体育与健康课程理念与贯彻（2014530）(教育精品).ppt

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1、体育课程理念与健康促进 陈海波2014年5月30日研究是完成任务之道 实践是解决问题之本内容目录内容目录一 形势与背景四健康研究新进展五现代健身理念和方法六有效体育教学二体育与健康课程理念三全球健康的发展趋势一、形势与背景一、形势与背景人类从农业时代、工业时代，到今天的信息时代，使得人们的生产 生活方式发生了巨大变化，身体活动明确减弱人类的身体活动主要体现在：工作中的身体活动 生活中的身体活动 交通中的身体活动 休闲中的身体活动外国学者对不同时代人的体力劳动和脑力劳动比重进行了分析蒸汽机时代内燃机、电动机时代信息产业时代体力劳动脑力劳动90%10%60%40%10%90%（引自：吴光宗，现代科

2、技革命与当代社会北京航空航天大学出版社，1995年，第99-100页）体力劳动体力劳动脑力劳动脑力劳动出行靠出行靠“车车”联系靠联系靠“机机”上楼靠上楼靠“梯梯”吃饭靠吃饭靠“快快”穿衣靠穿衣靠“特特”行为靠行为靠“奇奇”睡觉靠睡觉靠“药药”工作靠工作靠“脑脑”学生体质健康水平 2010年全国学生体质健康监测结果显示：学生近视率、肥胖率逐年上升，学生的体能、耐受力、柔韧性等体质健康指标持续下降的趋势在中小学中得到了初步遏制，但在大学中仍在下滑，在多数机能与素质指标的变化趋势上，大学生都不及中小学生。一、形势与背景一、形势与背景王登峰认为：为实现2020年建成人力资源强国的目标，体育是一块“最短

3、的短板”。“要用8年时间把下降了将近30年的指标夺回来，我们压力非常大。”一、形势与背景一、形势与背景国家7号、53号、三年文件江苏省：近年陆续出台相关针对性文件2008年2009年2010年2012年省政府召开全省学校体育工作会议，出台关于切实加强青少年体育增强青少年体质的意见省人大常委会颁布实施江苏省学生体质健康促进条例启动建立学生体质健康监测制度制定江苏省学生体质健康促进行动计划，实施体质健康促进“四大行动”一、形势与背景一、形势与背景江苏省学生体质健康促进行动计划（20122015年）五个部分总体目标四项行动指导思想总体目标重点任务职责要求保障措施到2015年，全省学生体质健康各项指标

4、明显改善，体质健康水平进入全国先进行列。一是实施“健康素养提升行动”二是实施“体育活动推进行动”三是实施“卫生服务改善行动”四是实施“心理健康促进行动”一、形势与背景一、形势与背景二、体育与健康课程理念二、体育与健康课程理念课程价值:（1）增进身体健康（2）提高心理健康水平（3）增强社会适应能力（4）获得体育与健康知识和技能实验稿（2001版）改为：课程特性:基础性：强调：掌握必要的体育与健康知识、技能和方法；养成体育锻炼习惯和健康的生活习惯。实践性：强调：以身体练习为主要手段，通过体育与健康学习、锻炼以及行为养成，提高学生的体育与健康实践能力。健身性：强调：适宜负荷、提高体能和技能综合性：强

5、调：体育的育人功能（人是精神动物。纵向：源于身体超越于身体个体精神；横向：人际关系与社会性交往团队精神、民族精神、国家意志）修订稿（2011版）1.课程价值与课程特性二、体育与健康课程理念二、体育与健康课程理念（一）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长（二）激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识（三）以学生发展为中心，重视学生的主体地位（四）关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益实验稿（2001版）（一）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长（二）激发学生的运动兴趣（要有运动的需要，只有饥饿，才能产生需要），培养学生体育锻炼的意识和习惯（习惯是怎么养成的？）（三）以学生发展为中

