团队拓展培训心得[001].docx

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1、 团队拓展培训心得团队拓展培训心得 1 早晨7点，全部参与培训的同事整装动身，经过一个小时欢快的旅程，我们来到了拓展训练基地宿迁市拓展培训基地。下车休息10分钟后，随着一阵急促的哨声，大家快速地来到大操场集合。教练为了缓解大家的紧急心情，让队员背一首唐诗，唐诗背完后，教练为我们简洁讲解了拓展培训的由来，然后大家自由组队，并要求选出团队的队长，取队名队训，选队歌，接着即开头了真正意味上的训练。 首先进展的是“信任背摔”。 在一个1。5米高的台上向后倒下，落在同组队员用手支起的人墙上。这种信任的心理能量来自何方，或许同组的15个成员每个人心里都有自己信任的理由。我的信任能量主要来自于团队的分散力，

2、还有教练对团队队员专业的技术指导。当每个成员从高台上倒下来的时候，全部队员都专心用力精确地把队员接住。我想：若我上去的时候肯定会得到同样专心的“接待”的。训练进展的很顺当，每个人向后倒都表现的很放松，没有发生队员们所担忧的意外。工程完毕后，教练特别确定地表扬了大家。这个工程对于刚进职场的我们来说很有启发：不能光有工作热忱，还需要不断提高自己的专业技能，这样才能获得病人的信任、同事的信任，更好地表达自我价值。 其次个训练是“穿越电网”。 虽然是一个虚拟的电网，团队精神在这个训练当中却被表达的淋漓尽致。这个训练要求全组15名成员从大小不等的的几个电网穿插形成的洞里钻过去，且不能触遇到电网，哪怕你的

3、身材和你身体的柔韧度再好，若没有队员们的努力，也是很难穿越过去的，唯一有效的胜利途径就是团队协作。我不算太胖，是较先被队友抬出去的一个。钻出电网的那一刻我有些感动、兴奋。原来许多的不行能在大家合作帮忙下，可以变成简洁而且可能。当我们一个个队员都在合作帮忙下胜利地穿越，蓦然回首，我们看到在电网的对面仅剩下始终劳碌到最终的队长，虽然队长过来时因电网晃动，我们被教练罚做10个蹲起，我们还是格外的感动！电网“穿越”的胜利，让我熟悉到：团结的力气是无穷的。 第三站是“高空踏板”。 教练在第一堂课时问大家有没有人“恐高”，我当时没有举手，可来到训练场地，抬头看了看8米高的高台，还有高空中那两块木版80厘米

4、晃动的木板，我还是倒吸一口凉气，觉的它是那么的遥远。轮到我爬上高台时，教练让我看四周的风景时我的心跳已经加快，两脚不自主的开头抖动，根本就没心情看什么风景，再一转身就看到了那个在我心理上很难逾越的木板的距离，我渐渐走到了木板的边缘，眼睛看着对面那块木板，心里不断斗争着跳还是不跳，最终在队员们助喊声中的不顾一切地纵身一跳，我做到了，我跳过去了！那种胜利的喜悦无以言表。站在高处也有心情观赏四周的风景了。从高台下来后，我兴奋地对别人说没什么可怕的是的，每个人的潜能是很大的，关键是怎么样翻开心里潜能的那扇门，“士气”二字的意义在这个训练中得到了彻底地升华。我想，人生中在面对困难的时候，我们要对自己多说

5、几句“我能行！”多给自己一些士气去面对困难。时机不会等人，只有鼓足士气去争取才会取得胜利。 最终一个训练工程是翻越一面高4米的高墙。 同样是一个团队协作精神的表达，但说实话，当我看到这面高墙的时候，我依旧想，即使是依靠协作估量也难跨越！这时，男队员们开头商讨对策，最终打算两名体格强健的男队员当柱子，其他队员站在他们的肩膀上，再一个接一个翻越过去。在大家共同的努力下，就连我们这些身材矮小的女队员也爬了上去，站在高空的瞬间，我得到另一个启发：原来在困难面前有士气还不够，还必需有谋略！经过一天的训练，大家的士气确定被激发出来了，但此时不单单是士气所能解决的，假如没有大家共同的才智和士气，翻越高墙只是

