1.3拥有好心情.ppt

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1、思想品德思想品德遇到下列情况，你会产生怎样的感受？遇到下列情况，你会产生怎样的感受？u得到他人夸奖得到他人夸奖 （）u看到他人欺负弱小看到他人欺负弱小（）u得知亲人去世得知亲人去世 （）u看到恐怖的场面看到恐怖的场面（）开心快乐开心快乐 生气愤怒生气愤怒 伤心难过伤心难过害怕恐惧害怕恐惧 同学们，在这些同学们，在这些关于情绪的词语中，关于情绪的词语中，把它们归纳一下，你把它们归纳一下，你发现了什么？发现了什么？喜喜 怒怒惧惧哀哀 喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧 是四种最基本的情绪类型是四种最基本的情绪类型P14 P14 二二1 1、情绪的基本类型、情绪的基本类型一、奇妙的一、奇妙的“情绪情绪”在

2、四种情绪的基础上，在四种情绪的基础上，还可以组合成很多不同的还可以组合成很多不同的情绪，就像调色板一样，情绪，就像调色板一样，可调出如惊喜、悲愤、喜可调出如惊喜、悲愤、喜忧参半、百感交集等复杂忧参半、百感交集等复杂情绪。情绪。P14二二时间时间情绪类型情绪类型 天气类型天气类型产生原因产生原因星期六上午星期六上午 高高 兴兴 晴晴周末放假休息周末放假休息星期六下午星期六下午 伤伤 心心 阴阴手机坏了手机坏了礼拜天上午礼拜天上午 生生 气气 雨雨约好看电影，被约好看电影，被“放鸽子放鸽子”礼拜天下午礼拜天下午 恐恐 惧惧 阴阴回家路上看见车回家路上看见车祸祸情绪类型可用愤怒、烦闷、快乐等词语表示

3、情绪类型可用愤怒、烦闷、快乐等词语表示天气类型可根据情绪状态分别用暴雨、小雨、阴、天气类型可根据情绪状态分别用暴雨、小雨、阴、晴等表示晴等表示从情绪晴雨表中，你获取了哪些信息？从情绪晴雨表中，你获取了哪些信息？情绪大都丰富而强烈，情绪大都丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。起伏变化也较大，很不稳定。P14 P14 三三2 2、中学生情绪的特点、中学生情绪的特点一、奇妙的一、奇妙的“情绪情绪”一天下午，突然下起了雨。甲同学一天下午，突然下起了雨。甲同学说：说：“下雨了，怎么踢球？下雨了，怎么踢球？”乙同学说乙同学说“下雨了，真好呀！真所谓春雨贵如油！下雨了，真好呀！真所谓春雨贵如油！”Q1：同

4、样是面对下雨，甲、乙同学的情绪有：同样是面对下雨，甲、乙同学的情绪有何不同？何不同？Q2：同样是下雨，为什么甲、乙同学会产生：同样是下雨，为什么甲、乙同学会产生不一样的情绪？不一样的情绪？因为下雨，甲同学不能去踢球，他因为下雨，甲同学不能去踢球，他的需要、愿望得不到满足，因此产生消的需要、愿望得不到满足，因此产生消极情绪。极情绪。乙同学看到了雨水的宝贵，他希望乙同学看到了雨水的宝贵，他希望下雨，而这场雨正好满足了他的愿望和下雨，而这场雨正好满足了他的愿望和需要，因而产生了愉快的积极情绪。需要，因而产生了愉快的积极情绪。通过这则故事，请大家想通过这则故事，请大家想想，产生情绪的原因是什么？想，产

5、生情绪的原因是什么？一、奇妙的一、奇妙的“情绪情绪”3.3.情绪产生的原因情绪产生的原因 当自己的需要、愿望得到当自己的需要、愿望得到满足时就会产生愉快、高兴、满足时就会产生愉快、高兴、激动等积极体验；反之，则会激动等积极体验；反之，则会产生忧虑、失望、烦闷、厌恶产生忧虑、失望、烦闷、厌恶等消极的体验。等消极的体验。P14 P14 一一自己的需要、自己的需要、愿望是否得到满足愿望是否得到满足产生积极情绪产生积极情绪产生消极情绪产生消极情绪 1.奥斯特瓦尔德先后有什么不同情绪？2.不同情绪下，他对同一稿件有怎样不同的态度？3.这则故事给我们怎样的启示？启示：情绪影响着我们启示：情绪影响着我们的学

