压力与情绪管理心得体会(集合9篇).docx

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1、 压力与情绪管理心得体会(集合9篇)压力与心情治理心得体会1 学习了模块一：专业理念与安康爱生，受益良多，其中最感兴趣的是压力治理与心情调控，给了我很大启发。 社会快速进展，教育也飞速进展，作为教师，所面临的压力也越来越大，压力引发的安康问题应当引起我们的重视，学习和压力治理与心情调控是特别有必要的。 首先要熟悉自己：我们不能转变社会，但是我们可以转变自己，我们所要做的就是调整自己，以适应社会的进展，要想有效的应对自己的心理压力，首先的问题是要熟悉你自己。压力过大的一个主要病症就是心情不稳定。假如你现在的心情很不稳定，常常自怨自艾，郁闷抑郁，可能就是你压力过大了。 其次要熟悉压力：我们不仅要了

2、解熟悉自我，知道自己是不是存在过度压力，还要熟悉什么是压力。压力，在精神方面主要是指事物对人所造成的心理示意、恐惊。压力从某种意义上讲，它是一种心态，由于是人的一个主观反响。学生的淘气捣蛋，教学工作的琐碎，家庭的生活压力，都是实实在在的压力存在，我们应当正视压力的真实存在，过度压力往往产生三个方面的不良后果，心理安康病症、生理安康病症和行为病症。 第三是压力缓解：缓解压力，具有良好的身体状态，才能不断地提升自己的生命质量。保持欢乐并抵挡工作压力的一个重要因素是自信念，布满自信，学会掌握自己的心情，用理智战胜情感。建立友情，增进沟通，与他人进展严密协作的关系可以在很大程度上减轻冲突压力的影响，良

3、好的沟通习惯对压力有缓解作用。 治理好压力，调控好心情，我们才更安康，我们才会更欢乐工作，才会为教育作出更大的奉献。 压力与心情治理心得体会2 根据课程安排，我们有幸倾听了清华大学唐淑芸教授为我们作的压力与心情治理课程培训，这门课让我们对压力与心情治理有了一个全新的熟悉。 “人生不如意十之八九”，生活在竞争剧烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们心情不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。唐教授告知我们：人人都能治理好心情，人人都能沉着面对压力，需要做的只是转变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。把握了正确的方法，人们就

4、能平稳过压力和心情纷扰的难关，让疲乏的心灵从今布满激情与活力！ 心情无好坏之分，一般只划分为积极心情、消极心情。由心情引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分，所以说，心情治理并非是毁灭心情，也没有必要毁灭，而是疏导心情、并合理化之后的信念与行为。这就是心情治理的根本范畴。这样说，心情当然有正面有负面，但真正的关键不在于心情本身，而是心情的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的心情，就是安康的心情治理之道。 “心情治理”即是以最恰当的方式来表达心情，犹如亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此，心情治理

5、指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达心情。 经过此次学习我们学习的心得如下： 1、学习到了心情治理与压力治理的一些根底学问，对压力与心情治理有了更清楚的熟悉。使我们能够分析压力源形成的内外缘由，懂得压力与工作效率的关系，并了解几种应对压力状态的方法。 2、使我们理解挫折的意义，提高了自己压力与心情治理的力量，能够更好地掌握和运用自己的心情，更好地理解他人；会分析自己的受挫反响，学会一些化解挫折的心理学方法。 3、使我们把握养成积极心态的各种心理学原则和方法，逐步养成主动迎接挑战和永不言败的顽强共性，促进我整体心理素养的提升，最终到达提高工作效率的目标。 4、学会了一些减轻负面心情的技巧和方

6、法，知道了大局部不好的心情也都有积极的意义。学会了不要带着心情去处理问题，在处理问题时要先放下心情，然后再冷静思索解决对策，提高了自己处理人际关系的力量。 5、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信念，增加了自己的洞察力。 在以后的生活中，我将通过各种改善不良心情与压力舒缓的系列方法来治理自己的压力和心情，也许有如下几个方面：停顿消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间；不追求完善，心理上预先承受并适应不行避开的事实；通过放松肌肉来削减焦虑和紧急心情；学会倾诉性的宣泄；转移留意力或花时间消遣；为别人做点有益的事情；参与体育熬炼；建立良好的生活、工作、学习习惯，把眼前的忧虑化为事前