6、心，帮助学生学会体育与健康学习（四）关注地区差异和个体差异，保证每一位学生受益修订稿（2011版）2.课程基本理念非传染慢性疾病正在替代传染性疾病成为造成人类死亡的主要原因。与生活方式紧密相关的非传染慢性疾病不再是西方发达国家的特有疾病，已开始向发展中国家蔓延。以治病为主的传统保健方法将不能有效地应对非传染慢性疾病所带来的健康危机。提倡健康生活方式和推广预防+治病+康复的综合保健方法才能有效地应对非传染慢性疾病所带来的健康危机。三、全球健康的发展趋势三、全球健康的发展趋势三、全球健康的发展趋势三、全球健康的发展趋势 经常而且有规律地参加身体运动；饮食合理均衡；有效地管理和缓解紧张压力；避免有害

7、的生活习惯如抽烟、酗酒、吸毒等；保护自己不得疾病和不受伤；建立良好的个人健康习惯；定期检查并尊守医嘱；合理安全的性行为；有知识的消费者；爱护环境。健康生活方式的具体表现：三、全球健康的发展趋势三、全球健康的发展趋势现代人生活方式的特点现代人生活方式的特点久坐不动 坐立生活方式 代谢症、体姿变态肌肉和关节功能障碍营养失衡 饮食不合理营养不良：蔬菜、水果、坚果、豆类、粗粮等营养过剩：肉类、海鲜、蛋类、大米、糖、盐等“三超”身心紧张过度工作压力超载、生活节奏超速、身心负担超重“三少”健康关注不够健康长寿知识少、科学保健意识少、强身健体行动少三、全球健康的发展趋势三、全球健康的发展趋势不良的上电脑的体

8、姿四、健康研究新进展20多岁时生活方式的选择会影响40岁以后的健康生活。年轻时吸烟，酗酒，不参加身体运动，体重超重，饮食不均衡等会加大中、老年期患心脑血管疾病、高血压、糖尿病、癌症、肌肉萎缩、关节炎等非传染慢性疾病的风险。生活方式的选择比基因遗传因素对健康的影响更大。健康生活方式可以预防非传染慢性疾病。坐立生活方式则会加速人体器官衰老和退化。人体主要器官的自然衰老人体主要器官的自然衰老的时间和速度不同。其自然衰老的时间顺序是：脑肺 皮肤肌肉头发骨骼、胸、生育心脏、眼睛、牙齿肾、前列腺肠胃、听觉味觉和嗅觉膀胱、声音肝脏四、健康研究新进展四、健康研究新进展肺活量：20岁开始下降肺活量从20岁起开始

9、緩慢下降，到了40岁，一些人就出現气喘吁吁的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得将僵硬起來，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会殘留在肺里，导致气喘吁吁。肺的衰老四、健康研究新进展30 岁开始衰退30岁开始肌肉力量每年以1%的速度减退，40岁后每年以1 2%的速度减弱，肌肉萎缩。60岁以上，肌肉力量减退的速度约为每年2%-3%。肌肉的衰退四、健康研究新进展年龄体重体重体重肌肉肌肉脂肪脂肪年龄与体重的变化四、健康研究新进展35岁达到最高峰；35后开始减弱，骨质 萎缩疏松；45-60岁之间骨质疏松 的速度加快；骨密度一旦失去，不可 能回转。骨骼的衰老四、健康研究新进展40岁开始衰

10、老随着身体日益变老而衰弱心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心心脏病发作的概率较大。心脏的衰老四、健康研究新进展 美國2010年最新研究结果表明:坐立生活方式对人体的健康危害很大。研究人員在对12万多美国人（男性万多人，女性6.9万多人）进行长达14年的跟踪研究后发现，久坐不动易折寿。与每天坐小时的女性相比，每天坐小时的女性更早死于各种疾病的风险要高37%；而对男性來說，这一风险要高17%。久坐不动者短命！四、健康研究新进展大城市成人超重率与肥胖现患率分别高达30.0%和12.3%。成人超重率为22.8%,人数为2.0亿.肥胖率为7.1%，估计有6000多万人

