站姿礼仪实用.pptx

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1、第1页/共36页第2页/共36页第3页/共36页第4页/共36页第5页/共36页 导 入仪态礼仪由哪些礼仪构成请各组以最快的速度在白纸上写出。第6页/共36页仪态礼仪站姿礼仪坐姿礼仪走姿礼仪蹲姿礼仪手势礼仪面部表情第7页/共36页LOGOLOGO站姿礼仪站姿礼仪第8页/共36页学习目的学习目的明确学习站姿礼仪的积极意义掌握正确的站姿要领和男女站姿的基本类型学会使用站姿练习的正确方法在学习中能运用所学知识，进行正确的站立练习学会在不同的场合运用不同的站姿，塑造优美的个人形象第9页/共36页新课导入新课导入优优雅雅气气质质站站出出来来问题：问题：请问她站出优雅气质请问她站出优雅气质了吗？了吗？第1

2、0页/共36页她她们们的的站站姿姿优优美美吗吗？第11页/共36页第12页/共36页美国心理学家艾伯特梅热比曾提出一个公式：一个信息的表达=7%的语言+38%的语意+55%的身体语言培根说：相貌的美高于色泽的美，而优雅得体的动作的美又高于相貌的美第13页/共36页新课讲解新课讲解站姿 “站如松”优雅气质站出来优雅气质站出来第14页/共36页一、站姿一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站站姿姿是是人人静静态态的的造造型型动动作作，优优美美、典典雅雅的的站站姿姿是是发发展展人人的的不不同同动动态态美美的的基基础础和和起起点点。优优美美的的站站姿

3、姿能能显显示示个个人人的的自自信信，衬衬托托出出美美好好的的气气质质和和风风度度，并并给给他他人人留下美好的印象。留下美好的印象。第15页/共36页头正；肩平，双臂自然下垂；背直，挺胸收腹；提臀；双腿并拢直立；脚跟相靠；身体重心放在两脚正中；微收下颌，两眼平视前方；嘴微闭，表情自然，稍带微笑。一一、正确的站姿、正确的站姿五点一线五点一线第16页/共36页（二）手位（二）手位 站立时，双手可取下列之一手位：站立时，双手可取下列之一手位：（1 1）双手置于身体两侧。）双手置于身体两侧。（2 2）右手搭在左手上叠放于体前。）右手搭在左手上叠放于体前。（3 3）双手叠放于体后。）双手叠放于体后。（4

4、4）一手放于体前一手背在体后。）一手放于体前一手背在体后。第17页/共36页双手置于身体两侧双手置于身体两侧 右手搭在左手上叠放于体前右手搭在左手上叠放于体前 双手叠放于体后双手叠放于体后 一手放于体前一手背在体后一手放于体前一手背在体后 第18页/共36页（三）脚位（三）脚位 站立时可采取以下几种脚位：站立时可采取以下几种脚位：（1 1）“V V”型。型。（2 2）双脚平行分开不超过肩宽。）双脚平行分开不超过肩宽。（3 3）小）小“丁丁”字型。字型。第19页/共36页“V V”型型双脚平行分开不超过肩宽双脚平行分开不超过肩宽小小“丁丁”字型字型第20页/共36页1 1男士的基本站姿男士的基本

5、站姿（1 1）垂手站姿垂手站姿身身体体立立直直，抬抬头头挺挺胸胸，下下颌颌微微收收，双双目目平平视视，嘴嘴角角微微闭闭，双双手手自自然然垂垂直直于于身身体体两两侧侧，双双膝膝并并拢拢，两两腿腿绷绷直直，脚脚跟跟靠靠紧紧，脚脚尖尖分分开开呈呈“V V”字型。字型。二、几种基本站姿二、几种基本站姿第21页/共36页（2 2）叉手站姿）叉手站姿身身体体立立直直，抬抬头头挺挺胸胸，下下颌颌微微收收，双双目目平平视视，嘴嘴角角微微闭闭，双双脚脚平平行行分分开开，两两脚脚间间距距离离不不超超过过肩肩宽宽，一一般般以以2020厘厘米米为为宜宜，双双手手手手指指自自然然并并拢拢，右右手手搭搭在在左左手手上上，

6、轻轻贴贴于于腹腹部部，不不要挺腹或后仰。要挺腹或后仰。为常用接待站姿为常用接待站姿第22页/共36页（3 3）背）背垂手站姿垂手站姿身身体体立立直直，抬抬头头挺挺胸胸，下下颌颌微微收收，双双目目平平视视，嘴嘴角角微微闭闭，双双脚脚平平行行分分开开，两两脚脚之之间间距距离离不不超超过过肩肩宽宽，一一般般以以2020厘厘米米为为宜宜，双双手手在在身身后后交交叉叉，右手搭在左手上，贴于臀部。右手搭在左手上，贴于臀部。第23页/共36页（1 1）垂手站姿垂手站姿身体立直，抬头挺胸，下颌微收，身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧

7、，双膝并双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈开呈“V V”字型或丁字步。字型或丁字步。2女士的基本站姿女士的基本站姿第24页/共36页（2 2）叉手站姿（女）叉手站姿（女）身身体体立立直直，抬抬头头挺挺胸胸，下下颌颌微微收收，双双目目平平视视，嘴嘴角角微微闭闭，面面带带微微笑笑，两两脚脚尖尖略略分分开开，右右脚脚在在前前，将将右右脚脚跟跟靠靠在在左左脚脚脚脚弓弓处处，两两脚脚尖尖呈呈“V V”字字型型，双双手手自自然然并并拢拢，右右手手搭搭在在左左手手上上，轻轻贴贴于于腹腹前前，身身体体重重心心可可放放在在两两脚脚上上，也也可可放放在在

