灵巧的记忆力=高中心理健康.pptx

《灵巧的记忆力=高中心理健康.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《灵巧的记忆力=高中心理健康.pptx（59页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、灵巧的记忆力灵巧的记忆力 记忆力小测验你可以根据自己的感觉和经验，从下面 4 个答案中选择一个 测试题：假设你是一位探险家，到太平洋某荒岛上寻宝，历尽千辛万苦后，发现了四扇门，你感觉哪扇门里藏着宝贝？A、雕花双扇金属门 B、陈旧的双扇木门 C、沉重单扇石门D模糊的单扇毛玻璃门评分与结果：A-你对发生过的事情记得很快，但是忘得也快。比如你昨天吃了汉堡，今天就忘了。B-你的记性很不好，很健忘。如果背一句唐诗，你会念成“床前明月光处处闻啼鸟”C-你的记忆力不好也不坏。但你对人的相貌记得特别清楚。D-你具有超常的记忆力，尤其是在认路方面。你记得小时候的事也比别人多，连哪一天长哪颗牙都记得一清二楚，真是

2、服了你！你们平时是不是一到背诵的时候就想睡觉？就觉得好累？然后当老师提问背诵情况时你们是不是在心里面想：哎呀又要抽查背哎呀又要抽查背诵了，头疼诵了，头疼 司空见惯的东西也会变得陌生。司空见惯的东西也会变得陌生。其实，好记忆，其实，好记忆，有诀窍！有诀窍！这些都是记忆这些都是记忆力在作怪力在作怪。什么是记忆力？什么是记忆力？简单说，就是以前发生过什么，我现在还能记得多少的能力。考考你的记忆力 1、5、13、3、12、34、11、22、32、回忆一下刚才的内容红色的数字：1、3、22绿色的数字：5、34、32黑色的数字：13、12、11提高记忆有没有规律可循？提高记忆有没有规律可循？莲花、电灯、莲

3、花、电灯、莲花、电灯、莲花、电灯、扑扑扑扑克牌、黑板、松树、克牌、黑板、松树、克牌、黑板、松树、克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千秋千秋千秋千飞机、鼻子、气球、天空、飞机、鼻子、气球、天空、飞机、鼻子、气球、天空、飞机、鼻子、气球、天空、导弹导弹导弹导弹苹果、小狗、闪电、街道、柳树苹果、小狗、闪电、街道、柳树苹果、小狗、闪电、街道、柳树苹果、小狗、闪电、街道、柳树请请请请2 2名上来写名上来写名上来写名上来写请同学记以下词请同学记以下词莲花、电灯、莲花、电灯、扑扑克牌、黑板、松树、克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、

4、寺院、山羊、秋千、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飞机、鼻子、气球、天空、飞机、鼻子、气球、天空、导弹、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、柳树苹果、小狗、闪电、街道、柳树记忆规律记忆规律1:中间的材料较难记。中间的材料较难记。对策：对策：1.把重要的材料放在最前面或最后面记比如：这首诗考试一定会考到，那么在考前复习时，我先背这首诗，或者把它放到最后面来记。2.太长的内容分段去记忆.“这篇文章太长了，我没办法把它记住。那么我把文章分成三部分来记。”请快速认真地阅读以下文字请快速认真地阅读以下文字1分钟分钟,然后检测然后检测花万近方高多楼花万近方高多楼 伤难客此心登临伤难客此心登临 锦玉江垒春浮色锦玉江

5、垒春浮色 来云天变地古今来云天变地古今 登楼登楼 杜甫 花近高楼伤客心，花近高楼伤客心，万方多难此登临。万方多难此登临。锦江春色来天地，锦江春色来天地，玉垒浮云变古今。玉垒浮云变古今。记忆规律记忆规律2：理解的材料容易记：理解的材料容易记 对策：不要死记硬背，对一些枯燥的材料可赋于意义、联想、归类等记忆。文言文最难记了，那我们要先理解课文在说什么，理解后再去背诵，而不是死记硬背。记忆规律记忆规律3:遗忘总是先快后慢遗忘总是先快后慢。“今天我背了今天我背了2020个单词，第二天个单词，第二天我就忘了我就忘了1212个，个，第三天我忘了第三天我忘了1515个，第四天我忘个，第四天我忘了了1616个

6、。所以第个。所以第一天我忘得最快一天我忘得最快了。了。”记忆规律记忆规律3:遗忘总是先快后慢遗忘总是先快后慢 对策：学习的东西要及时复习。今天晚上我背了几个单词，明天早上要及时复习，不然立刻忘记。影响记忆力的因素影响记忆力的因素情绪好记得牢（情绪好记得牢（情绪好，脑情绪好，脑力效率提高）力效率提高）压力、紧张时记忆会下降压力、紧张时记忆会下降睡得好有助记忆睡得好有助记忆饮食可以帮助提高记忆饮食可以帮助提高记忆提高记忆力的食物提高记忆力的食物 菠菜牛奶杏仁鸡蛋黄豆鱼类葵花子玉米记忆方法训练记忆方法训练 化简记忆法化简记忆法 联想记忆法联想记忆法 多感官协同记忆多感官协同记忆 地点记忆地点记忆法法

