(田径组)乡村学校少年宫活动教案.pdf

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1、(田径组田径组)乡村学校少年宫活动乡村学校少年宫活动教案教案重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学乡村学校少年宫活动教案乡村学校少年宫活动教案活动时间活动时间辅导教师辅导教师活动课题活动课题活动目的活动目的活动准备活动准备活动设计：活动设计：第二周第二周活动地点活动地点于礼忠、杨林于礼忠、杨林挺身式跳远的一般知识挺身式跳远的一般知识操场操场使学生初步了解挺身式跳远的一般知识使学生初步了解挺身式跳远的一般知识.游戏器材游戏器材使学生初步使学生初步一、简介跳远的一般知识一、简介跳远的一般知识.1.1.三种姿势三种姿势:蹲踞式、挺身式、走步式蹲踞式、挺身式、走步式.2.2.结构：助

2、跑、起跳、腾空、落地结构：助跑、起跳、腾空、落地.3.3.技术难点技术难点.空中技术空中技术.4.4.技术关键：助跑与起跳的衔接技术关键：助跑与起跳的衔接.5.5.助跑方式：直线助跑方式：直线.二、学习挺身式跳远的起跳及空中技术二、学习挺身式跳远的起跳及空中技术.1.1.学习挺身式跳远的起跳技术：学习挺身式跳远的起跳技术：起跳脚着地的瞬间做出扒地的动作，助跑最后一步大腿抬得稍低些起跳脚着地的瞬间做出扒地的动作，助跑最后一步大腿抬得稍低些,下落要快下落要快速积极速积极,起跳脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前、向下、向后的迅速、柔和着起跳脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前、向下、向后的迅速

3、、柔和着地地,迅速蹬伸，三关节充分蹬直，蹬离地面迅速蹬伸，三关节充分蹬直，蹬离地面.摆动腿折叠迅速前摆，摆置大腿与地面平摆动腿折叠迅速前摆，摆置大腿与地面平齐齐,小腿自然下垂小腿自然下垂.同时，两臂屈肘协调下肢摆动同时，两臂屈肘协调下肢摆动.2.2.学习挺身式跳远的空中技术学习挺身式跳远的空中技术.（1 1）原地模仿：）原地模仿：（2 2）悬垂模仿空中技术：）悬垂模仿空中技术：（3 3）利用踏板在沙坑中完成：）利用踏板在沙坑中完成：三、放松三、放松.四、讲评四、讲评.五五.归还器材归还器材.活动小结：学生对本节课的知识掌握良好。活动小结：学生对本节课的知识掌握良好。第第 2 2 页页 共共 1

4、9 19 页页重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学乡村学校少年宫活动教案乡村学校少年宫活动教案活动时间活动时间辅导教师辅导教师活动课题活动课题活动目的活动目的活动准备活动准备活动设计：活动设计：第三周第三周活动地点活动地点于礼忠、杨林于礼忠、杨林各种类型的跑各种类型的跑操场操场让生了解各种跑的类型，提高学生的体质。让生了解各种跑的类型，提高学生的体质。徒手操徒手操1 1、准备活动、准备活动:徒手操徒手操2 2、耐力跑、耐力跑 20002000 米米3 3、柔韧性练习：、柔韧性练习：4 4、专门性练习：、专门性练习：踢腿踢腿 2020 米米3 3 次；小步跑次；小步跑 202

5、0 米米2 2 次；高抬腿次；高抬腿 2020 米米2 2 次；次；后蹬跑后蹬跑 2020 米米2 2 次；次；侧身跑侧身跑 2020 米米4 4 次次5 5、速度训练：、速度训练：6060 米米 3 3 次；次；100 100 米米3 3 次；次；投掷组：体前屈抓球投掷组：体前屈抓球 2020 次次5 5 组；原地正面向前推铅球反复练习组；原地正面向前推铅球反复练习6 6、放松、放松第第 3 3 页页 共共 19 19 页页活动小结：学生了解了常见跑的种类，对学生进行了耐力训练。活动小结：学生了解了常见跑的种类，对学生进行了耐力训练。重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学乡

