暑期两个月待在家的学习方案_高校生暑假方案.docx
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1、暑期两个月待在家的学习方案_高校生暑假方案 一、训练目标: 为了参与区中学校生田径运动会,我校组建设了以初二班级为主的田径运动队,有针对性的进行专项素养练习,并在暑期间进行系统的训练,以增加同学各项身体素养,从而提高运动技术水平和运动成果。 二、训练的重点: 重点抓跑、跳、投项目的训练,以争取在区运动会上能够获得好的成果。 三、训练时间: 20xx年7月1日7月10日和8月21日8月31日每天早上7点到8点30分。 四、训练期间的要求: 1、运动员要乐观主动出席训练,听从教练的支配,关怀同伴,爱惜器材; 2、运动员要把握所要训练的项目、技能; 3、运动员要提高自我爱护意识,避开发生损害事故;
2、4、老师要留意支配运动员的运动强度和运动量,由小到大,由少到多与循序渐进的原则。 五、第一阶段:时间为前五天,采纳一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。做到每天都测试成果,准时查漏补缺。 其次阶段:时间为五天,采纳高强度的训练,加强技术训练和专项素养训练,有意识地把专项素养和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注意技术,战术,作风与心理素养的培育。成果应明显提高,接近或者超过去年区里面的运动会成果。 第三阶段:时间为一周,采纳中等强度,调整运动量,降低练习次数,消退疲惫,积蓄并超量恢复,迎接北辰区中学校田径竞赛.同时加强队员战术以及心理素养的训练。 六、运动队方案如下: 1、恢复阶段: (1
3、)、绕操场慢跑四圈,徒手操,拉韧带,跳绳等。 (2)、体验站立式起跑和正确的摆臂动作,跑的特地性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。 2、学习阶段: (1)、依据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;中长跑项目练习在跑的过程中留意手臂的摇摆、步频。 (2)、200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目依据实际状况练习手臂、起跑等;中长跑项目留意呼吸转换及手臂的摇摆。 (3)、短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追赶跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;中长跑项目练习变速跑。 (4)、短跑项目练习综合跑(15010050100150米);200米、400米练习追赶跑(适当的进行竞
4、赛),合理安排体能的学习;跳高、跳远项目连续练习助跑和起跳;中长跑项目留意步频、呼吸转换、手臂的协作; (5)、短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追赶跑(150300400300150米)。 3、巩固和提高阶段: (1)、连续练习以上项目,略微加大训练强度和运动量; (2)、强化基本技术、技能的训练; (3)、模拟测试; 4、调整与休息阶段: (1)、运动量和强度渐渐削减; (2)、进行趣味性活动(如:打篮球、跳绳竞赛、嬉戏竞赛等); (3)、做好同学思想工作、乐观备战。 六、参赛同学.: 男:刘洪吉 刘付来 杨营 林子轩 杨震 周阔 张升旺 吴涛 商顺俊 张翔凯 董云吉 刘成浩
5、女:左文雅 商秋月 张萍 杨楠 刘金珠 刘月林 李曼奇 巍巍 门洪雨 赵璐娜 孙萌 付凯然 谢红玉 天津市东堤头中学暑假田径队训练方案 暑期两个月待在家的学习方案【篇二】 高中物理学习的内容在深度和广度上和学校有很大的不同,物理现象分析比较复杂,物理模型建立不太简单,要从多方面、多层次来探究问题,如受力分析等,所以务必做好预习工作。 2.根据课本和自己保留的高一物理复习资料,仔细的把电路问题再重点复习一遍,特殊指出的是电路问题中的串、并联电路的特点和电路的简化问题、电功、电功率等,必需把高一做过的此部分习题弄通弄精。由于这一部分内容高中不再重新讲,但常常用到,是高考必考内容。 3.把学校课本上
