快速记忆法训练课程速读圆周率呼吸PPT讲稿.ppt

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1、快速记忆法训练课程速读圆周率呼吸第1页，共105页，编辑于2022年，星期六第一讲第一讲第2页，共105页，编辑于2022年，星期六今天的课程是作为训练前的测验，今天的课程是作为训练前的测验，同时开始训练呼吸方法。之前先同时开始训练呼吸方法。之前先教大家一个有趣味的记忆法。教大家一个有趣味的记忆法。第3页，共105页，编辑于2022年，星期六l现在请准备笔记本和笔；现在请准备笔记本和笔；第4页，共105页，编辑于2022年，星期六第一、第一、一个有趣味的记忆法：一个有趣味的记忆法：联想与形象连接法联想与形象连接法l 记忆的基本原理是想象和联想。它是由古记忆的基本原理是想象和联想。它是由古希腊人

2、发现的。很简单，如果你想记住任何希腊人发现的。很简单，如果你想记住任何事情或事物，你只需要把它与某些已知的、事情或事物，你只需要把它与某些已知的、确定的事项进行联想（连接）。同时，彻底确定的事项进行联想（连接）。同时，彻底地使用你的想象，你在记忆时所使用的想象地使用你的想象，你在记忆时所使用的想象越生动，你的记忆就越好，想象是记忆的基越生动，你的记忆就越好，想象是记忆的基础。础。l 因此，我把它归纳为联想与形象连接。即用因此，我把它归纳为联想与形象连接。即用已知的事物，通过形象连接未知的事物。就产已知的事物，通过形象连接未知的事物。就产生了谐音、桩子、代码、图形、分类、归纳和生了谐音、桩子、代

3、码、图形、分类、归纳和对比等等多种联想与形象连接的方法。对比等等多种联想与形象连接的方法。第5页，共105页，编辑于2022年，星期六 仅有这些联想与形象连接仅有这些联想与形象连接的的想像能力想像能力，还不够，还需要，还不够，还需要有很好的有很好的转换力转换力。即要把联想。即要把联想与连接的事物通过生动、形象、与连接的事物通过生动、形象、夸张甚至谎诞和不可理喻的情夸张甚至谎诞和不可理喻的情景来构成有意义的景来构成有意义的转换语句转换语句。第6页，共105页，编辑于2022年，星期六如数字谐音代码法，可在很短时如数字谐音代码法，可在很短时间内记住一个电话号码或圆周率间内记住一个电话号码或圆周率的

4、的100100位小数。位小数。第7页，共105页，编辑于2022年，星期六 下面是向大家推荐的一组数字下面是向大家推荐的一组数字代码，它是谐音跟数字的对照表，代码，它是谐音跟数字的对照表，请大家参考。经过下面短短几分请大家参考。经过下面短短几分钟时间，您就可以记忆圆周率小钟时间，您就可以记忆圆周率小数点后面的二十位以上的数字。数点后面的二十位以上的数字。不信就顺着课件读下去，您能记不信就顺着课件读下去，您能记忆多少位数：忆多少位数：第8页，共105页，编辑于2022年，星期六l0 0 零、洞、幢、桶、动零、洞、幢、桶、动l1 1 一、哟、要、一、哟、要、l2 2 二、两、鹅二、两、鹅 唉唉l3

5、 3 山、三、散山、三、散 闪闪l4 4 是、死、狮、寺、四是、死、狮、寺、四l5 5 雾、勿、无、壶、狐雾、勿、无、壶、狐l6 6 六、楼、路六、楼、路l7 7 七、吃、出、拐七、吃、出、拐l8 8 八、法、把、发、爬、怕、芭、吧八、法、把、发、爬、怕、芭、吧l9 9 酒、九、舅酒、九、舅 第9页，共105页，编辑于2022年，星期六就前面的谐音代码，要记电话就前面的谐音代码，要记电话号码号码 “23939889”23939889”就等于是记：就等于是记：鹅山、酒山、酒吧、芭蕉，鹅山、酒山、酒吧、芭蕉，这四个图像（这是这四个图像（这是想像力想像力）第10页，共105页，编辑于2022年，星期

