初中体育与健康-游泳名师教学PPT课件.pptx

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1、游泳学习目标1.通过多种练习方法和手段，学习水中行走、呼吸、漂浮，熟悉水性，学习蛙泳腿基本动作；2.知道一些简单的游泳安全卫生知识，能够安全事游泳练习；3.能够积极愉快地参加游泳学习，发展学生的有氧耐力、协调性、柔韧性等素质，提高心肺功能；4.培养在活动中勇于克服困难，努力消除怕水心理，与同伴友好相处，乐于关心与帮助同学的优良品质。新课导入新课学习1.树立安全第一的意识（一）游泳注意事项 炎炎夏季，游泳是消暑的好办法，但需谨慎，注意安全！新课学习2.上游泳课的要求（一）游泳注意事项（1）学会自己更衣，整齐有序地摆放衣物。（2）不在游泳池四周打闹，不乱扔东西，不随处吐痰，不在游泳池中排便。（3）

2、下水前要做好热身活动，用冷水擦身，以适应水温。（4）饱食后与饥饿时都不宜游泳。新课学习2.上游泳课的要求（一）游泳注意事项（5）不去深水区。（6）泳衣、泳帽等要穿戴合体、醒目。（7）游泳后务必做到淋浴身体。（8）游泳后可以用专门的眼药水滴入眼睛，保护眼睛的健康。（9）感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。新课学习1.水中行走（二）游泳练习【动作方法】两臂在体侧轻轻拨水维持身体平衡，轻抬大腿伸小腿，向前缓行（如图）。【动作要点】行走时的身体平衡。新课学习2.呼吸（二）游泳练习【动作方法】双手扶池壁，头在水面上，用口吸气。下蹲入水时，用口、鼻呼气，吸气快、呼气匀（如图）。【动作要点】水下呼气，水上吸气。新

3、课学习3.抱膝浮体（二）游泳练习【动作方法】吸一口气，将头埋入水中，把双脚慢慢提起，双手抱膝，使身体浮于水中，保持静止。后将双手放开，同时双脚向下伸展，等双脚站稳后将头抬出水面（如图）。【动作要点】尽量吸气后，低头抱膝在水中漂浮，保持身体平衡。新课学习4.展体浮体（二）游泳练习【动作方法】站在水中，双膝弯曲，两臂向上伸直夹耳，深吸一口气后，身体前倾俯于水中，两脚用力蹬地轻夹跳起，使身体呈“一”字形在水面滑行。然后收腹、收腿、两臂向下压水并抬头，两腿向下伸，脚触池底站立（如图）。【动作要点】身体与水面保持水平，俯卧姿势要平衡。新课学习5.蛙泳腿部基本动作（二）游泳练习【动作方法】边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，弧形向外蹬夹水，蹬直腿后漂一会儿（如图）。【动作要点】腿的收、翻、蹬、夹、停的技术动作。新课学习5.蛙泳腿部基本动作（二）游泳练习 蛙泳腿部技术动作口诀：“蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；边收边分慢收腿，向外翻脚对准水；弧形向外蹬夹水，蹬直腿后漂一会儿”（如图）。新课学习5.蛙泳腿部基本动作（二）游泳练习 利用漂浮物进行练习，手扶浮板练习腿部动作和腿部动作与呼吸的配合（如图）。新课学习5.蛙泳腿部基本动作（二）游泳练习谢 谢