11、。中国成年人超重和肥胖状况中国成年人超重和肥胖状况四、健康研究新进展Hypertension(血压高)Osteoarthritis(关节软骨硬化)Dyslipidemia(高胆固醇)Type 2 diabetes(糖尿病)Coronary heart disease(冠心病)Stroke(脑中风)Gallbladder disease(胆囊病)Sleep apnea and respiratory problems(睡眠和呼吸病)Some cancers(乳房癌,直肠癌)体重超重和肥胖的健康后果体重超重和肥胖的健康后果四、健康研究新进展坐立式生活与体姿和肌肉失衡round shoulders圆

12、肩Increased thoracic kyphosis后凸增加四、健康研究新进展上体交叉综合症(Janda,1987)体姿特点肌肉失衡病症头前移圆肩后凸增加斜方肌上端、肩胛提肌和胸大肌紧和僵硬颈屈肌、斜方肌下端、菱形肌和内矩肌松软和抑制颈疼痛肩疼痛头痛四、健康研究新进展你的头有多重？四、健康研究新进展头向前移动重心转移为了弥补这一缺陷，上身向后移动为了补偿上身移，臀围向前倾斜因此，长期头部位置前移，不仅头部/颈部的问题，但躯干腰背问题 头部前移的连锁反应四、健康研究新进展肌肉之间在长度和力度所存在任何不平等的现象。对侧肌肉群（左与右）之间在长度和力度方面所存在任何不平等的现象。什么是肌肉失衡

13、？肌肉失衡与肌肉萎缩和关节疼痛肌肉失衡与肌肉萎缩和关节疼痛关节疼痛 肌肉失衡 肌肉僵硬 久坐不动，长时间一个姿势 单一运动，重复动作 创伤 肌肉松软 运动不足 负重不够肌肉萎缩 缺乏运动 缺乏力量练习关节四、健康研究新进展四、健康研究新进展颈椎胸椎腰椎髋关节膝关节踝关节灵活稳定灵活稳定灵活灵活有控制的灵活稳定人体是个运动链四、健康研究新进展 体姿与人体运动链反应四、健康研究新进展头痛颈椎疼痛肩痛腰背痛臀部疼痛膝关节疼痛小腿疼痛脚痛肌肉失衡所带来的综合疼痛病症四、健康研究新进展肌肉肌肉失衡失衡补偿性性动作作功功能能障障碍碍炎炎症症疼疼痛痛成功的治疗需要在这里开始大多数治疗失败的原因就是大多数治疗

14、失败的原因就是他们只处理这些他们只处理这些 关节和肌肉疼痛是如何发展的？个性化的运动处方有氧运动脑功能锻炼体姿练习全身肌肉力量练习肌肉平衡练习核心稳定性练习 多功能性动作练习美国近几年提倡“Exercise is medicine 运动是良药”这种“良药”能强身健脑，防病治病，但需遵“医嘱”才能有助于健康。健康运动是要按照科学的原则进行适量、适度、适时、适当、多样而有规律地进行运动。五、现代健身理念和方法五、现代健身理念和方法 自身体重练习五、现代健身理念和方法Text Box 弹力带抗阻练习五、现代健身理念和方法肌肉平衡练习：上身推与拉动作搭配五、现代健身理念和方法 脊柱中立练习五、现代健身

15、理念和方法 核心练习ABCD体育教学就是通过问题与求证来促进学生发展 六、有效体育教学六、有效体育教学为解决学生的问题而教（教学设计：起始状态体检、诊断、假设、开方、治疗、评估）学贵在用（演绎：纸上得来终觉浅，觉知此事须躬行），达到促进学生发展的目的 为达成理解而学（通过解决问题后获得：理解与升华；此话皆出我之口，此意皆出我之心）为学生获得体验而练（教学体验内化过程：以境染之，以问导之，以身体之，以心验之，以情感之，以神传之）解释一问题问题问题问题问题问题 起点目标诊断问题解决过程：教与学=假设证明达成差距解释一六、有效体育教学六、有效体育教学解释二体育教学就是学生运动经验的获得与观念的形成过