6、习和工作。不同情的学习和工作。不同情绪有不同的作用！绪有不同的作用！阅读教材教材P15奥斯特瓦尔德奥斯特瓦尔德的故事，回答以下问题的故事，回答以下问题一、奇妙的一、奇妙的“情绪情绪”4.4.不同情绪产生的不同作用不同情绪产生的不同作用积极情绪的作用：积极情绪的作用：当人处于积极的情绪当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥自己的水平，提高状态时，就容易发挥自己的水平，提高学习、工作效率学习、工作效率消积情绪的作用：消积情绪的作用：长期处于愤怒、忧愁、长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种疾焦虑等消极情绪的人，很容易患各种疾病，其判断和分析能力也会下降，容易病，其判断和分析能力也会下降

7、，容易失去理智，缺乏自制力。失去理智，缺乏自制力。P15 P15 一一积极的情绪有利于提高工作积极的情绪有利于提高工作学习的效率，消积情绪则不学习的效率，消积情绪则不利于我们的身心健康，所以利于我们的身心健康，所以当我们出现不良情绪时，就当我们出现不良情绪时，就需要调节情绪。需要调节情绪。二、情绪需要调节二、情绪需要调节1.1.为什么要调节不良情绪？为什么要调节不良情绪？A.P15 A.P15 一一B.P15 B.P15 二二2.2.什么是健康的情绪？什么是健康的情绪？P15P15咨询窗口咨询窗口l健康的情绪都事出有因l健康的情绪都表现恰当l健康的情绪表现往往适可而止三、做个快乐少年三、做个快

8、乐少年 怎样调节不良情绪？怎样调节不良情绪？怎样做个快乐的少年？怎样做个快乐的少年？u转移注意力转移注意力u合理宣泄合理宣泄u理智控制理智控制u理性升华理性升华u改变认识改变认识u幽默幽默P16-P17六个小黄标题(一一)转移注意力转移注意力 调节情绪的方法 当人的情绪激动时，为了使它当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到自己感不良情绪反应的情境转移到自己感兴趣的事或尝试改变生活环境。兴趣的事或尝试改变生活环境。转移注意力的方法：转移注意力的方法：1.改变注意的焦

9、点改变注意的焦点2.不去想引起自己烦恼的事不去想引起自己烦恼的事3.做自己感兴趣的事做自己感兴趣的事4.尝试改变生活环境尝试改变生活环境P16 P16 一一分析：分析：P16黄底字案例黄底字案例（二）合理宣泄（二）合理宣泄 调节情绪的方法 在适当的时间、适当在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪，通过解心中的不良情绪，通过合理宣泄，释放紧张愤怒、合理宣泄，释放紧张愤怒、郁闷等不良情绪。郁闷等不良情绪。合理宣泄合理宣泄 调节情绪的方法 合理宣泄是调节不良情绪的积合理宣泄是调节不良情绪的积极方法。合理宣泄不等于放纵、任极方法。合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。

10、如果不分时间、场合、性、胡闹。如果不分时间、场合、地点，随意宣泄，不但不能很好地地点，随意宣泄，不但不能很好地调节不良情绪，还会造成不良后果。调节不良情绪，还会造成不良后果。大哭一场大哭一场进行体育运动进行体育运动放声歌唱放声歌唱向他人或自己倾诉向他人或自己倾诉合理宣泄的方法合理宣泄的方法P16 P16 二二（三）理智控制（三）理智控制 调节情绪的方法理智控制理智控制就是用意志去控制不良情就是用意志去控制不良情绪。绪。要求我们分清是非对错，明确要求我们分清是非对错，明确自己莽撞行事的后果，用得不偿失自己莽撞行事的后果，用得不偿失的道理警示自己，从而控制自己不的道理警示自己，从而控制自己不良情绪