6、一句空话。因此万众一心有勇有谋对一支优秀的团队来说是何等的重要。 训练完毕后，夕阳已经静静落山了，余辉照在每个参训队员的脸上，大家都面带笑容，我想：这就是收获的胜利的喜悦吧。 团队拓展培训心得 2 20xx年x月x日，我参与 “团队分散力，突破自我”的拓展训练，在拓展训练完毕之后，虽然身心疲乏，但还是在一天拓展中学到许多，体会许多，特总结如下： 一、关于拓展训练：拓展是近年颇流行的时尚休闲方式，在教练的介绍下，我才知道它的由来：拓展英文为Outward Development，中文译为“拓展”或“外展”，原意为一艘小船驶离安静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难

7、!这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人攻击，很多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发觉，他们并不肯定都是体能最好的人，但却都是求生意志最坚韧的人。于是汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存力量和船触礁后的生存技巧。战斗完毕后，拓展训练的独特创意和训练方式渐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、治理训练等。现在的“拓展训练”侧重与后者。训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过细心设计的活动到达“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。 二、对于拓展训练中

8、各个工程的一些感受： 1、对于信任背摔工程的感受：用挑战自我的士气，感受团队的力气，从对个人的信任到团队的信任，同时也感受个人来自于团队成员信任的责任。 2、对于驿站传书工程的感受：用好的技巧和方法，充分理解规章，调动全队的才智力气，形成头脑风暴，找最简洁有效的方法解决问题。同时，在充分理解限制的状况下，理解信息沟通所必需的因素及相关环节：信息源、信息编码、信息传递、信息反应、信息解码等。 3、对于七巧板工程的感受：团队需要有一个领导，而领导者需要通过团队的充分沟通，速度了解团队的目标、目前所把握的资源，找到正确的方法，并且进展强有力的执行;另：团队成员之间需要进展资源协调与调配，协作其它成员

9、共促进展，以求在有限的资源下完成目标。 4、对于断桥工程的感受：在一个变化了的环境中，做一件在我们原来环境并不觉的困难的事情其实是需要有很大士气的，这时候就需要团队的鼓舞与自我的士气激发。 5、对于天使之手工程的感受：两个人的协作，在12米的高空，脚踩钢丝，同时跟你的伙伴还是一个女孩的时候，那你的责任就更多了，而且这种责任也是建立在士气和协作上的。 6、对于最终的毕业墙的感受：团结就是力气，在这个工程中，我们感受最深，同时，对于一个人来说是不行能的事情，但通过一个团队来完成时，这就变成了一种享受，24个人，20分钟，挡在我们面前4.5米高的墙，徒手的翻越眼前的障碍，假如没有团队是不行能完成的。

10、 三、最终，我总结出团队需要有以下几个要素： 1、明确的目标。首先在生活或工作当中，假如你的目标不明确，做什么都不会做的有声有色。 2、精彩的领导者。一个团队必需有一个首，正所谓群无首必败，且这个领导者必需有自己独特的想法。 3、完善的执行力。假如领导交代下来一个活，下面人的执行力不够的话，就算是再好的活，也会做杂的。 4、沟通，共享，信息共享。正如一句名言，阅万卷书，不如阅人很多，这句话就是说的多与别人沟通，共享，共享信息。 总之这次拓展训练给我以及我们团队带来的效果是可想而知的，在一天的拓展训练中通过体验式活动，让我明白了，认清了在日常生活、工作的问题，及解决方法。 团队拓展培训心得篇3

11、很短的两天拓展培训完毕了，留下的是我终身受益的感悟。以前对于“拓展培训”这个活动仅是耳闻，但从未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓展”毕竟是何内容。这次有时机参加公司的拓展培训活动，让作为建工集团这个大团队中的新人的我受益匪浅，感受良深! 一、团结全都，相互协作。 我们参与的第一个培训活动就深刻的表达出这个道理。信任背摔这个工程开头的时候，看到那比人还高的背摔台，心中真的有一种可怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒! 在培训师的鼓舞、指导下，我们团队的每个队员，都尝试着、体验了那个信任背摔的刹那感觉。刚开头，我站在接人的队列，看着一个

12、个英勇同事，背对着我们，喊“预备好了吗?”、再听到我们齐心答复“预备好了请信任我们，同事猛的倒下来的一那瞬间是需要多么大的士气，乃至是对下面接的同事寄予了百分之百的信任。 正由于如此，站在下面接的人，哪里会有半点闪失，全神贯注地把跳下来的人一个个安全地接下来并扶起来站稳，我值得信任，我要爱护好这个同事，稍有不慎、就会使他受伤的、甚至骨折、生命危急。 此时，一种骄傲感、被信任的感觉油然而生、这种感觉、是能切切实实体会的到的、能真真实切的看到的，同事需要帮忙，我能给他帮忙!我要做好这件事情。只有大家心往一处想，劲往一起使，那样才能同舟共济、制造奇迹! 二、拓展培训彼此信任，相互关爱。 在“穿越电网