7、的思索和行动。在今后工作生活中，我将努力做到以下三点： 一是体察自己的心情。也就是，时时提示自己留意：我现在的心情是什么？有很多人认为：人不应当有心情，所以不愿成认自己有负面的心情。要知道，人肯定会有心情的，压抑心情反而带来更不好的结果，学着体察自己的心情，是心情治理的第一步。 二是适当表达自己的心情。如何适当表达心情，是一门艺术，需要专心的体会、揣摩，更重要的是，要的确用在生活中。 三是以合宜的方式纾解心情。纾解心情的目的在于给自己一个理清想法的时机，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对将来。假如纾解心情的方式只是临时躲避苦痛，此后需承受更多的苦痛，这便不是一个合宜的方式。有了不舒适的感觉

8、，要英勇的面对，认真想想，为什么这么难受。我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻。怎么做可以降低我的不开心。这么做会不会带来更大的损害。依据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解心情的方式，就能够掌握心情，而不是让自己成为心情的奴隶！ 压力与心情治理心得体会3 近年来，社会和家庭赐予教师的压力和要求越来越高，社会宣传报道中，赐予教师的漫骂比鲜花与掌声多，对教师工作效果的高期望、对教师教育方法的质疑和误会、以及教师本身的生活和人际关系，都使教师心理担当着无法想象的压力.在参与了郑日昌教授的这次关于教师压力与心情治理的讲座之后，我受益匪浅。感想颇多，突然觉得有必要对自己的职业压力做一下调试和展望。教师的

9、职业是一种特别的职业，这一特别的职业打算了教师心理素养的重要性，教师的心理问题已经日益受到社会的关注。要让学生具有良好的心理素养，首先教师要有良好的心理素养，要提高学生的心理安康水平，首先教师要有较高的心理安康水平。教学的目的就是教书育人，要让学生形成安康的心理，教师就要不断地完善自己的人格。心理素养好的教师会凭借自己的语言、行为来感化学生，促使学生积极主动地投入学习。有心理问题的教师阻碍了学生的安康成长，也对自身造成了恶劣的影响。 心理安康与心理不安康没有严格的界限,由于内外因素的影响,使人的心理功能受到阻碍的状况是常常发生的,所以对任何一个人来说,都有可能消失某些不够安康的心理状态。很多天

10、才人物或多或少地具有心理不安康病症。例如荷兰画家凡高生前是一个画坛无名小卒,一生中的大局部时间是在孤独中生活,是一个躁狂症患者,曾割下自己的耳朵作为礼物送给自己钟爱的女人,最终不能忍受贫困和疾病的熬煎,开枪自杀;苏联闻名诗人马雅柯夫斯基具有癔病性人格,情感多变,易感动,感情用事,好梦想,缺乏理智,缺乏自制力,由于他的恋人急着要去上班,没有听从他的意愿留下来陪他谈话而开枪自杀。这样的例子还有许多许多,这充分说明常态心理与变态心理之间没有肯定的鸿沟。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍,只是严峻程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速进展的布满竞争的社会,对教师提出了更高的要

11、求,给教师带来更大的心理压力,更可能产生不安康的心理状态。 教师心理不安康就不能正确理解学生的行为,更无法奇妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能损害学生心灵。因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必需是心理安康的人。 教师的心理安康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应当能够处理好两个方面的关系-既关注学生的心理安康,同时也重视自己的心理安康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己始终处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进展。身为教师,只有不断提高自身的综合素养,不断学习和把握新的学问,尽快适应新的教学观念,把握新的教学方法,到达新的教学要求,才能

12、寻求新的进展,也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地承受新学问,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理安康有重要意义。 一个尽职的教师是特别辛苦的,需要休息和放松。充当“无所不能“的教育者形象确实使人精疲力尽。因此,教师可以试着在假期给自己充电,例如:学习做旅行家,用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家,在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松,而且可以开阔教师的视野,增加教师的学问面。教师可以把从其他工作体验中获得的阅历、积极心情带到教育工作中来,更好的促进教育工作。 每一个

