情绪有阀门-高中心理健康.pptx
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1、这是一个jpg 格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的压力大，内心情绪波动比较大。情情情情 绪绪绪绪 有有有有 阀阀阀阀 门门门门单击输入您的封面副标题“喜怒忧思悲恐惊喜怒忧思悲恐惊”是人是人的七种基本情绪表现的七种基本情绪表现高中生情绪特点020103060504波动性波动性不稳定性不稳定性消极性爆发性矛盾化矛盾化心境化现场调查请根据自己最近一至两周的实际情况填写下面的情绪体温表。时间当时发生的事情当时的情绪当时的想法故事点评故事点评故事点评故事点评心理宝典美国心理学家埃利斯认为，个体的情绪困扰不是由事件本身引起的，而是由个体对事件的看法引起的。他提出了情绪ABC理论，
2、A-诱发事件；B-个体对诱发事件产生的信念，既看法、解释；C-个体产生的情绪和行为的结果。通常人们认为A直接导致了C，但相同的事件，不同的人，情绪体验不一定相同。因为A和C之间还有B在起作用。依据ABC理论，不合理信念是导致糟糕情绪的根源。不合理信念常常有三个特征：绝对化的要求；过分概括的评价；糟糕至极的结果。寻找替代词1、必须、应该、一定、非要2、都是、所有人3、死定了、彻底完蛋了、一点办法也没有4、5、尽力、可以、或许、有的是、有些人、事情还有转机、再想想办法、换个方法试一试、情绪转换根据情绪ABC理论，修订我的情绪体温表。时间当时发生的事情当时的情绪当时的想法换一种积极的想法可能的情绪变化
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