13、”的嬉戏中，各成员必需在规定的时间内一一穿越数量有限且大小不一的网眼，特殊强调的是，在穿越过程中人的身体任何局部都不能接触网线，否则便是失败。可是有的网眼狭小无比，想要穿越简直就是不行为之事。但是培训师一再鼓舞：要信任自己，没什么做不到的。于是大家便抱着将信将疑的心情开头尝试，我们吸取了之前所做过的嬉戏带给我们的感受，事先有规划的部署讨论，怎么样才能利用有限的资源猎取最大的效益。最终我们打算使用几个稍大一点的网眼过去两为男士，再剩两位男士最终通过，四位男士主要起到承前启后的作用，大家用托举的方法悬空地把几位女士转移到“电网”的另一头，嬉戏的过程中，托举者手上承载着他人的“性命”，而被托举者又是

14、肯定信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来把握。这就是拓展培训一种彼此信任的表现。在一个集体中，做任何事情都需要有这种大无畏的信任精神，而且大家都要抱之以真心关爱的心情去对待自己的同伴，人人都要以他人为先，那样才能发挥出最大的潜质。在工作中也是如此，假如大家都各存异心，各自为战，关系冷漠，缺乏沟通，甚至相互猜嫉，那样只能与原来争取的工作目的背道而驰。 三、合理分工，规划有序。 在这么多的工程中，让我感受最深的是盲阵。这个看似简洁甚至刚开头会觉得稚嫩的嬉戏却带给我们最深刻的思索。当被分到第4组，拿到任务书的时候，一头雾水。可是瞬间彼此都已被蒙上双眼，更是盲人般的不知所措，突然听到队长召集我们开

15、头群策群计。一段时间之后，场面开头变得混乱，这个需要绳子、那个需要解绳子、这个要守时间、那个要站到不着调的正方形框子里。我们的队伍在队长的合理安排下，也在索取与传递之间忙得不亦乐乎。虽然有事可做了，但是实际状况却被别的组搅和的是不知所以然，整个任务状况不容乐观，拆了西墙补东墙。尽管后来我们也意识到了统一任务，共同协作的必要性，但是时间的紧迫以及别的组的意见不统一还是打乱了我们步入正轨的规划，在队长的协调下，一段时间的有条不紊后，又恢复了混乱。最终结果可想而知，没有完成任务。 经过后来教练的解释，我们才明白原来彼此的任务就是大家共同的任务，我们没有发挥到它应有的作用。通过这次失败的经受，首先让我

16、意识到了领导的重要性。每个团队都需要一个领导者，他是整个团队的灵魂和核心，只有通过领导的高屋建瓴，合理统筹，制定统一明确的目标，整个团队才有共同的努力方向和行动力，没有目标和领导的团队只能是一盘散沙，失败也是意料之中的事情。 四、讲究方法，众志成城。 “七巧板拼图”，我们被分成七个小组去完成拼图任务。说实话，这个嬉戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。由于嬉戏从开头我们就根据既定的思维方式去做，领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。就在我们小组紧急的完成任务的刹那，我们才意识到，仅仅是我们小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过

17、头来想一下，在这个过程中，我们忽视了太多的因素。明确的目标，充分的沟通沟通，执行力。一开头就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通沟通，即使在嬉戏进展一半的时候才知道团队的目标，而这个目标却没有得到彻底的执行。各个小组之间没有 充分的沟通，导致各忙各的，有的甚至连七巧板片片都得到不到，白白耽搁时间。这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。公司就是一个大团队，全体员工都要明确我们共同的目标，然后各个部门围围着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完善的执行力最终完成公司的目标。” 总而言之，此次拓展培训借用一个个简洁而有通俗的嬉戏叙述了许很多多有理有力的人生哲理，原

