周末拓展训练心得体会[001].docx

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1、 周末拓展训练心得体会_拓展训练心得体会 拓展培训拓展训练心得体会 文章标题：拓展培训拓展训练心得体会 很短的两天拓展培训完毕了，留下的是我终身受益的感悟。 爬上8米多的“电线杆”走上断桥，英勇的跨越它，我做到了，很喜悦，很为自己傲慢。过程不是没有可怕，不是没有想退，但我英勇的做了，战胜了恐惊、怯弱，做了一回英勇的人！穿上安全带的时候是义无返顾的，有的是新奇和刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。往下看的时候真怕自己会掉下去，心里一个声音在说：别往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作气爬上了顶。更大的问题来了，我只想到了它很高，我没想到在上面它是晃动的。站在摇摆的高高的断桥上我是

2、真的脚在发软，这个时候我也想快点下去，回到平稳的宽阔的地面上，可我不能这样就放弃啊。深呼吸，闭上眼，没关系这样的晃动很小，不会有太大的影响，要跨越的距离只有1.2米，跨过去肯定不会有问题，这是心里鼓舞的声音。一步步的走到断桥边，我尽量不往下看可是我还是看到了，突然一下就觉得自己立刻就要掉下去了，头也开头发晕。巨大的恐惊侵袭了我，赶快闭上眼，深呼吸，教练在旁边鼓舞，同事在下面加油，我突然意识到一件很快乐的事，我还稳稳的站在断桥边，并没有掉下去，好了既然刚刚都没掉下去，跨过去应当也不会有问题的，加油，姚君，信任你是最棒的。（关键时刻还是要臭美一下的。）定神，脚用力，很简洁就过来了，听到了掌声，我想

3、我的脸此刻应当呈现了我最骄傲的笑容吧。既然跨过来了，再回去，小casa啦。跨过去，一级一级的往下，当我的脚触到松软的大地的时候，我那一刻突然变得安静。很庆幸我始终是一个很会鼓舞自己的人，遇到问题的时候闭上眼，排解干扰，悄悄的听心底最真实的声音，一切就会变得简洁。其实平地上别说1.2米，2.1米对我来说也不是问题的，为什么在上面我会怕，由于有顾忌，怕自己掉下去，其实根本掉不下去，不是还有安全带吗？其实生活真的一切皆这样，为什么我们做事畏缩不敢向前，由于我们有太多的顾忌，可怕失败，可怕丢面子，其实失败，丢面子真有那么可怕吗，没有！明白这一点，下次可怕时想起这一次的英勇，想起只要鼓舞自己，我就会做到

4、的。我们7个人一起靠一张地图，一个指北针和团队的才智要找到图上的7个点，而且以最快的速度一起走一起回。我们做到了。很骄傲，很快乐。我们一开头找第一点就走了弯路，我们犯了方向性的错误，铺张了许多的体力和时间，当大家都意识到错误的时候，不和谐的音符消失了，有人开头怪领头人，为什么一个人冲那么快，为什么就不听大家的意见呢？好了现在我们确定是最终一个了啊！这样是肯定不行以的，这样是我们自己在分裂自己。错误已经发生怎么办，不是责备，不是埋怨，更不行以泄气，我们应当相互鼓舞！对，就是鼓舞，鼓舞别人也鼓舞自己，很庆辛我们很快明白这一点。“没关系的，确定每个队都会有走错的时候。只要我们后面的抓紧还是有时机的”

5、。“对，不要怪他了，他也是盼望我们可以拿第一，才跑这么快的嘛，只要下次我们边走边检查保证方向是对的就确定还有盼望”。“恩，是的，好，我们一起加油！”“加油！”。一路我们赶来，很快我们和前面一队碰头了，好了我们就不是最终的了，连续努力！我们的心情开头变的轻快、光明。最终虽然我们没有拿第一，可是我们赶超的速度却让大家特别的不行思议。生活中这样的事，每天都在发生，当我们一个团队中有人出错了怎么办？鼓舞！对，就是鼓舞，鼓舞别人也鼓舞我们自己，责备和埋怨是永久也无济于事的。人都有错的时候，我们自己错了时不也最盼望听别人的鼓舞而不是怪罪吗？是我盼望的也是别人盼望的！生活一天一天的连续，如何让自己和别人更加

6、快乐，如何让自己更简单胜利呢？我想拓展留给我的这些会让我终身受益！ 拓展培训拓展训练心得体会来源于网络，欢送阅读拓展培训拓展训练心得体会。 野外拓展训练心得体会野外拓展训练2023年3月23日，我们云华物业寻甸分公司的局部员工参与了由“西典拓展”公司组织的野外拓展训练。通过本次活动，我不仅了解了身边的同事，也更深一层的了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各工程中受益匪浅，感想颇多。3月23日早，伴随着淅淅沥沥的小雨，云华物业野外拓展训练在金山生态公园拓展训练基地拉开了序幕。全体学员在雨中仔细的倾听教练对我们本次活动简要说明及留意事项后，我们就开头了前的热身。热身内容是分成两个小

