九年级政治_理智面对学习压力_上课.ppt

《九年级政治_理智面对学习压力_上课.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《九年级政治_理智面对学习压力_上课.ppt（27页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、1.1.理想的作用是什么？理想的作用是什么？2.2.如何实现理想？如何实现理想？心理小测试心理小测试不要盯着不动，用不要盯着不动，用很正常的眼神去看很正常的眼神去看v1.如果你看到图片是静止不动的，证明如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力你没有什么学习压力v2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力学习压力v3.如果你看到图片是高速旋转的，证明如果你看到图片是高速旋转的，证明你学习压力很大。你学习压力很大。图片与你的受压力程度有关图片与你的受压力程度有关如何理解学习压力新思维如何

2、理解学习压力新思维P130-1321、学习生活中总会有压力，感受、学习生活中总会有压力，感受到压力是到压力是正常的正常的；2、学习压力给我们带来的影响，、学习压力给我们带来的影响，既有既有积极性积极性，也有，也有消极消极的一面；的一面；3、学习压力常常与我们的、学习压力常常与我们的内心感内心感受和体验受和体验有关。有关。紧张紧张发抖发抖担心、恐惧担心、恐惧反应迟钝反应迟钝失去信心失去信心兴奋兴奋烦躁烦躁坐立不安坐立不安头脑空白头脑空白难以思考难以思考学习生活中总会有压力，感受学习生活中总会有压力，感受到压力是到压力是正常的正常的，出现生理、，出现生理、心理反应也是心理反应也是正常的。正常的。小

3、晨小晨一脸轻松：一脸轻松：“下学期我将到下学期我将到外国读书，再也外国读书，再也不用担心考试成不用担心考试成绩了！绩了！”小晔学习平小晔学习平时很努力，但时很努力，但每逢每逢考试就紧考试就紧张，担心考不张，担心考不好。好。小玉喜欢迎接小玉喜欢迎接挑战，她挑战，她有条有条不紊地复习，不紊地复习，对自己充满信对自己充满信心。心。1、面对考试的压力三人各持什么态度？、面对考试的压力三人各持什么态度？2、不同的态度会对考试产生什么影响？、不同的态度会对考试产生什么影响？1、态度：、态度：(1)没有压力、不在乎；没有压力、不在乎；（2）过度压力、过于紧张；）过度压力、过于紧张；（3）适度压力）适度压力既

4、重视，又善于将压力既重视，又善于将压力转化为动力转化为动力 2、影响、影响（1）不利于学习进步和成绩的提高；）不利于学习进步和成绩的提高；（2）不利于复习和考试正常发挥；）不利于复习和考试正常发挥；（3）有利于充分发挥自己的潜能。）有利于充分发挥自己的潜能。课堂探课堂探究究效率压力效率压力效率压力效率压力ABCD压力与效率关系压力与效率关系效 率压 力B课堂探课堂探究究压力与效率关系压力与效率关系学习压力的影响学习压力的影响积极影响积极影响消极影响消极影响激发干劲和潜激发干劲和潜能，表现更积能，表现更积极极适度压适度压力力没有压没有压力力过度压过度压力力失去动力失去动力止步不前止步不前焦虑不断

5、增加焦虑不断增加影响学习效率影响学习效率结论：结论：学习需要适度的压力学习需要适度的压力学习压力的影响学习压力的影响P1311、适度、适度：激发干劲和潜能，表现：激发干劲和潜能，表现得更积极；得更积极；2、过度、过度：焦虑增加、影响学习效：焦虑增加、影响学习效率和已有水平的正常发挥；率和已有水平的正常发挥；3、没有压力没有压力：失去动力、止步不：失去动力、止步不前；前；4、学习、学习需要需要适度压力。适度压力。议一议议一议 在学习生活中，同样的课程，同样的在学习生活中，同样的课程，同样的老师教，有的同学越学老师教，有的同学越学越有趣越有趣，越学，越学越轻松越轻松；有的同学则越学越觉得是一；有的

6、同学则越学越觉得是一种种负担负担；有的同学可以连续几个小时；有的同学可以连续几个小时看电视或玩游戏仍然看电视或玩游戏仍然余兴未尽余兴未尽，而上，而上课却觉得课却觉得又累又困。又累又困。请问：这是为什么？请问：这是为什么？缓解学习压力的有效方法缓解学习压力的有效方法1、明确学习、明确学习意义意义；2、培养学习、培养学习兴趣兴趣；3、学会正确对待压力，将、学会正确对待压力，将压力化为动力。压力化为动力。如何从容面对考试如何从容面对考试？如何克服过如何克服过度焦虑度焦虑？(1)要树立正确的考试观念；要树立正确的考试观念；(2)要实事求是地调整自我期望；要实事求是地调整自我期望；(3)要增强自身实力要

