小孩儿提高免疫力吃什么.docx

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1、小孩儿提高免疫力吃什么小孩儿提高免疫力吃什么，在我们的日常生活中，我么给小孩子提高免疫力的补品有很多种，我们可以根据小孩子自身的情况来判断该给孩子吃什么，但有些小孩子是不能吃的，一定要注意，一起来看看小孩儿提高免疫力吃什么小孩儿提高免疫力吃什么1小孩增强免疫力，可以适当的吃蔬菜水果、肉制品、奶制品、豆制品等。1、蔬菜水果：家长可以让小孩适当的吃西兰花、西红柿、苹果、橙子、猕猴桃等蔬菜水果，可以补充维生素C、维生素E、维生素A等多种营养物质。2、肉制品：肉制品中含有优质蛋白质，也可帮助增强小孩免疫力。家长可以让孩子适当地吃鱼、虾、牛肉、羊肉等肉制品。3、奶制品：建议每天早晚保证小孩各饮用一杯牛奶

2、，可补充蛋白质、钙等营养元素，有利于增强免疫力。4、豆制品：家长可以让孩子适当的.吃豆腐，喝豆浆。豆制品中含有丰富的蛋白质、微量元素等营养物质。对于增强小孩的免疫力也是有一定效果的。可以通过口服药物和食疗来增强孩子的免疫力：2、药物，口服葡萄糖酸锌、锌硒宝、脾氨肽口服液，中药有玉屏风颗粒，具有补气、健脾、固表的作用，具有提高免疫力的作用，最关键的还是要多运动，营养物质摄入一定要均衡。小孩儿提高免疫力吃什么2提高小孩免疫力，可以吃富含优质蛋白和维生素含量高的食物，效果比较好。平时可以多让孩子吃，像鸡蛋、牛奶、豆制品，都是优质蛋白的来源，因为孩子的发育最离不开蛋白质，对免疫力提高有很大的好处。还可

3、以吃维生素含量高的食物，比如火龙果、苹果、橙子，还有深海鱼类，精瘦肉对孩子提高免疫力也有好处。孩子平时不要挑食，挑食容易引起免疫力下降。如果孩子经常体弱多病，免疫力非常差，食疗没有效果，可以适当的吃提高免疫力的产品，比如蛋白粉、免疫球蛋白、牛初乳，对提高免疫力都有比较好的帮助，比食疗来得快一点。儿童要想增高免疫力，在饮食方面就要注意加强营养，要注意营养均衡，食物的种类方面要做到多样化。首先，要侧重多吃富含蛋白质、维生素以及含铁、锌量比较高的食物，比如牛羊肉、牛奶、海鲜。其次，还要多吃新鲜的蔬菜，比如菠菜、油菜、白菜，新鲜的水果，比如橙子、猕猴桃、香蕉一类的。再次，还要注意每天要补充充足的饮水量

4、，因为水分增多之后会加速新陈代谢，能够排出体内有害的毒物，也能够起到提高免疫力的作用。孩子要提高免疫力的话，一定要注意蛋白质的补充，可以多让孩子吃一些瘦肉以及豆类，牛肉，羊肉，鱼肉等，可以为孩子提供丰富的蛋白质，从而促进孩子的.生长发育，提高身体的免疫力。此外，一些富含纤维素，维生素比较多的水果蔬菜也尽量让孩子多吃。孩子免疫力低的话，容易让孩子患上一些疾病。免疫力低还容易使孩子出现一运动就出汗，盗汗失眠，食欲不振等。长期免疫力低下，会影响孩子的正常生长发育。意见建议：要注意让孩子进行适当的运动，建议多让孩子进行户外运动，多晒晒太阳，有利于促进钙的吸收。小孩儿提高免疫力吃什么32、黄绿色蔬菜由于

5、黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖，对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，就等于肠道中铺了一层免疫地板；黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。3、薏米薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素，有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。4、山药山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用，对平时脾胃虚弱、

6、抵抗力较低的宝宝可以食用。5、番茄番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等，这些抗氧化强效因子，可有效的提高宝宝抵抗力，保护各种细胞不受损害，降低宝宝生病概率；番茄红素煮熟后会更容易被吸收。小孩子提高免疫力要注意饮食的均衡，多摄入一些生长所必需的微量元素，成长过程中需要摄取足量的优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋、肉类，对于孩子提高免疫力都有一定的作用。但是饮食要均衡，除优质蛋白外，在日常饮食中要注意添加一定量的新鲜蔬菜和水果，确保孩子各类营养都有摄入。除了通过食物摄入来提高免疫力，在必要的时候还可以在医生指导下通过药物提高免疫力，常用的有小葵花芪斛楂(qihuzha)颗粒，典方来源的玉屏风散具有益气固表，调节免疫的作用，其中含有黄芪、石斛、党参、木瓜等成分现代药理表明可调节免疫功能，有提高免疫力的功效。是专为孩子研制的儿童“补脾扶正”专利药。同时多带孩子参加户外活动，也有增强体质、提高免疫力的作用。