《运动拯救人类》PPT课件.ppt

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1、运动拯救人类运动拯救人类PPTPPT课课件件人人是什么？是什么？u 自然属性；u社会属性；什么是什么是？运动指的是体育运动;体育运动（physical education）的定义 又称为体育，是人们遵循人体的生长规律和身体的人活动规律，通过身体锻炼、技术训练、竞技比赛等方式达到增强体质、提高运动技术水平、丰富文化生活为目的的社会活动。为什么要选择这个题目？为什么要选择这个题目？专业特长所在；中国现阶段的一些情况（运动缺失）；运动缺失”对我们的影响；介绍相关体育运动的方法知识；有感于公司对这一方面的重视；运动使我受益颇多运动使我受益颇多!精神；物质；运动的价值！运动的价值！健康价值运动促进身心健

2、康；娱乐价值运动带来生活乐趣；社交价值运动增进相互了解；成就价值运动体现活力和成就。运动是人的本能，是人的生命！四十岁前用健康换金四十岁前用健康换金钱；钱；四十岁后用金钱换健四十岁后用金钱换健康！康！中国人的体育运动中国人的体育运动一群需要锻炼身体的人，坐在一群需要锻炼身体的人，坐在台上观看一群想休息的运动员台上观看一群想休息的运动员玩命的跑！玩命的跑！周立波周立波我国国民运动缺乏症我国国民运动缺乏症严重！严重！运动缺乏症 又称为运动不足导致的慢性非传染性流行病；科学研究表明：缺少经常性的运动将导致人的身体素质下降，而身体素质的下降又会使人患上因缺乏运动而诱发的疾病（运动缺乏症，也叫“运动不足

3、导致的慢性非传染性流行病”）或其他一些现代生活方式病。“运动缺乏症运动缺乏症”之一：超重和肥胖之一：超重和肥胖患病率呈明显上升趋势患病率呈明显上升趋势 我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，估计人数分别为2.0亿和6000多万。大城市成人超重率与肥胖现患率分别高达30.0%和12.3%，儿童肥胖率已达8.1%。与1992年全国营养调查资料相比，成人超重率上升39%，肥胖率上升97%，预计今后肥胖患病率将会有更大幅度增长。20102010年国民体质公报年国民体质公报成年人、老年人超重率：32.1%、39.8%比2005年分别增长了3.0%、4.2%；肥胖率：9.9%、13.0%比2005

4、年分别增长了1.9%、1.7%我国我国7 7至至2222岁男女生体重变化情况岁男女生体重变化情况城市男生、女生和乡村男生、女生肥胖检出率分别为：13.33%、5.64%和7.83%3.87%；比2005年分别增加1.94、0.63、2.76、1.115个百分点；超重检出率分别为：14.8%、9.92%、和10.79%、8.03；比2005年分别增加1.56、1.20、2.59、3.42。“运动缺乏症运动缺乏症”之二：血压患病率之二：血压患病率大幅度升高大幅度升高 我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国患病人数1.6亿多。与1991年相比，患病率上升31%，患病人数增加约7000

5、多万人。我国人群高血压知晓率为30.2%，知晓治疗率为24.7%，控制率为6.1%；与上个世纪1991年统计的26.6%、12.2%和2.9%相比有所提高，但仍处于较差水平。“运动缺乏症运动缺乏症”之三：糖尿病患病之三：糖尿病患病增加增加!我国18岁及以上居民糖尿病罹患率为2.6%，空腹血糖受损率为1.9%。估计全国糖尿病现患病人数2000多万，另有近2000万人空腹血糖受损。城市患病率明显高于农村，一类农村明显高于四类农村。与1996年糖尿病抽样调查资料相比，大城市20岁以上糖尿病患病率由4.6%上升到6.4%、中小城市由3.4%上升到3.9%。非传染性疾病是世界人口死亡的最非传染性疾病是世

6、界人口死亡的最大原因！大原因！u 2008年使3600多万人失去生命u 900多万人死在60岁之前（过早死亡）u 心血管疾病：48%u 癌症：21%u 慢性呼吸系统疾病：12%u 糖尿病：3%您觉得运动能够您觉得运动能够拯救拯救人类么？人类么？有氧运动有氧运动 有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。常见的有氧运动项目常见的有氧运动项目 步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动的好处！有氧运动的好处！增强心肺耐力；有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法；注意的几个问题注意的几个问题最大心率：MHR为 220你的年龄，最低心率，一般在早晨测试。初习者通常可保持在6065%MHR即可。如果不顾自己的身体条件一味追求高强度，则将不利于健康。2、时间 脂肪供能在运动后1520分钟才开始启动，所以一般都要求有氧运动持续30分钟以上，那么就发生一个问题，在保持高强度如65%MHR下轻松运动30分钟或更长时间。谢谢！谢谢！结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！24