6、村学校少年宫活动教案乡村学校少年宫活动教案活动时间活动时间辅导教师辅导教师活动课题活动课题活动目的活动目的活动准备活动准备第四周第四周活动地点活动地点于礼忠、杨林于礼忠、杨林跑步与腹肌、背肌训练跑步与腹肌、背肌训练操场操场提高学生的腹肌、背肌力提高学生的腹肌、背肌力徒手操、慢跑徒手操、慢跑 400400 米米、压腿、压腿第第 4 4 页页 共共 19 19 页页活动设计：活动设计：1 1、准备活动：徒手操、慢跑、准备活动：徒手操、慢跑 400400 米米、压腿、压腿2 2、变速跑：直道快弯道慢、变速跑：直道快弯道慢1010 次；接龙跑次；接龙跑 3 3 圈圈3 3、柔韧性练习、柔韧性练习4 4

7、、专门性练习、专门性练习踢腿踢腿 2020 米米3 3 次；小步跑次；小步跑 2020 米米2 2 次；高抬腿次；高抬腿 2020 米米2 2 次；次；后蹬跑后蹬跑 2020 米米2 2 次；次；侧身跑侧身跑 2020 米米4 4 次次5 5、身体素质训练：腹肌、身体素质训练：腹肌 一分钟一分钟3 3 组组背肌一分钟背肌一分钟3 3 组组6 6、放松、放松活动小结：学生通过训练，掌握了跑步的技巧，通过腹肌、背肌训练，提活动小结：学生通过训练，掌握了跑步的技巧，通过腹肌、背肌训练，提高了学生身体素质。高了学生身体素质。第第 5 5 页页 共共 19 19 页页第第 6 6 页页 共共 19 19

8、 页页活动小结：学生通过训练，掌握了基本的技能，本节课效果良好。活动小结：学生通过训练，掌握了基本的技能，本节课效果良好。重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学乡村学校少年宫活动教案乡村学校少年宫活动教案活动时间活动时间辅导教师辅导教师活动课题活动课题活动目的活动目的活动准备活动准备第七周第七周活动地点活动地点于礼忠、杨林于礼忠、杨林操场操场跳远专项技术训练跳远专项技术训练让生掌握跳远的技巧让生掌握跳远的技巧徒手操、慢跑徒手操、慢跑 400400 米米第第 7 7 页页 共共 19 19 页页活动设计：活动设计：1 1、准备活动：徒手操、慢跑、准备活动：徒手操、慢跑 4004

9、00 米；米；2 2、变速跑：直道快弯道慢、变速跑：直道快弯道慢 1010 次；接龙跑次；接龙跑 3 3 圈圈3 3、柔韧性练习、柔韧性练习4 4、专门性练习、专门性练习踢腿踢腿 2020 米米3 3 次；小步跑次；小步跑 2020 米米2 2 次；高抬腿次；高抬腿 2020 米米2 2 次；次；后蹬跑后蹬跑 2020 米米2 2 次；侧身跑次；侧身跑 2020 米米4 4 次次5 5、跳远专项技术训练：、跳远专项技术训练：原地摆臂原地摆臂3 3 组；组；上一步起跳上一步起跳3 3 组；组；行进间上一步起跳行进间上一步起跳3 3 组；组；三步三步起跳起跳3 3 组；行进间三步起跳组；行进间三步

10、起跳3 3 组组6 6、放松、放松活动小结：学生基本掌握了跳远技术，学生的耐力训练还有待加强。活动小结：学生基本掌握了跳远技术，学生的耐力训练还有待加强。重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学乡村学校少年宫活动教案乡村学校少年宫活动教案活动时间活动时间辅导教师辅导教师活动课题活动课题第八周第八周活动地点活动地点于礼忠、杨林于礼忠、杨林操场操场变速跑变速跑第第 8 8 页页 共共 19 19 页页活动目的活动目的活动准备活动准备活动设计：活动设计：让生掌握变速跑的技巧让生掌握变速跑的技巧徒手操、慢跑徒手操、慢跑 400400 米米1 1、准备活动：徒手操、慢跑、准备活动：徒手操

11、、慢跑 400400 米；米；2 2、变速跑：直道快弯道慢、变速跑：直道快弯道慢 1010 次；接龙跑次；接龙跑 3 3 圈圈3 3、柔韧性练习、柔韧性练习4 4、专门性练习、专门性练习踢腿踢腿 2020 米米3 3 次；小步跑次；小步跑 2020 米米2 2 次；高抬腿次；高抬腿 2020 米米2 2 次；次；后蹬跑后蹬跑 2020 米米2 2 次；侧身跑次；侧身跑 2020 米米4 4 次次5 5、跳远专项技术训练：、跳远专项技术训练：原地摆臂原地摆臂3 3 组；组；上一步起跳上一步起跳3 3 组；组；行进间上一步起跳行进间上一步起跳3 3 组；组；三步三步起跳起跳3 3 组；行进间三步起