6、的力学问题重点复习一下,力学是整个高中物理的重点内容,假如力学学得好,则为整个高中物理打下良好基础。 4.要借一本高中必修四数学课本,自主学习三角函数的相关学问,这部分学问在学校没有学,但是高中物理中第三章就要用到,它是学好高中物理的必备学问。 5.通过读书或上网查询,如生活与物理、物理学史等,你会发觉物理和我们的生活竟是如此亲密,物理世界是如此奥妙无穷,变化莫测,博大精深,精彩纷呈! 暑期两个月待在家的学习方案【篇三】 暑假快到了,我早就想好了我的暑假之旅。今日说给你听听。 我要去秦皇岛的黄金海岸玩玩,听妈妈说那里景色可美了,更让我兴奋的是我可以在那里坐船、游泳、抓小鱼。这是我的第一站,让人
7、憧憬吧。 其次站我们准备去天下第一关山海关去看看,我也要登一登万里长城。以前看爸爸在长城上照的照片真是帅,我也要照几张给我的同学们看。 第三站我想去西游记宫,里面有西游记人物,我最喜爱孙悟空了,他那些机灵英勇的故事我都会讲呢! 小伴侣们,我的暑假之行怎么样,假如你感爱好的话就来加入吧,我们一起度过一个欢乐的暑假。 暑期两个月待在家的学习方案【篇四】 6月30日拿完通知书以后,我预备这样支配我的暑假生活。 我的弟弟和姑姑从美国回来了,他们住在杭州,我预备和爸爸妈妈7月1日先去杭州探望他们。两年多没有见到姑姑全家了,当年刚会走路的弟弟已经五岁,暑假后就要回去上学校了,我要抓紧时间和表弟用英语对话,
8、检验一下我的英语水平。姑姑电话里说,杭州很多好玩的地方都要等我们去以后大家一起去,我真盼着早日见到他们。 从杭州回来以后,我预备按这个方案支配暑假生活: 1、保证每天10小时的睡眠,有了充分的休息时间,才有精力学得好,玩得快乐。 2、每天定时定量完成当天的暑假作业,听半小时英语。 3、每天画4页漫画。这是我的最爱,我可以把我的漫画系列“找妈妈”按故事情节完成(嘻,画的内容临时保密)。 4、每天下午6点以后(包括晚饭后直到9点)是体育熬炼和自由活动。比如:每天和妈妈打40分钟羽毛球;每天做10次仰卧起坐;每天练10分钟臂力(吊单杠),还有骑自行车、滑板等等。 5、每天写一篇博文,练4篇钢笔字。
9、6、每天弹两小时钢琴,为8月份6级考试作预备。 7、爸爸妈妈要带我游两次泳,一次到豫花园游泳馆去游,一次到南湾游泳场去游。 8、帮爸爸妈妈做家务。比如:擦桌子、扫地、整理东西。 9、每天看半个小时电视、玩半小时嬉戏。 10、做一些小试验。比如,观看蚂蚁工坊。说起这个蚂蚁工坊,我想为大家介绍一下:蚂蚁工坊里面的凝体是用海水中的自然物质制造的,这东西可以供应蚂蚁需要的养分物质,蚂蚁可以在工坊里面生活两年,这个蚂蚁工坊是我订的我们爱科学杂志送的奖品,有手掌那么大。 听妈妈说,假如可能,我们全家还会在8月底去北京旅游,虽然我前年就和爸爸一起去过北京,但我今年最想去看鸟巢和水立方。 哈哈,我的暑假生活还
10、算丰富多采吧。 暑期两个月待在家的学习方案【篇五】 伴侣的女儿现在是学校二班级的同学了,一天我们闲谈,也不知怎么的就说到这孩子的暑假应当怎样度过的话题。这不提不要紧,一提伴侣还真的是来了兴致。 原来早在六月中旬,孩子就开头建议伴侣这个暑假她想到哪里去玩,盼望伴侣能够趁着暑假领她出去。架不住孩子的嘀咕,于是伴侣就和她的女儿商议,出去玩她可以答应,但是怎么玩还有这个暑假除了玩还要做些什么有意义的事情呢?这个就得好好考虑一下了。也是趁着这个时机,伴侣引导孩子熟悉暑假活动方案,并且学习制定。 训练要出现好的效果,正确的训练时机也起着关键的作用,这话一点都不假。这个道理就像是人们谈论美妙姻缘那就是对的时
11、间遇到对的人。() 孩子由于想让自己的假期充实美妙,所以她对于如何制定一份有意义的暑假方案就特殊的上心。和伴侣沟通沟通的时候,也特殊的协作,她把自己的想法叙述给伴侣听,而伴侣也把自己的要求为孩子讲清晰,双方很顺当的达成全都,制定下了一份双方都满足的暑假方案。详细内容如下: 首先明确暑假欢乐度过的宗旨,那就是劳逸结合,欢乐充实!为了这个宗旨,将暑假时间分为三大部分。 暑假前半部分的时间,以仔细完成作业为主,同时为了让作业完成的有质量,可以在前半部的时间中参与一些假期辅导班。 暑假中间部分,不必去考虑作业的问题,带领孩子外出游玩,多多同大自然接触,参观一些科技馆以及水族馆,让孩子在学习课本以外学问