11、的方法。良情绪的方法。理智控制法理智控制法理智控制的方法理智控制的方法自我激励自我激励自我暗示自我暗示自我安慰自我安慰心理换位心理换位 林则徐控制情绪的林则徐控制情绪的 方法是什么？方法是什么？在困难和逆境面前，有效在困难和逆境面前，有效地进行自我暗示，从不良情绪地进行自我暗示，从不良情绪中摆脱出来。林则徐用中摆脱出来。林则徐用“制怒制怒”条幅时刻提醒自己。条幅时刻提醒自己。（四）理性升华（四）理性升华 调节情绪的方法 将不良情绪转化为积将不良情绪转化为积极而有意义的行动，并最极而有意义的行动，并最终取得成功。简言之，即终取得成功。简言之，即化悲痛为力量。化悲痛为力量。司马迁的故事给了我们什么

12、启示？司马迁的故事给了我们什么启示？理性升华。把因受挫而理性升华。把因受挫而产生的不良情绪引向崇产生的不良情绪引向崇高的境界，化悲痛为力高的境界，化悲痛为力量，将这股巨大的力量量，将这股巨大的力量凝聚到学习工作中。凝聚到学习工作中。唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！（五）改变认识（五）改变认识 调节情绪的方法母亲为什么最后变得快乐起来？母亲为什么最后变得快乐起来？因为她改变了自己不合理的因为她改变了自己不合理的想法，从积极地角度看问题。想法，从积极地角度看问题。（六）幽默（六）幽默 调节情绪的方法

13、 笑是一剂良药，是我笑是一剂良药，是我们精神生活的阳光，对不们精神生活的阳光，对不良情绪有很好的调节作用。良情绪有很好的调节作用。阅读阅读P17 苏格苏格拉底的故事，想拉底的故事，想想他是如何化解想他是如何化解烦恼的？烦恼的？调节情绪的方法调节情绪的方法 1、转移注意力转移注意力 2、合理宣泄、合理宣泄 3、理智控制、理智控制 4、理性升华、理性升华 5、改变认识、改变认识 6、幽默幽默1 1、不可恢复性、不可恢复性 时间是一种资源，而且是一种永不再生的资源。2 2、公平性、公平性 时间是这世界唯一对任何人都公平的资源。无论你是谁，不管你的出身、地位、财富跟别人有着怎样巨大的不同，都不可能拥有

14、更多的时间。3 3、评价性、评价性 时间是一个衡量度，效率的衡量度。一、奇妙的情绪一、奇妙的情绪问问1、最基本的情绪类型是什么？、最基本的情绪类型是什么？P14二段二段1句句 喜、怒、哀、惧是最基本的情绪类型喜、怒、哀、惧是最基本的情绪类型问问2、中学生的情绪特点及产生原因、中学生的情绪特点及产生原因P14三段三段2句句/P14三段三段3、4句句 情绪大都丰富而强烈，起伏变化也较大，情绪大都丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。很不稳定。/这是因为中学生的内心存在不这是因为中学生的内心存在不少矛盾少矛盾此外，考试的焦虑、同学间的此外，考试的焦虑、同学间的攀比等，也会让人产生烦恼。攀比等，也会让

15、人产生烦恼。总结总结二、情绪需要调节二、情绪需要调节问问3、为什么情绪需要调节？、为什么情绪需要调节？P15一段一段P15二段二段问问4、积极情绪的作用：、积极情绪的作用：P15一段一段1句前半部分句前半部分 当人处于积极的情绪状态时，容易发挥出自己的水当人处于积极的情绪状态时，容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率。平，提高学习、工作效率。问问5、消极情绪的作用：、消极情绪的作用：P15一段一段1句后半部分句后半部分 当人处于消极的情绪状态时，很容易患各种疾病，且当人处于消极的情绪状态时，很容易患各种疾病，且人的判断力和分析能力会下降，容易失去理智，缺乏人的判断力和分析能力会下降，容易失去理智，缺乏自制力。自制力。三、做个快乐少年三、做个快乐少年问问6、怎样做个快乐少年？（调节情绪的方法）、怎样做个快乐少年？（调节情绪的方法）1.P15二段二段2句句 2.P1617六个小黄标题六个小黄标题（1）、转移注意力）、转移注意力 （2）、合理宣泄）、合理宣泄（3）、理智控制）、理智控制 （4）、理性升华）、理性升华（5）、改变认识）、改变认识 （6）、幽默）、幽默