7、增强自身实力 P132小清的故事 1 1、小清是否面临过大的小清是否面临过大的压力？压力来自哪里？压力？压力来自哪里？形成考试焦虑形成考试焦虑外外因因内内因因来自于来自于学校、学校、家庭和社会家庭和社会与个体的与个体的个性、个性、抱负、早年经抱负、早年经历、认知水平历、认知水平和心理承受能和心理承受能力力等有关等有关相相互互作作用用考考试试焦焦虑虑形成考试焦虑的原因形成考试焦虑的原因1、面临的考试很重要、考试、面临的考试很重要、考试难度过大难度过大；2、他人、自己的、他人、自己的过高要求过高要求超超过实际能力；过实际能力；3、仅仅以考试成绩来以考试成绩来判断判断个人个人价值。价值。如何客观评价

8、考试焦虑如何客观评价考试焦虑1、适度、适度：体现对考试的：体现对考试的积极认积极认真真的态度；的态度；2、过度、过度：干扰干扰学习、对学习、对身心健身心健康康造成不利影响。造成不利影响。3、要、要克服克服过度焦虑，过度焦虑，从容从容面对面对考试。考试。1 1、20052005年年6 6月，七年级女生刘丽只因一次考试月，七年级女生刘丽只因一次考试成绩不好，被家人数落几句，成绩不好，被家人数落几句，竟跳河自杀了竟跳河自杀了。2 2、20052005年年11 11月月9 9日，广东外语艺术职业学院的日，广东外语艺术职业学院的一名一名1818岁女生从宿舍岁女生从宿舍8 8楼楼跳楼自杀跳楼自杀，留有遗书

9、称怕，留有遗书称怕考试不过关，不能毕业，愧对父母。考试不过关，不能毕业，愧对父母。3 3、贵州一对、贵州一对1616岁的孪生姐妹岁的孪生姐妹用老鼠药毒死了父用老鼠药毒死了父母母，原因是中考成绩不理想怕被父母责骂。，原因是中考成绩不理想怕被父母责骂。造成悲剧的原因是什么？珍惜青春珍惜青春 珍爱生命珍爱生命讨论：讨论：考试利弊谈考试利弊谈 考试考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。是对学习效果的一种必不可少的检测手段。对学生对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；同时，也应看到考试具有偶然性和局限障碍或困难；同时，也应看到考试具有偶然性

10、和局限性性。对教师对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。检查教学目标达成的程度。要以平常心对待考试要以平常心对待考试你认为你认为哪哪些观点有助于积极面对考些观点有助于积极面对考试试？正确考试观念有哪些正确考试观念有哪些？1、是学习过程的、是学习过程的重要环节；重要环节；2、是督促总结学习收获的、是督促总结学习收获的手段；手段；3、是检查已有学习效果的、是检查已有学习效果的尺子；尺子；4、是选拔公平的、是选拔公平的标准；标准；5、具有、具有偶然性、局限性偶然性、局限性，不能得出，不能得出完整评价、不应决定命运。完整评价、不

11、应决定命运。我的学习目标是_我的现实水平是_ 家人对我的期望是 _如何增强自身实力如何增强自身实力？1、拟定具体、拟定具体复习计划；复习计划；2、不轻言放弃任何一科、也不、不轻言放弃任何一科、也不专攻专攻某一科；某一科；3、养成有规律的、养成有规律的作息作息习惯，保习惯，保持良好持良好体力体力和充沛和充沛精力；精力；4、掌握放松情绪的、掌握放松情绪的方法。方法。无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布l你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了环境，但你可以改变自己；l你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了事实，但你可以改变态度。l你改变不了过去，但你可以改变现在；你改变不了过去，但你可以

12、改变现在；l你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己；l你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能预知明天，但你可以把握今天；共勉的话共勉的话无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布l你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；l你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能左右天气，但你可以改变心情；l你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；l你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度宽度l换一副换一副“眼镜眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与看世界，我们就会少些忧愁与烦恼烦恼,多些开心与快乐！多些开心与快乐！共勉的话共勉的话