4、骨骼、肌肉的保健关节.ppt

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4、骨骼、肌肉的保健关节问题:老人和小孩的骨骼相同吗？体育运动与骨骼、肌肉的保健体育运动与骨骼、肌肉的保健 不同的体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果是不完全一样的。体育运动与骨骼、肌肉的保健羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高耐力。体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。体育运动与骨骼、肌肉的保健游泳、举重等运动可以提高体力。体育运动与骨骼、肌肉的保健游泳可以增强身体各方面的能力。做一节广播体操，分析这些动作对锻炼哪一部分肌肉、关节特别有用。营养与骨骼、肌肉的保健为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平常需要多吃些蛋白质和钙含量高的食品。营养与骨骼、肌肉的保健蛋白质含量高的食品有：鱼、虾、肉、蛋类、豆、奶类。钙含量高的食品有：豆、奶类。运动中的安全在运动中如何注意安全，避免受伤？随堂练：1、为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平常需要多吃些（）和（）含量高的食品。2、蛋白质含量高的食品有：（）。钙含量高的食品有：（）。3、预防运动受伤的方法有：（）、（）、（）。