7、组，并给小组命名、设计队徽、队训及队歌，选出队长、旗手、吉利人物还有本小组的“壮丁”-也就是为大家效劳的搬运工。待一切完毕后，我们开头了今日的第一个工程-信任背摔。信任背摔就是每位学员都将站在一个1.5米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名队员。不少队友出于本能的恐惊，在向后倒时心理上消失迟疑，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，简单导致损害。当轮到我站在高台时，我起初很惊慌，我想：要是我倒下去的姿态不对，给下面的兄弟姐妹造成损害怎么办？可是但当我望向台下的兄弟姐妹们时，我告知自己，不要怕，他们是我的亲人，他们肯定会稳稳的接住我，哪怕我倒下的姿态不好，他们也

8、会原谅我。于是我闭上眼睛，笔直的向后倒下了。下去后，不出所料，兄妹们稳稳的接住了我。教练也表扬了我，说我倒下的姿态很标准，让我心里美美了一把。这个工程看似很简洁，其实也不然。假如没有彼此之间的信任，这个工程也是很难完成的。当台上的人问：“你们预备好了吗？”台下的人答复：“我们预备好了，请信任我们！”这就是承诺。团队同伴间的承诺是一种珍贵的资源，是士气、力气、信念的来源。作为站台上的人，他需要有把生命交出去的士气，又要有对台下的人充分的信任，并敢于走出这一步；而台下的人，他们把握台上人的生死安全，他们的努力、他们的坚持，是在挽救一个人的生命，还有什么比生命更珍贵的呢？所以，多少个浩大的身躯如石头

9、般砸在了他们的手臂上，他们咬牙忍住了痛苦，坚信肯定能让台上的人平安。在信任背摔完毕后，我们又迎来了一个更具挑战力的工程，那就是生命桥。生命桥是一个高空工程，每位学员系上安全带沿着梯子爬上一个7.6米的高台，走到中间跨过一个1.2米的断桥。当时，我在下面看其他的同伴，感觉他们很轻松，可当我上到高台时，风声在我耳边嗖嗖的刮过，我开头退缩了。我明明知道，我身上系着安全绳，就算跨不过去我也是安全的，可是我的双腿还是不住的颤抖，我想，我还是下去吧，这个台子好高，那个断桥好远，我确定跨不过去的。可是，下面兄妹们的加油声，一声高过一声，我在心里告知我自己：你行的，下面那么多亲人在看着你，支持着你，你肯定要跨

10、过去，要是你都不跨过去，那后面的姐妹们岂不是更可怕。于是，我挺直身子向断桥走过去，自己数了一二三，迈出了这困难的一步。“耶！”我听到了下面的欢呼声，我知道我胜利了，那一刻真的好快乐，好快乐。从高台上下来后，我抓紧向每一位姐妹共享我的心得，我告知她们，不要怕，上去时可能很惊慌，但你什么也不要想，笔直走到桥头，数完一二三就跳，就能胜利了。接下来我们的队员，都一个个顺当迈过了断桥，在最终教练做总结的时候，让我们的队员谈谈对这个工程的感想。（本文出自.先.生网 ）我听到有一个姐妹提到了我，她说，原来她也是不敢迈出那一步的，可是由于有了我的鼓舞，有了我共享的心得，让她顺当迈出了那一步。听到她这样说，我心

11、里好快乐，原来我觉得这是我应当做的事，却没想到赐予了别人那么大的帮忙。通过这项活动让我明白，在前进的过程中，我会被逼到背水一战的地步，不管成功的盼望有多么渺茫，我都要迈出这一步，它究竟能离目标更近一些。而对大多数同伴来说，他们有身高的优势，他们只需克制心理障碍，跳出那一步，就能实现目标。有的看似危急的事情，其实没那么危急，看似办不到的事情，只要努力去体验、去实践，就能拨开假象，露出真面目。敢于面对挑战，就胜利了一半。胜利以后，也要积极把胜利的秘诀共享给他人，为团队传递正能量，或许你觉得微缺乏道的事，对他人来说却是很大的动力。在工作中，各级领导和员工都处于组织不同的位置，会产生不同的想法、感受和