6、六 想象前面一堆鹅堆成的山；想象前面一堆鹅堆成的山；你转过头，就看到用酒堆成的山；你转过头，就看到用酒堆成的山；在酒山顶上，有一间酒吧；在酒山顶上，有一间酒吧；酒吧后来被一棵芭蕉给压垮了。酒吧后来被一棵芭蕉给压垮了。（这是（这是转换力转换力）这就记下这个号码的数字。这就记下这个号码的数字。鹅山、酒山、酒吧、芭蕉鹅山、酒山、酒吧、芭蕉 23 93 98 8923 93 98 89第11页，共105页，编辑于2022年，星期六 圆周率是个永远除不尽的数字。圆周率是个永远除不尽的数字。现在我们来练习这个谐音代码法，你能记现在我们来练习这个谐音代码法，你能记忆忆圆周率的多少位小数圆周率的多少位小数。其

7、办法是：其办法是：1 1，用，用2 2分钟将下面这组谐音代码记住；分钟将下面这组谐音代码记住；2 2，再花上二，再花上二三分钟时间，将已用谐音三分钟时间，将已用谐音代码所替换的数字谐音背熟；代码所替换的数字谐音背熟；3 3，然后，写出这，然后，写出这101101位数，你能写多少？位数，你能写多少？第12页，共105页，编辑于2022年，星期六 现在用现在用2 2分钟时间，开始记分钟时间，开始记忆下面的谐音代码：忆下面的谐音代码：第13页，共105页，编辑于2022年，星期六l0 0 零、洞、幢、桶、动零、洞、幢、桶、动l1 1 一、哟、要、一、哟、要、l2 2 二、两、鹅二、两、鹅 唉唉l3

8、3 山、三、散山、三、散 闪闪l4 4 是、死、狮、寺、四是、死、狮、寺、四l5 5 雾、勿、无、壶、狐雾、勿、无、壶、狐l6 6 六、楼、路六、楼、路l7 7 七、吃、出、拐七、吃、出、拐l8 8 八、法、把、发、爬、怕、芭、吧八、法、把、发、爬、怕、芭、吧l9 9 酒、九、舅酒、九、舅 第14页，共105页，编辑于2022年，星期六(由于受记忆组块的影响，短时记由于受记忆组块的影响，短时记忆的容量一般只能容纳忆的容量一般只能容纳7 97 9个字个字的组块，故将其分为的组块，故将其分为5 5个一组。个一组。)用代码谐音法进行代码转换如下：用代码谐音法进行代码转换如下：第15页，共105页，编

9、辑于2022年，星期六需要记忆如下数字：需要记忆如下数字：第16页，共105页，编辑于2022年，星期六3.14159 26535 89793 3.14159 26535 89793 23846 26433 83279 50288 23846 26433 83279 50288 41971 69399 37510 58209 41971 69399 37510 58209 74944 59230 78164 06286 74944 59230 78164 06286 20899 86280 34825 34211 20899 86280 34825 34211 70679 82148 0865

10、1 32823 70679 82148 08651 32823 06447 09384 46095 50058 06447 09384 46095 50058 22317 25359 40812 84811 22317 25359 40812 84811 17450 28410 27019 38521 17450 28410 27019 38521 10555 9644610555 96446第17页，共105页，编辑于2022年，星期六用代码谐音法进行代码转换如下：用代码谐音法进行代码转换如下：第18页，共105页，编辑于2022年，星期六l （3.141593.14159）（2653526

11、535）（8979389793）l山顶一寺一壶酒，山顶一寺一壶酒，二楼雾散雾，二楼雾散雾，把酒吃酒散，把酒吃酒散，l （2384623846）（2643326433）（8327983279）l二山爬四楼，二山爬四楼，二楼是闪闪，二楼是闪闪，爬山二吃酒，爬山二吃酒，l（5028850288）（4197141971）（6939969399）l勿动二发发，勿动二发发，是要酒吃要，是要酒吃要，六舅三舅舅，六舅三舅舅，l（3751037510）（5820958209）（7494474944）l三拐勿要动，三拐勿要动，无法两桶酒，无法两桶酒，吃死酒是死，吃死酒是死，l（5923059230）（781647

