小学体育与健康—跳跃—教学PPT课件(5).pptx

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1、PART 01 跳跳绳绳概概念念目录CONTENTSPART 02PART 03PART 04练练习习动动作作发发展展历历史史跳跳绳绳运运动动的的优优点点01跳绳概念PART 01清人潘荣陆帝京岁时纪胜记录清代北京元宵节民间娱乐活动时，称跳绳为“跳白索”。松风阁诗抄有诗记载：“白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光轮中。”这种加伴唱的跳绳游戏，娱乐性很强。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等多种方法。跳时，摆绳与踏跃动作要合拍，可一摇一跳，也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向可前可后。用长绳可两人同时摇动、集体轮流跳或

2、同时跳。跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样，也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。什么是跳绳？跳绳概念02发展历史PART 02跳绳运动的发展发展历史跳绳跳绳1981年4月3日，中国体育报发表了胡安民老师“论跳绳”的部分内容跳绳的分类和方法，随之全国各地响应国家体委号召，开展了“三跳”比赛，1992年5月2日，举办了“西安首届跳绳大赛”，800多人参赛；。1993年12月27日，在西安师范成立了全国第一家“跳绳协会”；1995年7月“陕西省跳绳交流团”应邀访问新加坡；1999年8月1日，在西安师范成立了世界上第一所“跳绳艺术学校”陕西是跳绳

3、的故乡，多次掀起跳绳热。1957年西安高中创编了“跳绳舞”；1959年，陕西师大举办了中国第一个“跳绳培训班”；1993年5月9日举办了“西安第二届跳绳大赛”；40多个代表队参赛，陕西电视台现场免费直播100分钟，开创了电视直播跳绳比赛的先例跳绳运动的发展跳绳运动的发展发展历史跳绳运动的发展发展历史03跳绳运动的优点PART 03跳绳 运动的优点跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。跳绳能让小腿

4、肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。跳绳表演灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性跳绳运动的优点1、简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。2、锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼

5、有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。请3、跳绳可以强化人体各器官功能，尤其是对肠胃功能有很好的助益，对预防肠胃疾病以及帮助肠胃恢复都有很好的作用。4、跳绳会运动全身，同时能促进血液循环以及拇指穴道，有健脑的作用，这对预防老年痴呆有非常好的作用。灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性跳绳运动的优点跳跳绳绳能能确确定定儿儿童童数数学学观观念念：不不少少儿儿童童会会数数数数，但但往往往往是是背背书书式式或或机机械械式式的的，他他们们并并不不明明白白数数的的真真正正含含义义。而而跳跳绳活动能使他们把抽象的数与实际事物联系起来，从而使儿童能初步理解数的实际含义和形成数的概念。绳活动能使

6、他们把抽象的数与实际事物联系起来，从而使儿童能初步理解数的实际含义和形成数的概念。0203跳绳能提高儿童记忆能力：由于在跳绳过程中不断数数和跳绳次数所建立的“对应关系”，从而使抽象枯燥的数字变成了具体形象的事物。这样，使儿童的大脑皮层产生兴奋并提高儿童的兴趣，因而将抽象记忆转变为形象记忆。跳绳能促进儿童心灵手巧：人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑的积极思维，而跳绳时的自跳自数正是这样，通过信息的来回往返，促进大脑思维加快，判断更准确，肢体活动灵活有力而达到心灵手巧。同时，能使语言变得清晰流畅，从而促进儿童智力、体力、应变能力的协调发展。跳绳运动的优点01跳绳运动的优点04练习动作

7、PART 04进步在于不懈的努力练习动作1、同步双脚跳“弹簧跳”：想象一下你就是一根单腿弹簧，双脚并拢，前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。双跳：甩动一次连跳两次，每次甩绳的周期比“弹簧跳”稍长一些。这一动作节奏感明显，比上一组动作相对轻松，可以让你在紧张的“弹簧跳”后得以调整一下自己的呼吸。“滑雪跳”：模仿滑雪者绕过障碍物时的动作，双腿并拢，跳跃时先向左边或右边跳3040厘米的距离，下一跳时再向相反方向跳相当的距离。如此循环往复。“铃跳”：由“弹簧跳”演化出来的一种跳法。双腿并拢，在第一个周期里摆绳先向前跳出一步，在第二个周期里再向后跳回一步，如此循环往复。横向分腿跨跳：由“弹簧跳”动作开始，然后双腿在空中横向分开落回地面，在下一次摆绳周期中，双腿跳起后在空中并拢落回地面。如此循环往复。进步在于不懈的努力 练习动作当然，还有你对于跳绳的信心。瞧！你也可以拥有拳击运动员们那种当然，还有你对于跳绳的信心。瞧！你也可以拥有拳击运动员们那种穿花绕蝶般的步伐了。穿花绕蝶般的步伐了。PPT模板下载： 感谢聆听，批评指导2017