18、来是枯燥乏味的嬉戏通过培训师的讲授在各位员工的心中折射出栩栩如生而又绚丽多姿的思想火花，给了我很多观念上的启迪。也教会了我通过这些哲理怎么样正确对待生活和工作中所遇到的相关问题。这种经受也是一种人生的阅历，也是对自己思想境地和传统观念的一次提高和更新，仿佛踏上了一块更高的基石，使自己看到了前方别有洞天的美景。 团队拓展培训心得 3 我今日下午和同学们一起去沙坪坝公园参与了足下教师组织的拓展训练活动！一开头大家都很兴奋！然而，事情并不是像想象的那样！一切都是那么的难！此次活动进展了“解圈”、“驿站传输”和“王者风范”，其中“王者风范”给与我的感受相当的大，在嬉戏中我悟出了几点我这类的学生应当留意

19、的事项： 先简洁的介绍下“王者风范”的规章吧，先是把在场的人分为3组，每组选一个组长，3组进展从1到30的报数，*慢的一组算输，输的组长承受惩处，惩处就是做俯卧撑。报数竞赛进展3回合*回合罚60个，二回合120个，三回合180个。 在嬉戏的*回合，二队队长承受了惩处，缘由就是该队预备的很慢，预备的时间里，有些队员不融入到集体当中去。在竞赛时他们就有人出错了，所以我悟到了，做如何事情要认仔细真的对待。 在我们的生活中，我们有太多的眼高手低，我们会认为某事这样做就会和想象中的一样取得完善的胜利，预备的时候吊儿郎当，没有仔细对待，其实现实生活中这样的事太少了，作为大学生，脑袋里都有一些完善单纯的思想

20、，我们的思想都忽视了社会自然的一些潜规章，所以我认为我们大学生应当多与社会接触，在实践中了解到社会的某些实质，不做空想主义者，脚踏实地的去做好自己的事情。 再者，行动也是一种增加自制力的方式，什么事都要求自己去动手，那么自制就成为了一种习惯了，对于自制力差的同学行动的确是很重要的。 在嬉戏的二回合*队输了，虽然该组有所前进，但他们两队都有很大的进步，我悟出了，社会的不进则退，在我们生活中，有太多的竞赛，自己不进步，就会被别的对手踩下来，小的进步也不肯定能保持优势，用*大的努力去换取*大的进步吧，记住：当有一种力气支持你飞行时，你千万别爬行，不管你愿不情愿，竞赛仍在连续。竭尽全力飞行吧！ 另一所

21、悟就是三思而后行，第三回合就是第三对的一位女队长承受惩处，在看到她承受惩处时，我脑海里消失了父亲戴着安全帽，穿着泥土衣服在工地上做苦力的样子，那是我去他那拿生活费时看到的一幕，心里突然一酸，父亲（还有母亲）成为了我在学校咯浪费生活的待罪羊啦。为什么他俩吃苦，我在学校享福啊，为什么？在我享福前我有没有想过他们啊，有没有考虑过他们在干什么啊。假如我在做事前都思索一下能不能做，能不能说，那么现在的我就不用这么内疚了，三思而后行啊。 现在的我们把学生生活当作享乐，是种悲剧，我们想清晰了吗？享乐就是我们要的大学生活吗？我们想清晰了吗？这样下去我们以什么东东生存在这个世界啊，我们想清晰了吗？这样下去我们的

22、鸿鹄大志怎么实现啊。我们没有想清晰啊。 同时，现场我也看到，在女孩子做俯卧撑的时候，该队队员也伴随她一起做，我们在看的时候都很怜悯她，但教师说：输就要受到惩处！这样对我们来说太残忍了，但是社会比这更残忍！我觉得教师这样是有道理的，这才是我们来训练的目的，我们要在嬉戏中学习的；勇不放弃，要有恒心和毅力！ *后我总结一我这次的感受我们来训练就要有吃苦的决心，不能由于一些小的挫折就要放弃。就想王宝强说的不抛弃，不放弃！我们就是要这种精神。我觉得到社会做事确定会遇到不如意的事，到只要我“不抛弃，不放弃”那什么困难我都能够克制的！ 在此次训练中，我还感悟到团队的重要性。俗话说，“一个和尚挑水喝，两个和尚

23、抬水喝，三个和尚没水喝。一只蚂蚁来搬米，搬来搬去搬不起，两只蚂蚁来搬米，身体晃来又晃去，三只蚂蚁来搬米，轻轻抬着进洞里。“上面这两种说法有截然不同的结果。“三个和尚“是一个团体，可是他们没水喝是由于相互推诿，不讲协作；“三只蚂蚁来搬米“之所以能“轻轻抬着进洞里“，正是团结协作的结果。有首唱歌得好“团结就是力气“，而且团队合作的力气是无穷尽的，一旦被开发这个团队将制造出不行思议的奇迹。 加油！记住团队的力气：团队齐心，其力断金！太多太多的感悟，我不想成为空想者，123，comeon！ 别时，我满载而归，只由于我坚信，我坚持，我全力以赴！感谢！再次感谢汪教师，林教师，田教师，匡教师还有全部为这次活

