一、大学生心理健康导论.ppt

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1、一、大学生心理健康导论一、大学生心理健康导论心理健康知多少？心理健康知多少？什么是健康？你认为什么是心理健康？对于心理健康教育，你最关心什么？大学生常见心理问题有哪些？你都知道哪些心理学家和哪些心理小故事？大学生心理健康导论大学生心理健康导论1大学生心理咨询的功能大学生心理咨询的功能2大学生心理困惑及异常心理大学生心理困惑及异常心理3大学生的自我意识与培养大学生的自我意识与培养4大学生人格发展与心理健康大学生人格发展与心理健康5大学生学习心理大学生学习心理6生命教育与心理危机应对生命教育与心理危机应对11大学生压力管理与挫折应对大学生压力管理与挫折应对10大学生性心理及恋爱心理大学生性心理及恋

2、爱心理9大学生人际交往大学生人际交往8大学生情绪管理大学生情绪管理7大学生心理健康导论大学生心理健康导论 三、心理健康与大学生个人发展的关系三、心理健康与大学生个人发展的关系 一、对大学生心理健康教育的认识一、对大学生心理健康教育的认识主要内容主要内容二、大学生常见心理问题及解决二、大学生常见心理问题及解决L/O/G/O一、对大学生心理健康教育的一、对大学生心理健康教育的认识认识 什么是健康？什么是健康？身体健康心理健康社会适应良好1.智力发展正常2.情绪稳定乐观3.意志品质健全4.行为协调适度5.人际关系和谐6.人格完整独立1 1 1 1健康的内涵健康的内涵健康的内涵健康的内涵健康的核心健康

3、的核心健康的核心健康的核心心理健康心理健康心理健康心理健康L/O/G/O2 2 2 2身体健康与心理健康的关系身体健康与心理健康的关系身体健康与心理健康的关系身体健康与心理健康的关系身体健康是心理健康的基础身体健康是心理健康的基础身体健康是心理健康的基础身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体和载体，心理健康又是身体和载体，心理健康又是身体和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。一个健健康的条件和保证。一个健健康的条件和保证。一个健健康的条件和保证。一个健康的人既要有健康的身体，康的人既要有健康的身体，康的人既要有健康的身体，康的人既要有健康的身体，又要有健康的心理，好比又要有健康的

4、心理，好比又要有健康的心理，好比又要有健康的心理，好比“人人人人”字的一撇一捺，二者缺一不字的一撇一捺，二者缺一不字的一撇一捺，二者缺一不字的一撇一捺，二者缺一不可。可。可。可。人类的心理健康状态分布人类的心理健康状态分布 黑区黑区 白区白区 灰区灰区u一般认为心理健康是指一种持续的心理状态，个体在这种状态中，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极的状态，而且保持良好的个性心理，具有适当的调控能力，并能充分发挥其身心潜能。讨论：讨论：心理健康很容易达到吗？我们自己是 一个健康的人吗？心理健康的标准心理健康的标准 有充分的安全感；能充分了解自己，并能恰当地评价自己的能力；生活理想和目标切合实际；

5、不脱离周围现实环境；能保持自身人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持适当和良好的人际关系；能适度地表达和控制自己的情绪；在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；能在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。大学生涯对每一位大学生来说，都是一个无法大学生涯对每一位大学生来说，都是一个无法割舍的人生体验。在这里，不管你愿意与否，都割舍的人生体验。在这里，不管你愿意与否，都要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决自己的人生难题。但是，当你以极大的热情去直自己的人生难题。但是，当你以极大的热情去直面生活、实现自己的理想之梦时，会发现生活之面生活、实

6、现自己的理想之梦时，会发现生活之舟是那么的复杂，有时甚至是那么的难于驾驭。舟是那么的复杂，有时甚至是那么的难于驾驭。在痛苦的反思之后，有人开始调整目标、重塑生在痛苦的反思之后，有人开始调整目标、重塑生活，以积极的心态去迎接新的生活；有的人则选活，以积极的心态去迎接新的生活；有的人则选择了逃避与自暴自弃，以消极的心理与行为去对择了逃避与自暴自弃，以消极的心理与行为去对抗生活。积极的接纳与奋进是美好人生的起点，抗生活。积极的接纳与奋进是美好人生的起点，而消极的对抗则有可能一事无成。因此，新的开而消极的对抗则有可能一事无成。因此，新的开始，我们要有所准备！起点之美就在于积极的适始，我们要有所准备！起

7、点之美就在于积极的适应新的学习环境和新的生活环境。应新的学习环境和新的生活环境。L/O/G/O二、大学生常见心理问题二、大学生常见心理问题 聆听大家的心声聆听大家的心声生活发生了什么变化？生活发生了什么变化？学习发生了什么变化？学习发生了什么变化？人际关系发生了什么变化？人际关系发生了什么变化？.解读大家的心声解读大家的心声1.环境的变化产生心理的不适应是必然的；环境的变化产生心理的不适应是必然的；2.问题就是成长的机会；问题就是成长的机会；3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对；应的任务，需要积极去应对；4.适应必然伴随一定的痛苦

8、，这是成长的过适应必然伴随一定的痛苦，这是成长的过程，而成长是快乐的。程，而成长是快乐的。环境适应的困难：如何自立 如何与人相处“专业成才”的困难：对教学方式不适应 学习方法不对头 缺乏足够的学习自律能力 职业规划的迷茫：对专业不了解 不懂如何进行专业学习 不懂规划“精神成人”的困难 当代大学生心理上出现的问题当代大学生心理上出现的问题1、自我中心意识明显，很少体会到别人的感受2、行为举止易于习俗冲突，而不被社会接纳，进而产生敌意和逆反心理3、急功近利，盲目攀比，缺乏执着的奋斗精神4、适应能力差，受挫折后容易自我封闭5、弱势学校中学生的心理压力表现更为突出失恋导致的心理问题比例呈上升趋势人际交