12、需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应当培育一种观念-换位思索。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？第三个工程，急速60秒。在这个工程中你只有大胆的去尝试，不断的创新，团队伙伴们合理的分工合作，让人力资源充分的利用，才能在最快的时间内，破解1到30个数字，胜利的战胜另外一个团队。第四个工程，穿越电网。在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的15个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何局部（包括头发、衣襟）都不能触遇到网，否则就会“触电身亡”。只要有一个人“触电”了，就全队失败，之前通过的人，全部返回重新来过。这是一项特别严峻而困难的嬉

13、戏，一开头大家跃跃欲试，但事实发觉，假如不靠集体的力气，大家不在一起想方法，不进展合理的安排，这个工程根本无法完成。这个工程，我们团队最终没有全员顺当通过，期间我们失败了11次，在最终一次“触电”时，我们总共20个队员，已经通过了15个，看着没有过到电网这边的5个队员，我的心里非常的难受，是他们5个用他们的双手把我们一个个抬到了电网的这一边，假如这真的是一次逃命，而不是嬉戏，他们把生的时机给了我们15个人，而我们，却把他们5个永久的留在了电网的那一边，抛弃了他们。想到这里，我的泪水已经在眼眶里打转。这个工程，赐予了我很大的启发：有许多事靠个人的力气根本无法完成，必需依靠集体的力气协同协作，这就

14、是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，肯定要建立强有力组织指挥体系，进展合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。大小不一的电网格子，有的特别小，象征着不同的环境和困难的条件。嬉戏就像是社会竞争，不要试图转变嬉戏规章或社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，嬉戏规章会不断的转变，如同社会环境和竞争环境在转变，竞争是一个不断学习、改良的过程，不断查找他的突破点。大的格子特别有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必需留给身材高大的同伴，这说明资源是有限的，必需学会合理安排。因此，任何一项工作开头前，团队领导人要审时度势，依据实际条件和资源，统筹规划、合理安排。第五项，毕业墙。全

15、体队员在最快的时间内翻越一面4米高的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。在开头前，教练让我们每个人心中的下一个目标，我暗想：我们有20个人，翻越4米高的墙，每个人至少需要4分钟吧，于是我给我们团队下了一个目标，就是在1个半小时翻越这面墙壁。在开头翻越前，我们选出了这个工程的总指挥-赵丽芳以及张存山两位，指挥大家如何翻越。经过大家的商讨，我们制定了翻越规划，采纳“叠人墙”的方法，让身体比拟牢固的张存山、马战雄、杨文作为人梯，先由刘来先、米朝剑踩在他们的肩膀上，大家奋力把他们托上高墙，然后他们在上面接应。在上去了三个同伴后，教练吹响了哨子，把上去的三个伙伴全

16、部叫了下来，我们大家都很怀疑，这是怎么了？为什么好不简单爬上去了，又要叫他们下来？原来，教练事先说好的除了总指挥和教练能说话外，其他任何人都不能发出声音。可是在前三位攀爬的过程中，有的伙伴由于太焦急、太紧急还是忍不住说话、呼叫。为此，我们的两位总指挥付出了每人50个俯卧撑的代价。教练对两位总指挥说：你们要么做完这50个俯卧撑，趴着也要做下去；要么现在就带着你们的团队走，离开训练基地。你们情愿为你们的团队受罚吗？两位总指挥挺直了腰板，大声的说：我们甘愿为团队受罚！当他们两人在困难的做每一个下压，撑起的动作时，当教练把两位“人梯”肩膀上的衣服拉开，看到他们已经有淤血的肩膀时，我的泪水最终忍不住夺眶

17、而出。为了我们整个团队的成功，在下面做“人梯”的伙伴们，付出了怎样的代价？为了我们整个团队的成功，两位总指挥为了大家犯的错误，毫无埋怨的做完了50个俯卧撑，我的心灵再一次受到了震撼。信任除了我，其他的伙伴们也是，每个人都在低头反思，今日，我们自己为了这个团队，付出了多少？反思过后，教练开头为我们重新计时翻越，此次过程中再也没有任何人（除了总指挥及教练）说话，一个个咬紧牙关舍命往上爬，先上去的人舍命往上拉。当最终一个人抓住前一个人的脚踝，上面的人把他们拉上去后，震天的欢呼声响起了，我们全队20个人顺当的翻越了这面4米高的光滑墙壁。当总指挥宣布了我们翻越使用的时间时，我们全都呆住了！4分27秒85

18、毫秒！我们全部人都震动了，这是怎样的一个奇迹？离我们从前设定的目标整整缩短了25倍。 全部队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面感动人心。这个活动完毕后，我采访了两位“人梯”，由于中途教练已经提示了许多次，“人梯”撑不住时可以拍墙换人，可是整个过程，我们的“人梯”始终没有换。我问他们为什么不换人，他们只说：由于在这个团队中，只有4个人能做“人梯”以及在上面拉人，我们要是撑不住了换其他人，其他人唯恐承受不住重量。那一刻，我的眼泪再次夺眶而出，他们的无私奉献和付出，换来了团队的胜利，公司的进展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许很多多辛勤工作的一般员工，正是他们“俯首甘