24、动的安排而付出努力的教师们，感谢你们！ 团队拓展培训心得 4 信任，许多员工进如一家新公司的时候，公司都会组织一次拓展训练活动，就在上周末我有幸参与了为期两天的团队拓展培训一场才智与体能、团队合作与友情的一场训练。听到过的你会遗忘，看到过的你会慢慢忘却，只有亲身体验过的才会牢记在心，虽然两天的训练不长，但很有意义。 众志成城这个工程使我体会到一切皆有可能。记得最开头体验这个工程的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见消失了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不行能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，最终用行动证明白我们的

25、实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不行能的事情我们通过努力与协作却做到了。 教练说的很对：假如你心中想到失败，你就失败，假如你没有必胜的信念，就无任何成就可言。假如把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何进展可言。只想在山腰看风景的”人永久也体会不到登上山顶后心胸的开阔。 当我站在1.6米的高台上做好预备之后，教练向下面问：“下面的伙伴，你们预备好了吗？”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否结实，耸耸肩，搭搭腿，然后傲慢喊出：“预备好了，请信任我们肯定支持你教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形

26、式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的答复是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的安全交给大家。我连最终的一点疑虑都消除了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。 这个工程叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给爱护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严峻损害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的力量发挥到极致，才能到达最完善的效果。 “毕业墙”是我们全部参训队员要共同完成的最终一项挑战，20分钟时间，4.2米的光滑墙壁，教练只赐予

27、我们了三个道具：求生的士气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰难的挑战。 随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力气向上爬，群体中的人都是互动的，帮忙他人也是在帮忙自己。最终，我们顺当地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表示最真诚的敬意。 领导力的作用至关重要，团队的力气更不能无视，它可以起到1+12的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前害怕，多少机遇就在我们踌躇迟疑的瞬间被我们错过了、放弃了，

28、又是谁成了我们脚下的人梯，帮忙我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是到达目的的手段，而团队的胜利需要我们每一个成员的共同努力！ 拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识；挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然完毕了，但拓展训练所赐予我们的启发和阅历是一笔永久的精神财宝。通过训练我们增加了自信念，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不行能的事情。提高了解决问题的力量，更增进了对集体的参加意识与责任心。随着中心的不断壮大与进展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发觉问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效

29、率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及协作协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！ 在此,我想真心的感谢公司通过中华拓展培训教育网组织的这次活动, 为我们搭建了一个相互沟通的平台, 也感谢我们的队友对于我的支持和信任。诚心祝福我们中心明天更美妙、更辉煌！ 团队拓展培训心得 5 通过为期3天的培训，这次团队培训让我记忆深刻，收获许多，使我终身难忘，在这3天里，使我学到许多东西，也有了肯定的进步，同时也熟悉到了自己的缺乏。 这次的拓展培训中，教师的授课方式独特新奇，采纳了体验式教学模式，培训内容丰富，既有户外拓展，又有理论培训，整个培训井然有序，队员们全身心的

30、投入教学中，让我不仅领悟到了生活中学会团结，懂得了怎样与人沟通，明确了自己的职责与价值，更深刻体会到了团队的力气与暖和。 在训练中，使我恐惊的心变得更加顽强了，在训练场（职工消遣厅），队长史矿长的带着下，蒙着眼睛的我们被教练与另一队混合，查找着自己的队友，当我蒙着眼在黑暗中查找着自己的团队时，一个人站在那无动于衷，生怕遇到椅子上或别人，才知道这一刻对我们来说是多么的坚难，最终我们通过拍手的暗号使我们团队人员走到了一起，经过考验，我们最终完成了这项任务。 我深深地感受到了团队的力气是特别大的，团队的才智也是很强的，关键是队员之间相互协作，积极参加，分散一心，才能更深刻的体会到团队的力气与暖和。