12、8164）（0628606286）l无酒两三洞，无酒两三洞，出发一路死，出发一路死，幢楼两爬楼，幢楼两爬楼，l（2089920899）（8628086280）（3482534825）l两幢八舅舅，两幢八舅舅，爬楼两爬幢，爬楼两爬幢，山狮怕二狐，山狮怕二狐，l（3421134211）（7067970679）l山狮唉哟哟，山狮唉哟哟，七幢楼吃酒。七幢楼吃酒。第19页，共105页，编辑于2022年，星期六 请将下面这些已经转换为谐请将下面这些已经转换为谐音代码的谐音，再花二分钟时间音代码的谐音，再花二分钟时间背记下来：背记下来：第20页，共105页，编辑于2022年，星期六山顶一寺一壶酒，二楼雾散雾

13、，山顶一寺一壶酒，二楼雾散雾，把酒吃酒散，把酒吃酒散，二山爬四楼，二山爬四楼，二楼是闪闪，二楼是闪闪，爬山二吃酒，爬山二吃酒，勿动二发发，勿动二发发，是要酒吃要，是要酒吃要，六舅三舅舅，六舅三舅舅，三拐勿要动，三拐勿要动，无法两桶酒，无法两桶酒，吃死酒是死，吃死酒是死，无酒两三洞，无酒两三洞，出发一路死，出发一路死，幢楼两爬楼，幢楼两爬楼，两幢八舅舅，两幢八舅舅，爬楼两爬幢，爬楼两爬幢，山狮怕二狐，山狮怕二狐，山狮唉哟哟，山狮唉哟哟，七幢楼吃酒。七幢楼吃酒。第21页，共105页，编辑于2022年，星期六 现在将背诵下来的代码现在将背诵下来的代码还原为数字，你能写下多少还原为数字，你能写下多少位

14、！位！第22页，共105页，编辑于2022年，星期六请请核核对对：第23页，共105页，编辑于2022年，星期六3.14159 26535 89793 3.14159 26535 89793 23846 26433 83279 50288 23846 26433 83279 50288 41971 69399 37510 58209 41971 69399 37510 58209 74944 59230 78164 06286 74944 59230 78164 06286 20899 86280 34825 34211 20899 86280 34825 34211 70679 82148

15、08651 32823 70679 82148 08651 32823 06447 09384 46095 50058 06447 09384 46095 50058 22317 25359 40812 84811 22317 25359 40812 84811 17450 28410 27019 38521 17450 28410 27019 38521 10555 9644610555 96446第24页，共105页，编辑于2022年，星期六再再背背记记一一次次：2 2分分钟钟第25页，共105页，编辑于2022年，星期六山顶一寺一壶酒，二楼雾散雾，山顶一寺一壶酒，二楼雾散雾，把酒吃酒散，

16、把酒吃酒散，二山爬四楼，二山爬四楼，二楼是闪闪，二楼是闪闪，爬山二吃酒，爬山二吃酒，勿动二发发，勿动二发发，是要酒吃要，是要酒吃要，六舅三舅舅，六舅三舅舅，三拐勿要动，三拐勿要动，无法两桶酒，无法两桶酒，吃死酒是死，吃死酒是死，无酒两三洞，无酒两三洞，出发一路死，出发一路死，幢楼两爬楼，幢楼两爬楼，两幢八舅舅，两幢八舅舅，爬楼两爬幢，爬楼两爬幢，山狮怕二狐，山狮怕二狐，山狮唉哟哟，山狮唉哟哟，七幢楼吃酒。七幢楼吃酒。第26页，共105页，编辑于2022年，星期六 现在再将背诵下来的代现在再将背诵下来的代码还原为数字，你能写下多码还原为数字，你能写下多少位！少位！第27页，共105页，编辑于20

17、22年，星期六请请核核对对：第28页，共105页，编辑于2022年，星期六3.14159 26535 89793 3.14159 26535 89793 23846 26433 83279 50288 23846 26433 83279 50288 41971 69399 37510 58209 41971 69399 37510 58209 74944 59230 78164 06286 74944 59230 78164 06286 20899 86280 34825 34211 20899 86280 34825 34211 70679 82148 08651 32823 70679 8

18、2148 08651 32823 06447 09384 46095 50058 06447 09384 46095 50058 22317 25359 40812 84811 22317 25359 40812 84811 17450 28410 27019 38521 17450 28410 27019 38521 10555 9644610555 96446第29页，共105页，编辑于2022年，星期六现在停下来，用现在停下来，用1212分钟时间，分钟时间，闭目回想一下上面所学习的内容，闭目回想一下上面所学习的内容，你能记忆多少。你能记忆多少。第30页，共105页，编辑于2022年，星期