13、教师都应当有良好的自我意识，时刻调整自己的心态，排解过多的压力，对比教师心理安康的标准，时刻提示自己，以使自己远离心理问题和生理问题的困扰。现代教师也应当找到适合自己的调整心理压力的方式，以使自己早日从压力的困扰中走出。 压力与心情治理心得体会4 通过本次培训了解了心情的作用力和反作用力，不管是正面的心情，负面的心情，都应当找到恰当方法释放出来，激发自己的正面心情，同时熟悉他人的心情，才能与人更好有效的沟通。 人生只有三件事：自己的事，别人的事，老天的事，我们平常的苦恼，大局部来源总是忘了自己的事情，爱管别人的事情，操劳老天爷的事情，想要更好的调整自己的心情，削减苦恼，只有做好自己内控圈，尽量

14、协调外控圈，做到尽人事，听天命即可。 在处理亲子婚姻的问题上，要随时随地的做好存款练习，准时的表达对身边人的确定赞美与感谢，学会表达爱，同时也会收获到爱。 通过本次课堂，让我对心情治理有了另一种理解，颠覆了以往对负面心情的认知，意识到自己以往在对小孩子的教育方面，对她进展打骂的行为，是由于自己的一些负面心情释放，把孩子当成了出气筒，黄教师所叙述的人生三件事：我自己的事，别人的事，老天的事，就是我们总是操劳别人的事。在我们没方法打算别人的事情时，要从自己能解决的事情入手，找到的转变方法，与别人进展有效沟通，从而让别人的事到达自己所要的要求，还有就是教师讲了许多释放压力的方法，比方深呼吸购物，做家

15、务运动，听音乐、日志记录、文字绘画、冥想，食物减压，让我深受启发。 本次培训对我的帮忙很大，对心情情商有了进一步的熟悉，在工作中擅长释放心情，治理自己的心情，并激发正面的心情，感染影响周边的同事，擅长治理时间，敢于说“不”。使工作效率更高，做事更轻松，在生活中对待父母，配偶子女更加包涵，不把负面的心情发泄在最亲的人身上，对家庭造成的损害是最不应当的，对父母给我们身上的爱（存款）要赐予感恩的回馈，对老婆赐予更多的关心确定（定时存款），对子女的教育问题不是一味的批判，更多的是感受孩子内心的想法。赐予正确的方式沟通，制造一个安康的心理，制造一个和谐的家庭，此次课堂教育让我熟悉自己还要不断学习，学会提

16、升自我认知，自我治理心情和释放职场压力，最终感谢公司赐予这样的一次学习的时机。 压力与心情治理心得体会5 先说一点题外的话：安康教师也许永久也想不到，坐在教室里的同学中活着一位他口中始终调侃的那句话：“别人没事，他跳楼了。”安教师时不常的就会拿跳楼说事儿，或许是现代人选择自杀方式比拟普遍的现象了。我在笑，呵呵，好在我活下来，活出了自我十年的伤残生活，没有再抑郁，而是走出了自我，在用自身经受挽救身边的心理困惑者，情感困惑者，尽管是三级肢残，一瘸一拐的我积极参加社会爱心活动，助老助学助残各大社会公益活动，都会有我的身影消失，文友会的队伍里，网络博客大庆网生命之歌论坛，处处是我积极向上，乐观的语句。

17、这就是重生的抑郁症患者的今日。 我明白自己的今日走的历程，并不是一个简洁的过程，不是说你心眼小，就会得抑郁症，因自己宠爱心理学，始终在利用业余时间拜读大量心理学文章，书籍，其实就是一个目的把自己维护在一个安康状态里，珍惜活下来的时间。我是在中学时代1985年高二就开头了抑郁状态，只是那时候，没有到达重度，高三毕业完全失控，这时候始终没有离开药物了。有的时候是按着精神分裂治疗的。 多年来的精神熬煎，治疗，反反复复犯病，屡次入院治疗。痊愈后，我和母亲也常常去医院会诊，爱人很不理解我的病情，总是认为我想不开，没事找事。 自己是真想过正常的人的生活，可疾病没有远离我。直到20xx年从自家阳台五楼跳下(

18、被楼下的榆树墙拖住减震了，我才活下来。如今的我胸12打着20公分的钢钉支撑着我的身体.)伤残后，和父母一起生活，和爱人始终分居五年。(20xx年办理了离婚手续。)这期间躺在病床上，大小便失禁，(如今我也是大小便失禁，马尾神经摔坏了)又抑郁了三年，离婚后，来到网络，看到了全国各地各式各样的残疾人，乐观向上，积极进取的精神，我为之震撼了。为残友们做治理，放音乐，学习根本网络常识，从一个字都不会打，到写了几万字的小说，一个简洁欢乐，布满自信的我，找回了活着的价值!忠实地在做自己喜爱的事情。 回到安教师讲的课程里，结合自己家庭背景，找到根本缘由，很可能我就是在一岁之前的口唇期阶段受过冷落，听母亲讲我吃

