2022大寒养生吃什么.docx
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1、2022大寒养生吃什么 小寒已经过去了,大寒也快到了,大寒到了天气也会转凉,那么在大寒这一天我们应当吃什么呢?下面是我整理的2022大寒养生吃什么,欢迎大家阅读共享借鉴。 更多大寒相关内容举荐 大寒的来历和故事 大寒是什么意思啊 描写大寒的古诗词 大寒节气养生学问及留意事项 大寒养生吃什么 1、鸡汤 到了大寒寒冬季节,南京人的日常饮食多了炖汤和羹。大寒已是农历四九前后,传统的一九一只鸡食俗仍被不少市民家庭所推崇,南京人选择的多为老母鸡,或单炖、或添加参须、枸杞、黑木耳等合炖,寒冬里喝鸡汤真是一种享受。 炖汤不宜运用高压锅,因为养分物质在小火慢炖的过程中才能渐渐释放出来。运用高压锅尽管可以缩短煮
2、熟肉的时间,却达不到煲汤的效果。因此,熬制鸡汤时应当选用砂锅,先开大火烧煮10分钟,后调小火慢炖。此外,在熬汤时,尽量不要揭锅盖,不然简单“跑气”影响鸡汤的味道。 2、年糕 吃“消寒糕”的习俗在北京由来已久。“消寒糕”是年糕的一种,不但因其糯米比大米含糖量高,食用后全身感觉温煦,有温散风寒、润肺健脾胃的功效,而且老百姓选择在“大寒”这天吃年糕,还有“年高”之意,带着祥瑞如意、年年平安、步步高升的好彩头。所以老北京的习俗中大寒这天,一家人分吃年糕,既带着祥瑞味,也能驱散身上寒意,所以称为“消寒糕”。 3、八宝饭 民间有大寒节气吃糯米的说法,因为糯米能够补养人体正气,吃了后会周身发热,起到御寒、养
3、胃、滋补的作用。而糯米制作的食品,最典型的就是八宝饭。糯米蒸熟,拌以糖、猪油、桂花,倒入装有红枣、薏米、莲子、桂圆肉等果料的器具内,蒸熟后再浇上糖卤汁即成。味道甜蜜,是节日和待客佳品。 关于八宝饭的由来各有说法,一说是周王伐纣后的庆功美食,所谓“八宝”指的是辅佐周王的八位贤士。不过更加靠谱的说明是八宝饭源自于江浙一带,经由江南师傅进京做御厨才传到北方。如今宁波、嵊州、嘉兴也都保留着过年吃八宝饭的习俗。 4、糯米饭 古语有云:“小寒大寒无风自寒”。小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。民间认为糯米比大米含糖量高,食用后全身感觉温煦,利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效,在寒冷的季节吃糯米饭
4、最相宜。加之糯米饭寓意暖和,从年头到年尾“暖笠笠”,更是有祥瑞之意。 糯米味甘,性温,具有御寒滋补的功效,人们可以蒸煮糯米饭,也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、莲子、枸杞子、桂圆肉、大枣等一起用旺火蒸熟,然后加点白糖,可健脾益气、养血安神,适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。 5、发散风寒汤 鸡蛋1个、香菜10克、葱白5克、生姜5克,盐味精等调料适量。鸡蛋搅拌匀称,香菜、葱白、生姜洗净后切为碎末。将清水在锅中烧开,加入少许水淀粉,使水略稠后,将搅拌好的鸡蛋渐渐倒入,使之成片状。再加入香菜、葱姜及盐味精等调料,出锅前加入香油少许。有祛风散寒、发汗解表的作用,适用于轻度感冒初期。 大寒养生食
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