9、往障碍导致的“郁闷”心理越来越普遍经济困难导致的自卑心理越来越突出适应困难成为心理问题的一个诱因人际交往障碍导致的“郁闷”心理越来越普遍大学生的心理特点大学生的心理特点u智能发展达到高峰u情绪情感日益丰富u自我意识明显增强u性意识迅速发展并渐趋成熟u个性张扬，思想开放，思维活跃，接受新事物较快，很少有传统观念的影子不同年级或阶段，心理发展特点不同不同年级或阶段，心理发展特点不同一年级：对新生活的适应问题，兼有学习问题、专业问题、人际交往问题：二年级：人际交往、学习与事业、情感与恋爱、自我表现发展与能力培养；三年级：以择业问题为多数，兼有恋爱问题、未来发展和能力培养问题。L/O/G/O三、心理健

10、康与大学生个人发三、心理健康与大学生个人发展的关系展的关系 (一)心理健康是社会发展的需要，是大学生实现人生理想的前提(二)心理健康是深化素质教育的需要，是大学生培养健康人格的基础(三)心理健康是个体健康成长的需要，是学好科学文化知识的前提(四)心理健康是适应大学生活的需要，是大学生快乐生活的基本条件(五)心理健康是做好学生思想政治工作的需要，是精神文明建设的重要方面心理健康对大学生人生发展的重要意义心理健康对大学生人生发展的重要意义心理健康对大学生人生发展的重要意义心理健康对大学生人生发展的重要意义自我测试自我测试心理健康的自我测评：根据自己的实际情况，按无、轻、中、重、很重五个维度进行判断

11、。1身体衰弱感2身体刺痛感3怕痛4皮肤破了不易好5动作迟钝6注意力难集中7记忆不好8丧失兴趣9难摆脱苦恼10为自己的病情苦恼11常为一些小事着急12平时情绪易紧张13过渡关心身体健康14遇到紧急的事出汗或心跳加速15情绪易波动16思维迟钝17想象力贫乏18容易发怒19很难控制自己的情绪20精神不能放松21难入睡22为自己的病情焦虑测试标准：测试标准：1、基本无：心理健康水平高；2、三分之二无，其余轻：心理健康水平一般；3、半数无，其余中：心理健康水平较低；4、基本重或较重：心理不健康。心理咨询流程：Step1 预约心理咨询预约心理咨询方法一、电话预约：57460208 心理健康教育与咨询中心

12、陈老师 57460134 大学生心理发展协会 方法二、现场预约：图书馆203，图书馆205方法三：网上预约（http:/ 安排咨询时间安排咨询时间 与咨询接待人员确定咨询的时间和地点Step3 进行咨询与咨询室见面，进行心理咨询，约45分钟左右美丽心灵剧照美丽心灵剧照一天的生物钟规律 9时时 精神活性提高，疼感降低，心脏开足精神活性提高，疼感降低，心脏开足 马力工作。马力工作。10时时 精力充沛，处于最佳运动状态，是最精力充沛，处于最佳运动状态，是最 好的工作时间。好的工作时间。11时时 心脏照样努力地工作，人体不易感到心脏照样努力地工作，人体不易感到 疲劳。疲劳。12时时 到了全身总动员的时

13、刻，此时最好不到了全身总动员的时刻，此时最好不 要马上吃午饭，而是把吃饭迟到要马上吃午饭，而是把吃饭迟到13时。时。13时时 肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将 过去。感到疲倦，需要休息。过去。感到疲倦，需要休息。14时时 是是1天天24小时的最低点。反应迟顿。小时的最低点。反应迟顿。15时时 情况开始好转。人体器官此时最为敏感，情况开始好转。人体器官此时最为敏感，特别是嗅觉和味觉。特别是嗅觉和味觉。17时时 工作效率很高，运动员的训练量可以加工作效率很高，运动员的训练量可以加 倍。倍。18时时 疼感下降。希望增加活动量。疼感下降。希望增加活动量。19时时 血

14、压增高，精神最不稳定，任何小事都能血压增高，精神最不稳定，任何小事都能 引起口角。引起口角。20时时 体重最重。反应异常迅速。体重最重。反应异常迅速。21时时 神经活动正常。此时最适于学生背书。晚神经活动正常。此时最适于学生背书。晚 间记忆力增强，可以记住不少白天没有记间记忆力增强，可以记住不少白天没有记 住的知识住的知识22时时 体温下降。体温下降。23时时 人体准备休息。人体准备休息。送给大家的话：送给大家的话：你改变不了环境，你改变不了环境，但你可以改变自己；但你可以改变自己；你改变不了过去，你改变不了过去，但你可以改变现在；但你可以改变现在；你不能控制他人，你不能控制他人，但你可以掌握自己；但你可以掌握自己；你不能预知明天，你不能预知明天，但你可以把握今天；但你可以把握今天；你不能样样顺利，你不能样样顺利，但你可以事事尽心；但你可以事事尽心；你不能左右天气，你不能左右天气，但你可以改变心情；但你可以改变心情；你不能选择容貌，你不能选择容貌，但你可以展现笑容。但你可以展现笑容。结束！结束！