大学体育课的心得体会大学体育课的心得体会及建议(6篇).docx

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1、 大学体育课的心得体会大学体育课的心得体会及建议(6篇)大学体育课的心得体会 大学体育课的心得体会及建议篇一 体育课是高校教育的的一个重要方面,它不仅可以增加体质,而且课余促进心理安康进展在人才竞争剧烈的社会中,不仅需要我们有过硬的科学文化学问,身体素养也是一个重要的因素.要想在竞争中脱颖而出,我们必需要具有一个安康的体魄. 安康的体魄,需要足够的体育运动.它可以使我们增加免疫力,使我们的生活更舒适、更精彩. 体育宣扬的不只是一种运动,他还包括体育精神,体育人格,安康体育的意义.他还象征着和平的桥梁.在大学体育课中,我们也可以从中得到培育和熬炼. 通过一年的体育课学习,使我对大学体育课有了更深

2、的一些熟悉 (1)大学体育为学生供应了一个展现自我的平台.通过各种各样的活动,同学们可以发挥自己在体育方面的特长,这样不仅呈现了同学们活泼的风采而且进一步激发了他们对体育的喜爱.c(2)体育是一方培育技能的天地.同学们自主的选择不同的体育工程并且去进展特地的学习,这样就无形的提高了同学们在此方面的技能,在肯定意义上有利于自身综合素养的提高.(3)体育是一座连接友情的桥梁.在体育运动场地,同学们可以找到兴趣、爱好一样的同学,尽管互不相识,但在消遣的过程中,友情的萌芽也在不知不觉中产生了.这就扩大了我们的人际交往圈,与此同时,我们在玩的过程中也会体会到团结的力气,团结的意义.(4)体育是阳光与活力

3、的象征.在体育场的天地中,我们不会为外部的压力所捆饶,我们可以尽情的奔驰,尽情的欢乐. 青年们有活力了,我们的祖国也就有活力了,跨时代的青年们也正是靠着这股活力而推动着中国龙向前腾飞.(5)体育是安康向上的昭示.通过体育,我们的体格会更加强健,我们会显得更加有激情,有魄力.在当今布满竞争与压力的年月里,我们有了拼搏的坚实的基底,即使我们身上有着沉重的负荷,我们也不会被压倒,我们照旧会飒爽英姿地去迎接挑战.安康是人类社会生存进展的根本因素,也是个体或社会充分c发挥其功能的必要前提.在一个高效率、快节奏的社会里,安康的体魄、充足的精力对人类来说是珍贵的,它直接影响一个人的学习、生活和工作以及美妙抱

4、负的实现.而体育活动是人类生存和进展活动的一种安康的生活方式,也是文明的生活方式.大学生作为一个国家进展的新生力气,良好的体育消费行为习惯对体育生活方式的建立具有积极的意义.上好大学的每一节体育课是我的愿望,喜爱体育运动,制造一个胜利的自我.在体育活动中,我们可以得到书本上多没有的学问,亲身体验体育精神和实践,感受安康体育和完善人格的培育.感受体育的每一个动作,细心听取教师的每一句讲解,在有规章的活动中感受欢乐,积极进取. 生活是丰富多采的,而体育是其不行缺少的.体育让我们对生活布满渴望、布满信念.信任我们的明天是美妙的。 大学体育课的心得体会【篇2】大学体育课的心得体会 大学体育课的心得体会

5、及建议篇二 作为大学生的我们已经经受过小学、初中和高中,每周都有体育课,而我们对于体育课的概念无非就是,首先热身运动跑两圈步,然后做一下体操,再然后就是自由活动了,到了高三之后,我觉得学生对体育的概念就更单一了,学校几乎取消了全部的体育课,一年的体育课只能在教室里看着体育与安康,背着无聊的学问,比方第一次奥运会的时间,奥运会的创始人是谁,夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项,铁人三项是哪三项等等. 就这样,我们度过了最枯燥无味的一年,体育课的乐趣好像早已离我们远去. 现在进入了人生中最重要的阶段大学,没有了学校的束缚和教师的管制,我们的生活本该更加丰富多彩了. 可是不然,空闲的时间越多,就感觉生活