19、六 第二、今天的训练，首先训练第二、今天的训练，首先训练 呼吸法呼吸法第31页，共105页，编辑于2022年，星期六l现在请看清楚训练登记表的要求。现在请看清楚训练登记表的要求。第32页，共105页，编辑于2022年，星期六日期训练项目的记录：项目1，2，3，4，5为项目/分钟/效果（好、中、差）；项目6，7,8,9为项目/字数或行数；项目10为，项目/分钟；或项目/分钟/效果（好中差）；项目11为，项目/图数/效果（好中差）；项目12为，项目/题数/效果（好中差）。共计12项。项目13文字闪读训练：一目字数或行数项目14一分钟记忆力：字/写字/百分比/最大%项目15整篇文章速度训练：字数/分

20、钟/理解率（%）项目16整篇文章读后感训练：字数/分钟/评价（好、中、差）一一天天1/4/中，中，506/50/101800/4/60%第33页，共105页，编辑于2022年，星期六 训练集中注意力的方法很多，但训练集中注意力的方法很多，但要达到能够快速阅读的方法有：音要达到能够快速阅读的方法有：音乐、仪器、催眠、瑜伽功和丹田呼乐、仪器、催眠、瑜伽功和丹田呼吸法等。其中，最简单也是最好的吸法等。其中，最简单也是最好的方法就是丹田呼吸法（它又有两种，方法就是丹田呼吸法（它又有两种，逆向呼吸法和腹腔呼吸法）。逆向呼吸法和腹腔呼吸法）。我们按照腹腔呼吸法进行训练。我们按照腹腔呼吸法进行训练。也可以用

21、逆向呼吸法。也可以用逆向呼吸法。第34页，共105页，编辑于2022年，星期六（一）用丹田呼吸法来集中自己的注意力，（一）用丹田呼吸法来集中自己的注意力，同时激活同时激活“”脑电波利用右脑来进行快速脑电波利用右脑来进行快速阅读与记忆阅读与记忆。注意力是外界信息进入人的大脑的注意力是外界信息进入人的大脑的“大门大门”，控制注意力的能力是快速阅读与记忆的标志。，控制注意力的能力是快速阅读与记忆的标志。如果说注意力不集中，就很难成功地应用快速如果说注意力不集中，就很难成功地应用快速阅读与记忆的方法。阅读与记忆的方法。因此因此,严格地培养注意力严格地培养注意力激活激活“”脑电脑电波波是练习快速阅读和记

22、忆是练习快速阅读和记忆能力能力的首要的首要训练训练项项目。目。第35页，共105页，编辑于2022年，星期六 如果你想支配大脑做不同的工作，如果你想支配大脑做不同的工作，就需要将注意力集中在某个任务、就需要将注意力集中在某个任务、话题、物体或者思想上。话题、物体或者思想上。所以注意力集中有各种状态，精所以注意力集中有各种状态，精读时的集中注意力与速读时的集中读时的集中注意力与速读时的集中注意力是不同的。注意力是不同的。速读的集中注意力要求激活速读的集中注意力要求激活“”脑电波。脑电波。第36页，共105页，编辑于2022年，星期六1 1，丹田呼吸法，丹田呼吸法 每天先训练每天先训练4 4分钟，

23、然后再分钟，然后再继续进行其它项目的练习。继续进行其它项目的练习。第37页，共105页，编辑于2022年，星期六 在一个在一个3030天的训练计划中，每天天的训练计划中，每天都要训练。都要训练。在训练下面项目时，都要坚持用在训练下面项目时，都要坚持用丹田呼吸。丹田呼吸。达到当你一读书就自动进入丹田达到当你一读书就自动进入丹田呼吸法这种无意识的状态。（注：呼吸法这种无意识的状态。（注：你就可节省你就可节省398398元购买元购买“脑佳佳脑佳佳”。）第38页，共105页，编辑于2022年，星期六2 2，训练方法：见下图：，训练方法：见下图：第39页，共105页，编辑于2022年，星期六第40页，共

