三大供能系统.pptx

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1、三大供能系统三大供能系统（一）磷酸原系统（二）乳酸能系统 (三)有氧氧化系统第1页/共15页（一）磷酸原系统ATP-CP磷酸原系统供能代谢包括下面的过程：ATPADP +Pi +能量能量ATP酶ADP +CPCK（肌酸激酶）ATP +C（肌酸）肌酸）肌球蛋白肌球蛋白+肌动蛋白肌动蛋白+ATP肌动球蛋白肌动球蛋白+ADP +Pi+能能（肌肉舒张）（肌肉舒张）（肌肉收缩）（肌肉收缩）第2页/共15页磷酸原供能系统的特点：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸等中间产物。第3页/共15页（二）乳酸能系统乳酸生成和供能乳酸生成和供能运动时，骨骼肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解，生成

2、乳酸并释放出能量供肌肉运动，这个过程的简式为：C6H12O62C3H6O3+3ATP从肌糖原开始进行酵解，从肌糖原开始进行酵解，1 1分子肌糖原可净生分子肌糖原可净生成成3 3ATPATP（消耗消耗1 1ATPATP，生成生成4 4ATPATP）；）；从葡萄糖从葡萄糖开始进行酵解可净生成开始进行酵解可净生成2 2ATPATP（消耗消耗2 2ATPATP，生生成成4 4ATPATP）。）。第4页/共15页乳酸能系统供能特点：供能总量较磷酸原系统多，持续时间较短，功率输出次之，不需要氧，终产物是导致疲劳的物质乳酸第5页/共15页（三）人体运动时的有氧供应系统1、糖的有氧代谢2、脂肪的有氧代谢3、蛋

3、白质的供能代谢ATPADP +肌酸肌酸+能量（作功）能量（作功）ATP酶 糖 脂肪蛋白质ADPATPCO2+H2O+尿素等尿素等共同点第6页/共15页有氧氧化系统的供能特点：ATP生成总量很大，但速率很低，持续时间很长，需要氧的参与，终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸类副产物。故该系统是进行长时间耐力活动的物质基础。第7页/共15页第8页/共15页磷酸原系统磷酸原系统乳酸能系统乳酸能系统有氧氧化系统有氧氧化系统无氧代谢无氧代谢无氧代谢无氧代谢有氧代谢有氧代谢十分迅速十分迅速迅迅 速速缓缓 慢慢最大强度最大强度8 8秒秒大强度大强度1 1分钟分钟中低强度持久中低强度持久高能化合物高能化合物糖糖糖、

4、脂肪、蛋白质糖、脂肪、蛋白质ATPATP生成量少生成量少ATPATP生成有限生成有限ATPATP生成很多生成很多肌肉中储量少肌肉中储量少乳酸致肌肉疲劳乳酸致肌肉疲劳无肌肉疲劳副产品无肌肉疲劳副产品第9页/共15页三大供能能力的评定第10页/共15页1、磷酸原系统的评定最大速度全力跑60米跑后3分钟采耳血评价血乳酸值越低，能力越强第11页/共15页2、糖酵解能力的评定跑前跑前5 5分钟取分钟取耳垂血测血乳耳垂血测血乳酸酸在田径场全力在田径场全力跑一个跑一个400400米米跑后跑后5 5分钟取耳分钟取耳垂血测血乳酸垂血测血乳酸评价方法评价方法跑后血乳酸接近跑后血乳酸接近15mmol/L15mmol

5、/L，糖酵解能力强，糖酵解能力强跑后血乳酸接近跑后血乳酸接近10mmol/L10mmol/L，糖酵解能力差，糖酵解能力差跑后与跑前血乳酸差值大，糖酵解能力强跑后与跑前血乳酸差值大，糖酵解能力强第12页/共15页3.有氧代谢能力的评定匀速慢跑（或游匀速慢跑（或游泳）泳）3030分钟分钟记录跑（游）的距离记录跑（游）的距离跑（游）后跑（游）后3 3分钟内取分钟内取耳垂血测血乳酸耳垂血测血乳酸评价方法评价方法前提：血乳酸在前提：血乳酸在4mmol/L4mmol/L左右左右评价：跑（游）的距离越长，评价：跑（游）的距离越长，有氧代谢能力越强有氧代谢能力越强第13页/共15页思考题三大能源物质分别是什么？各有何特点？三大供能系统分别是什么？各有何特点?如何能过训练提高三大供能系统的供能能力?第14页/共15页感谢您的观看。感谢您的观看。第15页/共15页