6、越空虚,没有了像高中那样的激情和奋斗的目标. 于是,我们便对大学体育课布满了向往,盼望体育课可以给我们带来更多不一样的东西,就象排球和篮球自己从未接触过,却有深厚的兴趣.所以,大学体育对我们来说,不仅仅是跑跑步什么的,更多的是对自身的塑造,气质的培育. 我们首先接触到的是练太极拳,一项很有意思的武术.起初觉得练太极拳没意思,刚开头的时候感觉动作很别扭,可是没方法还得练下去,最终不知不觉中九深深的被太极拳吸引了,刚开头一式一式的练下来还没感觉什么,可是当一整套打出来时感觉就不一样了.令人很舒适而且很有精神. 太极拳是炎黄文化中的一枚珍宝,是姿态,而每一式都应养成山方到饱满圆撑历史悠久、极富蛙力的

7、意气神形运动.它以的习惯,静心体会身体各部位是否按要求科学的内涵及轻柔、美丽、圆活、协调的去做了,在学生的思想意识中逐步建立正运动特点吸引着广阔太极拳爱好者.太极拳具有轻松严厉、连贯匀称、圆活自然、协调完盆的特点,整套练习起来好象行云流水,连绵不断,四肢关节随着艇干运动而匀称柔.和地上下左右内收外展划弧转圈.太极拳运动的路线也曲线,弧线和圆线.太极掌以圆为法,运行轨迹是大圆套小圆,小圆练成无圆,即使是无圆也是外无圆而内有圆-意念中的圆.太极和八卦都以圆弧为本,不仅表现在外观形体运动路线和定势姿势上,也反映在身体运动上.以腰为轴的轮动无一不在贯彻圆和弧的运动:半圆,立圆,八字圆等.动作“像模像样

8、”是形似,只是学太极拳的第一步;呼吸“深长细匀”是太极拳的其次步,甚至更加重要.两步都到位了,对身体安康的好处,也就“到位”了.这个“到位”,中国老百姓坚持了上千年,假如没有点真“好处”,他们又怎么能坚持了上千年了?以“顺应自然,吸满当呼,呼尽当吸”为目标;说得再简洁点:怎么舒适,怎么呼吸,就是太极拳的呼吸.不能强求腹式呼吸,以自然呼吸为主:根本上是“开吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球状都是吸气)伸呼”等.常常练习太极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度,防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退c行性一变化,使关节痛苦病症减轻太极拳动作缓慢,一呼吸深长,可使呼吸肌得到熬炼,增大胸廓活动一度和肺活

9、可使肠胃峨动和消化液分泌,从而增进食欲还可使心脏收缩有力,血管弹性增加,促进血液循环,使动脉供血充分,加强心肌养分,有防治心血管疾病之效.结合目前大学生的身心特点,大学生正处在由未成年向成年的过度阶段从生理上讲,大一学生的身高、体、内脏器官趋干成熟,精力旺盛,情感日益丰富.心理上辨证思维力量和制造一思维力量得到进展和提高,独立性显著增加.我国大学生多数处于青年中期一岁这一年龄阶段.在这个阶段,个体的生理进展已接近完一成,已具备了成年人的体格及种种生理功能,但其心理尚未成熟.对大学生而言,所面临的一个要任务就是促使心理日益成熟,以便成为个心理安康的成年人. 固然了,大学体育不单单是太极拳,比方还

10、有立定跳远、抛实心球、1500米跑等等,这里就不细说了. 最终,我觉得大学体育最好的是它除了能增加我们的体魄和安康之外还能帮忙我们塑造大学生的心灵.由于体育熬炼能使人安康,能磨练人的顽强意志,使人忘掉悲伤,遗忘苦恼,让人心情舒服.我们大多数人现在都处于“亚安康”状态,表现为失眠、心情压抑等.参与体育熬炼可以缓解压力,调整紧急心情,塑造一个开朗、欢快、安康的心灵.体育熬炼还可以树立自信念.不断对自己身体极限的突破可以增加自己的信念. 另外体育运动能陶冶人的情操,培育人的英勇、坚决、坚强、自信念、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质.紧急而剧烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验,也是修炼和培育良好的

