最新如何做情绪主人ppt课件.ppt

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2、绪给人什么影响（一）情绪的生理变化和表情动作1.情绪的生理变化：在情绪发生时，人体内部呼吸系统、循环系统消化系统、外分泌系统、内分泌腺及其代谢过程等会发生相应的变化。2.情绪的表情动作：在情绪发生时，人体外部发生变化、包括面部表情、身段表情、言语表情等。无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布（二）情绪的两极性 是指情绪和情感不论从任何角度来分析，都可分为向背两个方面，如肯定与否定、满意与不满意、强与弱、紧张与轻松、快乐与不快乐的两极状态。情绪可以致病，也可以治病 。有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发

3、布整理发布 情绪对人的影响作用：情绪对人的影响作用：影响人的身体健康影响人的身体健康喜不能得意忘形；怒不要暴跳如雷；喜不能得意忘形；怒不要暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不要惊慌失措。哀不能悲痛欲绝；惧不要惊慌失措。无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布情绪就像情绪就像“神奇果神奇果”，会对人产生，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。们的生活。无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理

4、发布整理发布整理发布整理发布为什么面对同一场雨，两个人的情绪却截然不同呢为什么面对同一场雨，两个人的情绪却截然不同呢？无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布 一方面，情绪可以充实人的体力和精力，一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。成长。积极影响积极影响 另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率做出一些令自己后悔甚至违法的事率做出一些令自己后悔甚至违法的事。-消极影响消极影响.无忧无忧

5、无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布学会调控情绪情绪是可以调控的（情绪与个人态度紧密相连）不良情绪需要调控（情绪是把双刃剑，影响生活）（情绪具有多变性，尤其是青少年）（掌握具体的方法）无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布不同的情绪是源于不同的心态对事物不同的看法无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布 林则徐初到广州禁烟时，一些腐林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击事，还可能给那帮腐败

6、官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了情绪，写了“制怒制怒”二字挂在墙上，二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的就注视墙上的“制怒制怒”条幅，将怒气条幅，将怒气压下去。压下去。林则徐林则徐“制怒制怒”史例精选无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布管理情绪的方法：1.1.改变不了事情的结果就改变对待事改变不了事情的结果就改变对待事情的态度情的态度2.2.发现事物美好的方面发现事物美好的方面 3 3 只看自己拥有的，不看自己没有的只看自己拥有的，不看自己没有的无忧无忧无忧无忧P

7、PTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布生气的决定权 在我！不要用别人的错误惩罚自己不要用自己的错误惩罚别人不要用自己的错误惩罚自己无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布六 综合调试你的情绪（一）理智调控法1.面对现实 2.分析原因 3.三思后行 4.辩证思维（二）呼吸调节法1.深呼吸法 2.腹式呼吸法 3.内视呼吸法（三）转移调控法 暂时将问题放下，去从事喜爱的活动（四）渲泄调控法1.直接渲泄 2.间接渲泄 3.空椅技术。无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布优质情绪管理的特质优质情绪管理的特质：平静的内在修养平静的内在修养 -自信自信和谐的处事

8、态度和谐的处事态度 -温和温和真诚待人真诚待人 积极热忱积极热忱亲和力强亲和力强 终身学习终身学习幽默幽默 风趣风趣 慷慨慷慨无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布优质的情绪给我们带来：1、身心健康2、家庭和睦3、事业成功无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布喜怒哀乐，不忘关心他人情绪表达需要考虑他人的感受 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己情绪，不顾他人感受是不通人情的做法。合适的场合，合理的表达自己的情绪分享快乐，分担忧愁无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！25