19、奶就八个月，父亲常常不在家，那个物质贫困的年月母亲前后拉扯三个孩子，在我七岁后，又在大庆生了弟弟。父母在关爱期的爱抚情感会导致孩子的将来安全感是否缺失。在我很小，至少在小学阶段，在临睡前恐惊感始终缠围着自己，满脑子都是多年以后我就死了，我会不存在了，吓得自己常常不敢睡觉，睡前的恐惊持续多年。初中起神经衰弱就开头了。睡眠不好始终持续20余年，直到今日，我还是睡眠比拟少，只是睡眠质量挺好了。 残疾了不行怕，可怕的是心理残疾。 一个人把自己缩小了，装的是别人的幸福欢乐和牵挂，这个人肯定会转变自我，我用自身经受，验证心理学家们的教程，论点。悲观者会说很惨，乐观者会说你很英勇宏大。呵呵，自己的命运自己把

20、握了，好好感恩吧，感恩让我活下来的人!珍惜活着的时间吧!小人物一样能做好，做一个对社会有用的人! 压力与心情治理心得体会6 解决问题的力量：能够不断学习解决生活、工作和人际活动力量的人，他们的压力少，心情也比拟稳定、成熟。 安康方面情愿运动，留意饮食和生活。 人际方面能包涵、相互支持和关爱。 工作方面不断求知和学习，不铺张时间，做有效的时间治理。 生活的情趣情趣和乐观。 第一、体察自己的心情。也就是，时时提示自己留意：我现在的心情是什么?有很多人认为：人不应当有心情，所以不愿成认自己有负面的心情。要知道，人肯定会有心情的，压抑心情反而带来更不好的结果，学著体察自己的心情，是心情治理的第一步。

21、其次、适当表达自己的心情。如何适当表达心情，是一门艺术，需要专心的体会、揣摩，更重要的是，要的确用在生活中。 第三、以合宜的方式纾解心情。纾解心情的目的在于给自己一个理清想法的时机，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对将来。假如纾解心情的方式只是临时躲避苦痛，此后需承受更多的苦痛，这便不是一个合宜的方式。有了不舒适的感觉，要英勇的面对，认真想想，为什么这么难受、生气?我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻?怎么做可以降低我的不开心?这么做会不会带来更大的损害?依据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解心情的方式，你就能够掌握心情，而不是让心情来掌握你！ “心情治理”即是以最恰当的方式来表达心情，犹

22、如亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此，心情治理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达心情。 位列全美畅销书排行榜的心情才智甚至将EQ与心情治理划上等号。依据一些心理专家的观点，心情才智涵盖以下5种力量： 一、心情的自我觉察力量 心情的自我觉察力量是指了解自己内心的.一些想法和心理倾向，以及自己所具有的直觉力量。 自我觉察，即当自己某种心情刚一消失时便能够发觉，它是心情智力的核心力量。一个人所具备的、能够监控自己的心情以及对常常变化的心情状态的直觉，是自我理解和心理领悟力的根底。假如一个人不具有这种对心情的

23、自我觉察力量，或者说不熟悉自己的真实的心情感受的话，就简单听凭自己的心情任意摆布，以至于做出很多甚圆满的事情来。宏大的哲学家苏格拉底的一句“熟悉你自己”，其实道出了心情智力的核心与实质。但是，在实际生活中，可以发觉，人们在处理自己的心情与行为表现时风格各异，你可以对比一下，看看自己是哪种风格的人。 二、心情的自我调控力量 心情的自我调控力量是指掌握自己的心情活动以及抑制心情冲动的力量。心情的调控力量是建立在对心情状态的自我觉知的根底上的，是指一个人如何有效地摆脱焦虑、懊丧、感动、生气或苦恼等由于失败或不顺当而产生的消极心情的力量。这种力量的凹凸，会影响一个人的工作、学习与生活。当心情的自我调控