12、跳组；行进间三步起跳3 3 组组6 6、放松、放松活动小结：学生在练习弯道跑时，还不习惯减速，学生的柔韧性训练还应活动小结：学生在练习弯道跑时，还不习惯减速，学生的柔韧性训练还应加强。加强。重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学第第 9 9 页页 共共 19 19 页页乡村学校少年宫活动教案乡村学校少年宫活动教案活动时间活动时间辅导教师辅导教师活动课题活动课题活动目的活动目的活动准备活动准备活动设计：活动设计：第九周第九周活动地点活动地点于礼忠、杨林于礼忠、杨林操场操场素质训练素质训练通过测试，提高学生的跳和跑的能力。通过测试，提高学生的跳和跑的能力。徒手操、慢跑徒手操、慢跑

13、 400400 米米1 1、准备活动：徒手操、慢跑、准备活动：徒手操、慢跑 400400 米；米；2 2、柔韧性练习、柔韧性练习3 3、专门性练习、专门性练习踢腿踢腿 2020 米米3 3 次；小步跑次；小步跑 2020 米米2 2 次；高抬腿次；高抬腿 2020 米米2 2 次；次；后蹬跑后蹬跑 2020 米米2 2 次；侧身跑次；侧身跑 2020 米米4 4 次次4 4、测试、测试 800800 米：米：5 5、素质练习：交叉腿跳、素质练习：交叉腿跳 8080 次次3 3 组组蹲起蹲起 100100 次次6 6、放松、放松活动小结：通过简单测试，学生能正确运用跑、跳的技巧。活动小结：通过简

14、单测试，学生能正确运用跑、跳的技巧。第第 10 10 页页 共共 19 19 页页重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学乡村学校少年宫活动教案乡村学校少年宫活动教案活动时间活动时间辅导教师辅导教师活动课题活动课题活动目的活动目的活动准备活动准备活动设计：活动设计：第十周第十周活动地点活动地点于礼忠、杨林于礼忠、杨林操场操场径赛训练径赛训练通过训练，让生掌握径赛的基本知识通过训练，让生掌握径赛的基本知识徒手操、慢跑徒手操、慢跑 400400 米米1 1、准备活动：徒手操、慢跑、准备活动：徒手操、慢跑 400400 米；米；2 2、柔韧性练习、柔韧性练习3 3、专门性练习、专门性

15、练习踢腿踢腿 2020 米米3 3 次；小步跑次；小步跑 2020 米米2 2 次；高抬腿次；高抬腿 2020 米米2 2 次；次；后蹬跑后蹬跑 2020 米米2 2 次；侧身跑次；侧身跑 2020 米米4 4 次次4 4、径赛组：变速跑、径赛组：变速跑 200200 米快米快 100100 米慢米慢 1010 次次快速蹲起快速蹲起 5050 次接原地快速高抬腿次接原地快速高抬腿 1010 秒钟秒钟3 3 组组5 5、田赛组：腿部及手臂力量练习、田赛组：腿部及手臂力量练习6 6、放松、放松第第 11 11 页页 共共 19 19 页页活动小结：学生通过训练，对径赛相关知识掌握较好。活动小结：学

16、生通过训练，对径赛相关知识掌握较好。重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学乡村学校少年宫活动教案乡村学校少年宫活动教案活动时间活动时间辅导教师辅导教师活动课题活动课题活动目的活动目的活动准备活动准备活动设计：活动设计：第十一周第十一周活动地点活动地点于礼忠、杨林于礼忠、杨林操场操场跳远起跳技术训练跳远起跳技术训练通过训练，提高学生的跳远起跳能力通过训练，提高学生的跳远起跳能力徒手操徒手操1 1、准备活动：、准备活动：徒手操徒手操2 2、耐力跑、耐力跑 2020 分钟分钟3 3、柔韧性练习、柔韧性练习4 4、专门性练习：、专门性练习：踢腿踢腿 2020 米米3 3 次；小步跑次