11、心理素养的时机.为我们以后能经得住各种考验和挑战.总之,大学体育是我们大学生涯中不行或缺的一局部 大学体育课的心得体会【篇5】大学体育课的心得体会 大学体育课的心得体会及建议篇三 时间总是这样,在人快要遗忘它的存在时,让人猛然想起自己的许多时间已经消逝了.一转瞬一学期又要完毕了,这也意味着我们不再是大一的新生了,我们也将踏上前面学长走过的路连续前进.现在已经是了六月了,根据校历,已经快进入了漫长而又让人无奈的考期,而体育也就随之开启了这个考期. 体育课是高校教育的的一个重要方面,它不仅可以增加体质,而且课余促进心理安康进展在人才竞争剧烈的社会中,不仅需要我们有过硬的科学文化学问,身体素养也是一

12、个重要的因素.要想在竞争中脱颖而出,我们必需要具有一个安康的体魄. 安康的体魄,需要足够的体育运动.它可以使我们增加免疫力,使我们的生活更舒适、更精彩. 体育宣扬的不只是一种运动,他还包括体育精神,体育人格,安康体育的意义.他还象征着和平的桥梁.在大学体育课中,我们也可以从中得到培育和熬炼. 通过一年的体育课学习,使我对大学体育课有了更深的一些熟悉 (1)大学体育为学生供应了一个展现自我的平台.通过各种各样的活动,同学们可以发挥自己在体育方面的特长,这样不仅呈现了同学们活泼的风采而且进一步激发了他们对体育的喜爱.c(2)体育是一方培育技能的天地.同学们自主的选择不同的体育工程并且去进展特地的学

13、习,这样就无形的提高了同学们在此方面的技能,在肯定意义上有利于自身综合素养的提高.(3)体育是一座连接友情的桥梁.在体育运动场地,同学们可以找到兴趣、爱好一样的同学,尽管互不相识,但在消遣的过程中,友情的萌芽也在不知不觉中产生了.这就扩大了我们的人际交往圈,与此同时,我们在玩的过程中也会体会到团结的力气,团结的意义.(4)体育是阳光与活力的象征.在体育场的天地中,我们不会为外部的压力所捆饶,我们可以尽情的奔驰,尽情的欢乐. 青年们有活力了,我们的祖国也就有活力了,跨时代的青年们也正是靠着这股活力而推动着中国龙向前腾飞.(5)体育是安康向上的昭示.通过体育,我们的体格会更加强健,我们会显得更加有

14、激情,有魄力.在当今布满竞争与压力的年月里,我们有了拼搏的坚实的基底,即使我们身上有着沉重的负荷,我们也不会被压倒,我们照旧会飒爽英姿地去迎接挑战.安康是人类社会生存进展的根本因素,也是个体或社会充分c发挥其功能的必要前提.在一个高效率、快节奏的社会里,安康的体魄、充足的精力对人类来说是珍贵的,它直接影响一个人的学习、生活和工作以及美妙抱负的实现.而体育活动是人类生存和进展活动的一种安康的生活方式,也是文明的生活方式.大学生作为一个国家进展的新生力气,良好的体育消费行为习惯对体育生活方式的建立具有积极的意义.上好大学的每一节体育课是我的愿望,喜爱体育运动,制造一个胜利的自我.在体育活动中,我们

15、可以得到书本上多没有的学问,亲身体验体育精神和实践,感受安康体育和完善人格的培育.感受体育的每一个动作,细心听取教师的每一句讲解,在有规章的活动中感受欢乐,积极进取. 生活是丰富多采的,而体育是其不行缺少的.体育让我们对生活布满渴望、布满信念.信任我们的明天是美妙的。 大学体育课的心得体会【篇2】大学体育课的心得体会 大学体育课的心得体会及建议篇四 乒乓球，对于我来说并不生疏，那但是从小打到大的。小时候自认为乒乓球打得也不错，从小学到初中一向都是难逢敌手，上了高中由于学习比拟忙，就几乎没怎样打乒乓球了。没想到上了大学之后竟然特地有“乒乓球”一课，基于从小对乒乓球的喜爱，加上自己有根底，就毫不迟

16、疑的选了乒乓球这门课。 上乒乓球课果真很简洁，大局部时间是我们自己练习的，由于乒乓球不同于其他浅显的理论，是不需要教师做什么具体的教学的，完全靠多练习，练出手感的。究竟很久没打乒乓球了，手感还真不是怎样滴，总打不出几个好球。上了几节课之后，发觉会打的许多，固然也有才刚开头接触乒乓球的同学，跟着这么多不同年级不同学院的同学一齐上课，我发觉了自己的许多缺乏，甚至连自己小学时候的水平都没到达。 教我们的是个很得意的教师，不是很高，看起来就很和气、友善，其人也真的是很友善，还有些小幽默。在教师的指导下，我才矫正了自己长期以来的握球拍姿态，也把握了如何压球的要领。良好的根底在正确的理论指导下，最终有所见