16、程 问题体育观念决定体育行为，一个一个观念通过求解而形成，然后进行整合假设求证过程体能、技能相当于证据结论理解与练习相当于从证据中找出：技能方法原理价值六、有效体育教学六、有效体育教学解释二问题解决解决体验理解反思经验六、有效体育教学六、有效体育教学技 能方 法原 理价 值观 念逐逐步步深深入入解释二六、有效体育教学六、有效体育教学六、有效体育教学六、有效体育教学设计？设计？宏观看：体育教学是一个大系统，因此需要设计 多学段计划学段计划水平计划学期计划单元计划课时计划解释一 中观看：语言转化需要设计 理论语言 教案书面语言 教学情境语言 解释二 六、有效体育教学六、有效体育教学设计？设计？微观

17、看：一节课需要精细设计问题做法：组织做法：组织 教法教法 做法：组织做法：组织 教法教法 做法：组织做法：组织 教法教法 做法：组织做法：组织 教法教法 结论结论结论结论知识点知识点知识点知识点解释三 六、有效体育教学六、有效体育教学设计？设计？Your textYour text体能 运动技能 健康管理技能 大课间、课外体育活动、运动训练 教研技能 信息技能 教学技能 学情分析 教材分析 单元计划 教案编写 说课 微课教学（实施）评价能力 研究与反思（一）核心技能逻辑链 六、有效体育教学六、有效体育教学教师职业技能教师职业技能 （二）具体技能：望、问、切（1）观察的眼光：怀疑与疑问 （2）观

18、察的阵地意义：课堂教学的三个追求：落实有效教学；改善教研 方式；变革教学理念。特征：课堂观察的三个统一：目的与方法的统一；描述与诠释的统一；建构与行动的统一。标准：课堂观察的三个角度：从课堂教学水平的角度；从资源利用水平的角度；从目标达成的角度。范围：课堂观察的“点”上研 究、“线”性研究；“块”状研究。（3）观察策略 “放大镜”策略：以小见大，深度挖掘；“反光镜”策略：瞻前顾后，及时反思；“三棱镜”策略：透过现象，解读理念；“哈哈镜”策略：剖析失误，引以为戒；“广角镜”策略：多种教法，对比研究；“望远镜”策略：跟踪研究，形成专题。1“望望”的技术的技术六、有效体育教学六、有效体育教学教师职业

19、技能教师职业技能 （二）具体技能：望、问、切 2“问问”的技术的技术“问问”的技术的技术 1 1 3 34 4 6 6 问学生：问问学生、问问自己 2 2问网络：网络备课、博客教研 问资料：资源共享、头脑风暴 问专题研究 5 5问同伴：集体备课、公开教学 问课例或案例 六、有效体育教学六、有效体育教学教师职业技能教师职业技能 （二）具体技能：望、问、切 3“切切”的技术的技术（1）旁通（反思通道）：一种现象（接近）、一种比较（对比）、一句哲学、一幅图片、一则广告、一则笑话（2）贯通：前后、上下、内外、异同、阴阳、繁简、粗细、新旧、彼此、长短六、有效体育教学六、有效体育教学教师职业技能教师职业技能 体育教师专业化发展之路 学习 实践 反思 研究 应用 理论 螺旋上升循环圈 知识就是力量！什么样知识有力量？知识就是力量！什么样知识有力量？建构个人理论建构个人理论规范性知识规范性知识实践性知识实践性知识批判性知识批判性知识个人经验个人经验整合个人经验整合个人经验三种形态知识三种形态知识转识成智转识成智六、有效体育教学六、有效体育教学教师专业化教师专业化 谢谢