17、；小步跑 2020 米米2 2 次；高抬腿次；高抬腿 2020 米米2 2 次；次；后蹬跑后蹬跑 2020 米米2 2 次；侧身跑次；侧身跑 2020 米米4 4 次次5 5、跳远起跳技术动作练习、跳远起跳技术动作练习投掷组：体前屈抓球投掷组：体前屈抓球 2020 次次5 5 组；原地正面向前推铅球反复练习组；原地正面向前推铅球反复练习6 6、素质练习：单脚跳、素质练习：单脚跳 2020 米米3 3 组组蛙跳蛙跳 2020 米米3 3 组组第第 12 12 页页 共共 19 19 页页7 7、放松、放松活动小结：学生通过训练，掌握了跳远起跳的基本技能。活动小结：学生通过训练，掌握了跳远起跳的基

18、本技能。重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学乡村学校少年宫活动教案乡村学校少年宫活动教案活动时间活动时间辅导教师辅导教师第十二周第十二周活动地点活动地点于礼忠、杨林于礼忠、杨林操场操场第第 13 13 页页 共共 19 19 页页活动课题活动课题活动目的活动目的活动准备活动准备活动设计：活动设计：投掷训练投掷训练通过训练，让生掌握投掷的基本技能通过训练，让生掌握投掷的基本技能徒手操徒手操慢跑慢跑 400400 米米1 1、准备活动：徒手操、准备活动：徒手操慢跑慢跑 400400 米米2 2、200200 米米1010 次次休休 3 3 分钟分钟3 3、投掷组：投掷组：体前屈

19、抓球体前屈抓球 2020 次次5 5 组；组；原地正面向前推铅球反复练习原地正面向前推铅球反复练习4 4、柔韧性练习、柔韧性练习5 5、专门性练习：、专门性练习：踢腿踢腿 2020 米米3 3 次；小步跑次；小步跑 2020 米米2 2 次；高抬腿次；高抬腿 2020 米米2 2 次；次；后蹬跑后蹬跑 2020 米米2 2 次；侧身跑次；侧身跑 2020 米米4 4 次次6 6、放松、放松活动小结：通过训练，学生基本掌握了投掷的基本技能，对学生进行了柔活动小结：通过训练，学生基本掌握了投掷的基本技能，对学生进行了柔韧性的练习。韧性的练习。重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学

20、乡村学校少年宫活动教案乡村学校少年宫活动教案活动时间活动时间辅导教师辅导教师活动课题活动课题第十三周第十三周活动地点活动地点于礼忠、杨林于礼忠、杨林操场操场跳远起跳技术动作训练跳远起跳技术动作训练第第 14 14 页页 共共 19 19 页页活动目的活动目的活动准备活动准备活动设计：活动设计：1 1、准备活动：徒手操、准备活动：徒手操2 2、慢跑、慢跑 20002000 米米3 3、柔韧性练习、柔韧性练习4 4、专门性练习：、专门性练习：让生掌握让生掌握跳远起跳技术跳远起跳技术徒手操徒手操踢腿踢腿 2020 米米3 3 次；小步跑次；小步跑 2020 米米2 2 次；高抬腿次；高抬腿 2020

21、 米米2 2 次；次；后蹬跑后蹬跑 2020 米米2 2 次；侧身跑次；侧身跑 2020 米米4 4 次次5 5、跳远起跳技术动作训练：、跳远起跳技术动作训练：原地摆臂原地摆臂3 3 组；组；上一步起跳上一步起跳3 3 组；组；行进间上一步起跳行进间上一步起跳3 3 组；组；三步三步起跳起跳3 3 组；行进间三步起跳组；行进间三步起跳3 3 组。集体发展腿部力量练习：单脚跳组。集体发展腿部力量练习：单脚跳 2020米米6 6 次次6 6、放松、放松活动小结：学生通过训练，基本掌握跳远起跳技术。活动小结：学生通过训练，基本掌握跳远起跳技术。重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学

22、乡村学校少年宫活动教案乡村学校少年宫活动教案第第 15 15 页页 共共 19 19 页页活动时间活动时间辅导教师辅导教师活动课题活动课题活动目的活动目的活动准备活动准备活动设计：活动设计：第十四周第十四周活动地点活动地点于礼忠、杨林于礼忠、杨林操场操场快速跑训练快速跑训练通过训练，让生掌握快速跑的基本技巧。通过训练，让生掌握快速跑的基本技巧。行进间徒手操行进间徒手操1 1、准备活动：行进间徒手操、准备活动：行进间徒手操2 2、慢跑、慢跑 400400 米米3 3、柔韧性练习、柔韧性练习4 4、专门性练习：、专门性练习：踢腿踢腿 2020 米米3 3 次；小步跑次；小步跑 2020 米米2 2