24、105页，编辑于2022年，星期六l注意：注意：1 1）这就意味着每分钟要求成人的呼吸不）这就意味着每分钟要求成人的呼吸不到四次，这种呼吸法与正常人每分钟大约到四次，这种呼吸法与正常人每分钟大约呼吸呼吸1616次左右相比，是慢了很多。但呼吸次左右相比，是慢了很多。但呼吸的气量却大了许多。的气量却大了许多。当然，人们若能将呼吸减少成为每分钟当然，人们若能将呼吸减少成为每分钟三、四次，而呼吸气量又大了许多，便会三、四次，而呼吸气量又大了许多，便会给大脑充氧，并自律神经，安身养神。给大脑充氧，并自律神经，安身养神。2 2）最重要的是，要训练成为能在无意识）最重要的是，要训练成为能在无意识状态下进行这

25、种呼吸。状态下进行这种呼吸。若呼吸还要用神经系统来控制的话，若呼吸还要用神经系统来控制的话，就说明并未能真正达到调动右脑的功能。就说明并未能真正达到调动右脑的功能。就还需要加强训练。直到达到目的为止。就还需要加强训练。直到达到目的为止。第41页，共105页，编辑于2022年，星期六3 3，我们来练习一下：（用鼻子，我们来练习一下：（用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深）呼吸。呼吸要细、长、静、深）可先作吸可先作吸4 4呼呼4 4、吸、吸6 6呼呼6 6，最后，最后作吸作吸8 8呼呼8 8。第42页，共105页，编辑于2022年，星期六全身放松，然后用下述方法按次全身放松，然后用下述方法按次序进行练

26、习。吸气数四下；呼出序进行练习。吸气数四下；呼出数四下；（每数一下约一秒钟）数四下；（每数一下约一秒钟）第43页，共105页，编辑于2022年，星期六 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法第44页，共105页，编辑于2022年，星期六再再来来一一次次：第45页，共105页，编辑于2022年，星期六 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸

27、要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法第46页，共105页，编辑于2022年，星期六全身放松，然后用下述方法按次全身放松，然后用下述方法按次序进行练习。吸气数六下；呼出序进行练习。吸气数六下；呼出数六下；数六下；第47页，共105页，编辑于2022年，星期六 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉

28、放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法第48页，共105页，编辑于2022年，星期六再来一次：再来一次：第49页，共105页，编辑于2022年，星期六 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法第50页，共105页，编辑于2022年，星期六全身放松，

29、然后用下述方法按全身放松，然后用下述方法按次序进行练习。吸气数八下；次序进行练习。吸气数八下；呼出数八下；呼出数八下；第51页，共105页，编辑于2022年，星期六 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法第52页，共105页，编辑于2022年，星期六再来一次：再来一次：第53页，共105页，编辑于2022年，星期六 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出

30、用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法第54页，共105页，编辑于2022年，星期六 在学习前重复这种呼吸练习在学习前重复这种呼吸练习四分钟以上，并闭目养神一会四分钟以上，并闭目养神一会（约一分钟）使精神集中。（约一分钟）使精神集中。然后过渡到开始学习时、以然后过渡到开始学习时、以及学习的全过程都要进行丹田及学习的全过程都要进行丹田呼吸，都要集中注意力。呼吸，都要集中注意力。现在，开

31、始练习丹田呼吸法：现在，开始练习丹田呼吸法：第55页，共105页，编辑于2022年，星期六现在开始：每次一分钟，现在开始：每次一分钟，连续作四分钟。连续作四分钟。第56页，共105页，编辑于2022年，星期六 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法第57页，共105页，编辑于2022年，星期六 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、

32、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法第58页，共105页，编辑于2022年，星期六 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法第59页，共105页，编辑于2022

33、年，星期六 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法第60页，共105页，编辑于2022年，星期六 现在闭目回忆上面所学习的内现在闭目回忆上面所学习的内容。容。尽力回想细致。尽力回想细致。第61页，共105页，编辑于2022年，星期六第三、正式训练前的测验第三、正式训练前的测验第62页，共105页，编辑于2022年，星期六一、测验采取一、测验采取“记忆

34、力培增法记忆力培增法”（一分钟读书法）进行（一分钟读书法）进行 脑功能活性化训练，由记忆力训脑功能活性化训练，由记忆力训练和思维运行训练（又叫头脑反应练和思维运行训练（又叫头脑反应训练法）两部分组成。我们今天用训练法）两部分组成。我们今天用记忆力培增训练法测验。记忆力培增训练法测验。我们将它定义为：我们将它定义为：“一分钟阅读记忆力训练一分钟阅读记忆力训练”第63页，共105页，编辑于2022年，星期六 加古德次说：所谓的记忆力倍增法。加古德次说：所谓的记忆力倍增法。是因为找不到妥当的词，就用了是因为找不到妥当的词，就用了“倍增倍增”二字。二字。其实，训练前与训练后一般可有五六其实，训练前与训

