安全教育怎样预防亚健康.pptx

《安全教育怎样预防亚健康.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《安全教育怎样预防亚健康.pptx（23页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、提问：（1）生活中一个人患感冒了，他健康吗？为什么？（不健康，因为生理不健康）（不健康，因为心理不健康）（不健康，因为社会关系不健康）（3）一个人不积极参加集体活动，他健康吗？为什么？（2）一个人对自己的学习、生活没信心他健康吗？为什么？第1页/共23页小结：一个健康的人需要生理健康、心理健康和社会关系健康。第2页/共23页真实再现 （1）15岁的王勇性格好静，不喜欢运动，从2007年3月开始，他感到莫名的疲劳，心烦意乱，他想可能与学习压力大有关，所以每天尽量少熬夜，多休息。但症状毫无改善，反而更出现忧郁寡欢、食欲不振、头晕目眩、失眠健忘等症状。7月底，他去了当地的一家医院检查，结论是：没病。

2、医生说：他只是处于亚健康状态。第3页/共23页1.什么是亚健康:亚健康是指非病非健康状态，处于健康和疾病 之间的 状态，所以又称“次健康”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。第4页/共23页著名表演艺著名表演艺术家高秀敏术家高秀敏于于2005年年8月月18日下午日下午15时左右在时左右在长春的家中长春的家中因心脏病突因心脏病突发辞世，享发辞世，享年年46岁。岁。第5页/共23页温州亿万富豪温州亿万富豪37岁岁“过劳过劳死死上海中发电气上海中发电气(集团集团)有限公司董事长、温州企有限公司董事长、温州企业家业家南民南民因患急性

3、脑血栓抢救无效逝世，享年因患急性脑血栓抢救无效逝世，享年37岁。他拥有三个工业园区，营销网络在国内岁。他拥有三个工业园区，营销网络在国内拥有拥有600多家分公司和办事处，总资产达多家分公司和办事处，总资产达12亿亿元。元。另外还涉及教育、另外还涉及教育、医药、医药、房地产等多项业务，个人资产至少在房地产等多项业务，个人资产至少在5 5亿元以亿元以上。上。第6页/共23页 浙江大学数学系授、博士生导师浙江大学数学系授、博士生导师何勇何勇因因过度疲劳、患弥漫性肝癌晚期，于过度疲劳、患弥漫性肝癌晚期，于8 8月月5 5日病逝。他从日病逝。他从7 7月月5 5日检查为肝癌晚期到日检查为肝癌晚期到病逝仅

4、仅病逝仅仅3030天。天。何勇自浙江大学保送研究生，读硕士、何勇自浙江大学保送研究生，读硕士、博士均提前毕业，被聘为副教授、教授博士均提前毕业，被聘为副教授、教授均是破格均是破格“提拔提拔”，然而却在风华正茂，然而却在风华正茂的年纪不幸病逝。的年纪不幸病逝。第7页/共23页第8页/共23页聪明人投资健康普通人忽视健康糊涂人透支健康第9页/共23页亚健康的主要症状：浑身无力，容易疲倦；头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感；睡眠不良，心懦气短，手足麻木感；早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等等。第10页/共23页亚健康第11页/共23页测一测自己是不是处于亚健康（

5、1）早上起床时，常有较多的头发掉落。5分（2）感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。5分（3）昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来,经常出现这种情况。10分（4）害怕走进学校，觉得学习令人厌倦。10分（5）不想面对同学和老师，有自闭症趋势。5分（6）学习效率下降，成绩不满意。5分 第12页/共23页（7）学习一小时后，身体倦怠，胸闷气 短。10分（8）情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。5分（9）一日三餐,进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。5分（10）盼望早早地逃离教室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分（11）对城

6、市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分 第13页/共23页（12）不再像以前那样热衷同学聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。5分（13）晚上经常睡不着觉,即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分（14）体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分（15）感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分 第14页/共23页参照标准 如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，好好地休息一段时间。第15页/共23页

7、提问：我们正处于青春期，有不少同学处于亚健康装态，请同学们结合自己和他人在日常生活中的表现，讨论：中学生出现亚健康的原因可能是什么？会有哪些危害？第16页/共23页2.造成“亚健康”的因素主要有以下几种（1）不良生活方式和生活习惯的影响：不良饮食习惯、缺乏运动、起居无规律、药物滥用。（2）社会心理因素的影响：压力、紧张、挫折冲突。（3）环境因素的影响：各种污染。（4）生物因素的影响。第17页/共23页导致青少年心理亚健康的主要原因：学业负担过重。与父母、老师和同学之间缺乏良好的沟通。心理发展尚未成熟，对社会的认识能力还不充分，容易凭直观感受来做判断。对大自然缺乏亲近感，缺乏了解，心灵常处于封闭

8、状态。知识链接第18页/共23页 生活中我们经常会遇到一些烦心的事，请同学们回忆当时的情景及处理办法，想一想假如我们身体处于亚健康状态时能否利用这些方法调整自己的身心，你家人的身体处于亚健康状态时你会给他们哪些建议？预防亚健康的方法有？小组交流第19页/共23页 3.如何预防亚健康：（1）保持心理平衡。心理平衡是健康的第一基石。（2）养成良好的生活方式与饮食习惯第20页/共23页 今天我们认识了亚健康，了解亚健康的主要表现、产生的原因、危害及处理和预防方法，课后请同学们继续关注亚健康问题，为自己及家人提几条生活小建议，制作一张“健康警示卡”并摆放在醒目位置，时刻提醒自己和家人，时时注意亚健康问题。拓展延伸第21页/共23页谢谢！第22页/共23页感谢您的观看！第23页/共23页