23、 次；高抬腿次；高抬腿 2020 米米2 2 次；次；后蹬跑后蹬跑 2020 米米2 2 次；侧身跑次；侧身跑 2020 米米4 4 次次5 5、快速跑：、快速跑：5050 米米3 3 次；次；100 100 米米2 2 次；次；6 6、专项训练：径赛组：、专项训练：径赛组：200200 米（加速跑、冲刺减速）米（加速跑、冲刺减速）田赛组：田赛组：（腿部力量训练、（腿部力量训练、）7 7、放松、放松活动小结：学生通过训练，已基本掌握了快速跑的基本技巧。活动小结：学生通过训练，已基本掌握了快速跑的基本技巧。重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学第第 16 16 页页 共共 19

24、 19 页页乡村学校少年宫活动教案乡村学校少年宫活动教案活动时间活动时间辅导教师辅导教师活动课题活动课题活动目的活动目的活动准备活动准备活动设计：活动设计：第十五周第十五周活动地点活动地点于礼忠、杨林于礼忠、杨林操场操场跳远起跳技术动作训练跳远起跳技术动作训练让生掌握让生掌握跳远起跳技术跳远起跳技术徒手操慢跑徒手操慢跑 400400 米米1 1、准备活动：徒手操慢跑、准备活动：徒手操慢跑 400400 米米2 2、200200 米米5 5 次次3 3、柔韧性练习、柔韧性练习4 4、跳远起跳技术动作训练：、跳远起跳技术动作训练：原地摆臂原地摆臂3 3 组；迈一步起跳组；迈一步起跳3 3 组；连续

25、起跳组；连续起跳3 3 组；三步起跳组；三步起跳3 3组；连续三步助跑结合起跳组；连续三步助跑结合起跳3 3 组；助跳板起跳形成“腾空步”组；助跳板起跳形成“腾空步”；全程助跑；全程助跑准确踏板准确踏板5 5、投掷组（协调性练习、腿部力量练习）、投掷组（协调性练习、腿部力量练习）6 6、放松、放松活动小结：学生通过训练，已掌握跳远起跳技术。学生的柔韧性还有待加活动小结：学生通过训练，已掌握跳远起跳技术。学生的柔韧性还有待加强。强。第第 17 17 页页 共共 19 19 页页重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学乡村学校少年宫活动教案乡村学校少年宫活动教案活动时间活动时间辅导

26、教师辅导教师活动课题活动课题活动目的活动目的活动准备活动准备活动设计：活动设计：第十六周第十六周活动地点活动地点于礼忠、杨林于礼忠、杨林操场操场专项训练专项训练通过训练让生掌握各种类型跑的技能通过训练让生掌握各种类型跑的技能徒手操徒手操1 1、准备活动、准备活动:徒手操徒手操2 2、耐力跑、耐力跑 20002000 米米3 3、柔韧性练习：、柔韧性练习：4 4、专门性练习：、专门性练习：踢腿踢腿 2020 米米3 3 次；小步跑次；小步跑 2020 米米2 2 次；高抬腿次；高抬腿 2020 米米2 2 次；次；后蹬跑后蹬跑 2020 米米2 2 次；次；侧身跑侧身跑 2020 米米4 4 次次5 5、专项训练：、专项训练：径赛组：快速跑径赛组：快速跑 6060 米米 3 3 次；次；100 100 米米3 3 次；次；投掷组：单手交替拨抛铅球投掷组：单手交替拨抛铅球 1010 次次3 3 组；体前屈抓球组；体前屈抓球 2020 次次3 3 组；组；原地向上推铅球原地向上推铅球 2020 次次3 3 组；原地正面向前推铅球反复练习组；原地正面向前推铅球反复练习6 6、放松、放松第第 18 18 页页 共共 19 19 页页活动小结：学生通过练习，掌握了各种类型跑的基本技能。活动小结：学生通过练习，掌握了各种类型跑的基本技能。第第 19 19 页页 共共 19 19 页页