12、的同时,身心放松。 暑假后半部分,学习消遣半对半。一边让孩子休息消遣,一边开头让孩子复习一下老学问,预习一下新年的科目,为开学打下顺当的基础。 我个人觉得这一份暑假方案还是值得借鉴的,有需要的伴侣可以好好的读一读。 E到WE 三、婚礼地点:三亚亚龙湾红树林度假酒店 婚礼时间:20xx年1月4日 四、婚礼对象 男方:梁山伯 女方:祝英台 五、婚礼前预备 (一)婚礼前两个月筹划预备: 1、打算婚礼日期、地点、仪式及婚礼主题 2、拟定客人. 3、召集好友争论婚礼支配 4、确定伴郎、伴娘、主婚人、证婚人 5、制定婚礼方案书 6、进行婚礼筹备分工 7、进行婚礼预算 (二)婚礼前一个月筹备工作: 1、就婚
13、礼进展状况与父母及家庭成员进行沟通 2、发喜帖或电话通知亲朋好友 3、准时反馈受邀信息,对重要的亲朋好友再次确认 4、结婚物品的预备 5、新郎新娘的形象预备(新郎剪头发、新娘皮肤保养) 6、选择婚纱影楼进行婚纱照拍摄 7、布置新居 8、婚宴和婚礼场地的预约 (1)估量来宾人数 (2)估量酒席数量、菜单和价格 (3)进行婚礼现场的彩排,确定现场的音响、灯光等效果 (4)与酒店负责人协调婚宴布置等细节 9、婚礼化妆预约 (1)确定化妆地点及化妆师 (2)与化妆师沟通,确定当天婚礼造型 (3)预约化妆的详细时间 10、婚庆车辆的预约 (1)确定婚车数量 (2)选定婚车司机 (3)预约装婚车的时间及地
14、点 11、婚庆摄影预约 (1)选定摄影摄像人员 (2)预备摄影摄像器材 (3)支配摄影摄像工作 12、预约乐队 13、为来宾及工作人员支配酒店客房休息 (三)婚礼前一天预备 1、就预备状况和婚礼当天的工作分工做最终的沟通 2、依据婚礼状况就婚礼当天的仪式与主持人做最终的沟通 3、与伴郎、伴娘做最终的沟通 4、婚礼现场的布置及婚礼流程彩排 5、确认主证婚人的发言预备状况 6、确认父母代表和来宾代表的发言预备状况 7、确认婚礼当天全部东西的预备状况 8、试穿全部礼服,反复熟识婚礼流程 9、最终确认婚宴、车辆、摄影摄像、化妆、乐队等预备状况 六、婚礼流程 婚礼流程时间支配表 七、婚礼环节详细内容 (
15、一)舞台:新人通过拱门,走完过道,就来到婚礼舞台上进行爱的宣言。 (二)拱门:新娘父亲带到此处,由新郎接过新娘,从今走向幸福大道。 (三)签到区:来宾在这写上对新人的祝愿语及自己的名字。 (四)留影区:来宾与新人在这拍照合影,留作纪念。 关于农村在家进行婚礼策划流程方案(篇二) 主题:浪漫、圣洁、时尚 主色:红、白、金 主要装饰品:白色羽毛、红色金色缎带、蜡烛 创意说明: 金色是今季的流行色,不仅仅标榜了时尚,也继承了传统的富贵之气。在红与白这2个比较鲜亮的颜色中间以金色进行调和,成为二者的过渡与点睛之笔。 白色象征着婚礼的纯净和神圣,是传统婚纱的不二选择。羽毛令人联想到天使的翅膀,使用羽毛更
16、使得气氛中增加了浪漫的梦境感,意喻二人幸福的幻想最终在这一天成为现实;羽毛轻快、柔和、飘逸,与新娘的浪漫气质相互辉映,非常贴合双鱼座天马行空、宠爱幻想的特质;运用羽毛作为除了礼服之外的婚礼布置,在婚礼中并不常见,是大胆的创意之一。为到达幻想的效果,对羽毛的色泽、材质和造型都有必需的讲究。 红色是传统中国婚礼当中运用得最广泛的颜色,象征着喜庆、热闹,在本设计方案中,还意味着感情的如火如荼;在各大民族中,红色一向是属于庆祝的颜色,包括广西传统的定情之物绣球也是红色。西方婚礼的圣洁混合中式喜宴的红火,再渗入少许民族风味的饰品作点缀,打造另类温馨庆典。 缎带、蝴蝶结是女生的最爱,光泽饱和的缎带立体感剧