19、为孺子牛”的精神，才真正奠定了胜利的基石、托起了事业的盼望！每个嬉戏都会遇到困难，面对“不行能”完成的任务，我们都没有选择退缩和放弃，由于每个伙伴都信任，只要依靠团队的力气，就肯定能战胜困难。坚持的精神、尝试的精神、团队的精神在这一刻显得如此光线四射、熠熠生辉。这不正是现实生活工作中需要去体验和运用的吗？“我为人人，人人为我”，对待帮忙过自己的人，要有感恩的心，学会帮忙别人，别人才会帮忙自己。完毕语：良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的根本素养，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力薄，有了团队，你或

20、许什么都行！ 感谢此次活动全部队员的积极参加和真诚相助，盼望我们都能专心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素养，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出我们团队更昂扬的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富有分散力和战斗力！单位拓展训练心得体会单位拓展训练6月20日我有幸参与了单位组织为期一天的全员拓展训练，地点位于*聚龙湾温泉度假村。类似拓展训练十多年前在乌鲁木齐南山也参与过，只是随着时间的推移，许多当时的深刻体会，渐渐内化成为以后自己工作、生活的动力。而这次的拓展，相当于再次点燃曾经激情燃烧的青春。分组、整队、起队名、队歌之后，教练提名让

21、一位学员赵翀上前协作，拿出一瓶矿泉水，放在离他不远的地方，让他伸手够到后再亲自递给教练算完成任务，刚开头很简单就完成任务了，之后增加难度，再放远一点，再放远一点，个人手臂长度有限，就无法完成了，这时只见另外一名学员上前取到矿泉水后，扔给赵翀同学，很简单就完成了任务。给我们的启发就是：个人力量再强，能量再大，究竟有限，合作、团队的力气更强大。接下来的时间，教练又在刚刚小嬉戏的根底上增加了难度，教练可以跑动，而赵翀同学不能，并且要亲自将矿泉水交给教练，旁边的人也不能接触教练，否则违规。大家七嘴八舌，想了许多方法，有的说：“大家爬下一排，让赵翀爬过去”，要是换别人，这种方法准行，可是赵翀个高体重，爬

22、过去后估量会有人面瘫、骨折；也有的说：“每人伸出一只脚，搭出一条路，让赵翀踩过去”，但估量跟前面结果一样，这里有人说：“将教练围住，别让乱跑”，大家快速响应，将教练锁定在一个包围圈中。这时有人提议，既然踩脚怕骨折，把鞋子脱一半脚尖撤后应当可以，大家响应，快速将一只脚伸出后脱至一半，排成一条小路，始终通到教练跟前，最终完成了任务。给我们的启发是：面对困难，首先锁定目标，大家千方百计想方法，一点一点克制困难，最终肯定会取得成功！上午最精彩的是三个小工程的训练，根据分组，大家要完成工程一：爱心传递，用脖子和肩膀协作夹住气球，传递一圈；工程二：抱团踩木板，两小块木板要踩上去12人，其余5人做协作和爱护

23、；工程三：左右拍肩，从一至七，同时喊“团队有我更精彩”；教练讲完嬉戏规章后，大家在队长的带动下，仔细训练，争取最短时间完成。结果我们队取得了亚军，分析得失：爱心传递时有两次气球脱落造成返工，脱落的缘由还是队员紧急或未把握传递要领，耽搁了时间；踩木板时动作稍慢了一点，但大家紧紧抱团的那一刻，还是感受到了集体的力气与暖和；左右拍肩主要是留意力集中，娴熟、娴熟、再娴熟就可以完成。上午训练完毕之际，教练小结了一下上午的成果，总的来说，一个团队要想取得好成绩，要有强有力的领导核心、明确的目标、正确的方法、必要的考核与鼓励、和谐的团队气氛。假如说上午的训练很辛苦，要比起下午的工程就算轻松多了。下午刚开头，

24、教练为调动大家的心情，首先来了一段激情舞蹈，很煽情的那种，大家跟着群魔乱舞，不一会儿就满头大汗，热气腾腾。第一个工程是“赢在执行”，在一个绳子围好的圆圈内无序摆放130数字牌，要求团队从计时开头，马上按规划完成130单手拍数字，谁先拍完撤离现场谁胜出。规章明确后，各队分别想出各种方法，做好各种规划。这个工程教练让大家至少完成了3次以上，然后取未违规的最好成绩排名，最终我们队没有拿到好成绩，究其缘由，一是按队长分工，每人负责两个牌子，但一上场围成一圈就对不上了，有的人负责3个，有的负责1个，另外拍的时候大家统一听队长的口令，反响有点慢。比照第一名，他们的特点是分工明确，拍的时候从一号开头，各自按

