竟与理想不同。现实的我，在现实的生活中，好像总与理想中的我擦肩而过。深山中的参天大树，有哪一棵树的树干上没有伤痕？滚滚江河中的水滴，有哪一滴不被拦路而来的岩石撞个粉碎？浩瀚苍穹中的星星，又有哪一颗会永远明亮不衰？是的，大树的每一圈年轮都记叙着一次次的伤痛，但他把年轮藏在心里，而人们看到的是他的繁茂，他的强悍。水滴虽被轻易地粉碎，但却无法阻止他们每次地汇合，即使他们会蒸发，他们也会再聚集，也会再成云，再降雨，最后也仍然会回到江海之中。星星虽有他的衰期，但他一生是明亮的，每个在夜晚数星星的孩子都会数到它，因为他的光芒是

4、独一无二的。想到这里，我坦然了，仿佛看到了理想中的我也正从远方走来，同现实的我合为一体，也许真、善、美，只有理想的我才会全部拥有，那现实的我可能永远也做不到，但理想的我与现实的我所共有的是因对真、善、美的追求而带来的满足与充实。终于，我认识到了正在不断地从现实中寻找途径去认识自我、实现理想中的我，这才是真正的自我。当我欣喜地把这个结论向着广袤的空间宣布的时候，我听到了天际里那个遥远的笑声，回响不绝梦里头，你或许是一个叱咤风云的商界巨子，或许是个红遍半边天的全能明星，又或许是一个又帅又酷还开着名贵跑车的年轻亿万富翁在梦里，我们想怎样就怎样。可是现实呢？一觉醒来才发现你还是你，还是那个得早早起床赶

5、上学的孩子。你对现在的你和你现在的生活现在的一切满意吗？二、小调查：你对自己满意不满意？（试卷印发，每人一份）【师】：当你对现实中的自己有着种种不满意的时候，你的心里有什么感觉？（惆怅，埋怨）（提问，可让学生齐答）三、我与偶像大比拼当对现实中的自己感到不满意的时候，我们常常会想起自己的偶像，如果我的眼睛变得像她那样又大又亮该多好啊！如果我像他那样聪明，那我就不用常常挨妈妈骂了不管你的偶像是谁，现在咱们把他们拿出来，跟自己比一比，看看你喜欢的那个他、她甚至是它，为什么值得你崇拜?四、学会爱自己：“老师的秘密”【师】：大家知道吗？老师也有自己喜欢的人，你们想不想知道那是谁？有个秘密，老师喜欢的那个

6、人就藏在这个盒子里面，谁想上来看一看？不过有一个条件哦，请你一定要帮老师保守这个秘密好吗？【师】：看清楚里面的人了吗？有什么感受呢？你喜欢他吗？原来老师是个喜欢自己的人呢，那么你了解自己吗？你喜欢自己吗？【启示】：我们都希望能够去爱其他人，更希望能获得更多的其他人的爱，可是一个人，只有首先爱自己，才能爱其他人。一个人，只有首先爱自己，才能获得更多的其他人的爱。一个苦恼的女孩的来信（找位同学读出来）【师】：“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”。无论现实怎样，我们都不要讨厌自己，你或许没有一个美丽的身体，但它就是你的身体。所以请你不要逃避，不要抵触，不要否认自己。五、伟人、名人的遗憾【师】

7、：古人说“金无足赤，人无完人”，世间的任何事物往往都存在不足，现实生活中根本没有十全十美的人。就连伟人、名人也不例外。谁能告诉同学们，你所知道的伟人或名人中有存在着缺陷的吗？世界上有那么多成功的人士都总会有一些令他们感到遗憾的缺陷，所以，即使自己有一点不尽如人意的地方，我们也用不着难过，不必苛求自己，调整好心态，相信你是独一无二的，你的身上也有优点和长处。六、明镜台-夺宝行动（3名学生参加行动）（旨在让学生能肯定自己的优点和长处，教师可作适当的引导，让每个学生寻找自己的优点，发现自己的长处）（夺宝行动后的填写宝藏卡环节可在课后完成，并由老师签名带回家让家长过目。）因为我们都不知道箱子里到底有些

8、什么宝藏，所以，在比赛前我会给参赛的同学一点点时间去想想自己的优点和长处。我们在欣然接受自己优点的同时，也要能够坦然地，微笑着面对自己生命中的一些缺陷和不足。愉悦地接纳自己，扬长避短，充分发挥自己的潜力。七、造句：为自己画个像参考词汇：用“虽然我，但是我”描写自己。八、老师赠言：教师总结：悦纳自我是一种心态，有些人虽有生理缺陷，但很乐观；有些人五官端正，相貌堂堂，但却不喜欢自己；有些人并不富裕，却知足常乐；有些人有钱有势，却并不感到快乐。其实生活中的每一个人都有优点，也都有缺陷。但有的人发现现实中的自己与理想中的自己不相符的时候，就把它当作包袱背起来，老是挂在心头上，连自己的优点和长处也看不到了。人不可能十全十美，我们应该对自己这个独一无二的“我”感到高兴。世界因为有了我，就多了一分色彩；世界因为少了我，就少了一分色彩。你们喜欢自己吗？现在，请你们大声地告诉自己，告诉所有的人：谁很棒？谁是巨人？谁能行？对，同学们，相信自己，喜欢自己，力量就在我们每个人的心中！十、歌曲：酸酸甜甜就是我学科网（北京）股份有限公司