运动安全与健康智慧树知到答案.pdf

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1、运动安全与健康2023章节测试答案_运动安全与健康智慧树知到答案第一章 单元测试1、判断题：体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段，是影响人体发展的唯一因素。选项：A:对B:错答案:【错】2、判断题：世界卫生组织（WHO）将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。选项：A:对B:错答案:【对】3、判断题：人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素，约占17%。选项：A:对B:错答案:【错】4、判断题：体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预防心血管疾病的发生。选项：A:对

2、B:错答案:【对】5、单选题：在体育教育过程中，必须始终坚持“（）”的教育理念。选项：A:安全第一，健康第二B:健康第一，安全第一C:运动第一，健康第一D:安全第一，健康第一E:健康第一，安全第二答案:【健康第一，安全第一】6、单选题：健康中国2030纲要提出：实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握（）项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于（）小时。选项：A:2，2B:1，3C:2，1D:1，2E:1，1答案:【1，1】7、多选题：体育运动是改变身体健康状态的关键因素，主要促进“（）”。选项：A:生理健康B:环境适应C:身体健康D:个体健康E:心

3、理健康答案:【生理健康;环境适应;个体健康;心理健康】8、多选题：运动缺乏是指“（）”。选项：A:运动心率偏低B:每次运动不足30分钟C:运动强度偏低D:每周运动不足3次E:最大摄氧量偏低答案:【运动心率偏低;每次运动不足30分钟;运动强度偏低;每周运动不足3次】9、多选题：全面加强和改进学校体育教育，构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系，三全是指“（）”。选项：A:全方位B:全过程C:全路径D:全覆盖E:全成员答案:【全方位;全过程;全成员】10、多选题：让学生在浙大学习，掌握1-2个运动技能，积极参与体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养“（包括）”；选项：A:体育品德B:运动安全

4、C:健康行为D:生活方式E:运动能力答案:【体育品德;运动安全;健康行为;运动能力】第二章 单元测试1、判断题：运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。选项：A:对B:错答案:【对】2、判断题：体育运动是一个自我完善、健全的过程，无需自我克服惰性和战胜困难选项：A:错B:对答案:【错】3、判断题：运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷，由运动量和运动负荷两方面决定。选项：A:错B:对答案:【错】4、单选题：健康而体质较好的人群，靶心率可以控制在（）次/分钟选项：A:140160B:120180C:160180D:120140E:140200答案:【1

5、20180】5、单选题：运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发（）。选项：A:运动性疲劳B:运动性中暑C:运动性贫血D:运动性昏厥E:运动性腹痛答案:【运动性腹痛】6、单选题：运动伤害按伤情程度分类，分为“轻伤、中等伤、重伤”。中等伤是指受伤后（）小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动，需治疗的损伤。选项：A:60B:24C:36D:12E:48答案:【24】7、单选题：体育运动是对机体产生适当刺激，每次刺激都能产生一定的作用痕迹，这种痕迹积累使机体结构和机能达到新的适应，以不断增强（）。选项：A:品质B:体能C:健康D:机能E:体质答案:【体质】8、多

6、选题：整理活动（也称放松运动和恢复运动）是指在体育运动后所采用的一系列放松练习，如（）等，以放松肌肉，消除疲劳，恢复体能为目的。选项：A:疾跑B:慢走C:温水浴D:拉伸E:按摩答案:【慢走;温水浴;拉伸;按摩】9、多选题：踝关节扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。多数是由间接外力所致。在田径、足球、篮球、户外运动等项目中，因（）等发生扭伤。选项：A:技术不正确B:场地不平整C:用力过大D:局部劳累E:抬脚过高答案:【技术不正确;场地不平整;用力过大】10、多选题：运动后，不宜（）。选项：A:不宜立马洗澡B:不宜立即进食C:不宜饮酒吸烟D:不宜蹲坐休息E:不宜大量饮水答案:【不宜立马洗澡;不宜立即进

7、食;不宜饮酒吸烟;不宜蹲坐休息;不宜大量饮水】第三章 单元测试1、判断题：一般情况下，在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗，表明运动过量了。（）选项：A:错B:对答案:【错】2、判断题：长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐发达起来，体重有所增加。选项：A:错B:对答案:【对】3、判断题：机体良好时，肌力不断增加或稳定在一定水平上，如果肌力明显下降则说明运动过度，产生过度疲劳。选项：A:错B:对答案:【对】4、单选题：自我监督表中的某些内容记录，可以一周或半月测一次的有（）。选项：A:晨脉B:睡眠C:体重D:食欲答案:【体重】5、单选题：脉搏是（）指标。选项：A:运动系统B:呼