25、挨次大声报数，节省了时间。给我们的启发是：规划要好，重在执行，而且要有纠偏和改良，即形成pDCA循环。印象最深的体验工程最终到来，也是拓宽训练的终点体验工程“超越巅峰”翻越毕业墙。在大草坪边上，下午的阳光一点也不温顺，有点火辣，闷热，大家面对4米多高的木板墙，没有人退缩。搭人梯的候选人确定后，根据教练示范，搭好人梯，第一批翻越毕业墙的学员英勇地爬了上去，下面的人按教练要求举起双手做好爱护动作，往前凑成一堆，下面上面喊成一片，大家都争先恐后，迫不及待，这时总教练一声令下，停顿，重来，违规了，由于规章是只能两名大队长可以说话，其它人的说话喊声太乱。总教练让我们看看搭人梯的学员，一个个衣服全被汗水浸

26、透了。重新开头，这次没人再讲话，大家齐心协力，第一批上去了，再上，再上，汗水混着旁边人的人工降雨，气氛空间高涨这时总教练再次叫停，要求重来，他要求每位学员脱掉运动鞋再上，由于有的鞋子太硬了。再次面对搭人梯的学员，教练让大家鼓掌表示感谢，同时将赖阳同学的衣领翻开，只见肩膀红了一道血印，教练说的有道理，大家都把运动鞋脱了，不会踩伤同事的肩膀。于是再次开头攀爬、翻越。记得我是第三个爬上去的，然后我就在上面用劲拽人，先拽胳膊再拽腿，拉上来七、八个以后，我浑身没劲了，就下去做爱护了。这时汗水如雨，我看到翻越毕业墙的学员秩序井然，上下协作很协调，和着一首“我的好兄弟歌曲”人生难得起起落落，还是要顽强的生活

27、，哭过笑过，至少你还有我加上总教练恰如其分地演说词，大家的心情到达了巅峰状态，直到体格最强壮最重的的同学赵翀和最终一名学员翻越胜利，大家情不自禁地响起雷鸣般的掌声，圆满完成了工程体验。最终，大家围成一个圈，总教练让大家低头默想一分钟，又是汗如雨下，然后大家对搭人梯的学员表示致敬，鼓掌，拥抱在体验团队精神、分散力、感召力、感恩、激情、责任、信任、中，我们完成了一次完善的巅峰体验工程，完成了一次魔鬼训练，完成了超越自我、挑战极限、熔炼团队、凝心聚力的拓展培训。团队拓展训练心得体会团队拓展训练三天两夜的户外拓展训练生活过去了，在训练的过程中布满了喜悦、紧急、感动、感动等许多不同的心情。每一天，都流着

28、汗水，但在流汗的同时，我收获了更多，在这三天两夜的训练时间中，我受益良多，让我长了见识，从根本上提高了自己。这次拓展的很多工程都很注意团队的协作，例如：信任背摔、孤岛求生、毕业墙等，可以将一个团队的协作精神发挥到淋漓尽致。团队的协作，是建立在相互信任、团结的根底上的，还更需要一种珍贵的牺牲精神。每项活动后，教官都和我们一起做总结，每个人都要说出自己的真实感觉。让我感悟最多的一个工程就是“信任背摔“。团队、自信、士气，在这个工程中都得到了极大的考验。信任背摔，队友依次从一座高1.6米的台上直身向后倒下，其他队友在背摔台下双臂做爱护。这项任务看起来简洁做起来就难，它充分表达出团队这间的相互信任与责

29、任。当我在摔的时候，我完全信任台下的队友，正如在工作中，我信任我的同事伙伴们。而这种信任不是在没有前提条件下的信任，他是在我们长时间的相处下，在彼此相互认知的状况下，才能形成。在台下接的队友在接的时候能不能用出百分这百的力气去爱护队友，它也反响出自己所在职位应负的责任。这就像我们在工作中的换位思索，使我们知道在今后工作中应多为同事着想，多找自己的缘由，这样我们的单位才能更加团结，更加进步。孤岛求生：充分表达了统筹，协调，合理调度等因素。把三个岛的人怎么按时的救到一个岛上，怎么还能把全部其它的任务都完成。通过完成这个工程我们知道在工作中怎么安排“重要的，但不急“，“不重要，但是很急“，的工作，工

