小学体育与健康—立定跳远—教学PPT课件(16).ppt

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1、小学体育小学体育 二年级第一学期二年级第一学期 立定跳远立定跳远 库尔勒市第九中学库尔勒市第九中学李李 娜娜 教学重、难点介绍重点：重点：蹲、摆协调性蹲、摆协调性难点：抬腿、收腹难点：抬腿、收腹 完整示范动作：完整示范动作：预备、蹬地、腾空、落地预备、蹬地、腾空、落地练习步骤：第一步：下蹲：两腿稍分，膝微屈，身体前倾；第一步：下蹲：两腿稍分，膝微屈，身体前倾；第一步：下蹲：两腿稍分，膝微屈，身体前倾；第一步：下蹲：两腿稍分，膝微屈，身体前倾；第二步：起跳：两臂自然前后预摆几次（自己感觉可以起跳为止），两第二步：起跳：两臂自然前后预摆几次（自己感觉可以起跳为止），两第二步：起跳：两臂自然前后预摆

2、几次（自己感觉可以起跳为止），两第二步：起跳：两臂自然前后预摆几次（自己感觉可以起跳为止），两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起；地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起；地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起；地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起；第三步：空中运动：身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后第三步：空中运动：身体尽量前送，身体在空间成一斜线，

3、过最高点后第三步：空中运动：身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后第三步：空中运动：身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆；屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆；屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆；屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆；第四步：落地，落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后第四步：落地，落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后第四步：落地，落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后第四步：落地，落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。自主练习自主练习1、以小组合作练一练2、进行比一比，看谁跳的远易犯错误动作和纠正方法易犯错误动作和纠正方法错误动作：错误动作：跳的太低跳的太低 原原 因：因：1、蹬地角太小、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分、上体太直或摆臂不充分 纠正方法：纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近、向下后蹬地（起跳角接近45度）度）2、准备时膝稍前移，上体前倾、准备时膝稍前移，上体前倾动作要领总结：动作要领总结：一摆二蹲三起跳 快速蹲地展身体收腹提膝伸小腿 后跟着地向前起 本环节授课结束本环节授课结束谢 谢