31、最终感谢矿领导给我们一个珍贵的培训时机，也要感谢一同参与拓展培训的队友及领导对我的关爱与帮忙，让我懂得了团队精神，一个人的力气永久比不过团队力气。 作为杏树沟煤矿一员，我要在以后的工作中不断提升自己，多与同事沟通，仔细干好自己的本职工作，信任“团结就是力气”。 团队拓展培训心得 6 为期两天的拓展培训完毕了,带着仍未散去的开心的心情写下这篇心得。我们从西亚斯动身到回到西亚斯，期间经受了38个小时，三个团队和教师共计39人，圆满的完成了本次拓展培训，对以后团员们的学习和工作产生了深远而有意义的影响。 这次的拓展培训的目的是加强助理团成员之间相互沟通,增进师生友情。培育团员团队精神与协作力量，提高

32、成员综合素养，开拓视野，亲近大自然。通过这次拓展培训我们也的确到达了这几个目的。我们的拓展培训规划是在上学期期中的时候就定下的，详细实行却是在这学期的3月底。在这其中我们为此做了很多预备工作，包括前期的调查，拓展培训筹划，与饭店旅店和景区的沟通，到物资预备、拓展培训工程的征集和制定，一系列细节的把握。在校办白教师的带着下，助理团的许多同学自愿的担负起了许多工作的落实。这正由于助理团里师生一心，同学们团结协作才有了这次拓展培训的圆满胜利。 作为助理团的一员，从这两天的拓展培训中我收获颇丰。我通过这次拓展培训，与助理团的成员们加深了友情，在以后工作中将会更加默契，为马上到来的几个大型活动的工作奠定

33、了根底。在生活和学习中我们将更加的融洽，与助理团和各位同学简历了深厚的友情。通过拓展培训的几个嬉戏，我们能更深入的了解对方，懂得自我牺牲和无私奉献，培育了我们的团队精神和协作力量。充分熟悉到在一个团队中团结协作的重要性。对我以后的大学生活甚至人生规划产生了深刻的意义和长远的影响。 在拓展训练中,我们进展的第一个嬉戏是吸管传钥匙环,这个嬉戏需要的是队员之间默契的协作,虽然我们第一轮就淘汰出局了,但是我们也在旁边给别的组加油。失败是有惩处的，我们是一个团队，一个小组，输了我们一起承受惩处。惩处是真心话大冒险，这样的惩处很前卫，但也就是这样的惩处，在似真似假之间拉近了同学们之间的距离。接下来的嬉戏大

34、家一起围圈慢跑，主持人说一个数字，然后按数字的人数抱成一团，多余的或者人数有差异的就淘汰。这就不行避开的需要一局部人做出牺牲，为了保全大局部人自愿的退出竞赛。这样一个嬉戏，不仅培育了同学们的自我牺牲精神，也增加了同学们的大局意识。在那天下午的嬉戏中，最让我记忆深刻的就数解手链那个嬉戏了。在我们胜利了几次之后，最终失败了。失败不是什么荣耀的事，但是也就那一次失败，让我们深刻的反思。这个嬉戏首先考验的是大家的诚信，人无信不立，在这个嬉戏中我们不能依靠作弊来取得成功，这样的成功也没有意义，我们没有作弊，失败了也是一种财宝。除了诚信，这个嬉戏是最能表达一个团队的写协作力量和相互帮忙的精神。在完毕了嬉戏

35、之后，我们都有些许疲乏了，但这丝毫不影响晚餐和晚上的烧烤盛宴。夜幕缓缓降落，在烧烤炙热的衬托下，我用相机记录下了同学们一张张满意而又欢快的笑脸。同学们吃着自己烤出的喷香肉串，伴随激情洋溢的歌声，满是一片欢跃。 休整一夜，我们吃过早餐，开头了巡游云台山之旅。云台山给我的第一感觉，那就是人间仙境，世外桃源。没有浮华和喧嚣，有的只是山水相间的安静祥和、钟灵毓秀。仰则望壁立千仞无欲则刚，俯则瞰沟壑百丈深不行测；满山皆粉色桃花嫩绿春芽，遍地是清泉飞瀑碧波浅塘。教人直曰：“千仞耸云霄，百壑不见底。虹鱼翔碧波，灵猴嬉粉桃。” 回忆这次拓展培训，深有意犹未尽，不虚此行之感！ 团队拓展培训心得 7 xx月xx日