30、作中不同的职位、不同层次的员工之间如何进展有效沟通，提高工作的主动性，突破思维定式，用制造性思维寻求解决问题的有效途径，信息的公开、共享创新、风险意识，运用合理的推断准时进展决策。这个工程我们没能顺当的完成，我理解到在平常的工作中，要擅长与不同层面的进展沟通，而对自己解决不了的问题又要懂得向上级汇报，自己下决策时，不能被琐碎之事干扰推断，要科学地推断和决策，还有就是大家都必需明确团队的任务和目标。每当完成一个工程后，大家坐在一起，联系我们现实中的工作生活进展争论：第一，团队目标应明确，全部的人都应知道该干什么。其次，团队中全部人应保持一个积极上进的心态，假如今日我们的活动中，大家不是士气昂扬，

31、没有一个积极的心态，活动能完善地完成吗？()第三，纪律与执行力，假如大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完善的沟通，就肯定会有完善的结果。还有一点就是我个人认为，我们还应当静下心来，思索一下，我们能否做得更好。这次拓展训练虽完毕了，但它却激发了我的斗志，使我领悟了做人的道理，处理问题的方法。我认为它不仅仅是一种简洁而留于形式的训练，它是一种文化、一种精神、一种境地、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。在几个团队工程中，我们队伍取得了最终的成功，我们熬炼了团队之间生死的信任和团结的精神，这增加了我们的

32、分散力。通过这次训练我有以下几点感悟：1、要留意每一个细节，要做好每一个细节，才会取得胜利，细节打算成败。2、任何一个团队，都需要个组织领导者，大家都该围绕这个领导核心，一起出谋划策开展工作。3、学会倾听、分析、做好方案后再去实施。并在做任何事情之前，都需要有个具体的规划，统筹安排才能事半功倍4、合理分工，相互协作。在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应当各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互协作，共同努力，才会取得我们大家共同制造的好成绩。5、沟通与信任。沟通，这让我感受到了人与人之间无隔膜、和谐共处、亲切无间的真

33、诚与舒服。信任，一个多么美妙的词语。信任朋友和同事，其实是给自己时机，由于协作和团结才会产生强大的分散力。古人尚知用人不疑，疑人不用。6、集体的团队精神特别重要，一个人的力气是有限的，大家齐心协力才能共渡难关。7、纪律的约束：在信任背摔时，每一个背摔的人都要将手反扣绑起来，这样做的目的是为了爱护下面的人不受到损害。这使人联想到纪律的约束：约束了自己，爱护的是大多数人和团队的利益。俗话说没有法规不成方园，在一个团队中假如没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！总之，通过这次拓展训练，使我增加了自信念，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的力量，通过这次拓展训练，增进了我对集体的参加意识

34、与责任心，这次经受肯定会在今后的工作中给我带来很大的帮忙。素养拓展训练心得体会篇一：素养拓展训练心得2023年5月20日，对于我来说的是一个难忘的日子。由于这一天我参与了郑州拓展训练中心在南阳五道幢拓展训练基地组织为期两天两夜的拓展训练营，这两天的所作所为让我懂得了团队的含义。以前总是单纯的认为团队无非等同于合作，现实告知我并不是这样。当你选择进入一个团队的时候，意味着你将承受一种责任，背负着团队的荣誉，一种担当，团队需要你，你必需毫无保存分付出。它有时会让你欣喜，但这种欣喜往往伴随着艰辛。没有团队成员的合作，没有成员之间的协作，一切都是枉然。那天也许8点左右动身前往目的地。在路上我们高谈阔论

35、，殊不知等待我们的挑战是什么。当车驶进一个如同“桃花源”的地方。就是前面所说的南阳五道幢，算得上一个挺不错的风景区。处处可以观察绿色。教官把我们带去训练场地。我们自行组队，我们队的队名叫传闻中的三公主，呵呵，团队里只有三个男生，是不是很有心愿。第一个工程是高空工程。也许有6，7米左右。我们需在系上安全带的状况下，走过一座桥。并不是我们想象的那种一般的桥，是由十几块小木板和几个绳子组成的，所以走起来有些晃动。团队里一个一个英勇的都走了过去，轮到我了，我也没想太多。上去就飞速的走着，突然感觉自己很享受这种漂移的感觉。尽管团队里有些人还是惧怕这个工程，不过每个人都英勇的走了过去。一种勇往直前的精神，

36、瞬间闪烁在这个团队的每一人身上。其次个工程是找数字。有三十张卡片，每张卡片代表一个数字，卡片可能是英文字母，可能只是图案，需要我们去认真琢磨。试了5次，我们还是由于时间问题没有胜利，但每一次失败后，我们都会总结，把自己心里记住的那张图片与团队每一个商讨。功夫不负有心人，第六次，我们以54秒，第一的成绩完成了这项挑战。第三个工程，是过电网，一张很大由绳编成的网，上面有很多大小不一的网口。团队需要依次穿过网口，当时我们在做这个工程时，下起了大雨，但我们仍坚持进展，由于每一个网口只能过一个人，所以还是很有难度，由于我们队有三个男生，第一个男生先过去，然后由我和另一人依次帮忙女生过网。最终，我。俩再过