8、吸系统C:消化系统D:心血管系统答案:【心血管系统】6、单选题：肺活量的大小在一定程度上表现出（）的好坏。选项：A:消化功能B:神经功能C:运动功能D:呼吸功能答案:【呼吸功能】7、单选题：反映中枢神经系统是否疲劳的较敏感指标是（）选项：A:食欲B:心情C:排汗量D:睡眠答案:【食欲】8、多选题：自我监督表中的某些内容记录，必须每天填写的有（）。选项：A:食欲B:晨脉C:体重D:睡眠答案:【食欲;晨脉;睡眠】9、多选题：自我医务监督表记录,可记录的各项指标为（）。选项：A:运动强度B:运动中的体会收获C:运动的内容、时间D:机体对运动的反应答案:【运动强度;运动中的体会收获;运动的内容、时间;

9、机体对运动的反应】10、多选题：以下哪些表明运动量是适宜的（）？选项：A:第二天体力充沛，渴望锻炼B:锻炼后有微汗C:稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后会很快消失D:睡眠、食欲良好答案:【第二天体力充沛，渴望锻炼;锻炼后有微汗;稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后会很快消失;睡眠、食欲良好】第四章 单元测试1、判断题：擦伤是指机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。选项：A:错B:对答案:【对】2、判断题：轻度撕裂伤的处理方法是先压迫止血，用生理盐水清洗消毒创口处理后，用红药水涂抹或创可贴粘合即可。选项：A:对B:错答案:【对】3、判断题：闭合性踝关节扭伤的症状表现为疼痛、肿胀和伤口出血。选项：A

10、:对B:错答案:【错】4、判断题：单纯性挫伤(无出血现象)只在损伤部位有疼痛、肿胀、皮下出血,皮肤变得青紫，但不影响活动。选项：A:错B:对答案:【错】5、单选题：因意外事故所致严重撕裂伤，如肌腱断裂、头皮广泛撕脱等，创面很大，处理过程复杂，一旦发生，现场难以处理，一面（），一面组织送医院冶疗。选项：A:止血B:包扎C:清除异物D:缝合伤口E:清洗消毒答案:【止血】6、单选题：关节脱位就是关节不在正常的位置上，所引起的关节不能活动、疼痛、肿胀，常由于外力的原因造成。最为常见的是（）关节脱位。选项：A:踝B:肘C:膝D:腕E:肩答案:【肩】7、多选题：急性轻微腰扭伤可（）治疗。较严重的应让患者平

11、卧，一般不应立即搬动，如果疼痛剧烈，应用担架抬送医院诊治。选项：A:按摩B:热敷C:冷敷D:理疗E:针炙答案:【按摩;热敷;理疗;针炙】8、多选题：常见的运动性炎症有（）。选项：A:骨膜炎B:腱鞘炎C:咽喉炎D:滑囊炎E:胃肠炎答案:【骨膜炎;腱鞘炎;滑囊炎】9、多选题：一旦出现骨折，切勿随意移动伤肢，而应先用夹板或其他代用品固定伤肢，动作要（），不要乱拉乱攥，以免造成错位，影响恢复。选项：A:轻柔B:敏捷C:缓慢D:迅速E:连忙答案:【轻柔;缓慢】10、多选题：骨折复位后，常用的固定方法有：（），这些固定方法称外固定。如果通过手术切开用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定，则称内固定。选项：A:

12、牵引制动固定B:绷带固定C:石膏绷带固定D:夹板固定E:支架固定答案:【牵引制动固定;石膏绷带固定;夹板固定;支架固定】第五章 单元测试1、判断题：运动员破坏正常生活规律，会使疲劳积累,易导致过度训练综合征。（）选项：A:对B:错答案:【对】2、判断题：运动性疲劳可能会出现心悸、心慌、胸闷、心前区不适、心律失常、血压升高、大量出汗等现象。（）选项：A:错B:对答案:【对】3、判断题：在气温较低的情况下进行体育活动，若准备活动不充分，肌肉突然受到寒冷空气或冰凉的水的刺激时，可能发生肌肉痉挛。（）选项：A:错B:对答案:【对】4、判断题：由于生理原因，女运动员更容易患运动性贫血。（）选项：A:对B

13、:错答案:【对】5、判断题：饮食后如立即进行剧烈运动，大量血液就会从胃肠道流向四肢肌肉，造成腹腔内脏器官相对缺血，产生腹部疼痛。（）选项：A:对B:错答案:【对】6、单选题：以下哪些为常见的运动性疾病（）选项：A:运动性贫血、骨折B:肌肉痉挛、运动性中暑、运动性腹痛C:过度疲劳、踝关节扭伤D:运动性晕厥、溺水答案:【肌肉痉挛、运动性中暑、运动性腹痛】7、单选题：下列因素中哪项最不可能引起运动性疾病（）选项：A:连续参加重大比赛导致运动员身心疲惫B:在运动训练或锻炼中，由于运动负荷量较大，缺乏必要的间隔和休息C:青少年运动员增加适量的运动负荷量D:运动员伤病后过早开始训练或比赛答案:【青少年运动