36、，我们按学习规划到汉阳蔡甸野山拓展训练基地进展拓展训练。这次训练全班老少39人参与，年龄最大的有50多岁，最小的也有20多岁。早晨8点15分准时从区党校动身经过半个小时的路程，到达马鞍山的半山坡中，这里是我们训练一天的拓展基地。山里没有什么风景，不过空气很好。这次活动安排比拟紧凑。一进训练基地教官就对我们进展了分组(两组)，并分四个部步骤来完成今日的训练任务。在每一队里选出队长、政委、环保大使等领导班子。每个队用共同的才智细心设计出队名、(我们是红色的“飞鹰队”，另一个队是黄旗山鹰队)、设计的队徽(园中有个y)、口号(飞鹰飞鹰永无至尽)、队歌(解放军军歌“向前向前.”)，大家纷纷在队旗上签上自

37、己的姓名，还对每组队形进展展现,高唱自己的队歌， 上午在“过草地”团队嬉戏中，大家齐心协力，共同努力战胜了“大自然”和对手。说明在这个工程中不是一个人单枪匹马就能完成，而要靠一个团队的力气才能成功的道理。有了团队，要出成绩，协作必不行少的。正如所说的“众人拾柴火焰高，众人划桨行大船”。 在下午的“过雷区”嬉戏工程中，靠指挥官的细心细致的指挥，以最少的“牺牲”为代价换来最终的成功，所谓“牺牲我一个幸福百万人”英永气概。 在“高空断桥”工程中，主要训练人的心理素养，这工程对人的体能要求不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惊的心理，困难就迎刃而解。在这里还需要团队的支持和鼓舞才能顺当的完成。

38、 在“毕业墙”工程训练，一堵4米多的高墙，光滑、没有任何工具，要求全部的队员都翻越过去，才算成功。在这个工程中，团结的力气是无穷的，集体的力量是宏大的，人的潜能是无限的这个嬉戏给于我的，除了感动，还是感动。我为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃命，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚决的抓住了墙上同伴的手。当最终一人胜利跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。 团队建

39、立拓展训练，促进了我们之间的了解，亲密了我们之间的关系，我和大家一样更加喜爱我们这个集体。熟悉了团队的巨大力气，也领悟了创新的重要意义。我将努力在以后的工作中，发挥团队合作的精神，为社区的工作尽一份力气。同时也要感谢党校为我们供应了这么好的一次野外拓展训练的时机，让我们受益匪浅。 团队拓展培训心得 8 经过2天1夜的培训，体会颇丰，不但提高了自身的业务力量，也对于我们这支团队有了新的理解，为时刻自勉，现总结心得如下： 1、不要给自己设限 人的潜力有时自己都想象不到，但是由于想象不到所以不敢想，在生活中工作中，我们都习惯给自己设限，觉得这个不行能那个做不到，然后给自己找借口，为什么不行能为什么做

40、不到，却失去了一次次提升突破的可能。这种状态用一个字形容“混”。如何通过一个个困难和挫折提升自己，用压力淬炼自己，让自己真正把握自己的命运，最重要的就是不要给自己设限，大千世界一切皆有可能，今日你是小员工，明天可能就是叱咤金融界的红人，今日你是大富豪，明天可能就沦落街头。人生路上苦难已经如此之多，何必自己再和自己过不去。 2、不要给团队设限 做为团队领导人，应当要充分发挥每个团员的力量和潜力，但是有时候，你的个人品德、思想、力量会影响着团队的发挥，成为你团队发挥力量的限制器。比方一个个人力量很强的人，会觉得自己的队员这个也不对那个也不对，什么都自己来，结果人力有尽时。或者一个人力量很弱，什么都

41、听队员的，但是各说各话，最终也无法实现目标。同样类似的例子还有许多，所以作为一个团队的首领，首先必需要虚心，三人行必有我师，虚心听取各人的建议，了解各人的力量，你才能更好的做好调度调配，自身力量要强，以身作则，这个强并不是什么都要强，而是必需有足以服众的闪光点，可以是一种力量，一种声望，一种渠道等等，试问一只羊如何引导狼群。第三要有坚决的信念，信任自己信任团队能够战胜任何困难的乐观心态，并以此感染你的团队你的合作伙伴，走出逆境客服困难。 3、要有目标，目标表达了价值 不给自己设限，但要给自己目标，而不是说不限制自己，做多少算多少。有了目标，才有实现的可能，由于有了目标才有步骤，连目标都不知道，