7、 比较记忆比较记忆法法联想记忆法联想记忆法公元280年，晋灭吴，从而结束了三国鼎立局面。吴灭了，就等于吴被拆散了，消失了，而吴字可以拆成“二、八、口”三个字，正好与280相合。富士山的高度为富士山的高度为12365英尺英尺 12365等于一年的月份和天数waterfall?瀑布water是水,fall是落下，water(水)从天上fall(落下)=waterfall(瀑布).化简记忆法化简记忆法串记西亚五大石油国国名串记西亚五大石油国国名 在西亚在西亚20个国家中，有五大石油国个国家中，有五大石油国伊朗、伊拉克、沙特阿拉伯、阿伊朗、伊拉克、沙特阿拉伯、阿拉伯联合酋长国、科威特。拉伯联合酋长国、

8、科威特。二姨（伊）二伯一个科二姨（伊）二伯一个科用化简记忆法记辛丑条约的内容辛丑条约内容：清政府赔款白银4.5亿两，可化简为“钱”；要求清政府严禁人民反帝，可化简为“禁”；允许外国驻兵于中国铁路沿线，可化简为“兵”；划定北京东交民巷为“使馆界”，允许各国驻兵保护，可化简为“馆”。这四项内容可化简串联记作：“前进宾馆出新丑”。心理学实验表明：心理学实验表明：用眼睛看用眼睛看+手上写手上写=记记忆力更棒！忆力更棒！多感官协同记忆多感官协同记忆所以我们在背单词时，可以所以我们在背单词时，可以一边背一边写出来。一边背一边写出来。请记住以下词语：请记住以下词语：冰淇淋冰淇淋 皮鞋皮鞋 科比科比 课本课本

9、 水杯水杯 镜子镜子 鼠标鼠标 裤子裤子 照片照片 手机手机 请同学上来写请同学上来写第一步：想一个你熟悉的地方。第一步：想一个你熟悉的地方。比如学校。比如学校。第二步：按一定的顺序回想学校第二步：按一定的顺序回想学校有的事物。比如按从学校大门到有的事物。比如按从学校大门到教室的顺序：大门、保安室、操教室的顺序：大门、保安室、操场、福华楼、楼梯、高三班门口、场、福华楼、楼梯、高三班门口、黑板、讲台、粉笔、我的课桌黑板、讲台、粉笔、我的课桌 地点记忆法地点记忆法第三步：将刚刚的词语一个个放进这些地点。同时要在大脑里想象这个画面冰淇淋放在大门皮鞋放在保安室科比放在操场课本放在福华楼福华楼水杯水杯放

10、在楼梯楼梯镜子镜子放在高三班门口高三班门口鼠标鼠标放在黑板黑板裤子裤子放在讲台讲台照片照片放在粉笔粉笔手机手机放在我的课桌我的课桌第四步：按照大门到我第四步：按照大门到我的课桌这个路线，重新的课桌这个路线，重新回想一下刚刚的词语。回想一下刚刚的词语。请上写请上写一些知识点好像啊，一些知识点好像啊，真容易混在一起！真容易混在一起！比较记忆法比较记忆法sing和singersing和singersing和singersing和singersing和singersing和singersing 和 singer 长得像又有关系的一起比较job 和 work 意思相近的一起比较把所有计算面积的数学公把所

11、有计算面积的数学公式一起比较记忆。式一起比较记忆。把历史中所有条约放在一把历史中所有条约放在一起比较记忆。起比较记忆。谐音记忆法历史年代统计数字总结的一些东西甲午战争1894一把揪死唐朝建立于618年李渊分糖,留一把圆周率:3.1415926535897932384626山巅一寺一壶酒尔乐苦煞我把酒吃酒杀我杀不死乐尔乐压韵的口诀记的牢对于易混的字可以编口诀对于易混的字可以编口诀己,已,巳的记忆堵巳不堵己半堵才念已化学学科的记忆化学学科的记忆钾钠铵盐都可溶硝盐遇水影无踪硫(酸)盐不溶铅和钡氯(化)物不溶银亚汞二增强记忆的生活方法放松慢跑睡眠食品三增强记忆的7大法则利用情景记忆利用视听觉把自己记的

12、东西讲解给别人听有效的复习一天之计在于晨好记性不如烂笔头有求知欲四注意事项重要的事情放在开头或最后去记利用备忘录避免空,饱腹去记忆减少紧张状态有充足的睡眠四个记忆高潮四个记忆高潮 清晨起床后清晨起床后：让我们来读单词让我们来读单词上午八点至十点上午八点至十点：背下古诗和公式背下古诗和公式下午六点至八点下午六点至八点：背下历史和地理背下历史和地理 睡前一小时睡前一小时：看看书。看看书。记忆诗背诵记忆的根本理解记忆的基础趣味记忆的媒介应用记忆的动力卡片记忆的仓库争论记忆的益友重复记忆的窍门联想记忆的捷径简化记忆的助手整理记忆的措施必须树立两个理念我一定能记住它我一定能记住它!一心不能二用一心不能二用!Thank you!