24、力量低下时，就会使自己总是处于苦痛的心情旋涡中；反之，则可以从情感的挫折或失败中快速调整、掌握并且摆脱而重整旗鼓。 三、心情的自我鼓励力量 心情的自我鼓励力量是指引导或推动自己去到达预定目的的心情倾向的力量，也就是一种自我指导力量。它是要求一个人为听从自己的某种目标而产生、调动与指挥自己心情的力量。一个人做任何事情要胜利的话，就要集中留意力，就要学会自我鼓励、自我把握，尽力发挥出自己的制造潜力，这就需要具备对心情的自我调整与掌握，能够对自己的需要延迟满意，能够压抑自己的某种心情冲动。 四、对他人心情的识别力量 这种觉察他人心情的力量就是所谓同理心，亦即能设身处地站在别人的立场，为别人设想。愈具

25、同理心的人，愈简单进入他人的内心世界，也愈能觉察他人的情感状态。 五、处理人际关系的力量 处理人际关系的协调力量是指擅长调整与掌握他人心情反响，并能够使他人产生自己所期盼的反响的力量。 一般来说，能否处理好人际关系是一个人是否被社会接纳与受欢送的根底。在处理人际关系过程中，重要的是能否正确地向他人展现自己的心情情感，由于，一个人的心情表现会对承受者即刻产生影响。假如你发出的心情信息能够感染和影响对方的话，那么，人际交往就会顺当进展并且深入进展。固然，在交往过程中，自己要能够很好地调整与掌握住心情，全部这些都需要人际交往的技能。 压力与心情治理心得体会7 9月22日，我们到聚成公司听取了李虹教授

26、的压力与心情治理讲座，听后感觉受益匪浅。 现在临沂市场家电商家如雨后春笋般快速、大量的涌出，接踵而至的是残酷的市场竞争!价格、效劳、产品、售后、营销等等无不深陷入竞争这一残酷的战场!而身为这场战斗的参加者，我们的卖场、业务及售后等各部门相关主管承受了巨大的精神压力。对于王总及公司安排的此次学习，我们无不深表感谢，学习期间，大家都仔细听讲，积极与讲师互动，课后仔细争论，共享学习心得与体会。 李虹是东方名家栏目客座教授。担当多家知名院校MBA、EMBA、CEO班、职业经理班、MBA核心课程班的授课专家。 李教授的内容特别丰富，涉及面极广，包括现代消费心理学、亲情与社会伦理、哲学以及佛、道、儒三家思

27、想精华，现将局部内容及个人心得共享如下： 一、中国三大家思想 儒家思想是担当责任;做一为名主管，肩负的是自己以及十几甚至几十名员工的生计问题，用王总的话说，几十上百人跟你吃饭，假如你业绩拿不出来，经营不善，你让这些人吃什么?那就是说，对社会，我们要担当的责任是，改善我们的经营，让员工付出的劳动能得到最大化的回报，就是销售出去更多的商品，提高员工的收入，从而让员工及其家人的生活条件得以最大化的改善，同时也就提升了公司的营利水平，这是我们做为一名主管的根本责任。李教授讲的好，聪慧的人利已，才智的人利人。人要聪慧更要有才智，作为主管，到处为员工着想，对自己为公司负责就是大才智，李教授讲到，要想要别人

28、如何对待你，你应当首先要如何对待别人，让员工感受到你对他的关怀感受到你到处为他着想，他自然就真心的对待你、对待这个团队，由于没有不对的人，只有不对的治理者，每个人都有他的优点，做为一名治理者，就是要把有不同优点的人放在适合他的地方，让每个人发挥自己的作用，自然就提升了公司的业绩。 作为一名合格的治理者，需要是一个有思想有作为的人，业绩下滑时要有所为，而不是找借口找理由坐以待闭，不记得是哪位营销大师说过的：一个胜利者总是在找方法，失败者总是在找理由。 道家思想是看得开;当今社会许多压力的问题都来自于太多的“选择”，而每一次面对详细的决策问题特殊是突发性问题、甚至可能对自己构成打击和挫折的问题时，

29、要能留意当时的心情状况，要提示自己不为心情左右，有不良心情消失时要准时掌握心情，保持冷静，以敏锐机灵的头脑化解压力，解决问题。事后要准时总结反省，一方面分析压力的特点和对自己的影响，在没有治理好心情以致压力造成了较大的负面影响时，要着重提示自己针对这种心情下功夫，在实践中熬炼自己治理这种不良心情的力量，逐步提高，最终能够驾驭自己的心情。另一方面在自己保持了较好的心情顺当圆满的解决了问题时，要总结胜利阅历，使自己面对类似问题时更能游刃有余。 在这个过程中要留意两个问题，一是顺境中要正确对待压力，这时虽然外界的压力可能会较小，但自己不要麻痹大意，要自我加压，不断提升自己的素养与力量，要防患于未然，