35、练后一般可有五六倍的差异。倍的差异。初、高中的学生中，有人呈初、高中的学生中，有人呈现出提高现出提高1010倍以上的显著成果。倍以上的显著成果。了解了解了一下这些学生的情况，据说，收获最了一下这些学生的情况，据说，收获最大的是在考试的时候。过去写几十遍也大的是在考试的时候。过去写几十遍也记不牢的英语单词，数学公式、程序语记不牢的英语单词，数学公式、程序语句等等，现在只写一遍就背下来句等等，现在只写一遍就背下来了。了。第64页，共105页，编辑于2022年，星期六1 1，训训练练方方法法：l1 1）选自己喜欢的一本书，随意翻开，从什么地）选自己喜欢的一本书，随意翻开，从什么地方开始读，都可以。（

36、免费试用版课件是我给方开始读，都可以。（免费试用版课件是我给大家定的资料）大家定的资料）l22）掌握了丹田呼吸法的人可用丹田呼吸，还）掌握了丹田呼吸法的人可用丹田呼吸，还不能运用自如者，则可不必拘泥于呼吸法。不能运用自如者，则可不必拘泥于呼吸法。l3 3）读）读1 1分钟，然后合上书。写出文章中出现的文分钟，然后合上书。写出文章中出现的文字（包括标点符号），能想起多少写多少。顺序字（包括标点符号），能想起多少写多少。顺序颠倒也无防，总之，要尽量多写。颠倒也无防，总之，要尽量多写。第65页，共105页，编辑于2022年，星期六l4 4）最初可能只写得出少数一些字符，经过反）最初可能只写得出少数一

37、些字符，经过反复训练，可以逐渐写得更多。每次训练坚持复训练，可以逐渐写得更多。每次训练坚持记录写出的字数。你自己也将会为字数的增记录写出的字数。你自己也将会为字数的增长速度感到惊讶。长速度感到惊讶。l5 5）训练的次数每天）训练的次数每天5 5次以上，当你感到书页次以上，当你感到书页已经能够自动跳入眼帘时，就可加大训练量已经能够自动跳入眼帘时，就可加大训练量一天读一小时的书，并结合加强理解能力训一天读一小时的书，并结合加强理解能力训练进行。最后就结合正常的学习进行。练进行。最后就结合正常的学习进行。第66页，共105页，编辑于2022年，星期六 2 2，训练要求是：字迹大小，训练要求是：字迹大

38、小达到一般书籍五号字体，是从达到一般书籍五号字体，是从大号字逐渐到小字；每次大号字逐渐到小字；每次 1 1分分钟阅读后立即写下所阅读的内钟阅读后立即写下所阅读的内容：容：一阶段达到写出一阶段达到写出50%50%；第二阶段达到第二阶段达到70%70%以上以上 ；第三阶段达到第三阶段达到 80%80%以上。以上。第67页，共105页，编辑于2022年，星期六3 3，我们现在来测验，一分钟你，我们现在来测验，一分钟你能写下多少字符。能写下多少字符。作好准备，现在开始：作好准备，现在开始：第68页，共105页，编辑于2022年，星期六l 人类之所以具有高度的文明，这要归功于大脑，特别是大脑的新皮层的功

39、能。人类之所以具有高度的文明，这要归功于大脑，特别是大脑的新皮层的功能。记忆、判断、思维是人类区别于动物的根本标志，而这些精神活动，可以说全部记忆、判断、思维是人类区别于动物的根本标志，而这些精神活动，可以说全部是由大脑新皮层来承担的。现在，世界上对人脑的研究，已经从不同角度广泛进是由大脑新皮层来承担的。现在，世界上对人脑的研究，已经从不同角度广泛进行。行。l 但是，到目前为止，对大脑的巨大潜力，还未能做出完全科学的但是，到目前为止，对大脑的巨大潜力，还未能做出完全科学的解释。反过来讲，就是我们大脑中还隐藏着连我们自身都无法估量、解释。反过来讲，就是我们大脑中还隐藏着连我们自身都无法估量、难以