42、怎么去分解各环节，怎么改良各环节，尤其是到量化层面，又涉及到了各步骤阶梯规划目标。所以目标的制定非常重要，目标过高，望而生畏，目标过低，蒙混过关，如何确立一个能够调动起潜力来奋勉努力的目标这是一个难题。 4、练习练习再练习 有了目标后，靠什么实现?不停的实践，修正，再实践，再修正。这是没有任何捷径可走的胜利之法。许多时候我们确定目标以后就开启了抬头看天模式，或者遭受挫折后停滞不前不去做转变得过且过，那目标永久只是目标。 5、寻常心 所谓寻常心，我觉得就是冷静。面对困难要有寻常心，面对成功更要有寻常心，困难时的寻常心能让你听到更多建议，方案，进而战胜困难，成功时的寻常心也能让你找到缺乏，缺陷，将

43、优势保持。 6、仔细听，简洁说 我们都花了太多时间在说上，对顾客说，对经销商说，对下属说，但是很少关怀他们真正需要的是什么，他们真正追求的是什么，最终双方觉得话不投机，道不同。这点的确是值得我们好好反思，不但工作还有生活，三思而后说。说出来的话也应当尽量简洁，让人充分了解你的真实意图，越是重要的东西越是要简洁突出，不要让不必要的误会和误会铺张你的时间。 7、环境逼迫人也造就人 在培训中，虽然艰难，但大家都坚持克制，有自身因素，更有环境因素，所以有时候当你转变不了一个人的时候，不妨换个思路，转变他的环境。这是一个简洁而有用的方法，一条洁净的公路保持卫生的力量比一条扔了一张纸团的公路强的多。 同样

44、，在压力的环境下才最能刺激人的潜力，你可以选择安逸的生活也可以选择困难的拼搏。这让我想起一个笑话，骑自行车的艳羡开奔驰的，开奔驰的艳羡骑自行车的，骑自行车的没压力，开奔驰的睁开眼睛就欠钱，这个选择最终在你自己，没有什么是十全十美，你要开奔驰还是骑自行车? 团队拓展培训心得 9 “那一天,我不得已上路,为担心分的心,为自尊的生存,为自我的证明,路上的心酸,已融进我的眼睛,心灵的逆境,已化作我的坚决。 在路上，用我心灵的呼声，在路上，只为伴着我的人，在路上，是我生命的远行，在路上”，在一曲在路上的激扬歌声中，我们43人胜利翻过4.2米高的毕业墙，当教官让旗手报出翻过毕业墙所消耗的时间为9分56秒4

45、4时的那一刻，我们全体沸腾了 虽然为期一天的拓展训练完毕了，但内心的感动却久久不能平静。 回忆在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。 这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。 它不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。 在训练场上，我们遗忘了年龄，遗忘了性别，遗忘了工作的身份，遗忘了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。 整个训练主要包括八个工程：生日排序、奇妙的笔、信任背摔、蛋的进化、眼疾脚快、七巧板，攀登“毕业墙”。 每每遇到困难和挑战，我们相互鼓励和支持着队友，没有责怪，没有埋怨，没有放弃。 最

46、终，我们团队的每一名成员都顺当地通过了重重考验。 拓展训练的第一个工程“生日排序”，教官要求我们按生日的前后排成一圈，要求一是先后不能有错，二是必需在两分钟内完成，最终的结果是我们队伍的排序正确，但超时了，最终我们都得到了十个俯卧撑的“嘉奖”。 这个工程给我带来的最大体会就是团队需要有一个领导，而领导者需要了解团队的目标，找到适宜的方法。 在工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规章而自行其事。 然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。 因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。 其次个训练工程是“奇妙的笔”，教官用四根笔随便

47、在地上摆出代表0到10的数，让学员们进展识别，答案其实很简洁，辩认数字的关键不在于地上四根笔摆出什么样的外形，而在于教官放在地上的手伸出几根指头。 就像教官在嬉戏中始终强调“你的焦点在哪里，你的答案就在哪里”一样，在我们的日常工作中，我们是否把工作重点放在正确的“焦点”上，你就能很好的处理这件工作。 训练工程的第三项信任背摔是一个队友爬上背摔1.7米高的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“爱护网”平倒。 在一声声的“你们预备好了吗?”、“请信任我们,我们爱”的口号下，不仅能够感受到队友们的自信念，也能够感受到队友们对整个团队的信任。 这个工程很好地提醒了团队的力气及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。 每个队友能够顺当的完成此工程，与其他队友的全心爱护和自己对团队的高度信任分不开的。 我个人对自己要求特殊高，只有当自己做好了，