37、去。这个规划明显不错，我们试着过去几个人，但却由于一次次的触网，被教官要求集体返回。我们没有气馁，反而变得更加的当心翼翼。最终，最终全队过网，当教官说这个工程的胜利率只有30%的时候，我们甭提多骄傲。说说最终的一个工程吧，集体翻过4米高墙。一个极具挑战的工程。刚开头，当我们每一个人站在墙下面时，心里都有些发软，怎么这么高。光滑的平面，没有一点可以支撑的地方，如何翻越。工程开头，我们想了很久，打算做人梯。由于我们外语学院，男生偏少的原因。意味着男生需要付出更多，但是作为团队的一员，没有一个人退缩，义不容辞的抢着做人梯。让女生踩着我们的手和肩膀，再由上面的人接应翻墙。途中由于违反工程归队，队长被罚

38、做俯卧撑，里面不乏有女生的身影。看着他们由于我们的错误，做出担当的时候，我们很难过，真的，这些真是作为一个团队需要担当的吗。种种这些无疑激起了我们对胜利的渴望。我们严格根据归队，不畏艰辛，最终完成任务。当那首真心英雄响起时，我们紧紧的的抱在一起，或许这就是一个团队的分散力，当喜悦充满着我们时，我们不会忘了付出，每一个人的衣服沾满了泥巴，我们不会嫌它脏，反而认为这也是一种幸福。在欢声笑语中，这个活动圆满的完毕，好像由之前的反感，变成了现在的依依不舍，这就是团队的力气吗？这次拓展活动，深深的印在了我的脑海里，没有经受过的人是不会明白它有多难忘。团队，让我重新端详了自己。一个班级，需要组成一个团队，

39、共同学习，生活。一个公司需要一个团队，彼此合作完成的工作任务，不仅可以使得工作效率大大提高，而且还能给枯燥乏味的工作增加很多趣味。我总结了团队胜利必需具备三个词，一是合作，二是担当，三是不弃。当你打算走进一个团队的时候，这三个词意味着你时刻要把它挂在心里，无论做什么事情之前都有把这三个词提在前面。一个团队究竟有多大的魅力？它可以拉近人与人之间的距离，是彼此更加的亲近。它能够让我们更清晰的熟悉自己，了解自己的境况，给自己合理的定位。它永久给你传达的是一种积极向上的精神，当你傲慢时，它会告知你，胜利并不是你一个人的努力。当你气馁时，它告知你，背后还有那么多身影在悄悄的支持你，怎么可以轻易说放弃。在

40、今后的生活中，我想我更加清晰的知道如何去融入一个团队又该如何在一个团队中生存下去。团队中，你需要学会敬重每一个成员，你更应当学习大家的优点，从而才能改正自己的缺乏，提高自身的力量，才能更好的发挥自身的价值。难忘的团队，难忘的每一张成员的笑脸，永久印在了彼此的心里。不会伴随时间推移，随风而去。难忘的经受，需要一个很好的总结，所以感觉有必要写这篇文章，这样才能把难忘留住。我不敢说以总分值的成绩完成了这次活动，但我学到，体会到的东西，几乎可以超越这个总分值。只盼望种种的那些感受不只是一时停留在脑海里，我盼望它消失在我今后的学习、工作、生活中，有了团队，人生路上才不会孤独，在此也感谢郑州拓展训练中心赐

41、予我们极大的帮忙，盼望以后建立长期合作关系。篇二：素养拓展训练心得自进入*农讨论生部团委、讨论生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参与了讨论生会的各种学生干部活动，包括专题讲座、素养拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素养拓展训练。这场以“团队协作勇往直前”为主题的素养拓展活动，不但让我从中获得嬉戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的宏大力气。“素养拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓展”毕竟是何内容。月日是个难忘的日子终生第一次参与素养拓展训练

42、。很感谢校讨论生部赐予我们参与讨论生学生干部素养拓展训练的时机，虽然拓展训练已完毕了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起争论，一起感悟一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！在这次拓展中，根据嬉戏规章，此次活动以部为单位进展五项竞技类竞赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人工程又有团队工程，团队工程不是靠一个人的智力、体力和力量就能很好完成的工程。它的最大特点就是群策群力，一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮忙，才能共同完成团队的目标。对于各个工程，给我印象最深的是“五人六足”工程。没一起绑上腿的