40、想象的潜在能力。所谓科学证明，一般则产生于事实发生之后。难以想象的潜在能力。所谓科学证明，一般则产生于事实发生之后。但很多事物往往未等用科学来证实它，它就已经取得了成果。但很多事物往往未等用科学来证实它，它就已经取得了成果。l 最典型的例子就是中草药。在人类远不能分析它的成分之前，它就已经被广泛最典型的例子就是中草药。在人类远不能分析它的成分之前，它就已经被广泛使用了。总而言之，即便是未被科学加以证实的事物，也同样可以作为人类的经使用了。总而言之，即便是未被科学加以证实的事物，也同样可以作为人类的经验常识而应用于日常生活之中。验常识而应用于日常生活之中。l 我下面将介绍的脑功能活性化的训练，就

41、是从这种经验常识中提炼出来的。与我下面将介绍的脑功能活性化的训练，就是从这种经验常识中提炼出来的。与其它几种训练法相同，你不必其它几种训练法相同，你不必“深究深究”为什么这样做。重要的是要确信自己能够为什么这样做。重要的是要确信自己能够做得出色。记忆是学习的开端。若经历过的事都记不住的话，那就将什么也学不做得出色。记忆是学习的开端。若经历过的事都记不住的话，那就将什么也学不会，人的成长也不过是本能性的身体发育，智力却停留于婴儿的水平。这不仅是会，人的成长也不过是本能性的身体发育，智力却停留于婴儿的水平。这不仅是指具体的某个人，就整个人类社会来看，也同是一个道理。如果人类不能用语言、指具体的某个

42、人，就整个人类社会来看，也同是一个道理。如果人类不能用语言、第69页，共105页，编辑于2022年，星期六 现在原样的默写出上面的文现在原样的默写出上面的文字，包括标点符号在内，默写后，字，包括标点符号在内，默写后，对照对了几个，次序可不分先后，对照对了几个，次序可不分先后，记下来写对了几个字符。多写的记下来写对了几个字符。多写的不算。该段字符为不算。该段字符为506506字符。字符。第70页，共105页，编辑于2022年，星期六请请核核对对，你你写写对对了了多多少少字字符符。第71页，共105页，编辑于2022年，星期六l 人类之所以具有高度的文明，这要归功于大脑，特别是大脑的新皮层人类之所

43、以具有高度的文明，这要归功于大脑，特别是大脑的新皮层的功能。记忆、判断、思维是人类区别于动物的根本标志，而这些精神的功能。记忆、判断、思维是人类区别于动物的根本标志，而这些精神活动，可以说全部是由大脑新皮层来承担的。现在，世界上对人脑的研活动，可以说全部是由大脑新皮层来承担的。现在，世界上对人脑的研究，已经从不同角度广泛进行。究，已经从不同角度广泛进行。l 但是，到目前为止，对大脑的巨大潜力，还未能做出完全科学的解释。反过来但是，到目前为止，对大脑的巨大潜力，还未能做出完全科学的解释。反过来讲，就是我们大脑中还隐藏着连我们自身都无法估量、难以想象的潜在能力。所讲，就是我们大脑中还隐藏着连我们自

44、身都无法估量、难以想象的潜在能力。所谓科学证明，一般则产生于事实发生之后。但很多事物往往未等用科学来证实它，谓科学证明，一般则产生于事实发生之后。但很多事物往往未等用科学来证实它，它就已经取得了成果。它就已经取得了成果。l 最典型的例子就是中草药。在人类远不能分析它的成分之前，它最典型的例子就是中草药。在人类远不能分析它的成分之前，它就已经被广泛使用了。总而言之，即便是未被科学加以证实的事物，就已经被广泛使用了。总而言之，即便是未被科学加以证实的事物，也同样可以作为人类的经验常识而应用于日常生活之中。也同样可以作为人类的经验常识而应用于日常生活之中。l 我下面将介绍的脑功能活性化的训练，就是从

45、这种经验常识中提我下面将介绍的脑功能活性化的训练，就是从这种经验常识中提炼出来的。与其它几种训练法相同，你不必炼出来的。与其它几种训练法相同，你不必“深究深究”为什么这样做。为什么这样做。重要的是要确信自己能够做得出色。记忆是学习的开端。若经历过重要的是要确信自己能够做得出色。记忆是学习的开端。若经历过的事都记不住的话，那就将什么也学不会，人的成长也不过是本能的事都记不住的话，那就将什么也学不会，人的成长也不过是本能性的身体发育，智力却停留于婴儿的水平。这不仅是指具体的某个性的身体发育，智力却停留于婴儿的水平。这不仅是指具体的某个人，就整个人类社会来看，也同是一个道理。如果人类不能用语言、人，