17、效，打起来顺手多了。 教师上课不是很严，并不是常常点名，但是每次去上课的同学都不少，我想这就是大家对乒乓球的喜爱吧。由于课是早上其次、三节上的，所以每次去上课都得起早，由于从西校园赶到东校园体育馆还是要走很远一段路，在每次去上课的同时，也能熬炼自己的意志力，坚持就是成功! 固然，在和同学们练球的时候，也结识了一些不同年级不同学院的朋友，大家平常一齐打球切磋，上课的气氛也是其乐融融。 最令我不甘的是期末的竞赛考试，开场就输给了对方，但是我当时并没受到这样结果的影响，反正更专注的打下一场竞赛。果真凭自己实力连赢了好几个同学，最终以2败4胜的成绩完毕了本学期乒乓球课的考试工程。但是最重要的不是结果，

18、而是一个学期以来的过程。 大学体育课的心得体会【篇4】大学体育课的心得体会 大学体育课的心得体会及建议篇五 大学两年的体育课马上完毕了。几个学期，用三句话总结这几个学期的学习过程与感受就是：在快乐中运动，在运动中流汗，在流汗中健身! 一、在快乐中运动 每学期最感动人心的就是体育课的第一堂课选取工程。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和宠爱的运动工程，共性选取了这种自由选取体育工程的授课方式。 每学期的第一节体育课前，选取什么工程就成为了每个寝室卧谈会的主要资料，为的是做好充分的预备去选择自己最宠爱的工程。经过大家细心的备战和剧烈的现场争夺，绝大局部同学都选到了自己最为满意如意

19、的体育工程。因此，大局部同学在上体育课时都有一个开心的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。 二、在运动中流汗 心情开心了，每个人自然也能全身心投入。大家遗忘了一切苦恼，每堂课紧随教师的课程进度练习着选定的工程。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。 体育课不仅仅仅是让我们学习某几项体育技能，更根底的一个目的就是为了提高我们的身体素养。因此，必要的素养训练是不行少的，比方每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依旧是全力以赴，仔细练习。 一个半小时过后，汗流光了

20、，身体立刻也感觉简洁不少! 三、在流汗中健身 进入的大学的学习生活，没有了中小学每一天的必修课播送操，唯必需时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调整身心的时机。几乎全部人都很好地把握住了这个时机，在三个学期期末的体能测试中，能够清楚地看到，大局部同学都持续着成绩上升的趋势，这说明白体育课上的熬炼，的确在一点点提高着同学们的身体素养，到达了健身的目的! 马上告辞体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是熬炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上教师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的学问。到了大三，这些学问就将要发挥它的作用了。没有了体育课，

21、我们也不能不熬炼，否则身体会垮掉。利用体育课上学到的学问，进展科学的熬炼，不仅仅能够强壮体质，而且还有利于我们的学习。 告辞体育课后，我会思念我的体育课生活的!体育课没了，但我体育精神同在!“欢乐的体育”是我的体育理念。快欢乐乐地体育，健安康康地成长。 加油!争取在大三的系运会和院运会中再创佳绩! 大学体育课的心得体会 大学体育课的心得体会及建议篇六 作为大学生的我们已经经受过小学、初中和高中,每周都有体育课,而我们对于体育课的概念无非就是,首先热身运动跑两圈步,然后做一下体操,再然后就是自由活动了,到了高三之后,我觉得学生对体育的概念就更单一了,学校几乎取消了全部的体育课,一年的体育课只能在

22、教室里看着体育与安康,背着无聊的学问,比方第一次奥运会的时间,奥运会的创始人是谁,夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项,铁人三项是哪三项等等. 就这样,我们度过了最枯燥无味的一年,体育课的乐趣好像早已离我们远去. 现在进入了人生中最重要的阶段大学,没有了学校的束缚和教师的管制,我们的生活本该更加丰富多彩了. 可是不然,空闲的时间越多,就感觉生活越空虚,没有了像高中那样的激情和奋斗的目标. 于是,我们便对大学体育课布满了向往,盼望体育课可以给我们带来更多不一样的东西,就象排球和篮球自己从未接触过,却有深厚的兴趣.所以,大学体育对我们来说,不仅仅是跑跑步什么的,更多的是对自身的塑造,气质的培育. 我们