14、员增加适量的运动负荷量】8、单选题：以下哪项为腓肠肌痉挛处理方法？（）选项：A:一手扶踝关节跟腱部，一手握住脚前掌，连续发力使踝关节屈伸，拉长腓肠肌，直到痉挛消除。B:患者就地俯卧，尽量抬起伤肢，屈小腿。急救者扶胫骨上端，一手做局部按摩。C:急救者两手扶于患者肩胛处，适度发力使其上体前屈，待痉挛消除后做局部轻微按摩。D:用力将足趾背伸。答案:【一手扶踝关节跟腱部，一手握住脚前掌，连续发力使踝关节屈伸，拉长腓肠肌，直到痉挛消除。】9、单选题：在炎热季节进行铁人三项比赛,比较容易发生以下哪个运动性疾病？（）选项：A:运动性紧张B:拉伤C:运动性中暑D:骨折答案:【运动性中暑】10、单选题：以下哪项

15、运动性疾病与高温无直接关系？（）选项：A:肌肉拉伤B:热痉挛C:热射病D:日射病答案:【热痉挛】第六章 单元测试1、判断题：一般出血可分为外出血和内出血。内出血就是指血液从损伤的血管流出后，向皮下组织肌肉体腔等注入。外出血是指血液从创口往外流出。选项：A:对B:错答案:【对】2、判断题：急救包扎一般是从伤处的近心端到远心端进行包扎，包扎的时候尽可能使四肢远端外漏，以便于观察末梢血液的循环情况。选项：A:错B:对答案:【错】3、判断题：心肺复苏的操作步骤是1.判断有无意识丧失 2.高声呼救 3.徒手开放气道 4.人工呼吸 5.胸部按压选项：A:错B:对答案:【对】4、判断题：在运送时尽可能不摇动

16、伤(病)者的身体。若遇脊椎受伤者,应采用1人抱胸，1人搬腿的双人搬抬法。选项：A:对B:错答案:【错】5、单选题：在胸部按压时，按压频率至少达到每分钟多少次？选项：A:40次B:60次C:80次D:100次答案:【100次】6、单选题：当一次性出血量超过（）时，也就是1200毫升以上，会出现休克甚至会危及到人的生命。选项：A:20%B:40%C:30%D:50%答案:【30%】7、多选题：骨折具有哪些特有体征？选项：A:疼痛B:肿胀及皮下淤血C:畸形D:出现功能障碍E:有骨擦音或骨擦感答案:【疼痛;肿胀及皮下淤血;畸形;出现功能障碍;有骨擦音或骨擦感】8、多选题：关节脱位的症状和体征有哪些？选

17、项：A:疼痛和压痛B:关节功能丧失C:发烧D:肿胀E:畸形答案:【疼痛和压痛;关节功能丧失;肿胀;畸形】9、多选题：根据病因不同，休克可分为（）选项：A:过敏性休克B:神经源性休克C:心源性休克D:低血容量性休克答案:【过敏性休克;神经源性休克;心源性休克;低血容量性休克】10、多选题：应用绷带包扎有哪些注意事项？选项：A:一般应从伤处远心端开始，近心端结束B:包扎松紧度要合适C:包扎动作应熟练柔和D:包扎得越紧越好，可以止血答案:【一般应从伤处远心端开始，近心端结束;包扎松紧度要合适;包扎动作应熟练柔和】第七章 单元测试1、判断题：运动康复是指通过运动的方法，综合协调应用各种措施，消除病伤残

18、者身心及社会的功能障碍，使病伤残患者能够回归社会的一种康复手段。选项：A:对B:错答案:【对】2、判断题：参加康复运动，一般具有较强的主动精神，并且要用坚强的意志品质去克服来自身体内外的困难，去战胜各种疾病，只有充分增强主动意识，才能使参与者达到健身强体、康复和治疗疾病的目的。选项：A:错B:对答案:【对】3、判断题：康复运动是通过人体的自然活动来达到防治疾病目的，但是会对人体产生副作用。选项：A:错B:对答案:【错】4、判断题：耐力训练：以中等强度的运动为宜，训练中速度、力量不要太大，但尽可能持续较长时间。选项：A:对B:错答案:【对】5、多选题：肩关节损伤以（）损伤为主。选项：A:桡骨B:

19、尺骨C:冈上肌腱损伤D:肩袖答案:【冈上肌腱损伤;肩袖】6、多选题：肘关节损伤常见的有（）选项：A:“腱鞘炎”B:“羽毛球肘”C:“标枪肘”D:“网球肘”答案:【“羽毛球肘”;“标枪肘”;“网球肘”】7、单选题：关节活动度是指关节运动时（）。选项：A:力臂长短B:能够转动的角度C:力量的大小D:能够移动的位置答案:【能够转动的角度】8、单选题：足底筋膜炎也被称为（）选项：A:跑步者足B:足底痉挛C:骨膜炎D:平足答案:【跑步者足】9、单选题：肌力训练可以防治肌萎缩，加强关节的动态（）性。选项：A:力量B:弹C:稳定答案:【稳定】10、单选题：肌肉放松训练，就是在非药物的作用下，通过相应的活动形

20、式使骨骼肌完全处于松弛无收缩的（）状态。选项：A:静止B:缩短C:力量D:伸长答案:【伸长】第八章 单元测试1、判断题：拓展中的“安全”是一个实实在在的概念，而“风险”是一个模糊而假设的概念。选项：A:对B:错答案:【错】2、判断题：一般说来野外环境下由于不可控因素的增加，风险出现的几率也会加大，因此野外环境下拓展运动比人工建造的场地拓展运动更危险。选项：A:对B:错答案:【对】3、判断题：参加高空活动时，觉得戴头盔比较繁琐时，可以不戴。选项：A:对B:错答案:【错】4、单选题：拓展训练来源于外展训练，最早起源于哪个国家（）。选项：A:中国B:德国C:美国D:英国答案:【英国】5、单选题：户外

21、拓展是一种“户外体验式学习”源于西方英文（）。选项：A:OUTDOORB:OUTWARD BOUNDC:PPROJECT ADVENTURED:ADVENTURE EDUCATION答案:【OUTWARD BOUND】6、单选题：动力绳的延展性是（）%；静力绳的延展性（）%选项：A:9%-10%；5%B:5%-10%；1%D:6%-8%；1%答案:【6%-8%；1%】7、多选题：户外拓展中的保护性器械主要包括（）。选项：A:锁具B:救生衣C:头盔D:保护绳E:安全带答案:【锁具;头盔;保护绳;安全带】8、多选题：户外拓展安全原则是指“（）”。选项：A:全程监护B:双重保护C:器械备份D:多次复

22、查答案:【全程监护;双重保护;器械备份;多次复查】9、多选题：半身式安全带有（）“环”组成？选项：A:腰环B:胸环C:装备环D:腿环E:攀登环答案:【腰环;装备环;腿环;攀登环】10、多选题：户外拓展的保护组技术，通常有（）组成？选项：A:卫生员B:收绳员C:安全员D:副保护E:主保护答案:【收绳员;安全员;副保护;主保护】第九章 单元测试1、判断题：运动健身的准备部分，也叫“热身”，是一种为正式运动做准备的身体练习。准备活动的内容是各种身体练习，可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动。选项：A:错B:对答案:【对】2、判断题：健身走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳、篮球、

23、足球、橄榄球等都属于有氧运动。选项：A:错B:对答案:【错】3、判断题：刚参加体育锻炼时，应该积极选择一些动作技术较高、对运动技能要求较高的运动项目。选项：A:错B:对答案:【错】4、判断题：从运动生理学角度分析，每周进行2天体育活动，会有明显的疲劳感。选项：A:错B:对答案:【错】5、单选题：（）是大肌肉群参与的全身性运动，长时间运动时能量消耗多，脂肪参与供能比例制增加，降低体内脂肪含量，是最理想的控制或减轻体重的运动方式。选项：A:球类运动B:中国传统运动健身方式C:有氧运动D:力量练习答案:【有氧运动】6、单选题：呼吸比较急促时的运动心率相当于（）次/分，为中等强度偏上的运动。选项：A:

24、100-120B:130-140C:90-100D:150-160答案:【130-140】7、多选题：一般常有的监控运动强度的简易指标有（）。选项：A:运动中心率B:运动中自我感觉C:运动的呼吸变化D:运动中出汗量答案:【运动中心率;运动中自我感觉;运动的呼吸变化】8、多选题：中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果（）。选项：A:提高柔韧性B:提高平衡能力C:调节心理状态D:提高呼吸功能E:提高心血管、免疫功能答案:【提高柔韧性;提高平衡能力;调节心理状态;提高呼吸功能;提高心血管、免疫功能】9、多选题：运动健身内容一般由（）这几部分组成。选项：A:运动方式B:运动场地C:运动时间D:运动强度E:运动频率答案:【运动方式;运动时间;运动强度;运动频率】10、多选题：在运动健身中，要遵循以下几个原则：（）选项：A:因人而异原则B:科学性原则C:安全有效原则D:动态调整原则E:趣味性原则答案:【因人而异原则;科学性原则;安全有效原则;动态调整原则;趣味性原则】