8、一一脚脚上上，并通过重心的移动减轻疲劳。并通过重心的移动减轻疲劳。第25页/共36页三、站姿训练三、站姿训练 1 1背靠墙背靠墙 2 2两人背靠背两人背靠背 3 3头顶书本头顶书本 4 4对镜训练对镜训练第26页/共36页站姿训练要点站姿训练要点九点靠墙，即后脑、双肩、臀、小腿、脚跟九点紧靠墙面。女士脚跟并拢，脚尖分开不超过45度，两膝并拢；男士双脚并拢或分开站立与肩同宽。挺胸，双肩放松、打开，双臂自然下垂于身体两侧。立腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感觉，收紧臀肌。使背部肌肉也同时紧压脊椎骨，感觉整个身体在向上延伸。双眼平视前方，脸部肌肉自然放松，使脖子也有向上延伸的感觉。优雅气质站出来优雅气质

9、站出来第27页/共36页情景练习情景练习请每组派一名同学代表上台展示以下情景站姿：A组：面试者B组：大运会礼仪员C组：提公文包的公务人员 优雅气质站出来优雅气质站出来第28页/共36页面试者面试者亚运会礼仪员亚运会礼仪员提公文包的提公文包的公务人员公务人员 优雅气质站出来优雅气质站出来第29页/共36页四、站立注意事项四、站立注意事项（1 1）站立交谈时，身体不要倚门、靠墙、靠柱，双手可随说话的内容做一）站立交谈时，身体不要倚门、靠墙、靠柱，双手可随说话的内容做一些伴随手势，但动作不能太多、太大，以免显得粗鲁。些伴随手势，但动作不能太多、太大，以免显得粗鲁。（2 2）不要低着头、歪着脖子、含胸

10、、端肩、驼背。）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。（3 3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支 撑着身体。撑着身体。（4 4）身体不要下意识地做小动作。）身体不要下意识地做小动作。（5 5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。叉抱在胸前，或是双手叉腰。（6 6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。大，不要挺腹翘臀。（7 7）不要两腿交叉站立。）不要两腿交叉站立。第30页/共36页

11、1 1、正面面对镜头：完、正面面对镜头：完全面对镜头是大多数全面对镜头是大多数人的普通站姿，不会人的普通站姿，不会出错，但嫌平淡；出错，但嫌平淡；2 2、缩脖，扣肩：照相、缩脖，扣肩：照相时最应避免的是缩脖，时最应避免的是缩脖，扣肩扣肩3 3、展胸开肩，拉长脖、展胸开肩，拉长脖子：双肩要展开，脖子：双肩要展开，脖子要有意识地拔起来子要有意识地拔起来就会好很多，双手于就会好很多，双手于体前轻握会显得贤淑体前轻握会显得贤淑温柔，但完全正面面温柔，但完全正面面对镜头，一般情况下对镜头，一般情况下效果不太理想。效果不太理想。五、如何拍出好看的照片五、如何拍出好看的照片第31页/共36页如何拍出好看的照

12、片如何拍出好看的照片4 4、拉长下半身：双、拉长下半身：双手在胸线下交握，手在胸线下交握，会在视觉上拉长下会在视觉上拉长下半身，感觉腿长，半身，感觉腿长，轻盈轻盈5 5、头与身子的朝向、头与身子的朝向不在一个平面：将不在一个平面：将身子稍微侧转，但身子稍微侧转，但头部转向镜头会生头部转向镜头会生动许多。动许多。6 6、S S造型：女性建造型：女性建议发挥自身身材优议发挥自身身材优势，较有女人味，势，较有女人味，双手不在一条水平双手不在一条水平线上会让构图更加线上会让构图更加优美优美第32页/共36页如何拍出好看的照片如何拍出好看的照片7 7、最忌讳的是正直：、最忌讳的是正直：直直地站着直直地站

13、着8 8、四肢是形成线条、四肢是形成线条的关键：学会利用的关键：学会利用胳膊和腿形成的线胳膊和腿形成的线条让画面生动扬一条让画面生动扬一扬手、曲一曲腿，扬手、曲一曲腿，身姿表情也自然活身姿表情也自然活动起来动起来9 9、3/43/4侧面，想要侧面，想要照出妩媚生动的照照出妩媚生动的照片，关键要记住不片，关键要记住不要正身、正面对着要正身、正面对着镜头镜头1010、俯身更美丽、俯身更美丽第33页/共36页如何拍出好看的照片如何拍出好看的照片1111、1212学会转圈，学会转圈，当你感觉僵硬不自当你感觉僵硬不自然时，试着原地转然时，试着原地转圈，背过去再转回圈，背过去再转回头回眸一笑，无论头回眸一笑，无论是身体的动态还是是身体的动态还是脸部的表情都会很脸部的表情都会很自然，很生动。自然，很生动。1313、学会用手：试、学会用手：试着把手用漂亮的姿着把手用漂亮的姿势放在脸部、头部势放在脸部、头部四周，会让你摇曳四周，会让你摇曳生姿生姿1414、抬高重心：可、抬高重心：可以试着将重心抬高，以试着将重心抬高，踮一踮脚，抬一抬踮一踮脚，抬一抬腿腿第34页/共36页LOGOLOGO课后作业课后作业请每位同学每天坚持练习站姿10分钟。第35页/共36页感谢您的观看！第36页/共36页