30、在消失问题造成压力时能胸有成竹、处变不惊，合理解决问题，化解压力，要在顺境中不要得意忘形;二是逆境中要学会顽强、学会忍耐，要以积极的心态和良好的心情面对压力，要以极强的自信念调动自己的潜能，提升自己的本事和综合素养，战胜自己的消极和迷茫，战胜困难和挫折，战胜压力与挑战，即在逆境中不要失意忘形。曾国藩有句话：“战战兢兢，即生时不忘地狱;坦坦荡荡，虽逆境亦畅天怀。”说的便是这个意思。 佛家思想是放得下。拿得起是力量，放得下是才智。一个人的苦恼就是你放不下内心的苦恼。拜佛不求佛，拜佛就是拜自己，佛只是一个心理依托，心结还需自己来解，一切问题的根源是自己。西方谚语也说了上帝只救那些懂得自救的人。李教授

31、讲的一句话特别经典，“嫉恨是自己吃了毒药希望别人早死!”当时听着觉得挺好笑，认真一回味，我们身边这样的人还少吗?别人过的好好的，我们却由于自己内心的狭隘，苦痛的熬煎自己!许多人容不下别人过的比自己好，容不得别人的业绩比自己好，恶意诽谤者有之，有意破坏者有之，即害了别人也害了自已。所以说，放的下，心动不动也动，心静动也不动。固然看的开并不是让你放弃努力，失去上进心，而是要求我们在面对人的成绩时，用寻常心来对待，通过自己的努力到达自己的人生目的，临渊羡鱼不如退而结网，一味的盯着别人的成绩是完不成自己的业绩的。 二、人的一生有三个不迟疑 1、孝敬父母不迟疑，李教授用小布什的例子来告知我们，父母有什么

32、事情时，我们有再重要的事情也要抛到一旁，我们的生命是父母给的，我们幼时，父母为我们付出了我们无法想像的辛苦，等父母需要我们时，我们却说忙，没时间，李教师说的好，你有什么忙的?在你眼里，什么能比你父母更重要?一席话，让我深感内疚和担心，自己的父母身体也不是很好，我却为父母做了什么?三十而立之年，父母退休后竟然还得为农活操劳，为我的孩子费心，越想越觉得自己不孝。 2、充电学习不迟疑，这一点首先要感谢公司给我们的学习时机，平常自己只知道买一些别人推举的书籍，自己琢磨自己理解自己体会，缺少承受这样的名家面对面指导教育，无法得到提升，对自己的进步有肯定的影响，格局受限，对公司的进展来说也会成为绊脚石。

33、3、安康熬炼不迟疑。已经有国外的医疗统计数据说明，在目前经济危机的状况下，压力失控病症的发病数量有着很强的相关性。压力会诱发或加重已经存在的身体疾病。压力还使体内的环境发生变化，从而影响免疫系统。心理压力会以多种形式转化为身体上的苦痛和疾病，有许多种方法可以减轻压力所带来的负面影响，最好的方法之一就是熬炼身体，据说运动能促使身体释放出脑内啡这种让心情变好的神经传递素，还能帮忙身体消耗掉过多的皮质醇和肾上腺素。压力会杀死脑细胞，人体做出反响，生产出更多的脑细胞，而运动有助于激活新生细胞。固然，这些都是道听途说，但是一个安康的身体是必不行少的。常常有同事说没有时间熬炼，其实熬炼身体很简洁，每天用半

34、小时的时间慢跑，距离在三千米左右就可以，这样坚持一段时间，就会感觉跑完步一成天都会精神状态特别好，中午也不会打盹，这是我长期坚持熬炼的真实体会。 三、沟通的重要性 李教授还就沟通的重要性进展了剖析，沟通不是你说得多么正确，而是你能否得到期望的信息回应，这取决与主管的表达力量亲和力以及团队建立等多方面的综合力量。常常有主管说：我事情都说的这么明白了，他怎么就是做不到、就是听不懂呢?似乎自己有天大的委屈，一切失误都是由于员工执行力差理解力量差带来的，沟通的意义是对方的回应，得不到想要的回应时，不是对方的理解力量出了问题，而是主管的表达力量出了问题。 记得读书时教师说过，当年白居易写诗的时候，总是不