46、就整个人类社会来看，也同是一个道理。如果人类不能用语言、第72页，共105页，编辑于2022年，星期六二、阅读理解力测验二、阅读理解力测验第73页，共105页，编辑于2022年，星期六 阅读时必须弄懂文章的含义，单纯追求阅读速度的快是阅读时必须弄懂文章的含义，单纯追求阅读速度的快是阅读时必须弄懂文章的含义，单纯追求阅读速度的快是阅读时必须弄懂文章的含义，单纯追求阅读速度的快是毫无意义的。所以训练的每篇文章都应包括有个以上的毫无意义的。所以训练的每篇文章都应包括有个以上的毫无意义的。所以训练的每篇文章都应包括有个以上的毫无意义的。所以训练的每篇文章都应包括有个以上的理解测验题。大体上用来测试学员

47、对文章内容的理解，也就理解测验题。大体上用来测试学员对文章内容的理解，也就理解测验题。大体上用来测试学员对文章内容的理解，也就理解测验题。大体上用来测试学员对文章内容的理解，也就是要求读者对叙述的事实得到一个正确的反映。这就是本测是要求读者对叙述的事实得到一个正确的反映。这就是本测是要求读者对叙述的事实得到一个正确的反映。这就是本测是要求读者对叙述的事实得到一个正确的反映。这就是本测验的目的。验的目的。验的目的。验的目的。当然，有时也要求学员在主观上对文章内容有更多的理当然，有时也要求学员在主观上对文章内容有更多的理当然，有时也要求学员在主观上对文章内容有更多的理当然，有时也要求学员在主观上对

48、文章内容有更多的理解，如对内容梗概、情节氛围、情感基调及逻辑推理等有较解，如对内容梗概、情节氛围、情感基调及逻辑推理等有较解，如对内容梗概、情节氛围、情感基调及逻辑推理等有较解，如对内容梗概、情节氛围、情感基调及逻辑推理等有较全面的把握。那就是更进一步的要求了。全面的把握。那就是更进一步的要求了。全面的把握。那就是更进一步的要求了。全面的把握。那就是更进一步的要求了。第74页，共105页，编辑于2022年，星期六请注意，初次阅读能力测试即将请注意，初次阅读能力测试即将开始！开始！第75页，共105页，编辑于2022年，星期六 请用自己通常用心阅读时的正常速度读完请用自己通常用心阅读时的正常速度

49、读完下面的文章，不要为测试而加快速度。下面的文章，不要为测试而加快速度。但是统一课件就必然要规定统一的时间，但是统一课件就必然要规定统一的时间，每页面是一分钟。您若阅读不完全，也没有每页面是一分钟。您若阅读不完全，也没有关系，这是第一次测验，能答多少就算多少。关系，这是第一次测验，能答多少就算多少。第76页，共105页，编辑于2022年，星期六 一般测验时要看清阅读前时间是几分一般测验时要看清阅读前时间是几分几秒？阅读完后时间是几分几秒？并作记几秒？阅读完后时间是几分几秒？并作记录，以计算用了多少时间阅读了多少字。录，以计算用了多少时间阅读了多少字。最后答题后得了多少分。最后答题后得了多少分。

50、但本次测验用课件规定了时间和字数。但本次测验用课件规定了时间和字数。第77页，共105页，编辑于2022年，星期六 下面，初次阅读能力测试正式下面，初次阅读能力测试正式开始。每一屏幕是一分钟。最后开始。每一屏幕是一分钟。最后告诉您告诉您 本篇文章是多少字。现在本篇文章是多少字。现在开始：开始：第78页，共105页，编辑于2022年，星期六l 1 1年月日，是自由女神像在美国年月日，是自由女神像在美国“安家落户安家落户”0 0周周年纪念日，在世界上，跟这样巨大雕像一样齐名的艺术品寥寥无几。她高高耸立年纪念日，在世界上，跟这样巨大雕像一样齐名的艺术品寥寥无几。她高高耸立在那里，俯瞰着纽约港，象征着