43、时候，真的没觉得这个工程有多难，可全部人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐全都，做到人一同向前大步跨越。这个看似人一起走的事很困难，但我们彼此信任，协作默契，用双手传递信念，用语言交错才智。在这个工程中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此协作，认准了一个目标就朝那个方向去努力，肯定可以取得胜利。一天的素养拓展完毕了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练工程，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与才智的交错；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。

44、户外素养拓展工程有效加强了同学们之间的沟通与合作，培育了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队分散力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克制困难的愉悦，培育了积极的人生态度和精彩的团队精神。世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些士气和毅力，许多时机就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。总之这次素养拓展训练给了我一次终身难忘的经受，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更宽阔的天地，努力把讨论生会的各项工作都做到尽善尽美，为*农的

45、明天再续辉煌！篇三：素养拓展训练心得这是我其次次参与素养拓展训练了，和第一次完全不一样。多了份刻骨铭心，多了份成长。记得第一次也是在笑翻天乐园，大家都只是玩玩一样，没有真正的投入进去，固然有收获，但是不多，也不是那么深刻。而昨天从上午的“珠行万里”、“孤岛求生”到下午的“穿越电网”，“首领风采”，我看到了从我们一个个小团队到整个的团结，情感的升华。“珠行万里”时正好在顺风，对我们很不利，但是我们坚持了，刚开头我们都很急燥，手忙脚乱的，但是我们队长还有队友始终鼓舞我们，渐渐的我们安静下来，开头查找方法，总结，我们一次次离终点近了我们差点胜利，虽然有点圆满，但是我们学到了团结，不要埋怨，相互鼓舞，

46、做任何事都不能急躁，要想好方法，学会总结“孤岛求生”我们女生踩在男生脚上，他们很疼，但是为了我们安心他们都说没事，我们信任他们，我们一起抱着，遗忘性别，遗忘年龄，遗忘身份，我们学到了方法真的很重要，还有就是每个人都是团队的一份子，我们要会沟通，会协调等等，同时我们为了完成任务，我们都拖鞋了，谐音“妥协”，确实，以后的人生确定会遇到性格或爱好不同的队友，但我们要学会妥协。或许上午的只是一个热身，下午教练先让我们感受一个气氛，我们都被困在牢中，有一个电网，洞很小，不能遇到又要过真的很难，但是我的队友开头先过去了两个，然后去接我们，我是被抬过去的，我没有用一点力气，很放松，我信任我的队友。在队友的帮

47、忙努力下我们获得了自由，可是帮我们的队友还在里面，于是我们和教官用俯卧撑买洞，真的很累，从来没有做过那个的我，真的不行，后来每次都很困难，都爬不起来，想不做，甚至想哭，但是不能我的队友需要我们，他们救了我们。在我们的坚持下又救出了两个队友。可是可是我们的队长和一名队友还在里面我们却无能为力。教官说现在我们可以用买洞，可是以后的职场呢？我们之前应当筹划好，让队友都能胜利出来之后首领风采我们是报数错了则由我们部长来承受惩处，刚开头我们还是第一，我们还挺快乐的，可是我们还是落后了一次，我们祈祷着不要出错，我们不想我们的部长为我们的错误来买单，做俯卧撑真的很累，很累，后来我们一起说我们是一个人，渐渐的

48、好了，我们更团结了，没有出错，只是其他的部长姚做100，160的，放着伤感的音乐，女孩哭了，看着他们欺侮的身影我知道真的很累，尤其一个部长还发着高烧，我们都哭了，三翼人都心疼了，我们嚷着都要代替做，可是教官不同意，看着那位部长还在和我们说笑话，我们更感动更受不了，突然三翼的全部人都趴下去了，我们都在做着，三翼的心更近了拓展训练心得体会感想拓展训练感想6月1日参与的部里组织的户外拓展训练，虽然只有短短的两天时间，但所赐予我的启发却是一笔永久的精神财宝。“高空断桥“工程让我在心灵上有了一个新的超越。从一开头颤颤巍巍的爬杆到最终八米高空的咬牙一跃，整个过程都包含着团队伙伴对我的包涵、鼓舞和指引，也教会了我如何在压力和困难面前调整自己的心态，勇于挑战，战胜自我，不要由于不行知而畏惧，不要由于未曾尝试而放弃。“翻越毕业墙“让我看到了团队精神、拼搏精神和奉献精神，对团队有了更深刻的理解。教练要求团队每个人都要翻越一堵4米高的垂直毕业墙，起初大家都认为这很难而且很危急，但通过团队的集思广益、通力合作搭建人梯，整个过程竟然缺乏非常钟就圆满完成。要完成任务、取得成功，必需要有一支团结的队伍，但并不是有了团队就万事无忧，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、周密的规划、得力的领导、明确的分工、适时的沟通沟通，彼此要信任、理解和包涵。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好，才能到达成功的此