17、烈,视觉效果好而成本也较低;而流光溢彩的蜡烛也能够体现同样效果,将全部来宾置身于烛光晚餐的浪漫情调中。漂浮的缎带和跳动的烛火,将会场整体布置灵动起来,给予生命。 会场布置 1)餐桌使用红色或金色桌布,坐椅也使用同色椅套(若有的话。每个椅套背面系一朵波斯菊)。使用白色透亮餐具(筷子为红木样式或银色金属材质),白色餐巾(叠好以后横躺着放,不要立起),上头洒上红玫瑰花瓣做点缀。每张餐桌.摆放2-3个透亮玻璃容器,其中1个较大,置于桌子正.,内装水,放置一白色短蜡烛,洒若干茉莉花;另外的1-2个比中间一个略小,随便摆放在它的四周,内装少许水,每个容器中放置一朵波斯菊。在容器边上斜倚着每张餐桌的桌卡,桌
18、卡上写明白每一桌支配好的来宾.。桌卡用奶白色。 2)迎宾牌:使用长脚立式迎宾牌(宾馆应当有供应,选用银色的),缀以用珠光白色或淡绿色缎带包扎好的长春藤和白色羽毛,制成瀑布式下垂样式,用料需丰满。迎宾牌用淡绿色或白色卡纸制作,烫金的字,资料可活泼些,如:“我们结婚啦!” 3)迎宾台:长方形桌子2张,上头铺红色桌布。2本红色嘉宾签到簿,签字笔2支。透亮玻璃长型立式容器1-2个(装礼金红包用的),容器下部系金色宽缎带。摆放来宾.卡片(奶白色),呈于diy的卡座(奶白色)上。来宾到场签到后,持写着自我名字的卡片跟随引座员前往自我的席位就座。若还有剩余的空间,可摆放1-2盘喜糖、喜烟。 4)舞台做成fa
19、iryland的风格。背景以红、白、金三色宽缎带做布置,间隔从上方垂下,拖曳于舞台上。其间点缀以串了白色羽毛及彩色珠子的银色长线,从上方垂下,或长或短,距离或宽或窄。舞台顶端搭个架子,用常春藤缠绕,略垂下各色缎带和羽毛珠帘舞台四周摆放金色或白色艺术立柱,柱顶摆放各色花球,垂下常春藤。艺术字可设置在背景板上,也能够立在舞台前檐,用泡沫制作,成本较低,用贴纸、羽毛及亮片在字上做装饰,也能够用彩灯,字体为粉红色。舞台两侧设梯,以便人员上下台。整个舞台包括侧梯均铺红地毯。 5)整个会场铺红地毯。从入口处开头,间隔摆放若干红、白短粗蜡烛,构成一条通道一向延长至.舞台处。(引座员要留意提示来宾不要踢到蜡烛
20、。) 6)每张餐桌上方悬挂一个绣球(直径约40公分,点缀以白色羽毛及红色缎带,垂下)。桌上放置2包喜烟、2个打火机;雪碧可乐各一瓶,啤酒2瓶,瓶口均系金色细缎带;每个座位上喜糖1-2盒(若预算允许的话能够自行设计喜糖盒,最好为奶白色)。 7)舞台1侧设置投影仪和投射屏幕,另一侧摆放音响设备,由会场供应无线麦克风3个。 8)会场四个角落均摆放大花篮。 婚车装饰方案 车头摆置一大束红玫瑰,四周铺满一圈白色羽毛,用白色包装纸包扎,用金色缎带束起。4个车门把手各用一朵红玫瑰搭配少许白色羽毛扎起点缀。车身自然散落着红玫瑰花瓣和稀疏的白色羽毛。用kt板喷绘出结婚证,四周用白色羽毛厚厚的包围起来,放置在车尾
21、。整体在简洁中见别致,细节凸显创意。 服装及化妆 1)新娘要提前至少1个月进行皮肤美白及补水护理,提前3-5天修整眉型(提议到特地的美容中心进行修整,价格不会太贵,约在10-30元不等),要留意眉峰不能太高挑,眉毛不能太细。在婚宴前一天晚上做补水面膜。 2)新娘捧花使用白色羽毛及红色缎带扎制,呈球状,红色缎带可留长,飘逸于下方。 3)新娘礼服以简洁风格为宜,长裙,后摆略长于前部。可露肩,可配白色手套。应预备2套礼服,在宴会中间需更换礼服。其次套礼服可选中式,按新娘个人喜好选择。提议选择分体式礼服,小立领,袖子为中长型荷叶边式样,上身不宜太紧,腰部下襟微洒开。齐膝一步裙。 关于农村在家进行婚礼策
22、划流程方案(篇三) 女性天生追求浪漫,对于婚礼,她们比男性更加渴望浪漫。没有什么能比一场浪漫的婚礼更能打动女人的心了。作为婚礼策划师,浪漫婚礼策划无疑更加能够打动新人,尤其是女人的心。那么一场浪漫的婚礼策划,要做些什么呢就让我们一齐来探讨一下吧。 一、花海 浪漫婚礼策划 将你的婚礼变成花的海洋不,运用各种漂亮的花朵,打造出花的世界,你就是那花中的小花仙,轻快的飘舞在花丛中。不管是热忱洋溢布满爱的玫瑰,还是高洁寓意百年好合的百合,亦或者谦卑温婉的康乃馨,又或者颜色缤纷热闹活泼的郁金香,还是清秀脱俗的蝴蝶兰,这些漂亮的花朵不仅仅装饰了你的婚礼,还在用自身特别的寓意祝愿着新人。 二、气球的世界 浪漫
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