35、厌其烦的拿着自己的诗稿，读给一些乡下的老人家听，遇到有他们听不懂的就改，始终改到自己的诗通俗易懂，朗朗上口!反观我们现在，有的主管接到任务或和员工沟通的时候，一股脑的把自己想要表达的东西丢过去，完全不理睬员工是否已经听进去了，是否已经听明白了，只知道自己传达完了，殊不知员工还是一头雾水，根本不知道你安排的工作如何去作，你要表达什么。 员工的受教育水平不同，理解力量也不同，作为一名治理人员，要学会用不同沟通方式来对待不同的员工，依据他们的理解力量和工作力量，用不同的沟通方式来与其沟通，悟性强的员工，只需告知他你的规划，你就能得到一个你想要的结果;理解力量差的员工，你就必需要手把手的教会他如何去做

36、，并且要不定时的对其进展监视指导，甚至是和她来共同完成规划。 李教授的课持续两天，内容比拟丰富，如一一列举，非三言两语能讲的完的，需要渐渐的将其融入到工作中，盼望以后能得到更多的这样的学习时机，让我们的思想得到进步，工作方式得到改善，工作效率得以提升。 压力与心情治理心得体会8 做学生工作难免会有压力，变压力为动力是我们更上一层楼的关键。陈剑教师给我们上的培训课如何让你的心“不受伤”阐述了压力的概念、来源以及解决压力过大问题的方法，让我们受益匪浅。 我们的压力主要来自人际关系方面，和教师的关系、和同事的关系紧急都会导致我们压力过大。其实在寻常的学习、工作和生活中我们做到三乐就可以了：助人为乐、

37、知足常乐、得意其乐。压力过大的时候，停下手中的工作，沏杯清茶，听听音乐，约三五个好友逛逛街或去图书馆八楼看看杂志都是不错的选择。陈剑教师还给我们讲了几点解决压力过大问题的方法，包括：努力转变熟悉，积极应对、说出你的想法、建立性批判、自我鼓励等。 宠辱不惊，闲看庭前花开花落;去留无意，漫随天外云卷云舒。从前，也为谁谁学习好工作强而眼红，也曾埋怨生活所赐给的不公，但我曾看到雪小禅的一句话：两朵浪花，一朵比一朵高，前面的一朵浪花说，为什么你要比我高，后面的浪花说，不过只是一瞬间，或许再一瞬你就超过我，即使超不过，最终我们还是要归于水。就像我们要归于生活，把万事看得风轻云淡，我们才不会有过重的负担。

38、承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。我们只有正确的面对压力，工作才会有起色。压力与动力是一对冲突，并不是全部的压力都能转化成动力。压力变成动力，需要一个转化的条件，那就是压力的承受者有承受压力的力量。若是没有这个条件，压力就只能做惯性运动了。所以，面对压力，我们要积极地转变自己，充实自己，这样才能正确引导各种压力，成为自己前进的动力。 最终，陈剑教师给我们了三句忠告，在我看来是金玉良言：不要拿别人的错误来惩处自己，不要拿自己的错误来惩处别人，不要拿自己的错误来惩处自己。积极面对生活，不断进步! 压力与心情治理心得体会9 心情，大家都有，天生就有。大家都有掌握权。但是，在过度感动(生气，哀痛

39、，欢乐)时想掌握好，却特别地不简单，我们经常因此出洋相。 这是两个故事，一个真实，一个虚构。 有人曾因某个不佥行为，把世界首富告上法院，他的律师本身可以打赢官司的，却由于在法庭上过度兴奋，出乎意料地打输了。 有只小鸟在冬天冻僵了，摔倒在地上，有头牛粪便把它盖住了，使它醒了。小鸟快乐地唱起歌来，不料却因此被猫发觉，给吃了。这都是一些活生生的例子告知我们，肯定要掌握好心情。 比方，我们在受气时候打人，先问问自己，打人可以解决什么?在难过时想哭，先问问自己，哭能解决什么?在生气时想骂人，想想骂得再凶，问题解决不了，自己在别人心目中的印象会变得怎样? 只有学会掌握好我们自己的心情，我们才会成为有修养，受人敬重的人，才能更快地走向胜利! 【压力与心情治理心得体会(集合9篇)】