23、首先接触到的是练太极拳,一项很有意思的武术.起初觉得练太极拳没意思,刚开头的时候感觉动作很别扭,可是没方法还得练下去,最终不知不觉中九深深的被太极拳吸引了,刚开头一式一式的练下来还没感觉什么,可是当一整套打出来时感觉就不一样了.令人很舒适而且很有精神. 太极拳是炎黄文化中的一枚珍宝,是姿态,而每一式都应养成山方到饱满圆撑历史悠久、极富蛙力的意气神形运动.它以的习惯,静心体会身体各部位是否按要求科学的内涵及轻柔、美丽、圆活、协调的去做了,在学生的思想意识中逐步建立正运动特点吸引着广阔太极拳爱好者.太极拳具有轻松严厉、连贯匀称、圆活自然、协调完盆的特点,整套练习起来好象行云流水,连绵不断,四肢关节

24、随着艇干运动而匀称柔.和地上下左右内收外展划弧转圈.太极拳运动的路线也曲线,弧线和圆线.太极掌以圆为法,运行轨迹是大圆套小圆,小圆练成无圆,即使是无圆也是外无圆而内有圆-意念中的圆.太极和八卦都以圆弧为本,不仅表现在外观形体运动路线和定势姿势上,也反映在身体运动上.以腰为轴的轮动无一不在贯彻圆和弧的运动:半圆,立圆,八字圆等.动作“像模像样”是形似,只是学太极拳的第一步;呼吸“深长细匀”是太极拳的其次步,甚至更加重要.两步都到位了,对身体安康的好处,也就“到位”了.这个“到位”,中国老百姓坚持了上千年,假如没有点真“好处”,他们又怎么能坚持了上千年了?以“顺应自然,吸满当呼,呼尽当吸”为目标;

25、说得再简洁点:怎么舒适,怎么呼吸,就是太极拳的呼吸.不能强求腹式呼吸,以自然呼吸为主:根本上是“开吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球状都是吸气)伸呼”等.常常练习太极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度,防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退c行性一变化,使关节痛苦病症减轻太极拳动作缓慢,一呼吸深长,可使呼吸肌得到熬炼,增大胸廓活动一度和肺活可使肠胃峨动和消化液分泌,从而增进食欲还可使心脏收缩有力,血管弹性增加,促进血液循环,使动脉供血充分,加强心肌养分,有防治心血管疾病之效.结合目前大学生的身心特点,大学生正处在由未成年向成年的过度阶段从生理上讲,大一学生的身高、体、内脏器官趋干成熟,精力旺盛

26、,情感日益丰富.心理上辨证思维力量和制造一思维力量得到进展和提高,独立性显著增加.我国大学生多数处于青年中期一岁这一年龄阶段.在这个阶段,个体的生理进展已接近完一成,已具备了成年人的体格及种种生理功能,但其心理尚未成熟.对大学生而言,所面临的一个要任务就是促使心理日益成熟,以便成为个心理安康的成年人. 固然了,大学体育不单单是太极拳,比方还有立定跳远、抛实心球、1500米跑等等,这里就不细说了. 最终,我觉得大学体育最好的是它除了能增加我们的体魄和安康之外还能帮忙我们塑造大学生的心灵.由于体育熬炼能使人安康,能磨练人的顽强意志,使人忘掉悲伤,遗忘苦恼,让人心情舒服.我们大多数人现在都处于“亚安康”状态,表现为失眠、心情压抑等.参与体育熬炼可以缓解压力,调整紧急心情,塑造一个开朗、欢快、安康的心灵.体育熬炼还可以树立自信念.不断对自己身体极限的突破可以增加自己的信念. 另外体育运动能陶冶人的情操,培育人的英勇、坚决、坚强、自信念、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质.紧急而剧烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验,也是修炼和培育良好的心理素养的时机.为我们以后能经得住各种考验和挑战.总之,大学体育是我们大学生涯中不行或缺的一局部 大学体育课的心得体会【篇5】